哪些饮料可以补充能量？

什么饮料能快速补充能量？~

能量饮料真的能补充能量？不看不知道，以后你还敢随便乱喝吗

1、Red Bull红牛
“红牛”(Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70年代，红牛(Red Bull)饮料创始人许书标的工厂研制出一款内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分的“滋补性饮料”，取名为“红牛”。

2、Eastroc Super Drink东鹏特饮
东鹏特饮，是国产的一款维生素功能饮料，国外也叫能量饮料，富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成分。

3、乐虎
达利集团推出的功能饮料品牌，知名氨基酸维生素功能饮料，国内较大的全独资民族品牌食品生产企业，福建达利食品集团有限公司能为消费者提供充分的营养，快速补充能量。

4、Jianlibao group健力宝
健力宝成立于1984年，1984年洛杉矶奥运会后一炮走红，被誉为“中国魔水”。作为中国第一个添加碱性电解质的饮料，健力宝率先为国人引入运动饮料的概念。

5、Gatorade佳得乐
佳得乐(Gatorade)是一种全球领先的运动型饮料，拥有五十多年的运动科学研究背景。它于1965年由佛罗里达大学(University of Florida)的研究人员研制。
其名称Gatorade正是由佛罗里达大学学生的别称“Gators“衍生。其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。
许多人都认为能量饮料就是运动饮料，因为它们经常被放在一起售卖，其实这两种饮料有着极大的不同点。
能量饮料通常含有比运动饮料（6％至8％）更高浓度的碳水化合物（8％至11％），这可延缓胃排空并减缓胃肠道的吸收效率，特别是在运动中能量快速消耗时。
而运动饮料是在运动中和运动后使用的补给饮料，它含有适当的电解质（钠与钾）以促进胃肠道最大吸收效率。
能量饮料有每100ml约10-12g或每250ml约25-31g的含糖浓度，这与大多数的软性饮料（例如可乐、雪碧等等）含糖浓度相同。它们比普通水或运动饮料更长时间的停留在胃肠道当中，不仅不能及时补给能量，相反只会越喝越累。

能量饮料里的典型成分：
1、咖啡因
咖啡因是一般常见能量饮料中的主要添加成份，这些饮料通常每份含有约70至100毫克（大约接近一大杯即溶咖啡的含量）。
虽然，食品药品管理局对于饮料中所添加的咖啡因没有十分严格的管制，但以一罐能量饮约含80g的咖啡因来算的话，只要连续喝上3罐就会超过人体日常摄入标准，引起心悸、焦虑等咖啡因中毒的症状。
2、牛磺酸
牛磺酸为一种含硫胺基酸，广泛分布于动物组织当中，是身体常需要的营养成分之一。它能帮助电解质进出细胞，提高大脑的运作机能、解除疲劳，甚至还有抗氧化的特点，所以牛磺酸也有保护脑部的功能。

3、葡萄糖
一般的能量饮料里面都会含有大量的蔗糖及葡萄糖，因为葡萄糖的分子很小，很容易进入血液被细胞所吸收。
但血液中的葡萄糖含量浓度过高，就会导致肥胖与糖尿病。
4、瓜拿纳
瓜拿纳主要是一种种植于南美洲的植物，其种子含丰富的咖啡因、可可碱及茶碱等功能性物质，对于增加精神和肌肉强度的抵抗力、忍耐力与减少运动疲惫感有些许的帮助。
但是，摄取过多会有失眠、易怒、心跳过快、心痛及身体依赖的副作用。
5、维生素B群
有些能量饮料内含有大量的维生素B6、B12与叶酸，维生素B6主要有抑制呕吐、促进发育等功能，维生素B12可以增加叶酸的利用率，来影响核酸与蛋白质生物合成，从而促进红细胞的发育和成熟，是人体不能缺乏的重要维生素之一。
6、肉碱
就是大家常见的卡尼丁，是一种类胺基酸，肉碱存在有两个立体异构，较为人知的是左旋肉碱，能够促进脂肪酸进入粒线体氧化分解。
7、银杏
有一些能量饮料会添加银杏，一种高浓度植物提取物，除了能改善血管血液循环外，也是一种抗氧化剂，在体内有助于清除有害物质及自由基，减少DNA的破坏和保护细胞。

补充型的运动饮料，所添加的营养素及其含量，适应运（活）动人员的生理特点、营养需要，补充因运（活）动引起的机体消耗，能提高运（活）动能力的软饮料。她是根据运（活）动人体能量、营养物质消耗，水分、电解质损失等生理特征，精选配方，添加了复配糖源、多种电解质，及在运（活）动中起重要作用的氨基酸和维生素。

基于营养代谢平衡的原则，以补充为手段——补其所失，补其所需，促进运动（活动）机体代谢平衡的维护；以可口性为媒介，因为只有美味可口的饮料才促使消费者自愿主动摄入补充，而非良药苦口。“平衡的原则+补充的手段+可口性的媒介=目的”，劲跑运动饮料从补水、电解质、体力、精神状态、疲劳恢复、免疫力等多个方面给以全面补给，抵抗运（活）动负面作用，提高运（活）动水平。

目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等，其作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳的消除；功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等，他们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，以满足特定人群的保健需要。

运动饮料是继汽水、可乐、乳酸饮料、果汁饮料之后的第五代饮料，它具有前四代饮料所不具备的特殊功用。运动饮料一般都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，能保证运动中身体始终处在一个较好的状态。一般饮料则不含有这些成分。

夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢，美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。下面就看看你喜欢的饮料是第几级吧，如果排在后面，那么是否应该考虑改变一下我们的习惯呢，挑选健康饮品，利于身体健康。
第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。
第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。
第三等级：低脂奶（脂肪含量为1.5%或1%）、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。
第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶（脂肪含量为3.25%）、含酒精饮料和运动饮料。
第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。
看了这份指南一定是出乎人的预料，白开水第一，被人们认为很有营养的奶制品只排名第三，而最受人们夏天青睐的碳酸饮料排名最后。

爱心小贴示：过去专家建议人们每天喝八杯水约2000c.c.，而现在美国国家科学院的最新报告表明19到30岁的女性，平均一天要喝11杯水才够，同年龄男性甚至得补充15杯水。而且别等到口渴时才喝水，此外，如果你有头痛、容易疲倦、口干舌燥、注意力涣散等情况时，别忘了喝一杯约250cc的开水，可以舒缓这些症状。

补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等，功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等

佳得乐，红牛，维体。最好不要和可乐和雪碧等有气的饮料，对身体有伤害

都可以，至少补充了水分和热量。

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岚皋县15040904249： 能量饮料都有哪些？
策注齐迈： 补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等,功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等

岚皋县15040904249： 迅速补充体力的饮料 - ？
策注齐迈： 红牛最好红牛功能饮料中主要包含以下功效成分:1、牛磺酸:属于人体必需氨基酸之一,参与糖代谢的调节,加速糖酵解;能增强心肌收缩力,增加血液输出,同时防止心肌损伤;能保护肝脏.对于维持运动能力牛磺酸是必需的,加强补给...

岚皋县15040904249： 哪些饮料可以补充能量?？
策注齐迈： 补充型的运动饮料,所添加的营养素及其含量,适应运(活)动人员的生理特点、营养需要,补充因运(活)动引起的机体消耗,能提高运(活)动能力的软饮料.她是根据运(活)动人体能量、营养物质消耗,水分、电解质损失等生理特征,...

岚皋县15040904249： 能够给身体补充能量的饮品都有什么啊~~最好是热饮!!!？
策注齐迈： 锐客奶茶就是一款给身体补充能量的热饮,它含有人体所必需的维生素E、维生素B3、多种矿物质,还有云麻一号火麻蛋白、牛磺酸等营养物,还不含反式脂肪酸,不含防腐剂.

岚皋县15040904249： 能量饮料是哪些 - ？
策注齐迈： 能量饮料是指通过饮料中的营养素调节人体大脑和身体功能,帮助人体延长高效脑力及体力活动的持续时间的饮料,缓解人体大脑和身体的疲惫,就好比给汽车打气,给电池充电一样,让你的大脑和身体布满能量.但是能量饮料孕妇却不宜多喝,喝能量饮料孕妇易流产.

岚皋县15040904249： 喝什么最补充体力,增加能量? - ？
策注齐迈： 我有跑步锻炼的习惯,一般都会喝日加满力水的这种运动型饮料来补充体力的.它富含葡萄糖、果糖配比在6%-6.5%之间,最有利于身体对能量的深度吸收,能有效补充流失的电解质,维持体内钠、钾离子的相对平衡,维持整个细胞的功能和结构的完整,使人体保持充沛活力.你可以试试,希望对你有帮助.

岚皋县15040904249： 喝什么饮品最能补充能量?如题 谢谢了 - ？
策注齐迈： 一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,应适当喝些淡盐水.夏天气温高、湿度大,人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定.在机体大量排汗的同时,带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等.据测定...

岚皋县15040904249： 喝点什么饮料能补充体力? - ？
策注齐迈： 运动饮料,比如红牛.但是国内大部分运动饮料都不是真正的运动饮料.运动饮料是保持电解质平衡,补充体力还需要在主食上保持营养的平衡.

岚皋县15040904249： 有什么饮料或食品可以快速补充能量?？
策注齐迈： 糖含量较高的食品,巧克力、果汁、糖块等等

岚皋县15040904249： 啥饮料可以补充能量呢? - ？
策注齐迈： 红牛、