我现在高三，每天都是做题写卷子啊很单调，感到心理压力有点大，有什么缓解方法吗？

我是高三的，我现在就是发呆也不想去写题，有时候一片卷子我拖上一天我也写不完，每回都是说我下回一定要~

你买些便签，写上不发呆，专心学习，多写点，贴在自己随处可见的地方，当初我就这样克服的

运动，必不可少，但不可过大运动量。主要是心理和生理会合了。学习有些累了，没通过吃喝和锻炼调整休息好，进而作业和考试出现问题了加重了心理负担。普通的运动可以，加些头部按摩，自己弄个木梳轻轻梳头，晚上泡个脚。休息好了，脑子清醒了，智慧又会占领高地的。下面是把我回答高三的转给你，有个战略战术什么的和登高望远等等，体会实施吧。
我被采纳的回答，对你来个二合一，里面是一对一针对回答的，希望对你有所借鉴，你可以对自己来个对应分析。
对你也来个针对性回答，后面我加个我回答文科的望能从中有所得。第一个是理科，第二是文科，我认为学习是一回事，文理不分家。
（现在是住校，在山东青岛，学校把时间压得很紧，基本上我每天5:35左右到6:45，还有最后一节晚自习是自己支配，再学校都排上课了，总是感觉自己的时间不够用）山东青岛是好地方，这叫占地利。住校，也是地利，也算人和，时间不会大量浪费在道上，少了些家人善意的干扰，但也少了家里的营养、鼓励。感觉自己的时间不够用是学然后之不足的一种发挥，说明本人是积极面对高考，面对挑战，一句话是战术上重视了敌人。但战略上我感到你是不敢藐视敌人的，这说明什么，一是你没有战略，二是你的战略布局只是在战术层次，没有高度自然没有藐视的权利。这些扯的好像远些，但古语有云；庙算胜尚可一战。庙算如今则是计划，则是战略，战术。（基本上我每天5:35左右到6:45，还有最后一节晚自习是自己支配）对自己时间的认识，完全是战术层次的，如今是什么，我的时间我做主。课余时间我想怎么学，稍候再说。课上如何配合老师，提高每堂课的利用率，要心中有数，已掌握的重要和不重要的怎么随堂复习，要分清。不重要的可以不听或者放松听过，重要的要更加深理解或看看老师是如何强化的，有什么未知的题型没有。未掌握的重要和不重要的，也要区别对待，重要的要预习，要浅了解知识结构，以便在课堂上跟上老师的节奏一举拿下，变成可掌握的，为此可采取课间放松休息，甚至在已掌握的不重要的科目上打盹，更放轻松，来为攻坚战作出最佳状态。不重要的作为知识结构也要了解，查漏补缺时（重要已掌握，我要锦上添花了），也是应知应会的。这我认为算是站在战略高度上了。
（首先说语文吧，我比较喜欢中国的古典文学，所以默写是不会丢分的，记忆力还行，背诵可以省很多时间，就是头疼阅读还有作文，我真的不太明白那些阅读题到底要怎么去回答，我觉得我说的挺有道理的，可是就是不给我高分...想问一下具体怎么答...再就是作文了，说实话，我挺热爱文学的，比较喜欢那种散文，特别的陶醉人，可是自己总是写不出来，不伦不类的，高考的作文最好能过50分，）（喜欢中国的古典文学，所以默写是不会丢分的，记忆力还行，背诵可以省很多时间）记忆力好是应对考试的铁底，知道这是什么，可在两三个月的短时提高五十甚至上百分的强力利器。记忆力好可以采用一网打尽所有知识点，象攻城用重炮摧毁所有眀堡、暗堡。象老农面对荒年手中有粮心中不慌。拿下语文所有知识点，背会所有要求背下的课文，这个不是浪费时间，也是提高作文的不二法门，脑子里没有百十篇文章，写好文章四个字：难难难难！（真的不太明白那些阅读题到底要怎么去回答，我觉得我说的挺有道理的，可是就是不给我高分...）阅读题有点象八股文，要对题，破题，象答政治题，要答对带点，再发挥。找几篇文章和正确答案，仔细分析一下，一劳永逸解决文不对题的问题，不行找语文老师帮助分析出这个点出来。作文一是能背，背说明文、议论文、记叙文、散文，脑子要有东西，二是敢写，然后改写，比对范文找出差距。
（数学吧，我感觉自己学的还行，）有自信就行，成绩也不错，需要锦上添花。（跟住老师的复习进度，）方针不错。（自己想同时提高运算能力）要在平时做题时训练自己一遍过，过后再检查，如果计算不准，给自己出一些多数加减乘除，训练耐心和细心，计算不准确毛病往往是那时打下的毛病。
（我特别头疼背英语，不管是单词还是词组，单词背的特别慢，背过了还忘，很多时候看见一个单词，只是记得自己背过，就是想不起中文意思是什么！）英语是语言，不是单词和词组的堆砌。学英语就是背英语，主要是背课文，背句子，单词和词组在其中，脱离了没有语言环境是生硬的，大脑会潜意识拒绝记忆，你属于记忆力不错的，为什么记不住，是因为大脑烦了不想记这些破玩意。（阅读理解）（语法）一两个月有成效，高考一百二十以上取决你下的功夫。
（理综，总体还不错，物理最好，记得高二时候做今年高考题70分钟错了半个选择，不知道这个速度怎么样，高考的时候三科应该怎么分配时间好，化学生物比起物理稍差，但是还行吧，这三科比较轻松，只是有些记忆性的的东西容易忘，怎么解决，高考理综我想过230，是不是很难啊？）跟住老师，做些卡片，强项没有道理不更强，更强了才能为其他的倒出些时间。
（基本能力吧，东西很杂，也不知道怎么学，总是三十七八，我感觉上课听得东西都不大考，高考技能考50分还行吧，）基本能力就是让你不学成书呆子，抽空看看报纸，杂志，历史地理常识，这些既是放松，也是基本能力，同时是作文素材，我看了一下题，常识就是常识，恶补也行，平时轻松补更好。
（现在的作息规律基本上5:20起，11:00就能睡着睡吧，中午能睡40到60分钟吧，这样的作息规律还行吗？）作息是没办法的，好在有午睡。不过没锻炼时间可不好。
课余时间是做卡片的时间，是背诵时间，是决定课怎么上，是否睡觉，是否学别的科，是否认真听讲。等等。
就这些，剩些的从下面介绍吸取，时间是掌握在自己手中的，高三必然充实无比，胜利者是战略家战术家，不是死读书的人。停下来，爬的高点，才能看的远。

回答个文科的，改一下（原来是针对性回答的）保留历史和地理借鉴一二，加物理和化学。

语文 - 应知应会的是送分的一定要搞定。准备个错题本，记下所有错题所有科目都要有，错题本现在比较流行，但坚持很难，差异往往如此产生。错了的，要杜绝一错在错，错一次记一次，对应上次互锁一下，分析自己为什么，当个好学生要是自己半个老师的，会总结会分析。作文：要平时额外多练笔，时间可能宝贵，例如在错题本上的分析可以想哪写那，找到问题和自己的可笑，记各个科目笔记就是学语文，条理，技巧，逻辑。尽可能多背范文，多看也凑合，脑子里没有上百篇文章，也要看过。
数学 - 背知识点 ,这是不二法门。不光要背知识点，更要背大题，难题，错题（还要提错题本，这是学习思想。考试是什么，不犯小错误，争取翻高山（大题难题）。见多识广，脑子再活点，就可摸高了。
英语 - 英语是语言，和语文结合学习，卡尔马克思那篇 中英文 齐上，背诵和分析是学习的不二法门，
政治 -背..选择考知识点，大题考结合知识点的分析能力即 有条理的扯。
地理- 分析：地理脑子里要有世界地图，中国地图，带经纬度的，带地势的，带洋流的，季风有了图，再逐一叠加，结合语文写成顺自己口的溜。联想
历史 - 分析：（历史就像听故事）历史原本是故事，是要记住的故事。惜秦皇汉武唐宗宋祖，都是天骄和风流人物。着眼点不同，知识就好理解了。讲岳飞，脑子里结合满江红，讲林肯，背一下什么堡演讲，这个可以同时搞定英文的。
物理-试验学科，能参与动手设计试验和动手的要积极参与，对物理核心概念理解透，例如摩擦斜面的试验对摩擦力的概念有极深的形象提升，直观操作真空中的铁球和羽毛自由落体，感觉决不是看影像和旁观所能带来，在分析问题是给力的。要有意识找一些难题，哪怕让老师给出分析过程，细细揣摩，一通百通，雷似的难不住的。当然，基本公式定理要理解记忆或死记。

化学-也是试验学科，参与试验，分析试验化合物的直观变化和化学方程式的微观离子化合价的变化，微观和直观的对话，掌握了能动手的，再扩展学习好理解了。化学，物理学习的特点是相通的，你在物理上找到的学习窍门在化学也好使的。

学习无它，唯手熟而，唯口熟而，唯脑熟而，还有唯脚熟而（要锻炼面对大仗，要有体能，会休息才会学习）！！！！！！！！

勇敢接受吧，高三是这样的。
我刚高考完，是过来人。1你可以尽量利用空闲时间去锻炼，比如课间你可以到走廊去，望望远处。伸伸懒腰，最好什么都不要去想，这样效果不错，因为课间10分钟除去老师拖堂时间，只剩下一点时间。做完一条题肯定不够。另外晚上去跑跑步，出身汗，但不要让自己感到很累，因为学习已经够苦的。
2你可以自我心理暗示，暗暗想着自己理想的大学作为动力。告诉自己这样的日子很快就会过去的，

高三面临着高考，可以说是重要的阶段，首先必须要坚持走下去
其次要会学，查缺补漏
再次，晚上一遍背古文等一面泡个脚什么的（如果你是不住校，时间足够的），每天就算做题再忙也要有放松的时间，每天坚持跑步什么的。
加油哦
有什么问题可以继续交流哦。

多运动，多看看太阳，休息的时候多上街逛逛，别只会做题

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晋州市18816418394： 高三了,学习的压力真的好大...每天都是做不完的卷子...自己一点一滴的努力总是在接连不断的考试中被摧毁...成绩总是忽高忽低...我该怎么做?？
漳尝金维： 有句古话说的好,“当局者迷,旁观者清.” 你每天都背负着沉重的学习压力,你的心里只有一个信念,就是要提高学习成绩,但是在忙碌的学习过程中,你只知道一味的学,可能你忽略了该怎么学,用什么好的方法去学. 对于学习来说,一个好的学习方法比盲目的去学要有意义的多,我觉得你现在应该停下手头的卷子,仔细的分析一下,为什么考试成绩总是不理想,自己到底在哪些方面出现了问题,然后集中精力找出自己学习上的不足的一面,然后想想该从哪里入手,把那些不足的地方补上来. 祝愿你能学有所成,金榜题名,!加油,!

晋州市18816418394： 高三每天要做试卷根本没时间复习错题怎么办 - ？
漳尝金维： 主要是方法,高三做了很多试卷,就肯定对了答案,然后边对边改正,记住错误原因,复不复习错题其实是次要的,要把方法搞对,我的学习方法,仅供参考.

晋州市18816418394： 高三,整天做题,很乱很烦,怎么调整一下阿? - ？
漳尝金维： 让自己多放松放松 每天抽空听听自己喜欢的音乐 出去散散步 到一个安静的地方闭上眼睛好好的享受一下周围的空气 就会放松很多 我自己不开心时就会自己出去走走 呼吸一下新鲜空气 就会好很多

晋州市18816418394： 从刚上高三开始就每天做真题可以吗 - ？
漳尝金维： 高三是系统性的,要是说你以前学的东西是一粒一粒珍珠,现在你要做的就是把它穿起来.一开始不会做题很正常,但一定要调整好心态,相信自己不是不会做,而是经验不足.经历过中考的你一定有过这样的体验,许多题目都是有套路的,做多了自然就熟练了.现在你要做的就是不骄不躁,努力每天刷题,寻找规律与做题手感.建议可以按照高考题型分类做,积累经验.另外,整理从前的笔记,做好自己的知识条目整理也很有帮助.学习是个孤独的旅程,但只要坚持,有信心,总会到达目的地.刚参加过高考的学姐倾情奉上,祝你学业有成(*^__^*)

晋州市18816418394： 我高三做卷子做的多了 就厌倦学习 ,而且还后退了 ,思想上有负担, 我不知道如何让专心学习 每天都有强大的内心支撑怎么办到？
漳尝金维： 我是14级的的毕业生 已经顺利毕业 对于这个问题 建议你喜欢上一个成绩优秀的异性 不要对他或她表达出来 把TA当作一个目标 然后去追赶 最后你会发现成绩提高了很多 应为有了动力

晋州市18816418394： 我是一名刚进入高三的学生,成绩年级40名左右,现在正面临大一轮复习,我每天都做很多的高考试卷,效果暂时比较明显,然后有时老师发的讲义上的作业会忘了做,请问我的方法是否有缺陷,请各位学长学姐帮我指出 - ？
漳尝金维： 刚刚看到你这信息,我还是有点感觉的,我今年高中毕业了,也算是从高中走过来了吧.回想当初我刚进入高三的时候,我是很不适应的,作业每天一大堆,然后老师又讲的快,没办法,只能跟着老师的思路走,但是~~不要说跟着老师的脚步走...

晋州市18816418394： 18岁,高三,如果作业好多,怎么办？
漳尝金维： 加油你能行认真学习.适当的玩玩,放松放松快乐去面对,相信自己能行

晋州市18816418394： 高三还会像高二下学期那样复习吗,还是只做试卷 - ？
漳尝金维： 当然会复习了,只是没高二下那么细致了,再有就是做试卷的次数也增加了…到了高三下几乎就是做卷子,讲卷子了…

晋州市18816418394： 本人理综不好,高三天天做一套理综试卷是否对理综有很大的提高? - ？
漳尝金维： 不可,一天一套,你会没有时间消化.学习理综重在理解,一星期一或二套,做完一套理综,对完答案后,针对做题过程中不会的或做起来有些难度的题目以及做错的题目,加强相关的知识点.最好是在周六或周日的上午9:00~11:30这段时间做理综.

晋州市18816418394： 高三常做试卷有什么好处 - ？
漳尝金维： 保持题感,提高做题速度.很多学生做题慢就是平时练习的少,甚至考试都做不完.题感更重要,看到题立刻和知识点练习,当然思路,答案就出来了.高考很重要,加油.