骑自行车有什么好处和坏处.注意什么?
好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。
好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。
好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。
好处就是，骑自行车可以增强心脏，不骑车的人得心脏病的概率比骑车的人高5倍。而且适当骑车还有助你夜生活，传说更能让你持久~~~~~ 这个坏处嘛，就是骑车容易晒黑，如果是女生的话，小腿还会变粗，是男人当然就不存在了。
【好处】加强心肺功能，增强下肢肌肉力量，锻炼意志品质。 【坏处】不正确的骑行习惯将导致膝盖慢性伤害，因大量出汗，如骑行服装穿着不适容易导致裆部皮炎，过度的骑行对男性前列腺不好。在郊外骑行还可以，如果天天上班在城市骑行的话，因长时间贴近机动车道，易受污浊空气、有毒气体和噪音的侵袭。如今国内的道路资源不合理的更多分配给了机动车，很多路段无独立自行车道，可能发生交通事故或撞摔导致的外伤。 【建议】购买入门级专业自行车，以保证骑行安全；多上网学习骑行理论常识；多参加当地较为专业的骑行组织，跟前辈学习骑行实践经验；尽量避免在肮脏混乱的市区骑行；长时间骑行时最好佩戴专业运动护膝，以免膝盖慢性伤害；长距离远行、危险路面或冲坡骑行时必须穿戴头盔、全指手套等护具。 总之：要科学骑行、适度骑行、安全第一--我身边已经好多位骑行爱好者都发生过意外的伤害了。
没坏处，都好
记得采纳啊
好处锻炼身体 坏处太累了
天天骑1个小时的自行车,对身体有什么好处呀?
正确的骑行姿势应该是身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。以上内容参考：人民网-健康生活骑出来 美媒推荐自行车9大好处 以上内容参考：人民网-骑行虽好 也要讲究科学 ...
骑自行车有什么好处
一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损，容易...
经常骑自行车有什么好处,
1.健身作用 (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢...
骑自行车的好处和坏处
1、自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。被称为“黄金有氧运动”的骑单车，是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。2、能够使心肌收缩有力，血管壁弹性增强，血液循环加速，并能使肺活量增大，提升呼吸功能。同时还有助于改善下肢肌肉力量、协调性和平衡能力，防止身体发胖，血管硬化，并使骨骼强壮。3、长...
骑自行车有什么好处?
回答：1.健身作用(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅...
自行车有什么好处
从而减少运动对关节的冲击。4，骑行可以甩掉赘肉 自行车骑行作为一项耐力运动，可以充分燃脂和调动下半身肌肉。5，骑行燃烧卡路里 较游泳和跑步而言，骑行不易使人疲惫。因此，骑行可以让运动时间更久一点，从而燃烧更多的卡路里。参考资料来源：人民网-健康生活骑出来 美媒推荐自行车9大好处 ...
骑自行车的好处和坏处是什么?
骑自行车的好处包括：1. 无时间限制的有氧运动：骑自行车是一种有效的有氧运动，可以帮助增强心脏功能，提高心肌收缩力，增加血管壁弹性，加速血液循环，并扩大肺活量。2. 改善身体机能：骑自行车可以增强下肢肌肉的力量和协调性，有助于平衡能力的提升，同时还能有效防止体重增加，改善血管硬化问题，并增强...
骑自行车有什么好处和害处
01、骑自行车的好处包括减肥、延年益寿、开发大脑和减轻压力。首先，自行车运动是一种有氧运动，能够帮助消耗热量，从而达到减肥的效果。其次，骑自行车可以强化心脑血管和心肺功能，有助于延年益寿。此外，骑自行车还能提高神经系统的敏捷性，开发左右大脑，预防大脑早衰。最后，骑自行车可以缓解压力，适合那些...
骑自行车对身体有什么好处
骑自行车对身体有多重好处。一、增强心肺功能 骑自行车是一种有氧运动，能够使心肺功能得到锻炼。在骑行过程中，心脏需要提供更多的氧气和营养物质给肌肉，肺部则需要吸入更多的空气以满足需求。这样的锻炼能够有效提高心肺的健康水平。二、增强肌肉力量 骑自行车主要使用到的是腿部肌肉，特别是大腿和臀部...
骑自行车有什么好处?
回答：1.健身作用(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅...
频连中诺： 好处是:骑自行车可以开发大脑、改善体质.自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力.害处是:脊椎及腰椎的损伤.
睢宁县14746094597： 骑自行车的好处和坏处是什么? - ？
频连中诺： 骑自行车的好处包括瘦身减肥、延年益寿、开发大脑、减轻压力等.骑自行车的坏处包括脊椎及腰椎的损伤、关节的损伤、上肢的损伤等.一、骑自行车的好处 1、瘦身减肥 自行车运动属于有氧运动,可以调节人体内部,有效的达到热量的消...
睢宁县14746094597： 每天骑自行车有什么利弊〉 - ？
频连中诺： 骑自行车是一项非常好的运动,更是非常环保的代步工具.骑车时尤其要注意将车座调平或前端略低,将车把适当调高,这样骑行比较舒服些骑自行车没什么不好..
睢宁县14746094597： 儿童骑自行车的好处和坏处 ？
频连中诺： 好处:(1)骑自行车是户外活动,清新的空气和充足的阳光,对孩子的自然生长发育有着无与伦比的功效,比广告上的补钙补锌补铁要好的多的多了,充足的户外活动其...
睢宁县14746094597： 骑自行车的好处和注意事项 ？
频连中诺： 1、单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人.藉运动减肥,或边节食... 骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献.5、自行车的车座不易过高...
睢宁县14746094597： 每天骑自行车约半个小时对身体有什么好处或者坏处吗? - ？
频连中诺：骑自行车锻炼的好处-- (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性.现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废. (2)能提高心肺功能,锻炼下肢...
睢宁县14746094597： 骑自行车有什么好处和坏处?知道的麻烦告诉下,谢谢 - ？
频连中诺： 好处:很明显可以锻炼大腿部及腰部的肌肉,是比较好的运动方式之一.减少心脑血管疾病的发生.坏处:长期骑车,压迫尿道,男性可患前列腺炎,女性可发生尿道炎,不宜过长时间骑车.忘回答令你满意.
睢宁县14746094597： 骑自行车对身体的好处和坏处? - ？
频连中诺： 骑自行车的好处:1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一. 世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环. 强化血...
