普通人几十年的阴影 负面情绪 抑郁 突然触发 就像火山爆发 汽油桶爆开 控制不住自己 怎？
作者&投稿：冻具 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
心理疾患属于【现代心理学】涵盖的范畴。心理疾患应该去【心理咨询科】或【心理卫生科】。
大陆的心理学研究相当滞后。【精神病】、【精神科】都是《现代心理学》发展之前的扭曲词汇。是政权推卸责任的卑鄙手段。因为【存在决定意识】。
现代词汇应该是【心理卫生科】。【神经科】是治疗神经系统器质性疾患之处。
故此，心理疾患者在大陆只能继续被侮辱，去【精神科】。
有国际专家曾经指出：中国大陆存在心理疾患者超过一个亿。但是，据本人研究实际存在要比国际专家提示的数字大得多。
心理学分支太多了，如行为心理学，语言心理学，动作心理学，颜色心理学等等。。。。。抑郁症严格说应属精神心理学，与行为，社会等等都有一定关系！具体可以查询相关书籍~~
一，认识、了解，自己的阴影、情绪，从哪里来，到底是哪些问题，令你不满？然后，把过于的矛盾、心事，化解、处理一下。
可以找对方沟通、交涉一下。可以请第三方出面，为你评理、说和。如果不是什么原则性、太重要的问题的话，自己豁达、大气一点，自我化解一下。
二，平时注意：要开阔自己的心胸、视野，提高自己的思想、认识，擅于看到外界人、事、物，积极、有益、有利的一面。而不要只看到负面。
另外，人无完人嘛，要擅于看到别人好的一面，包括对自己好的一面。还有，要看到别人的优点、闪光点，体谅别人的付出、辛苦与不容易。
三，平时注意：以长远眼光看问题，不要过于计较一时、一事、一物的烦恼、感受、得失。
风雨过后是晴天，办法总比问题多，一切都会过去的，一切都会好起来。
比起现在，未来也许更美好。而比起过去，现在和未来更重要。所以，你要向前看，目光、心思，不要总停留在过去的悲伤、不快，与现在的困境、烦恼中。
四，平时，擅于调节自己的情绪，注意心理管理、提高心理素质。
容易心情抑郁、烦躁、愤怒的话，建议你：
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，或者一起讨论、解决问题。学会换位思考，学会照顾他人的感受，多体谅他人的苦衷与不容易。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，打打球，换换脑子。或者听点音乐，唱唱歌什么的。空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养、水平。
五，找时间，你可以咨询一下心理医生。相信也会有所收获的。
如果有负面情绪抑郁，就像火山爆发一样，那么我建议你最好去看一下心理医生，有必要的时候呢，调节一下。
每个人的情绪压抑的很久以后就会像火山一样爆发，我觉得还是顺其自然，让他爆发一次简易减压也是很好的。
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