老年人健康小常识
1、穿衣技巧：
老人着装要与季节气温相适应。夏季气候炎热，服装应凉爽、透气、吸湿、宽大单薄、利于通风散热，切忌紧小、颜色宜浅淡，不宜穿深色衣服。
常言道“春捂秋冻”有一定的道理，春秋两季气候变化大，早晚较凉，老年人要根据气候变化及时增减衣服，以免感冒受凉。
2、选购合适的贴身衣物：
老年人的内衣内裤最好是全棉纺织品，不宜穿化纤产品。老年人皮肤容易发痒，这是由于身体和衣服、衣服和衣服之间不断产生摩擦，产生静电刺激皮肤引起的。而纯棉之类衣料不易产生静电。其次，内衣内裤要常洗换，保持清洁卫生。
3、补充营养：
老人的每日膳食应选用富含营养素的食物，这是保证膳食营养的基本条件；食物应保持新鲜，在烹调加工过程中要注意保持其营养，且易被消化吸收。
4、注意食品安全：
老年人饮食要注重安全卫生。俗话说“病从口入”，应避免食用污染、变质腐烂、有毒有害食物、过期食物。日常生活中，生活节俭的老人往往舍不得丢掉过期食物和隔夜菜，而加以食用，这样对自身健康有极大危害。
5、定期消毒：
老年人免疫力降低、抗病能力减弱，更应注意居室的清洁卫生。除了要经常形容通风外，还要经常打扫、定期消毒。与此同时，老年人的居室要特别注意采光和照明。
参考资料来源：人民健康网——老年人的衣食住行有讲究
中老年人的保健常识：用药选对时间段，严格把控药量！
1
积极认识老龄化和衰老
老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。
2
合理膳食，均衡营养
老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。
3
适度运动，循序渐进
老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。
4
及早戒烟，限量饮酒
戒烟越早越好。如饮酒，应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。
5
保持良好睡眠
每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。
6
定期自我监测血压
测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。
7
定期监测血糖
老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。
老年人运动后不要急着喝水《新时代养老》
疾病预防小常识
5、远离过敏源，远离人群密集场所。6、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康。预防流行性疾病 随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹...
健康教育常识
帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 100健康常识:1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的...
健康快乐小常识
帮助的人:49万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1. 健康小常识十个以上 1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾...
老年人健康小知识
老年人健康小知识 身体是革命的本钱！所以，拥有健康的身体是最可贵的！老年人平时要多注意自己的身体，还有子女们也要多留意自己的老父母们的健康，下面我就给大家带来老年人健康小知识，快来看看吧！老年人健康小知识1 1、睡醒应调整一会再行动 老年人一般打盹刚醒的时候都会头晕，如果这时候马上...
一些生活中的健康小常识有哪些
分享30个非常有用的生活小常识，相信每个人都能有用。生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。2 、巧除纱窗油腻，可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水...
关于健康的基本知识有哪些
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最实用的健康小常识有哪些
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老年健康小知识
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适合发朋友圈的健康小知识
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健康小知识
给一些贴近生活的有利于身体健康的小常识 展开 我来答 16个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,怎么评价最恰当? zk19981213 2010-10-18 · TA获得超过854个赞 知道答主 回答量:76 采纳率:0% 帮助的人:56万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、眼睛如果进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几...
锁董美珞： 1、中老年人养生常识包括合理饮食,适量运动,控制情绪等.2、中老年人饮食以清淡饮食为主.多吃新鲜蔬菜水果,避免辛辣刺激生冷食物,要求少油、少盐、少糖.3、运动方面以适量运动为主,可以采取慢走,散步等运动方式.能耐受者可以快走到慢跑运动,也可以进行球类运动,以及骑行运动.尤其是对于年龄大有心脏疾病的中老年人,不建议进行剧烈的体育活动.4、中老年人要控制好自己的情绪,避免情绪的过大波动,保持良好心态.5、此外,还建议中老年人定期体检、保证充足睡眠、戒烟戒酒等.
代县17363976155： 老人保健养生注意哪些常识呢? ？
锁董美珞：1、饮食 老年人的味觉相比中青年时普遍已经退化,食欲也相应较差,吃东西往往会觉得没有滋味,不合胃口.因此老年人的饭要尽量色香味俱全,以增加食欲.人到了老...
代县17363976155： 老年人养生的小诀窍有哪些呢? ？
锁董美珞： 老年人养生的四个小诀窍 一不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃.所以,春季饮食忌...
代县17363976155： 老人身体好不好就靠手老人自我养生应具备六要素 ？
锁董美珞： 老人的身体会有哪些变化呢?平时应该注意做好哪些预防的工作.有时候我们说:“... 通过观察自己的身体变化及时发现健康问题也是非常方便的.下面跟随hao123m科普...
代县17363976155： 老人保健有哪些秘诀? ？
锁董美珞： 不妄作劳多静养 夏季天气炎热,动辄汗出,工作学习劳心费力,体力消耗大,“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度:工作强度要适度,不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度,晚上最好23:00点前上床休息;运动强度要适度,夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动,但别做剧烈运动,也不要到人多嘈杂的地方看热闹,高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的.我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好,炎热的中午和下午尽量不外出,多宅在家里休息、静养,以保健康.
代县17363976155： 养生长寿小常识多做这些事情延年益寿 ？
锁董美珞： 对于每个人来说,都想要健康长寿.如果想要拥有更长的寿命,那么就一定要注意健康养生.那么养生长寿小常识有哪些呢?接下来就让我们一起说说有哪些可以长寿的养...
代县17363976155： 老人保健常识 - ？
锁董美珞： 一般来说,成年人都应定期检查身体.进入中年以后的人,更应注意这一点.这样,可以早期检查出疾病或评估已发现疾病的病情,避免延误 治疗时机.绝大多数老年病都属于慢性病,早期治疗可以在相当程度上延缓病情的发燕尾服,使日常生...
代县17363976155： 关爱老年人健康方法 ？
锁董美珞： 没有阳光,就没有日子的温暖; 没有雨露,就没有五谷丰登; 没有水源,就没有生命; 没有父母,就没有我们自己. 滴水之恩,涌泉相报. 关爱父母健康是我们的责任,...
代县17363976155： 老年人日常如何健康饮食? ？
锁董美珞： 老年人日常健康饮食的4个小常识 1、尽量不要吃生的食物 没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌,如果把食物煮熟后再食用,既消灭了细菌和病菌,还有利于消化和吸收...
