请问女生痛经，喝啥或者吃啥效果最好，希望有经验的姐妹们分享一下。谢谢

有女生来说说嘛 ，痛经你们吃啥缓解啊？~

痛经喝很热的水 不要喝红糖水因为喝了量会很多～买热水袋 晚上睡觉的时候抱在肚子睡觉～因为暖宝宝功效不够 总感觉只能暖局部，暖水袋还可以暖腰特别方便 。 以前也吃过止痛药对我没效果

　　女性痛经可多吃5种食物
　　1.含铁高的食物
　　月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
　　2、富含维生素E的食物
　　女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
　　3、活血通气的食物
　　痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
　　4、温经散寒的食物
　　寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
　　5、补益身体的食物
　　女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

请问女生痛经，喝啥或者吃啥效果最好？

有助于改善女生痛经的4种食物。

　　1、 含铁的食物。月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁。

　　2、香蕉是一种营养美食圣品，但除了具有美容的功效之外，香蕉还能有效调节人体内的血清素，从而使人感到精神愉悦，对缓解痛经具有很大的帮助。不仅如此，香蕉中还含有极为丰富的镁元素，适量食用后可起到抗抑郁的效果，非常适合痛经女性食用。

　　3、多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用。

　　4、牛奶。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，里面的色氨酸物质成分还能缓解紧张的情绪，避免因紧张因素所导致的痛经。

　　经常痛经的女性朋友可以通过食疗的方法，能够有效的辅助治疗女性痛经的疾病，女性在月经期间可以喝黑木耳红枣茶能够促进女性经血正常的排出，能够缓解女性经期的不适感，痛经的女性应该要注重身体的保养工作。食用还可预防心血管疾病。

　　痛经的原因有很多，患者如能做好生活饮食等各方面的调护工作，也可大大减轻或是减少痛经的发生。女性朋友在经期，一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛酸辛辣的食物，不要碰凉水，不要吃猕猴桃和香蕉等寒性食物，不要让身体受寒，多喝红糖水驱寒，保证自己的小腹处于温暖的状态，轻轻松松度过生理期。

你好，希望以下参考内容能够帮助到你。痛经分为继发性痛经和原发性痛经，对女性生育的影响也是根据病情来决定的。

原发性痛经，又叫功能性痛经，是指生殖器官无器质性病变的痛经，以青春期多见，常在初潮在1~2年内发病，约占痛经90%以上。

原发性痛经可能与体内激素水平有关，具体原因不明。一般对生育没有影响，但仍需小心顽固的原发性痛经发展成为病理性痛经，影响女性受孕。

继发性痛经，又叫病理性痛经，多由生殖器官病变引起，会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。

人工流产、术后宫颈狭窄或闭锁、子宫后倾后屈，都会使经血外流受阻，促使内膜碎片随经血倒流，通过输卵管而种植于盆腔多个部位，都可能会导致痛经和不孕。

轻度痛经的人群，在经期注意保暖，休息，多喝热水，都可以缓解痛经，还可以使用腹部加热垫改善子宫肌肉的血液循环，或者洗个热水澡，也能起到很好的缓解。

如果痛经严重，影响正常上班上学，一定要及时就诊。

生活中很多女性都会出现痛经，痛经一旦出现之后，很容易对身体造成严重的伤害，千万不要延误了最佳治疗时机，需要及时的去正规的医院检查一下身体，然后选择对应的方法治疗，平时还可以多吃一些有利于身体健康的食物，可以很好的缓解痛经。

痛经现象在不少女性当中都会发生，尤其是一些年轻的女性，更容易出现痛经现象，而痛经的发生，会给女性的生活工作带来很多不好的影响，同时也会让女性身心备受折磨，所以痛经要及时调理治疗缓解，其中有不少食物可缓解痛经的。那么女生痛经吃什么最好 有助于改善女生痛经的4种食物。

1、 含铁的食物。月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁。

2、香蕉是一种营养美食圣品，但除了具有美容的功效之外，香蕉还能有效调节人体内的血清素，从而使人感到精神愉悦，对缓解痛经具有很大的帮助。不仅如此，香蕉中还含有极为丰富的镁元素，适量食用后可起到抗抑郁的效果，非常适合痛经女性食用。

3、多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用。

4、牛奶。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，里面的色氨酸物质成分还能缓解紧张的情绪，避免因紧张因素所导致的痛经。

经常痛经的女性朋友可以通过食疗的方法，能够有效的辅助治疗女性痛经的疾病，女性在月经期间可以喝黑木耳红枣茶能够促进女性经血正常的排出，能够缓解女性经期的不适感，痛经的女性应该要注重身体的保养工作。食用还可预防心血管疾病。

痛经的原因有很多，患者如能做好生活饮食等各方面的调护工作，也可大大减轻或是减少痛经的发生。女性朋友在经期，一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛酸辛辣的食物，不要碰凉水，不要吃猕猴桃和香蕉等寒性食物，不要让身体受寒，多喝红糖水驱寒，保证自己的小腹处于温暖的状态，轻轻松松度过安全期。

这个按道理应该是吃红糖煮鸡蛋比较好一些。多喝红糖水，温暖一下你的子宫，这样比较好。但是痛经不是说这样就能够治疗好的，主要是能够让自己缓解一点疼痛，还是要去吃。中药调理一段时间。

大多数都是因为宫寒引起这种症状需要内服温经止痛的药才行

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乌伊岭区15246033953： 女生痛经吃什么好?？
官左德宝： 建议你多喝红糖水

乌伊岭区15246033953： 女生痛经吃什么好？
官左德宝： 我不是医生,但可以告诉你一些我的经验.希望对你有帮助.首先要排除病变.可以做个B超检查下.我也是痛经,痛的什么都干不了,还得吃药才能度过.因为没有生育,也不敢采取药物调理什么的.平时不要吃冰激凌什么的,或者说少吃.经期避免着凉和生冷食物.头几天最好别洗澡.这个季节冷.多和热牛奶.吃香蕉.这些东西含有一种物质能放松肌肉.避免便秘.平时经常喝点红酒.最好是每天一小杯.活血.睡前多烫脚.坚持一段时间会有效果.疼的很轻了,几乎不影响工作什么的.还有我用过一个叫芝元倍健玫瑰精油软胶囊,效果不错,你用用试试,这个是口服的,你在结合上面我说的那些小方法,肯定会有效的.

乌伊岭区15246033953： 女人痛经吃什么好?？
官左德宝： 痛经的话平时来月经的时候,多喝点红糖水,或者是喝点益母草 也可以去找老医生开点中药调理一下吧!

乌伊岭区15246033953： 女性痛经吃什么有用? -- ？
官左德宝： 痛经,表现为月经期及月经前后,小腹及腰部疼痛,常伴有面色苍白,头面冷汗淋漓,手足厥冷,恶心呕吐等症状..如果疼痛剧烈时应用阿托品肌肉注射,或服用阿司匹林等止痛药物.或者两种药物联合使用.也建议吃了一个月的玫瑰花茶和定期练习瑜伽,一般能治愈痛经.

乌伊岭区15246033953： 女生痛经喝什么好? ？
官左德宝： 痛经多饮外感风寒不良的生活习惯等因素诱发的注意休息和卫生忌辛辣和生冷饮食 口服乌鸡白凤丸和元胡止痛片可以热敷腹部

乌伊岭区15246033953： 女生痛经吃什么好？
官左德宝： [方一] 山楂30克,向日葵籽15克,红糖30克.先将山楂、向日葵籽一齐放在锅内炒,以葵花籽炒香熟为度.再加水,熬成浓汁后,将红糖放入熬化即成.每次于经前1--2天,连服2--3剂,正痛时亦可服用. [方二] 荔枝核、香附、黄酒各30克.将荔枝核、香附研成细末,混合成装入瓷瓶密封保存,每个痛经发生之前一天开始服用,每次服6克,以黄酒适量调服,1日3次.