最有营养的食物你认为是什么？原因是什么？
我认为最有营养的食物就是牛奶、鸡蛋、豆腐、胡萝卜等等。这些食物都富含非常丰富的营养，可以帮助人体补充必要的维生素和微量元素，相比较那些价格昂贵的营养品，丝毫都不逊色。
一、牛奶
牛奶的营养是被世界公认的，牛奶当中富含大量的蛋白质，钙，钾，镁，磷，维生素a、维生素B族、维生素D等等。虽然说其他食物当中的含钙量也很高，但牛奶中钙的吸收率却比其他食物更好，可以成为人体的主要钙物质来源。牛奶几乎适合所有人群喝，很多发达国家都建议每人每天要喝250毫升的牛奶，我们国家对于这方面也非常重视。
二、鸡蛋
鸡蛋当中含有非常丰富的脂肪，蛋白质，铁，钙，钾，维生素等所需的矿物质。因为鸡蛋当中的蛋白质属于优质蛋白，能够帮助我们修复肝脏损伤，提高记忆力。尤其是正在成长期的孩子，更应该保证每天一个鸡蛋。而且经研究发现，鸡蛋当中的维生素B和其他微量元素能够氧化体内的致癌物质，具有一定的防癌作用。老年人吃鸡蛋可以促进肝细胞再生，延年益寿。年轻人吃鸡蛋可以增强新陈代谢和免疫力。
三、豆腐
豆腐当中同样含有大量的优质蛋白，可以帮助正在生长期的孩子补充钙物质，帮助年纪较大的人降低心脑血管疾病，预防骨质疏松。而且豆腐还能够帮助我们排出体内毒素，让皮肤变得更加白皙透亮，无论老人还是孩子，都可以适当多吃些豆腐。
四、胡萝卜
胡萝卜下来有小人参之称，里面含有大量的胡萝卜素，可以预防夜盲症，同时还有防癌的效果。胡萝卜当中的维生素B族、花青素，还有一些矿物质，更是人体所需的必要元素，可以降低胆固醇，为人体提供必要的能量。
我认为是蜂蜜。因为蜂蜜有很高的营养价值，可以美容养颜，也可以抗氧化，抗衰老。
粗粮，比如说玉米南瓜，然后包括红薯，糙米，小麦，高粱等等，而且这些食物的脂肪含量都是比较低的，不会影响身体健康，不会给身体造成特别重的负担。
豆浆。豆浆可以补充人体所需要的能量，豆浆很好喝，而且也可以帮助我们减肥，不会让我们变胖。
我认为应该是猕猴桃，因为猕猴桃里面有大量的维生素，还有我们人体所需要的一些微量元素，肯定是经常吃对我们人体有好处的。
营养高的食物
营养的食物有哪些 1. 蒲公英。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及其他微量元素，它的药用价值和食用价值都很高，蒲公英的做法很简单，将新鲜的叶子晒干，用开水冲泡即可。2. 蜜桔。蜜桔含有丰富的维生素C，除此之外，还有丰富的胡萝卜素，它可以在体内转化为维生素A，对保护眼睛、...
最有营养的十种食物
最有营养的十种食物 1.蜂王浆；2.榴莲；3.番茄；4.黄豆；5.菌类；6.红米；7.橙子；8.胡萝卜；9.燕麦；10.硬核果仁。
营养食物你了解多少
很多有营养的东西都被我们丢弃了,有很多我们认为没有营养的东西都被我们丢弃了，实际上，这些东西都是很有营养的，在烹饪的时候应当注意物尽其用哦。你对营养了解多少呢?很多有营养的东西都被我们丢弃了,有很多我们认为没有营养的东西都被我们丢弃了，实际上，这些东西都是很有营养的，在烹饪的时候应当...
有哪些具有丰富营养的食物推荐?
具有丰富营养的食物很多，以下是一些推荐：全麦食品: 如全麦面包、燕麦和糙米。它们富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。瘦肉: 如鸡胸肉、火鸡和瘦牛肉。它们是优质蛋白质、铁和锌的来源。鱼类: 尤其是富含omega-3脂肪酸的鱼如鲑鱼、鳟鱼和沙丁鱼。这些脂肪酸对心脏健康有益。蛋: 是蛋白质、维生素D和硒...
哪些食物可以满足人体所需的全部营养素?你认为有吗?
蔬菜多吃对自己的身体状况有很大的影响，比吃那些味道刺激辛辣的东西要好的多，所以多吃蔬菜，更加的健康。而且还可以调节身体内的内分泌。二、肉食类。对于肉食类的食品有很多的选择，猪牛羊，鱼鸡，他们都有各自的营养，可以均衡的使用，保障自己的营养需求就好。同时在使用肉类的食物的时候，还要保证...
什么食物最有营养价值
什么食物最有营养价值,如果我们的身体缺少营养,那么一般都会想到吃些什么来补充。但是营养价值高的食物有哪些大家是否又知道多少。接下来我给大家分享什么食物最有营养价值。 什么食物最有营养价值1 10、柠檬 在中国老百姓的生活里,柠檬的使用并没有西方国家那么频繁。其实,柠檬不仅可以泡茶喝,还是餐桌上的好帮手。柠...
你还了解哪些食物的营养成分和特点
菌藻类食物有：蘑菇、香菇、酵母、银耳、木耳、海带、紫菜、发菜、海藻等，是一类对人体有益的活菌体或藻体，味道鲜美，营养丰富。含有丰富的热量、蛋白质和碳水化合物，并含有钙、铁、碘等无机盐和丰富的B族维生素。还具有一定的天然保健疗效，如海带可治疗地方性甲状腺肿，银耳对呼吸道疾病有一定疗效...
吃什么东西最有营养?
人吃这些有营养：1、开心果 含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配。3、鸡蛋 ...
有哪些营养丰富的家常食物值得购买?
鸡蛋：鸡蛋是价格实惠且营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、维生素D、B族维生素和硒。乳制品：低脂或无脂的乳制品如牛奶、酸奶和奶酪等富含钙和维生素D，对骨骼健康至关重要。橄榄油：橄榄油是一种健康的脂肪来源，含有单不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇水平。香料和草药：香料和草药如大蒜、姜、香菜...
世界上最有营养的食物有哪些
探讨世界上最富营养的食物，我们不得不提及西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、大蒜和蓝莓等。它们各自富含各种有益健康的营养元素。西红柿被誉为铁元素宝库，同时富含维生素和矿物质，既可作为蔬菜食用，又能作为水果。常吃西红柿有助于预防缺铁性贫血，并能提亮肤色，因维C含量极高。菠菜则是公认的营养...
用炕风湿： 2002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品,分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后). 去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群.这项...
宏伟区15663259176： 什么食品最营养？
用炕风湿： 深颜色的食品营养多.科学家认为,多吃些红色食品可预防感冒.红色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果(山楂)、红苹果、草梅、红枣、老南瓜、红米、柿子等.
宏伟区15663259176： 吃什么东西最营养啊 - ？
用炕风湿： 能为人体提供能量的营养素有三种,一是肉、蛋类中富含的蛋白质;二是油脂类食物中富含的脂肪;三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物.蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力...
宏伟区15663259176： 什么食物最有营养价值？
用炕风湿： 因为所谓的“超级食物”并不存在.一种食物的营养价值无法用好或不好来概括.每种食物都有自己特定的营养成分,人体对它们的需求也多种多样,你怎么能说某一种食品就是“最有营养”的呢? 保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡...
宏伟区15663259176： 世界上最有营养的食物是什么 - ？
用炕风湿： 常吃“单腿”食物最有益健康 营养学家提倡吃“单腿”的菇类食物,其主要出发点是为了改善人们的食物结构,增进身体健康. 在我们日常生活中,到底吃哪些食物更有益于人体健康呢?一位营养学家形象地告诉人们说:吃“四条腿”的食物...
宏伟区15663259176： 人吃什么东西最有营养 - ？
用炕风湿： 45种吃法供欣赏: 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 6、空腹...
宏伟区15663259176： 什么食品比较有营养? - ？
用炕风湿： 食物营养必备三要素 补充大脑能源的“糖” 最好选择没有精加工的粗杂粮,并且掺有一些坚果、干果等的谷物,而非精制糖,这样的食品释放能量比较迟缓,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、枣窝头、烧饼、坚果面包、吐司...
宏伟区15663259176： 最有营养的食物是什么?？
用炕风湿： 牛奶鸡蛋含有蛋白质 反正人缺了什么都不行,维生素,纤维素,蛋白质,矿物质,要说最有营养就是不挑食啥都吃
宏伟区15663259176： 吃什么东西最有营养？
用炕风湿： 本人认为鸡蛋跟肉最有营养, 其次是多吃点蔬菜.
宏伟区15663259176： 什么食物最有营养? - ？
用炕风湿： 充电早餐 早餐可以提高血糖浓度,振奋精神,为一天的工作做好准备.所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物,这类食物会平稳地提升血糖浓度,维持你一上午的营养供给.例如,一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味...
