怎么样提高情商？

怎么样提高情商？~

情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商(LQ)等。

提高情商的技巧

如何提高情商?如何“说活”?学会以下五点，帮你走出人生困境


生活中，总有人仿佛是一座孤岛，不善言辞，与他们聊天经常出现十分尴尬的局面，与人流利沟通是他们一道无法跨越的沟壑。

越是觉得自己情商低不善于交谈的人，在现实中就会朝着他们心中自己所认为的那样。这种自我贬低的心理暗示会潜移默化的影响你的语言和思维的表达。

你能否成功很大一部分原因取决于你的情商。有人总认为这是因为自己情商太低，那么情商到底是天生的，还是后天培养的？环境的影响确实可以从骨子里改变一个人。

其实，情商可以后天培养，我总结了几个可以提高情商的方法，希望能帮到你。

01

摆正心态，积极暗示

想要走出这个阴影，首先你就必须给自己一个积极的心理暗示，摆正心态，这是拯救你情商的第一步也是看似无所谓实则至关重要的一步！

心理上的因素比较好解决，也是最让人容易忽略的，只有你相信自己能够做到，你才真正有可能迈出成功的第一步，很多人并不是缺乏什么语言表达能力和心理洞察力，而是自始至终没有克服自己心里的障碍。

就失败几次后真的就认为自己不行了，认为自己情商太低，与人沟通成为困难，越是这种思维方式越会形成一个恶性循环，久而久之你的情商真的就是到了病入膏肓，无可救药的地步。

02

主动表达，不惧冷场

喜欢真实的说出自己内心声音的人往往都会得到他人的好感，大家也喜欢和这样的人在一起交流。而沉默寡言的人却是那也不敢说，这也不敢做的，就像生怕说出去的话会得罪谁一样，这是典型的自我封闭。

其实你的内心也是有一个丰富的世界的，但你不说出来，别人又怎么知道，自然就认为你是一个无趣呆板的人从而有意无意的疏远你。

很多人也十分渴望表达自己的想法，却又不敢说出来，总认害怕自己会说错话，造成冷场，索性就闭嘴了。

有人因为害怕而选择了放弃，说出来就是一次尝试，总归不要什么都闷在心里。但说的学问和讲究就大了，但总归一条就是要多说，一定要多说，说错了也没关系，大不了受一顿怼，这样你才会一次次的发现自己的缺陷。

多次的实战后你才能知道怎么说，怎么说得好，说得妙。

03

察言观色，巧妙变通

不管是和上司、同事、朋友还是家人交流，都要知道自己说出来的话给对方的心理情绪是怎样的影响，可以说，这是决定你情商高低的一个重要考核因素。有的人生气了，他会写在脸上，而有的人却面无表情，怒火在内心燃烧。

如果你不知道怎样洞察对方的情绪，那么你接下来说的每一句话都是冒险的，就像一颗定时炸弹。你只顾自己说了，殊不知触碰了别人内心深处的伤疤，这也是情商不及格的一种典型表现，即想到什么说什么，说出来的话不经大脑加工审核。

察言观色，巧妙变通，看似简单的八个字，做到了你离情商达人就不远了。可以观察到，但凡生活中情商高的人，他们说话都很有特点，有人说话声音很低很细，有人喜欢时刻自谦。这些人都是掌握了说话的尺度，说什么，对方会开心，对方生气了会怎样表现。


04

言语气场，交谈氛围

很多人说话没有气场，什么叫没有气场？说话总让人觉得他的观点不痛不痒的，也就是喜欢说废话，说出来的东西不足以震撼别人，别人就会认为你是一个没主见，人云亦云的人。

真实的个人观点的表达是人与人交谈的基本要素之一，你说的话让人感觉你没有表达自己内心真实的想法，那么别人就会以为你在撒谎，或者说你在他的心中就会被认为是一个城府很深的人，大家就不喜欢和你交流了。

你的情商如何打分，不是你说了算，别人对你这个人的评价足以说明一切。

说话接地气的人就很受大家欢迎，而喜欢讲官话套话的人大家都是很疲倦的，甚至听见说话就想把耳朵捂起来。

05

情感置换，将心比心

到了这一点，就是情商的高级玩法了，做得好，解锁情商达人，做得不好，也只能算是非常一般般的情商。要知道如何做到情感置换，将心比心，就涉及了一些心理学的知识。高情商的人之间的对话是很无脑的人，很多人就听得云里雾里，那是因为你是功力还没有达到那个境界。

人人都想要读心术，这样一来就可以知道对方心里在想些什么了，读心术其实并不是什么虚幻的法术，我们普通人经过学习心理学的相关知识也能“读心”，毫无疑问，情商再高的人无论如何是玩不过会读心术的人，你的一举一动都在对方掌控之下。

最简单的速成读心术也就是情感置换术，你需要在脑海中将他人此刻的环境安置到自己身上，从而了解到他人此刻是个什么想法，最终回到自己的环境中，通俗的来说也就是“将心比心”，掌握了这一点，你的情商密码基本上解锁得差不多了，这时的你可以无惧任何的人。

06

你的情商由你自己决定，你可以弱到交流成障碍，也可以强到成为碾压群雄的情商王者。很多人不是没有能力改变，而是已然习惯了安于现状带来的颓废舒适感而不自知。智商的优越无法弥补情商的缺陷，然而情商的强大可以掩盖智商的不足。

情商低的人不可怕，可怕的是不去改变而又不敢承认这一点，有的人不善言语却凭借自己在其他领域优秀出色的成绩可以证明自己，而有的人却是完完全全的将自己的人生过得一塌糊涂，会的是批评和抱怨，缺乏的是正能量，从未有过改变。

01.学会控制自己的情绪
愤怒从来都不是高情商的表现，而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒，用嘴去伤害他人，这往往是最愚蠢的行为，在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质，在别人眼中，你就像个跳梁小丑，注定成不了什么大气候。
一生气就辱骂别人，那一定是你情商太低，修养不够，才会控制不住自己的情绪，高情商的人会时刻留意自己的情绪，来控制自己的不良情绪，从来都不会情绪化的生活。
如果你是一个低情商的人，在生活中就要学着去控制自己的情绪，愤怒不要牵连到他人，这样才不会被人讨厌。
02.话别说太满
有些低情商的人说话都不过脑子，不管自己办不办得到，有些话就脱口而出，说完之后从来不考虑后果，有些话说出来容易，做起来就很难。
偶尔的一次两次别人还会理解你，但要是你经常把话说得太满，还总是不能把事情办到位，那你在别人心中的形象就会大打折扣，别人就会觉得你爱吹牛，不讲信用。

俗话说得好：“饭不要吃太饱，话不要说太满，凡是留三分余地。”高情商的人从来都不把话说得太满，满了，到最后就会难以圆场，记得多给自己留有几分余地，他日才好相见。
03.不要把负能量带给身边的人
每个人都会碰上负能量的时候，但怎么去消化负能量，就能看出一个人情商的高低。情商高的人很少会散发负能量的情绪，通常都是自己默默消化，克服这个困难，或者单独说给自己的知心好友，让她来开导自己。
低情商的人就会在社交软件上，不顾别人的感受，到处释放负能量的情绪，就和丢垃圾一样想把它丢掉。相信大家都会介意身边有负能量的人存在，谁都不想整天被负能量充斥着，把负能量带到社交软件上，这样低情商的做法，只会想让大家屏蔽她，甚至是拉黑她。
04.学会拒绝
盲目的温顺和好心，并不会让你感到开心，不要总想着当个老好人，你的人生不是用来讨好别人的，不懂得拒绝的人，他的身边从来就不会有真正的朋友，只会理所当然地接受你的帮助，不会感激你的帮忙.

甚至还会认为你情商太低，从来都不说“不”字。真正高情商的人，懂得拒绝别人的请求，行就是行，不行就是不行，从来都不装，拒绝果断、干脆。低情商的人一定要学会拒绝别人，不要做一个烂好人，这样别人只会更看不起你，不会重视你。
我忘了是从哪里见到过这句话：“一个人的成就，情商占80%，专业技术、智商占20%。”在工作或者生活中，有时候好的情商，会比专业技术，还有能力更重要。
拥有高情商，会说话，被人喜欢，是一种能力，愿我们都能做一个高情商的人，能够被别人喜欢，受到尊重。

第一个提高情商的方法，就是要提高自己抗压的能力，也就是说要在面对压力的时候，要学会释放自己，那么在这样一个背景之下，即使有压力有困难，我们也会积极的去面对这样一个。

第二个就是要学会，从细节当中去把握和处理问题，或者是读懂这样一些，暗示的这样一个能力，也就是说在你与人的，这样一个交往当中，从对方的这样一个言谈举止当中，你能够读取一些细节，能够理解或学会或者，并且能够跟人很好的相处。

那么第三个就是说要多读书，通过这样一个读书和阅读，使自己的综合的这样一个，素养有一个显著的提升，也就是说在我们思考问题的时候，有一个更宽阔的视野，在我们面对问题的时候，不会那么极端，在我们处理问题的时候，可以比较灵活多样。

那么第四个就是说，我们在提高情商的，这样一个过程当中，最主要的一个方面，还包括就说你要，学会感恩或者是感激。

那么通过这样一种方式，就是能够学会与人去融洽的相处。

情商不够，人品来凑，利他的同时，就是在利己，首先要做一个乐于助人的人，说不定什么时候，就把这个人给交下了。

想要提高情商，平时就要多与人接触，在与别人交往的过程当中，观察别人一些很好的处事方式，你也可以跟着来学习一下，交流经验，这是最直接的，其次可以通过书本来提高自己的情商，学习说话场合不同所做的事情也会不同。

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单肢一孚： 1、快速知道、提升情商技能,交3-10万元钱,参加培训.如领导力课程,情绪管理课程,口才说服课程,礼仪课程,6项思考帽课程,积极心理学课程等等. 2、找几个好老师,比如一些优秀的成功人士,跟随他,向他长期学习3-5年.(要别人愿意教哦) 3、自学,边工作边买书回来看,边在生活、职场、社会中去体验实践,修练,强化.(要自己有悟性,还要有打很强的意志力才行哦,不然很容易放弃,坚持不下去).反正这个方法是最要花时间,也是最难的.搞不好,就变成了“橡皮人”了.

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单肢一孚： 1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处. 2、找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动. 3、想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?” 4、扫除一切浪费精力的事物. 5、找一个生活中鲜活的榜样. 6、从难以相处的人身上学到东西. 7、时不时尝试另一种完全不同的方式,你会拓宽视野,提高情商.

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单肢一孚：卓卷教育专家认为,提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持. 1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处.2、找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动. 3、想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?” 对于没完没了的抱怨,我们称之为唠叨.

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