晚上可以吃两个橘子吗

每天晚上吃2个橘子好吗？~

早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收

因为很多时候，白天大家工作都很匆忙，因此都是在下班以后，才会多吃一些。但是在睡前适合吃一些水果，尤其是橘子吗?同时在睡前都有哪些需要我们注意的问题呢?下面苹果绿养生网就为大家详细介绍一下。
睡前可以吃橘子吗
睡前可以吃橘子吗

建议在睡前不要吃橘子，原因如下：
1、影响消化：水果中含有大量的果酸，这种果酸物质非常容易和晚餐中的蛋白质相互结合，会对消化功能造成影响，越是纤维含量高的人，越是不适合胃肠功能差的人食用。
2、影响睡眠：睡前食用过多的食物，会造成胃肠一直属于胀满的情况，尤其是会影响睡眠。
3、易得糖尿病：胃肠在进食大量水果的情况，没有给胃部休息，会造成身体内的胰岛素一直处于分泌的状态，长期下去很容易会换上糖尿病。
4、易得结石：水果中的纤维素容易和矿物质相结合形成结石类的物质，同时在长时间没有排出的情况，长时间会患上结石病。
5、易导致肥胖：因为水果成分中的含糖量是比较高的，尤其在睡前食用，很容易导致肥胖问题。
6、易导致口腔疾病：因为水果本身的糖分含量是比较高的，加上不经常刷牙的情况下，很容易导致口腔疾病。
睡前可以进食吗

专家表示，8点以后不吃东西，可以有效地保持身体的健康，因为八点之后进食会影响胃肠的健康，通常情况下，在睡前两个小时内是不建议吃太多食物的，如果长期在睡前食用过多的食物，很容易引起慢性胃炎以及糖尿病的情况。
据营养专家表示，人体对于多余的钙成分排除通常在餐后4-5个小时，如果晚餐吃得太晚，那么会使尿液留存在输尿管以及膀胱中，在长时间不能排出的情况下，很容易引起结石问题。因此建议晚上6点左右吃晚餐，同时8点之前不要再吃其他的食物。
睡前的注意事项

1、忌睡前用脑：再入睡以前，尽量要让大脑保持一个放松的状态，因为如果一直处于兴奋的状态下，也是很难入睡的。
2、忌临睡前进食：身体逐渐进入到入睡状态以后，身体各项的机能已经开始处于一个减慢的状态，如果在临睡的时候再吃过多的食物，会造成胃肠、肝、脾等器官又要继续功能了，这样的情况下不能给各项器官带来一个很好的休息。如果大脑皮层一直处于兴奋的状态下，那么在睡梦中很容易做噩梦。
3、忌睡前激动：大脑神经的一个状态会影响人体是否可以得到一个正常的休息，如果睡前经常出现大喜大怒、忧思恼怒的情况，那么在睡后不会有一个好的状态，这个时候可以尝试以仰卧的姿势，双手放在肚脐下面，舌舔下颚这样可以慢慢的进入到梦乡。
4、忌睡前说话：在说话的时候，大脑也是出于一个兴奋的状态，思维越是活跃，就会越影响睡眠，因此在睡前不要过多的说话。
5、忌仰面而睡：睡眠的时候，想要保证骨骼和肌肉出于一个自然放松的状态，可以尝试以右侧而卧睡眠较好，因为在仰卧的情况下，不能缓解身体的疲劳，从而还会影响睡眠质量。
6、忌张口而睡：晚上闭口睡觉既可以避免受到细菌的侵袭，同时还可以保证元气不外泄，也可以避免肺部和胃部因为受到冷空气的刺激出现疾病问题。

晚上吃橘子是可以的，因为橘子中含有丰富的维生素c和钾镁等离子，还有少量果糖和很少量的葡萄糖，对人体是有益处的，是不会引起发胖的。但要注意，一次不要吃得太多，吃多了容易上火，因此要在适当的时间食用，量控制在两个为佳。时间上不要选择临睡前，因为临睡前吃容易引起消化不良的，而且吃完橘子后就会入睡难，影响睡眠质量的。早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收晚上也就是睡觉前尽量少吃橘子，以免三更半夜起来小解，这样只会影响睡眠的质量，睡眠不足是无法变胖的。会让你的皮肤变黄,胃酸增多和便密最好别吃，喝一杯牛奶，会很好，还有一定减肥作用！`把橘子上的白须泡水可以平橘子本身的火气橘子对减肥有利。 橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

子的吃法也有讲究，以烤着吃的方法最好。具体方法是将橘子(1~2个)洗净后放在40℃~50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁网上，用中火烧烤至微焦为止。这样，橘皮中的成分可以渗透到橘子里面去，且这样处理以后，橘皮也可一起吃下去。每天早、午、晚各食用这样的橘子1个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用

橘子吃多了会怎么样
上火
橘子适量的食用油促进消化，预防感冒，改善便秘的作用。但是橘子性温，如果多吃则易上火，会出现会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

皮肤变黄
橘子中虽然含有维生素C和柠檬酸，有排毒养颜，缓解疲劳的作用，但是橘子中也含有大量的胡萝卜素，如果一次多吃或者长期多吃橘子则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，停食后即可恢复。



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橘子一天最多吃几个
一天吃三个橘子最好

营养专家建议，一天吃三个橘子即可满足人体每日对于维生素C的需求，所以想要通过吃橘子补充维C的朋友，不用大量吃橘子，一天吃三个就够了。

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吃橘子的注意事项
1、橘子性温，大量吃易上火，体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃，已经上火的人，也不要吃橘子，避免火上浇油。

2、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物质会刺激胃粘膜，严重导致胃溃疡。

3、吃橘子不宜喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固成沉淀，影响消化吸收。

不少人晚上睡前，都会有馋嘴的时候，会想吃点小零食和水果。但又担心晚上睡前吃，会对身体不好！

睡前能吃橘子吗
大家最好不要在临睡觉前吃橘子，原因如下：

一、影响消化：睡前进食水果，水果里面的果酸容易和晚餐的蛋白质类物质结合影响消化;尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康;

二、影响睡眠：睡前进食水果，充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响;

三、易得糖尿病：睡前进食水果，胃得不到休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病;

四、易得结石：睡前进食水果，胃液容易和矿物质结合形成结石类物质。晚上活动量小和睡眠时间长，就给结石类物质的生成提供了机会，代谢减慢又不易排出，久而久之易患上结石病。

五、易导致肥胖：水果一般含糖量很高，睡前进食水果会导致发胖。

六、易导致口腔疾病：水果含糖量高，睡前进食水果又不刷牙，易导致龋齿等口腔疾病。


晚上吃橘子好吗
一般来说，晚饭是一天中最丰盛的一天，饭后如吃个橘子，可帮助解除油腻，有消积食、止渴、醒酒的作用，对身体是有益无害的。橘子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力；橘子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便再为大家分享个小知识，入睡前用橙皮汤泡澡，有缓解秋躁、润泽肌肤的功效，方法是在热水中加入少量新熬好的橙皮汤，伴随着沁人心脾的芬芳沐浴，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在这个刚入秋的干燥季节里使用。

盘点不能晚上吃的水果
1.榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2.智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3.美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4.释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

不少人晚上睡前，都会有馋嘴的时候，会想吃点小零食和水果。但又担心晚上睡前吃，会对身体不好！关于，睡前能吃橘子吗？晚上吃橘子好吗？5号网小编来为您一一解答！
睡前能吃橘子吗
大家最好不要在临睡觉前吃橘子，原因如下：
一、影响消化：睡前进食水果，水果里面的果酸容易和晚餐的蛋白质类物质结合影响消化;尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康;
二、影响睡眠：睡前进食水果，充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响;
三、易得糖尿病：睡前进食水果，胃得不到休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病;
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四、易得结石：睡前进食水果，胃液容易和矿物质结合形成结石类物质。晚上活动量小和睡眠时间长，就给结石类物质的生成提供了机会，代谢减慢又不易排出，久而久之易患上结石病。
五、易导致肥胖：水果一般含糖量很高，睡前进食水果会导致发胖。
六、易导致口腔疾病：水果含糖量高，睡前进食水果又不刷牙，易导致龋齿等口腔疾病。
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晚上吃橘子好吗
一般来说，晚饭是一天中最丰盛的一天，饭后如吃个橘子，可帮助解除油腻，有消积食、止渴、醒酒的作用，对身体是有益无害的。橘子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力；橘子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便。5号网小编，再为大家分享个小知识，入睡前用橙皮汤泡澡，有缓解秋躁、润泽肌肤的功效，方法是在热水中加入少量新熬好的橙皮汤，伴随着沁人心脾的芬芳沐浴，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在这个刚入秋的干燥季节里使用。
盘点不能晚上吃的水果
1.榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2.智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3.美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4.释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

吃橘子能降火吗？我觉得应该看怎么吃，若把橘子皮剥掉，吃里面的果肉，吃多了会上火，吃两到三个，一般不会上火，总体来说就是吃多吃少的问题;第二、若把果肉熬成果汁，加上冰糖，每天早上用冷开水稀释后再喝，有降火的功效;第三、世界万物一般都具有阴阳两面性，把外面的果皮看作阳，把内部果肉看作阴，吃里面的上火，吃外面的降火，也就是说:在一般情况下大家认为吃橘子的果肉容易上火，但是若把它的果皮洗干净，上火时，加上冰糖后用来泡水，它就具有很好的降火功效，要不信，亲自试试吧！
适当食用橘子一般不会上火。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。

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石龙区19263971573： 我女儿7个月下面可能被尿感染到看到她下面的皮都有点皱了怎么办?...？
诸葛裘同仁： 早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了.水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源.水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的.专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低.其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份.而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收

石龙区19263971573： 晚上吃橘子有害吗？
诸葛裘同仁： 应该是没害的,但别吃太多,不然橘子是酸性的,你的胃一个晚上可能会不太好受了

石龙区19263971573： 橘子一天最多吃几个?？
诸葛裘同仁： 当下正是桔子大量上市的时节,桔子不仅美味,还能够提供身体必须的维生素C,因而大受欢迎,许多人每天都要吃上三五个,然而桔子虽美味却万万不可多食,进食过量也会对身体造成危害…… 秋冬时节,大量柑或橘上市.新鲜柑橘的果肉中...