“二手烟”对人体有哪些不好的影响？该如何避免？

吸二手烟对人的身体有哪些危害?~

吸二手烟对人体有哪些危害呢？

吸“二手烟”的危害更大

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。

这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。

“二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。

肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。

肺癌预防胜于治疗

肺癌最常见的征状包括长期咳嗽，甚至痰中带有血丝，胸部常感
不舒服、发闷，常有不易治好的连续性感冒征状或气管炎，甚至呼吸
困难等。

肺癌转移较快，治愈率较鼻咽癌等其他癌症为差，肺癌的治疗方
法有外科手术切除、放射线疗法及化学药物疗法等。关于肺癌的预防
之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，
也不要让自己吸上二手烟，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐
雾者，以避免受到二手烟的危害。

维他命E降低危险率

关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一
些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。

研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得
肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人，
预防效果最佳。但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自
食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬
果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。


烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于“香烟”危害。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康及社会环境的可持续健康发展。

吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟）和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；业硝胺是50倍。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的剂量。

不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。根据全国吸烟情况抽样调查结果得知：343563名不吸烟者中，39.75%受到被动吸烟危害。在家中被动吸烟的占67.1%，在工作场所或其他公共场所遭受被动吸烟的占14.4%，每日在家及在公共场所都受到被动吸烟危害的占18.96%。被动吸烟主要场所分别为家庭（71.2%）和公共场所（32.5%）。

被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿；被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。

另外，二手烟问题可能会产生一系列的“关系危机”。在家庭环境里吸烟，在办公环境中吸烟，很可能影响到人与人之间的和睦。

为了使我们大家有一个清新的生活空间。一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。

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（1）青少年为什麼想吸烟？

青少年憧憬成人的形象和地位，以吸烟来表示自己成长，或是代表成熟感及魅力。有些青年会因好奇而尝试吸烟，青少年往往以为自己有无限青春，无惧疾病和死亡。

药理学家说，菸草中的尼古丁会刺激中枢神经，兼具多重药理作 用，有成瘾性。

心理学家则认为，吸菸是一种习惯，不断练习而累积的行为。 其实不管是「成瘾」还是「习惯」，菸在不知不觉中都会影响吸菸者的情绪、吸菸者的思考，进而「控制」了吸菸者的生活。


（2）香菸的成分及其所引起的疾病：

据研究，香菸及其燃烧后产生的烟雾中，含有四千多种有害物质，就医学的观点来看，可分为四大类：


（a）一氧化碳（carbon monooxide）：

一氧化碳在香菸烟雾中的浓度约 400ppm，与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。心脏是人体中一个需氧量相当大的器官，假如心脏缺氧，就会引发心绞痛（需解释疾病），严重的话会导致死亡。


（b）尼古丁（nicotine）：

当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。

（c）刺激物质（irritants）：

香於所产生的刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致反覆性急性支气管发炎及慢性支气管炎。


（d）致癌物质 ：

根据美国学者Doll及Peto的研究统计指出，因吸菸致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十，为已知或预测各种致癌因素中影响最大的项致癌因素（主要是引起肺癌）。如果人们能够停止吸菸的话，将可减少三分之一的癌症死亡。

此外，吸烟也会引起胃溃疡。孕妇吸菸则易导致胎儿早产及体重不足，甚至使流产机率增高。


（3）二手烟的危害：

环境菸烟（Environmental Tobacco Smoke，ETS），亦即所谓二手菸，是布最广且有害的室内空气污染物之一，主要来自吸菸者所呼出的主流菸烟及燃从燃烧中的香菸头所释出的支流菸烟。

根据实验研究结果显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似。举例说明：一名自己不吸菸，但配偶吸菸的人的肺癌发病率，增加20％~50％，在含环境菸烟之乌烟瘴气中生活的无辜者，其获病率是20％~30％。

根据「世界卫生组织」的统计，每年有五万三千人死於此种「消极性菸草中毒」之下。


（4）如何拒吸二手烟？

˙告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。

˙不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。

˙不论身在何地，坚持选择「禁止吸烟区」。


（5）如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？

˙多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）

˙多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

有害物质。

在我们身边有很多人都有吸烟的习惯，尤其是对于很多的男性朋友来说，这是一件非常常见的事情，但是在现代社会里，我们也会看到有越来越多的女性也开始吸烟，这会对身边的人造成很多不好的影响，那么二手烟”对人体有哪些不好的影响？该如何避免？对于这以问题，可能会引起哮喘病，肺炎以及气管炎之类的，我们应该多到透风的地方或者是多吃一些蔬菜和水果等，下面我们具体来解释一下。

在我们的现实生活中，有很多人都有吸烟的习惯，我们都知道，香烟里面含有大量的尼古丁以及一些有害物质，一旦学会吸烟就很难戒掉，而且很容易就会有烟瘾，长时间吸烟就会导致烟瘾越来越大，会对我们的身体在成极大的危害。

吸烟不仅对吸烟主体都有很的危害，而且还会严重影响到身边的人脑，一般吸二手烟的危害比吸烟那个人的危害还要大，因为身边有很多人都养成了吸烟的习惯，所以很多人就会经常吸到二手烟，这对他们本身的身体是有很多的危害的，首先可能会导致支气管炎，肺炎或者是哮喘病之类的，还有就是也可能会导致后代身体出现畸形的现象，这是非常常见的一种现象。

为了避免这种危险的事情发生，我总结了一些方法，首先，要经常打开窗户通风透气，把持空气的流通，使烟味排放出去。其次就是尽量不要再公共场所吸烟，在人群密集的地方，本来就很缺乏必要的氧气，而且有些人不能闻到这种味道，这不仅会严重影响自己的形象，同时也是个人素质外在体现。所以吸烟应该选择在一些合适的地方，尽量不要影响到别人。

　　

　

　　

我们身边很多家庭里有吸烟者通常都会导致家人也跟着被动吸烟，这无形之中使得一家人患病的几率大大增加了。所以我们要拒绝吸烟，并教育身边的人远离吸烟者。

被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，经常被动吸烟会很容易地导致流产和低出生体重儿的风险出现；另外被动吸烟也会增加成人在心血管疾病发病的危险。 而且二手烟问题可能会产生一系列的“关系危机”。在家庭环境里吸烟，在办公环境中吸烟，很可能影响到人与人之间的和睦。 

为了使我们大家有一个清新的生活空间。一方面烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，并且都要加强身体保健活动，同时多补充维生素E的摄入量，更要经常性地进行强体锻炼等。另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。

所以作为被动吸烟者，我们要学会强化自己的权益意识，充分运用法律法规赋予我们的相关权利，在公共场合对吸烟者表示拒绝。

“二手烟”是指平时在吸烟者周围的人，被动地吸进了空气中烟里的有害物质。这种“二手烟”对人身体的危害很大，因为被动吸烟者所吸进的有毒气体并不比吸烟者少。如果经常在吸烟环境中生活，健康的身体就会在不知不觉中被吞噬。

以下我从三方面说一说“二手烟”对人体的影响：

一、“二手烟”对孕妇和胎儿的影响。

“二手烟”对孕妇和胎儿的影响尤其大，其中的有毒气体吸入体内，不仅会增加妊娠期高血压、抑郁症的概率，还会导致流产、死胎、早产、胎儿畸形、胎儿发育迟缓等风险。

二、“二手烟”对儿童的影响。

一是会影响孩子的食欲，经常在烟雾缭绕的室内进食，孩子会食欲不振，甚至恶心呕吐。

二是会影响孩子的身高，每天吸20支烟的家庭，孩子的平均个子会比其他同龄孩子低0.91厘米。

三、吸“二手烟”对普通人的影响。

长期吸“二手烟”，患心脏病、癌症的概率大大增加。有研究表明，在吸烟环境中停留一个小时，相当于自己吸了一支烟，因吸烟患癌的病人中有一半是由于吸了“二手烟”所致。

一、远离“二手烟”泛滥的场所。比如车站、会场、麻将馆等，这些地方不好管理，吸烟者较多，你可以选择缩短在此地停留时间。

二、劝家人戒烟，或者让他们在室外吸烟。

三、在吸烟环境中停留后，尽快洗脸、换衣服，避免被沾染到身上的有害物质再次伤害。

四、去吸烟场所时戴上防“二手烟”的活性炭口罩。

五、在家里摆放绿植，它们在吸收“二手烟”方面有一定的效果。

为了环境的优美，为了自己和家人的健康，请自觉远离香烟，远离“二手烟”。

吸入二手烟，可以对呼吸系统产生影响。如诱发哮喘，长期吸入二手烟可以导致慢阻肺等。同时，烟雾中的尼古丁，焦油等成分也是致癌因素，提高肺癌的发病率。最有效的避免措施是劝诫吸烟者不吸烟，此外可以远离吸烟环境，做好自身防护。

“二手烟”会对人体肺部产生影响，容易造成支气管炎或者肺炎等症状，而且“二手烟”会对人心情食欲产生不好影响。为了更好避免“二手烟”，请不要在公众场所抽烟，在家里时经常开窗通风，养一些绿植来净化空气。

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德钦县19368507161： 二手烟对人体有哪些危害? - ？
暨终悉美： 吸二手烟有害,但并不是比吸烟者更有害.道理很简单,吸烟人将烟吸如腹腔后经过口腔、气管、肺叶再反过来经过肺叶、气管、口腔鼻腔呼出,有一部分烟草物质包括有害物质已经被吸烟人留驻,也就是说一口烟的有害物质已经存留在吸烟人...

德钦县19368507161： 二手烟对人体有哪些危害 - ？
暨终悉美： 被动(吸二手烟)吸烟的问题明显大于主动吸烟 近20多年来,被动吸烟对健康的危害已日益被人们所认识.其中,肺癌在健康成年不吸烟者中的发生、儿童期疾患如呼吸道疾病等都被确认为与被动吸烟有关.随着被动吸烟危害健康研究的深化...

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德钦县19368507161： 长期吸二手烟的危害有哪些? - ？
暨终悉美： 长期吸二手烟的危害有:第一,吸入烟草即有害健康,二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低,但也达到了致伤域值.第二,二手烟往往“享受”多个吸烟者的轮番轰炸,因此吸烟时间长,致伤性很突出.第三,25%的肺癌与二手烟有关;“二手烟”直接损害儿童肺和脑.所以平时我们最好远离二手烟环境,实在不行戴口罩,提前准备好清喉利咽的颗粒,如慢 严 舒 柠等.

德钦县19368507161： 二手烟有何害处 - ？
暨终悉美： 一方面,烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟,尽量控制烟量,烟民及“二手烟民”都要加强身体保健,如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等;另一方面,要注意少在公众场合抽烟,尤其是通风条件不好的室内空间,减少对自身和他人的呼吸环境的污染.在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施,如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等,或使用空气净化设备.另外,被动吸烟者要强化权益意识,要充分运用法规赋予的权利,在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻. 戒烟中国 推荐