维生素C一天吃多少合适 维生素C什么人群都可以吃吗
维生素C一天吃多少合适
如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素C的话，要明确自己服用的目的是什么。
人体补充维生素C一天的摄入量为100毫克，一般日常食用蔬菜和水果都能达到这个剂量。如果是有美容保养目的，一般每天不能多于1000毫克，不过一般多余的维生素C在三到四个小时就会随体液排出，有这样目的的人群在服用维生素C的时候要1000毫克的量要分次服用;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，需要在医生的指导下进行服用量的确定。
2维生素C什么人群都可以吃吗
维生素c对于平常人来说，不需要经常服用。
一些特殊人群则需要每天坚持服用，如平时需要节食减肥的人，喜欢抽烟喝酒的人，还有长期挑食偏食的人群。很多年轻人、上班族喜欢熬夜，也需要服用维生素c，另外身体素质比较差、容易生病感冒的人群，也建议大家经常服用维生素c。
3吃维生素C可以预防感冒吗
维生素C确实可以增强白细胞吞噬细菌和病毒的能力，从而预防感冒，但是要达到这个效果是需要大剂量的，然而人体的每天耐维生素C剂量的最大是1000毫克，这也不足以能增强白细胞吞噬细菌和病毒的能力而预防感冒。感冒一般都是病毒性的，医学上研究得到其实病毒性的感冒是无药可医的，感冒好了其实是人体的免疫系统胜利了。我们所吃的药只是在帮助免疫系统与病毒战斗的激烈程度增高，减少了自愈需要的时间。所以维生素C具有缩短缩短治疗感冒的疗程时间，加速人体自愈所需要的时间。
4维生素C什么时候吃效果最好
吃饭的时候
一般我们吃的食物中都是有着很多的维生素C，尤其是一些蔬菜或者一些肉类中都是有着很多的维生素C，可以很好的被人体吸收利用的，所以维生素c可以选择在吃饭的时候补充。
饭后半小时
饭后半个小时左右的时间里面人体所吸收的各种食物都已经很好的被消化利用，这个时候再去食用一些维生素C对体力也可以起到很好的恢复作用。
睡觉之前
睡觉之前食用一些维生素C既不会对睡眠质量造成什么不利影响，反而可以很好的促进人体更好的吸收维生素C，因为人体在处在睡眠期间的时候自身的消化系统的速度也会减慢，所以可以更好的促进对维生素C的吸收利用。
人一天要补充多少维生素C
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。其每日膳食推荐剂量为：成人90mg\/日，孕妇130mg\/日，这是必须保证的基本摄入剂量。维生素C含量高的水果类，比如猕猴桃，其实还有比猕猴桃含量更高的就是新鲜的枣，号称“维C王中王”。
维生毒素C一天吃多少
我国的营养基准摄入量为100毫克\/天(对健康人的正常需求)最高的营养基准摄入量为1000毫克\/天 个人认为500毫克以下\/天为缺乏的合适补给标准.天然维生素C的毒性:过量服用天然维生素C(2~8g)会引起腹泻、出现恶心、红细胞破坏。长期过量服用天然维生素C(2~8g)易患泌尿道结、影响胚胎的发育、造成不育等不...
维生素C一天吃多少?
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应：可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞...
维生素c,是不可多吃,一天吃多少最合适。
【药物相互作用】 1.口服大剂量(一日量大于10g)维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。 2.与巴比妥或扑米酮等合用,可促使维生素C的排泄增加。 3.纤维素磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐。 4.长期或大量应用维生素C时,能干扰双硫仑对乙醇的作用。 5.水杨酸类能增加维生素C的排泄。 6.与左旋多巴合用,可降低左...
维生素c片正常人怎么吃
在妊娠最后3个月，由于孕妇子宫已达上腹部，胃受到压阻，常感胃部饱胀不适，应采取少吃多餐的办法。到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳，此时应注意少吃脂肪，以防胎儿过胖而增加分娩困难。孕妇能够很容易地从食物里获得日常的维生素C需求量。每天早上喝一杯强化钙的橙汁就完全可以了。孕妇是...
维生素c吃多少合适啊?
的那样建议“将维生素C的每日推荐量由60毫克提高到250毫克到1000毫克”。在美国心脏学会的网站上，有如下说明：“我们建议身体健康的人通过适量地吃多种食物获取足够的营养素，而 不是服用保健品。”“全国科研委员会发表的膳食推荐量是对安全而充足的膳 食摄入的最佳估计。几乎任何营养素如果长期大剂量...
人一天要补充多少维生素C
增强抵抗力，你需要补充多少维生素C 2008-09-01 16:52:05 Q:维生素C真的能显著增强人体抵抗力吗？一般每天要服用多少剂量？A：专家指出，维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。其每日膳食推荐剂量为：成人90mg\/日，孕妇130mg\/日，这是必须保证的基本摄入剂量。如果缺乏，就有可能出现牙龈出血、抵抗...
维生素c一天吃几粒 维生素c每天吃多少好
维生素C片是口服服用，用于补充维生素C时，成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用，在早饭和午饭后各服用1粒，因为维生素C是水溶性维生素，需要间...
维生素c能每天吃一粒吗
不能每天都吃，大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。1，维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。2，过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出...
维生素C吃多了会怎么样?一天吃多少最好?为什么?
很多人都认为维生素C是一种非常重要的营养元素，事实确实是这个样子的。但是有很多人在听说了缺少维生素C很有可能会引发败血症的时候就每天额外去补充非常多的维生素C，想让自己的身体变得更加健康。也有很多人以为每天吃大量的维生素C会让自己的皮肤变得越来越白。但是每天如果吃大量的维生素C不仅不能给...
聂振西罗： 你好,一天吃两粒最为合适,建议饭后半小时服用,这样可以更好的吸收
邹平县17012898567： 维生素C一天最多吃多少?？
聂振西罗： 不要超过一克
邹平县17012898567： 维生素C一天吃几颗最好?？
聂振西罗： 水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸.什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好
