赶走职场消极的几种法则
赶走职场消极的几种法则
赶走职场消极的几种法则,焦虑、紧张、愤怒、抱怨,负面情绪已经严重影响职场人,他们不满意上级的管理,不满意周围的同事等等产生了各种小计的心理,那么职场人如何赶走职场消极的几种法则。
赶走职场消极的几种法则1
法则一:把注意力放在美好的方面
世界上从来没有过完美的公司,也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪里,是去注意优点,还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的,完全可以选取你应该选取的内容。看问题的积极方面,可以得到产生乐观的情绪;看问题的消极方面,就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观,所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。
法则二:学会积极地思考,转换思维方式
我们到电脑上去搜索,敲进“成功”两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页,全部地被搜索出来,可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入“失败”两个字,电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。
人脑跟电脑是一样的,就是可以搜索哪些是积极的,哪些是消极的。人的发问的方式跟敲键盘是一样的,问了很好的问题,就会得到很好的答案。问很坏的问题,当然得到很坏的答案。
法则三:使情绪获得适当表现或发泄的机会
情绪既然是人的生活的一个方面,就应当使之有适当的表现机会,喜、怒、哀、乐,各种情绪正常人都会有,所以不必也不能一概予以抑制,而应选择适当的发泄方式。比如你某个阶段,遇到的挑战,应付的压力比较多。
那你就可以稍微放松一下,叫做一张一弛,文武之道,可以稍微放松一下心情,舒展一下情绪,可以去看一看电影,可以去找个地方去喝一喝咖啡,也可以找一个非常快乐的人,跟他聊聊天,你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。
法则四:让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外,千万不要小看家庭生活。
事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨,一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则五:保持平和的心境
不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。为此,你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六:学会同自己进行良好的沟通
这非常重要。一个人不管有多忙,每天一定要留出一点时间给自己独处。这就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书,它会激发、促成自己的沟通,那个时候,头脑的状态会变得更好。也可以去看一些好电影,当中也有很多滋养心灵的东西。
也可以去花时间去静静地思考,这都是和自己进行很好自我沟通的一些方法。当你的心灵丰富起来的时候,心灵也会产生极大的力量,你会感染到非常多的人。如果你处于心灵枯萎的时候,有再多的技巧,再多能力也是发挥不出来的,所以每个人为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。
法则七:坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的'刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远,你就应该考虑变换一下工作了。
法则八:保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者,使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量,大部分时候我们的疲劳并不是因为工作,而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣,微笑着去接每一个电话,在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”,每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
法则九:适应不可避免的事实
英语里有句谚语,叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。
生活中,谁都会遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的赏识,他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活,还不如让自己对这些事情坦然接受,并加以适应。要记住,有些时候后悔是无济于事的,我们已经失去了很多,只要不再失去教训就行。
赶走职场消极的几种法则2
1、阳光心态。
亚里士多德说过,生命的本质在于追求快乐。而使得生命快乐的途径有两条:
第一,发现使你快乐的时光,增加它,放大它;
第二,发现使你不快乐的时光,减少它,缩小它。阳光心态的人,把工作当成自我实现和带薪学习的过程,而不仅仅是为了打工,为了赚钱而工作。营销人员工作不可能天天都是阳光,面对不同的客户,有时是刁难,有时是无理取闹,甚至有时候会谩骂。对于任何人来说,这样的事也会不高兴,但是任何事不可能一帆风顺,种种失败、无奈都需要我们去勇敢面对,豁达处理,耐心解释。
选择一味的争吵只能让事情更加难以处理,不断的扩大,我们要对每个人充满感激,包括无理取闹的客户,他让我们学会了从容、豁达。英国作家萨克雷说过:生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。
2、积极心态。
奥修有一段名言:“你并不是一生下来就是一棵树,你一生下来只是一颗种子,你必须成长到你会开花的时候,那个开花才是你的.满足和达成。那个开花跟权利无关、跟金钱无关、跟政治无关,但它绝对跟你有关,他是你的心态的进步的结果”。
一个外国足球教练告诉全中国人一句话“态度决定一切”,消极的人允许或期望环境控制自己,一切听别人安排,相反积极的人总是以不屈不挠、坚忍不拔的精神面对困难,总是用最乐观的精神支配自己,他们的工作才会做得非常出色。我们每个人的心灵之中,每时每刻都在进行着消极和积极的心态搏斗,而每一天搏斗的结果就决定了我们一天的生活和工作质量。
当积极的心态战胜消极心态时,我们就会郁闷心烦,效率和效果自然可想而知。心里学家詹姆士说过:播下一个行动,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运”。当然播下一种心态,你将收获一个未来。
3、执著心态。
记得泰戈尔在《沉船》里的话:上天完全是为了坚强我们的意志,才在我们的路上设下重重的障碍。我们对待工作就应该有执著的意志,锲而不舍,一追到底,彻底明白的精神。
正如张瑞敏所说:什么是不容易,把容易的事坚持做好了就是不容易;什么是不简单,把简单的事坚持做好了就是不简单。坚韧与执著的工作和生活,当走过黑暗与苦难的长长隧道之后,你或许会惊讶地发现,平凡如沙粒的我们,不知不觉中已成为一颗璀璨的珍珠。
4、共赢心态。
人是社会的人,同事是一个公司的员工,大家要互帮互助,共同学习发展成长。螃蟹在陆地上也能生存,不过离开水的时间不能太久,所以它们就不停地吐泡沫来弄湿自己和伙伴。一只螃蟹吐的泡沫是不大可能把自己完全包裹起来的,但几只螃蟹一起吐泡沫连接起来就形成了一个大的泡沫团,它们也就营造了一个富含水分的生存空间,彼此取得了生存的机会。
人生有“三成”,即“不成”、“小成”、“大成”。依赖别人,不积极进取的人终生一事无成;孤军奋战、不善于合作的人,只能取得小成;只有善于合作、懂得分享、利人利己的人才能实现人生的大成。
玫瑰与花刺相遇,各自抛弃了俗艳和尖刻,成就了傲视群芳的美丽;乔丹和皮蓬相逢,各自告别了独角戏与狂傲腔,成就了无与伦比的公牛神话;同事与同事在职场相识,就应该告别猜疑与功名,成就双赢的和谐篇章,筑起更高的事业丰碑。
职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争,实质上却是职业心态和人生态度的竞争;市场的竞争表面上是产品、服务、价格、品牌的竞争,实质上却是企业员工的品质、能力和心态的竞争。
正如阿里巴巴马云所说:“看一个人、一家公司是不是优秀,不要看他是不是哈佛或北大毕业,而要看这帮人工作是不是发疯一样,每天下班是不是笑眯眯回家”。一个好员工、一个好企业就应该如此:工作时负责投入,生活中快乐阳光。作为营销人员当然应该有这样的心态和阳光。
工作中的消极情绪
工作中的消极情绪,我们总是会有情绪的表现,但如果在工作中太多的情绪化外漏就会给怎么带来很不好的影响,那么怎么样让情绪很好的隐藏起来,也是我们要学习的东西,工作中的消极情绪。 工作中的消极情绪1 工作中负面情绪有以下表现: 1、抱怨:破坏团队团结 员工抱怨可以分为很多种,例如抱怨同事工作不配合、抱怨企业福...
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如何走出职场的迷茫期?
这就是通过跟人学习这种渠道才能获知的。5、用行动去夯实自己的能力,说到底走出职场的迷茫期还会要靠行动,而行动是为了让自己的实力更强,如果自己仅仅是停留在思考理论层面,那么自己将可能一无所获,也就没有所谓的跳出迷茫期,总之,未来的路途是很漫长的,需要我们脚踏实地,一步步往前走才行。
在职场上感到压抑焦虑的时候,应该怎样调整自己的状态呢?
面对这种情况:最先认同这样的事情它的存在和普遍性;再一次一定要勇敢面对,不过分焦虑,不虚构真理的客观性,当你发现鼓起勇气去面对去改变时,事情一般没有那么艰辛职场焦虑,多半都是个人的性格,与个人自身的能力不一致。职场焦虑,这其实是一种初入职场消极情绪。初入职场消极情绪,在一定程度上会大...
怎样改变我消极的工作状态?
让你越战越强。总之,在职场上要学会张弛有度,毕竟我们休息和充电都是为了走更远更长的路。--- 做生活有心人,一起更好成长,欢迎关注木木的公众号LiFe记(MULIFE09)。
怎样应对职场的消极无助?
一定要做事!做事!做事!就算你擦干净一扇窗户,都会感到价值。价值感会充盈你的生命力,增加你的激情。那些当时你认为的“不值得”,长期看来却是“值得”!一切都靠积累,一切都可提前准备,越早醒悟越好。我是职业规划师许悠然,更多职场心得与攻略,一一为您呈现。微信公众号:悠然成长派 ...
职场心态调整的九种方法
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