为什么我那么爱睡觉？
问题描述:
我这个人特别的爱睡觉。一天总是感觉困，这是什么原因呢？真愁人，我很想改掉这个毛病啊，有没有那个高手来告诉我应该如何解决啊，谢谢大家了~！
解析:
“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实午后困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会 *** 胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。
我为什么那么爱睡觉啊?
爱睡原因之一：怀孕。怀孕之后就特别爱睡，容易觉得疲劳。这种症状比恶心呕吐要先出现。雅韵有过体会的啦，呵呵。爱睡原因之二：营养不足。吃东西少营养不足容易导致这种现象。你的能量摄入降低了，身体就会想办法节约能量。睡觉是最节约能量的事情，所以自动地多睡觉。多吃一点蛋白质食物就会好些的。爱睡...
为什么有些人特别爱睡觉呢?
我觉得爱睡觉是件很正常的事，毕竟我就是那种特别爱睡觉的人。如果问我为什么特别爱睡觉，那我的回答是：因为我总睡不醒。特别爱睡觉的原因有很多，要看你是哪一种了。有些人是因为工作到很晚，加班啊，连夜赶东西，所以身体很累，就特别嗜睡。而有的人天生就爱睡觉，永远是那种睡不醒的，就算他...
为什么我老是爱睡觉?
您好 学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体...
我怎么那么爱睡
这很正常，累了再睡会睡的比较久，如果是有规律的睡觉和起床，就不容易赖床的 儿童要睡10个小时，青年人要睡保证七、八个小时，老年人才睡五、六个小时就够了 你那是正常的，生活太放松了 还是要有规律，晚上10点到11点就入睡，6、7点起床，中午小睡半小时 身体会很有精神，睡多反而更困些 ...
我总是爱睡觉是怎么回事呢?
很明显有有嗜睡症的倾向。下面有资料，可以参考下：嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理...
为什么老是想睡觉总觉得很困?
睡不够是现代社会的一大通病，原因真的很多，仁者见仁智者见智，希望能有共鸣。原因一，熬夜：不愿意十一点睡觉的，加班工作的，喜欢夜生活的，爱吃宵夜的，喜欢去泡吧的，有应酬的，这些原因大家不陌生吧？你说，这能够睡么？原因二，健康原因：中医讲究的是气血，身体好，气血充盈，气乃中气，血能...
我怎么那么爱睡觉啊?
嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然...
为什么我超爱睡觉 ?
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和...
我怎么这么爱睡觉阿?
你的生物钟被打乱了，而且睡眠质量不好，所以虽然睡得多，但还是很困。人在 0点到2点 一般睡眠质量最好，在这段时间睡两个小时，比其他时间睡四五个小时都管用。而且，常熬夜的人应该有体会，1点到2点 时人最困，但一熬过3点就越发的精神。 所以建议最好11：30就上床准备睡觉，这样 0点到2...
每天老是爱睡觉是怎么回事啊
你睡得时间太长，正常睡眠时间为8小时，睡得太长和睡不足感觉一样很困，因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。...
兀有灵洛庆： 你好,精神压力问题,建议你戒掉烟,来健康合理的来生活,走人一个正常人的生活方式,女人睡觉多也很好,睡美人听说吧,女人睡眠状态时最美丽和最养颜的时候,但睡的太过多了就就问题了,尤其你有吸烟的嗜好,女性朋友一定要改变你...
眉山市18324171441： 为什么我那么嗜睡??? - ？
兀有灵洛庆： 1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱.疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清,可能是早期神经衰弱的一种表现. 2、营养不足容易导致困乏爱睡....
眉山市18324171441： 我为什么那么爱睡觉??？
兀有灵洛庆： 首先你是个女人,睡觉多了对皮肤有好处,并且可以说明你上班也很累.休息的时间比较少,所以你喜欢睡觉. 其次你的朋友少,你有很孤独.不怎么喜欢和别人谈心,你有时有睡觉来打发时间`!
眉山市18324171441： 为什么我那么喜欢睡觉啊？
兀有灵洛庆： 喜欢睡觉有以下几种原因: 一、习惯性嗜睡.养成的不良习惯. 二、身体过度疲劳,产生的困倦. 三、工作或学习紧张,精神压力大,导致身体出现透支,因而产生困、累. 四、身体出现问题,比如有某些疾病,象高血压、高血脂、高血糖等疾病引起的因倦.
眉山市18324171441： 我为什么那么喜欢睡觉呢?？
兀有灵洛庆： 当然了,因为你睡觉的时候,整个身体都处于一个调整和休眠状态,身体肌肉由于平躺在卧铺上而免于站立时所要承受的身体的重力负荷,肌肉此时处于较为放松状态,而且睡着了,很多时候烦心的事情都可以暂时搁置,就我自己而言,每次有什么非必要想的事情却又想不通的时候最喜欢就倒头大睡了……不过呢,睡太多真的不太好,有时候睡多了反而委靡不振....不知道有没回答道你的困扰,最后祝你身体健康啦O(∩_∩)O哈哈~
眉山市18324171441： 我为什么那么喜欢睡觉?？
兀有灵洛庆： 你好.可能很多人都会说你懒虫,但是,你是不懒的.夏季到了,天气较热,新陈代谢速度快了,那么,你可能还保留冬季的时候的饮食.因为新陈代谢快了,消耗体内的营养多了,所以,人这时候就要补充的营养需求量增加了,那么,你可能饮食没有增加足量的营养,造成有点营养不足,所以就会觉得神困体乏,睡不够.建议增强营养的摄取,每天增加半小时以上的慢跑,过几天就好.
眉山市18324171441： 我为什么那么爱睡觉、.. - ？
兀有灵洛庆： 是不是听到某种声音就来睡意?比如老师上课,我现在也一样,什么都缺就不缺睡眠.但我睡觉要看情况,走路运动是肯定睡不着的了,但上课我可以连着睡一上午,呵呵....所以啊,我觉得这与两方面的原因有关.一是生理方面,你的身体确实需要休息了.另一方面是认为的意志问题,你的意志使自己进入睡眠状态(但那绝对不是深度的睡眠).如果是前者那就要注意别让自己太累着,适当的休息.后者嘛,那就要靠自己的意志去克服咯.....
眉山市18324171441： 为什么我那么喜欢睡觉？
兀有灵洛庆： 你喜欢睡觉,是受你的生物钟的影响.如果你能在你每天想睡觉的时候,不去睡,坚持一段时间的话,差不多就会改掉这个问题.还有跟吃的东西也有关系,经常吃甜的东西也好犯困.当然,也不排除疾病的可能,如果你是经常犯困而且是不定时的,那么你就应该咨询一下医生,或许有所收获.
