跆拳道基本技术主要包括那三种

跆拳道基本技术主要包括那三种~

1、基本站立姿势
正确的站立姿势是学习跆拳道技术的基础，它包含平行站立式、并步站立式、护腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。
平行站立式
在平行步基础上，两手握拳放于腹前，一般用于准备姿势。
并步站立式
两拳抱于腰间，拳心向上成准备姿势。
护腹站立式
在并步直立的基础上，两手掌声重叠，右手在里，左手在外，两手之间稍留一点缝。
抱拳站立式
在并步的基础上，各种不同姿势的准备动作。
推掌站立式
在平行步的基础上，两面三刀手立掌推至胸前成准备姿势。
2、防守技术
跆碰撞道貌岸然的防守技术并不是消极的身闪，而是通过手和脚不同部位的出风吹草动，变防守为进攻的一种方法。在千变万化的竞技之中根据不同的对手，需采取不同的战术，只有掌握了扎实的防守方法，才能变被动为主动，改变赛场局势。
防上段技术
防上段时手的技术有多种，但大多采用两手握拳，以手臂去格挡防开对方进攻的基本动作。准备姿势为，把拳抬高放在与臂相反方向的眼睛前方。
如用右拳则就放在左眼前，然后将手握紧，并使拳背向着自己颜面，拳心则转向前向上方向，手腕到额部的距离，约一拳，保持手腕正对额中线，肘臂的夹角约100度。
防中段技术
防中段的技术较多，根据手形与防守方法有所不同。将拳头从腰部举到肩部，以前臂挡在身体啵线的心窝部前，防止对方的下面攻击，臂肘夹角约90o，防守动作一般由外侧向内侧侧挡，也可由内向外抵挡。
防下段
把碰撞置于下腹处，以防对方的下面攻击，抬拳时手背向外，放下时拳背向，上基本与地面平行，使用的部位是手腕的外侧。
特殊姿势防守法：
双拳并防
双拳并防是指防上段、中段和下段。
双掌并防
也称刀防，它包括防上段、中段、下段。
3、进攻技术
跆拳道的攻击方法虽然很多，但是常用的技术主要有：拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。
拳攻
这是最基本的进攻技术，拳的出击原则是从腰侧向前，先拳背向下握于腰部，然后以内旋的方式将拳头向前击出，因此当手臂完全伸直时，拳背是向上的，收回拳后，另一臂也依法击出，而收回的拳背要朝下。
拳的正击法
在挥臂时，腕关节要完全伸直，尽量增大工作距离，一旦攻击目标后要立即收拳，保持好重心。攻击的部位可分上段、中段、下段。上段为脸面、中段为胸、下段为腹。
拳的侧击法
拳攻击时，由身体侧面伸出击打对方。
拳的下击法
拳的下攻即从上往下地攻击对手，一般用于击打倒地后的对手。
摆拳击法
摆拳击打是由身体侧面弧形摆动击打对手。
上勾击法
上勾击打是由下往上摆动攻击对方下颚及胸腹。
半指拳击法
半指拳击打是一种有效的进攻方法，包括平拳立拳两种。
匚字击法
匚字击打是采用双拳攻击对方腹、两肋、双面等部位的有效方法。
砸拳击法
砸拳击打是用拳背、根攻击对方头、胸等部位的有效方法。
熊拳击法
熊拳是使用拳根，扣打对方。
肘部击法
肘部击法是近距离杀伤力较强的一种进攻手段。

扩展资料
武术段位制设晋级和晋段两部分：
（一）段前级：由低至高依次设置为：一级、二级、三级
（二）段位：初段位、中段位、高段位，由低至高依次设置分别为：
初段位：一段、二段、三段。
中段位：四段、五段、六段。
高段位：七段、八段、九段。
（三）荣誉段位：荣誉中段位、荣誉高段位，由低至高依次设置分别为：
荣誉中段位：荣誉四段、荣誉五段、荣誉六段。
荣誉高段位：荣誉七段、荣誉八段、荣誉九段。
第三章晋级和晋段。
第四条晋级和晋段对象。
武术段位适用对象是从事和参与武术运动，自愿申请晋级、晋段者。荣誉段位只授予对武术发展做出一定贡献和重大贡献者。

跆拳道主要有品势、竞技、特技这三种。WTF的品势（又称型），指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。

跆拳道的品势有很多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。

竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来的竞赛理论和实践体系。双方练习者按照一定的规则，通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。

它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有8-10种，动作虽然不多，但实用，另一方面也容易掌握。

跆拳道特技包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如说韧带、体能、爆发力和身体的协调性等。

1、基本站立姿势

正确的站立姿势是学习跆拳道技术的基础，它包含平行站立式、并步站立式、护腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。

平行站立式

在平行步基础上，两手握拳放于腹前，一般用于准备姿势。

并步站立式

两拳抱于腰间，拳心向上成准备姿势。

护腹站立式

在并步直立的基础上，两手掌声重叠，右手在里，左手在外，两手之间稍留一点缝。

抱拳站立式

在并步的基础上，各种不同姿势的准备动作。

推掌站立式

在平行步的基础上，两面三刀手立掌推至胸前成准备姿势。

2、防守技术

跆碰撞道貌岸然的防守技术并不是消极的身闪，而是通过手和脚不同部位的出风吹草动，变防守为进攻的一种方法。在千变万化的竞技之中根据不同的对手，需采取不同的战术，只有掌握了扎实的防守方法，才能变被动为主动，改变赛场局势。

防上段技术

防上段时手的技术有多种，但大多采用两手握拳，以手臂去格挡防开对方进攻的基本动作。准备姿势为，把拳抬高放在与臂相反方向的眼睛前方。

如用右拳则就放在左眼前，然后将手握紧，并使拳背向着自己颜面，拳心则转向前向上方向，手腕到额部的距离，约一拳，保持手腕正对额中线，肘臂的夹角约100度。

防中段技术

防中段的技术较多，根据手形与防守方法有所不同。将拳头从腰部举到肩部，以前臂挡在身体啵线的心窝部前，防止对方的下面攻击，臂肘夹角约90o，防守动作一般由外侧向内侧侧挡，也可由内向外抵挡。

防下段

把碰撞置于下腹处，以防对方的下面攻击，抬拳时手背向外，放下时拳背向，上基本与地面平行，使用的部位是手腕的外侧。

特殊姿势防守法：

双拳并防

双拳并防是指防上段、中段和下段。

双掌并防

也称刀防，它包括防上段、中段、下段。

3、进攻技术

跆拳道的攻击方法虽然很多，但是常用的技术主要有：拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。

拳攻

这是最基本的进攻技术，拳的出击原则是从腰侧向前，先拳背向下握于腰部，然后以内旋的方式将拳头向前击出，因此当手臂完全伸直时，拳背是向上的，收回拳后，另一臂也依法击出，而收回的拳背要朝下。

拳的正击法

在挥臂时，腕关节要完全伸直，尽量增大工作距离，一旦攻击目标后要立即收拳，保持好重心。攻击的部位可分上段、中段、下段。上段为脸面、中段为胸、下段为腹。

拳的侧击法

拳攻击时，由身体侧面伸出击打对方。

拳的下击法

拳的下攻即从上往下地攻击对手，一般用于击打倒地后的对手。

摆拳击法

摆拳击打是由身体侧面弧形摆动击打对手。

上勾击法

上勾击打是由下往上摆动攻击对方下颚及胸腹。

半指拳击法

半指拳击打是一种有效的进攻方法，包括平拳立拳两种。

匚字击法

匚字击打是采用双拳攻击对方腹、两肋、双面等部位的有效方法。

砸拳击法

砸拳击打是用拳背、根攻击对方头、胸等部位的有效方法。

熊拳击法

熊拳是使用拳根，扣打对方。

肘部击法

肘部击法是近距离杀伤力较强的一种进攻手段。

扩展资料

武术段位制设晋级和晋段两部分：

（一）段前级：由低至高依次设置为：一级、二级、三级

（二）段位：初段位、中段位、高段位，由低至高依次设置分别为：

初段位：一段、二段、三段。

中段位：四段、五段、六段。

高段位：七段、八段、九段。

（三）荣誉段位：荣誉中段位、荣誉高段位，由低至高依次设置分别为：

荣誉中段位：荣誉四段、荣誉五段、荣誉六段。

荣誉高段位：荣誉七段、荣誉八段、荣誉九段。

第三章晋级和晋段。

第四条晋级和晋段对象。

武术段位适用对象是从事和参与武术运动，自愿申请晋级、晋段者。荣誉段位只授予对武术发展做出一定贡献和重大贡献者。

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再薇黄连： 1 柔韧性:跆拳道运动对柔韧性要求比较高,对于初学者比较重要,为了以后更好的完成技术动作,要首先完成的一项. 2 手法:手法是指在跆拳道运动中用双手进行进攻...

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再薇黄连： 跆拳道以腿为主,仅踢击动作就有前踢,侧踢,后踢,勾踢,旋踢,推踢等.因腿的攻击力远远高于手的力量,且攻击时放长击远,威慑力大,是得分的主要方法. 规则中还明确规定:在得分相同时,＂一次脚技优于一次手技＂.规则的导向作...

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再薇黄连： 楼主你好; 练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点. 基本功主要就是三个方面: 1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑.仰卧起坐等! 2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉,竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,旋风脚,后摆腿等等! 至于协调性可以打打篮球. 3,步法,身法,拳法,眼法.腿法.摔法的规范和熟练! 总之就是要多练习,多动脑,多学习,多体悟 多实战.坚持每天都练一小时.

蒲县18262043994： 跆拳道的基本知识是什么 - ？
再薇黄连： 跆拳道技术包括基本动作、套路、对打、防身术等,技法包括手技、脚技、步法等.跆拳道注重礼仪,进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候,都要行礼. 对教练尊称,一至三段称为副师范(Assistant Instructor),四至六...