我皮气不好有谁能告诉我如何控制情绪?
应该说自己知道自己的脾气不好,首先自己认识到自己有缺点,而且知道问题出在哪里,这是很好的事情,问题出现了,主要的问题是如何解决问题。
控制不了自己,出现情况你一般是如何的控制不了自己,如何的就发了脾气,找到为什么发脾气的原因,解决这个原因,问题也就解决了。
首先要学会控制自己的情绪,同时要时时提醒自己,遇事不能够冲动,自己要冷静,自己要发脾气时,自己告诉自己,冷静冷静,或是选择离开,时时的告诉自己,这样减少自己冲动的次数,慢慢的就可以通过自我的提醒来控制自己的情绪,冷静的听完,认真的分析,找出解决的办法,应该说脾气不好的人都性格急,平时可以通过锻炼来使自己的性格慢下来,练习书法,吸气,打太极等等都可以锻炼自己的性格慢下来。
找到适合自己的方法,慢慢来!
相信你一定会做的更好!
相信自己,你可以的,你行的,你是最棒的!
乐观的看待问题,快乐每一天!
人生路途漫漫,生活喜怒无常,充满挫折,人不可能永远都处在好的情绪中,有烦恼就会有消极的情绪。脾气不好的人常常会因为外界的刺激而冲动发火,从而做出不理智的行为,事后又感到后悔,对一个心里成熟的人来说,他们不是没有消极情绪,而是遇到消极情绪时,善于调节和控制自己的情绪。每个人在成长过程中都要学会慢慢调节自己的情绪,避免给自己和身边的人造成伤害。
对付坏情绪,1、在做事、说话之前,要更多有意识的参与,提前想想我有没有必要生气,发火,自己进行"克制、克制、再克制",借用《武林外传》一句台词:世界如此美妙,我确如此暴躁,这样不好、不好! 2、哭泣是宣泄情绪的一种方式,找一个空旷的地方或者是关系好的同伴,你可以采取放声哭泣的方法。3、做体育运动,去健身房拳击,快跑,
踢球等。4、转移注意力,当意识到自己要发脾气的时候,先保持冷静沉默,进行深呼吸,可以化气愤为动力,投入学习和工作中,也可以离开这里带上耳机听一些舒缓的音乐,出门散散心,不要总想那些不开心的事情。5、学会宽容,宰相肚里能撑船,不要去钻牛角尖,心里想着既然事实已成这样,发脾气也无济于事,即是对犯错人的救赎,也是对自己心灵的升华,给对方一个机会就是给自己一个机会。6、正确面对现实,不要总是对现实生活表示不满,不要总和别人攀比,你的生活是你自己的选择,怨不得别人,一个人不可能去改变全世界。
但是,控制情绪并不是压抑自己的情绪,长期的忍受、压抑会给自己精神施加压力,给自己的生活带来的更多是痛苦,当别人行为不当时,你没有必要生气,生气就是拿别人的错误来惩罚自己!
当人空虚、烦恼、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响:如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调,更年期提前,早衰等情况发生。老中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心恐伤肾,忧思伤脾胃。控制好情绪,调整好心态,身心快乐,阴阳平衡,百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友,希望人人早一天自由自在,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩!
1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。
2、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和,不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步,到雨中沐浴,接受大自然的精华,洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有,不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己,融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱,吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事。
14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行。
17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。闭目静坐一会,反思一天或一周的言行,那些错误,那些不合适,需要改正。孔子说,吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的。
19、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利,贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方大喊几声,把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场,把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境,或旅游或到别处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激,其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯,不熬夜,早睡早起,劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法!
28、门窗前避开障碍物,视野要开阔,否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐,不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉,家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!这是心灵起死回生的良药;使迷茫的人生获得觉醒;使沉寂的生命收获新生!
怎样平衡心理的天平?压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面,好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候,人生的积极向上的心就已经死亡了,接着就是悲剧的人生。但是压力太大,人的心量又不是很宽阔,承受不起的时候,压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样,平衡是相对的,不平衡是经常的。最关键点是:不断开阔自己的心胸和心量,自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动(认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我)找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
放下
学会淡定就可以了
淡定
别人说我脾气不好怎么怼回去?
1. 粗暴回应法:“脾气不好还有理了?好像其他人的脾气都好似的。多多担待是吧?你以为你是谁啊?也不拿镜子好好照照自己,就你那样还脾气不好,别人看到你能保持一个平常的心态都错了,你还在那里能得不行,你有啥能的啊?显摆你了?都不嫌尴尬,赶紧回家吧你,还脾气不好,打几顿就好了。”...
认识的人都觉得一个人性格脾气好,但有一个人觉得她脾气不好,是谁的...
认识的人会觉得一个人的性格脾气好是因为觉得他的本人就是好的。这一些也是双向的要看一看两个人。
性格脾气不好的人有什么特质
性格脾气不好的人有哪些特质?生活中,总是有人性格好脾气好,遇事都能化解;而那些脾气不好的人,太容易愤怒,最后还气坏了身子。下面分享性格脾气不好的人有哪些特质,一起看下吧。1. 斤斤计较,太当回事 工作中,认真是美德;但是生活中,要学会“中庸之道”,胸怀豁达的人一定是“严于律己,...
脾气暴躁易怒,情绪不受控制怎么调节
脾气暴躁易怒的人,通常都是什么事情总是站在自己的角度,自己有一点不好,就要和别人计较,脾气也很差。我们可以多想想别人的难处,什么事情能好好解决,为什么非要那么大的脾气呢?只要坚持一段时间,就会收到很好的效果。 遇到发怒的事情深呼吸,可以缓解脾气暴躁易怒。 通常我们遇到事情,真正的怒火时间很短,但是为什么会...
脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办
脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办,每个人都有着不同的脾气,脾气的好坏决定着与他人相处的方式,也是决定了你一个人的做人做事,那么脾气暴躁易怒,情绪又不受控制那该怎么办好呢,接下来由我分享一下相关内容。 脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办1 1、遇到事情,想3秒后在发表意见,控制情绪。 脾气暴躁易怒的人一般都是...
“别人总说我脾气不好,我该怎么办” | 如何更好地了解自己的情绪_百 ...
你总以为自己如果能够满足别人或任何人的要求,你的一切努力都是值得的。 可你不明白的是,为什么别人那么难满足?为什么别人总能挑出你的毛病?为什么你总是做不到别人眼中的最好? 这种感觉的确太糟糕了 ,不是吗? 不仅如此,别人更觉得你总是脾气不好,总是生闷气。 你当然不想天天都像只刺猬一样,没有任何人想做...
脾气不好的人有哪些表现?造成这样的原因是什么?怎么改变?
脾气差的人其实就是一种自私的表现 不可否认,人人都会遇到烦心事,每个人也都会有心情特别糟的时候。有时,我们会因为生活中的压力而变得负能量满满,情绪糟糕,会因为自己的不满而突然变得烦躁。这时,有人能通过自己的方式释放出压力和不满的情绪,不会影响到别人。而有的人,就不是这样了。他们会...
我脾气不好,老是喜欢发怒,很想改掉这个坏脾气,我该怎么去慢慢改正...
虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话.最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了....
最近脾气越来越暴躁,想发火,还特别敏感,总是想来想去,一想就容易哭,觉...
在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威,一旦有谁冒犯了他,就会大动肝火。3、性格变异 经常性地发脾气,是心理衰老、性格变异的反映。社交能力逐渐减弱,自我封闭性增强,遇事固执过敏,急躁易怒,情绪波动大。4、有心理抑郁,最好去咨询心理医生。还可以通过以下途径 1、加强心灵修养 情绪不好的时候,...
两个人在一起,都脾气不好,可怎么相处啊?到底谁让谁?
两个人在一起,都脾气不好,可怎么相处啊?到底谁让谁? 你们找机会沟通一下,找个浪漫点的地方心平气和的谈谈,既然你提出了这个问题,最好还是先从你改起,,凡事不要太计较得失,,你态度变好了他也自然没有跟你发脾气的理由,也许会更好的对待你更好的相处,所以没有谁让谁,如果爱,就找出...
符研芪冬: 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗...
寻甸回族彝族自治县14761856998: 脾气不好应该怎么样控制呢 - ?
符研芪冬: 我的脾气也不是很好,我觉得,首先要学会宽容. 先检查一下,你是否具有以下特点: (1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人. (2)情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气...
寻甸回族彝族自治县14761856998: 脾气不好,动不动就会生气,有什么好办法调整自己的脾气! - ?
符研芪冬: 1.多到户外去做运动,运动可以调节你的情绪,释放压力.2.安排好自己的生活,在闲暇时间多去找自己感兴趣的事情去做,这样可以转移注意力.3.注意睡眠充足,生活规律.据说睡眠不好,总熬夜身体透支严重的话,情绪和免疫力都会受影响.4.多与人沟通交往,遇到不开心的事情可以找朋友或家人倾诉,不要总闷在心理.如果你不好意思找别人说,可以把不良的情绪用笔写在纸上,这也是一种情绪的宣泄.5.饮食上食一些健脾益气的食物,你可以从食疗上注意一下来调整自己的情绪,这些在百度上都可以搜到.祝开心~
寻甸回族彝族自治县14761856998: 脾气不好时该怎么控制情绪 - ?
符研芪冬: 脾气不好的原因有分外界因素,与内在因素,比如压抑的气氛中,酷暑的时候,甚至刚起床的时候,这些都可分类外界因素,要控制好脾气,先要克服外界因素,比如你在欢快的环境中肯定是不会发脾气的,所以尽量避免这样的因素的影响,发脾气都有个底线,一旦达到底线脾气才会爆发,控制外界因素的原因就是让你底线拉长,至于内在的话也分为性格使然,跟自身身体健康程度有关系,肝火旺盛,阴虚,阳虚之类的就需要你自己在饮食中调理了,性格的话,改变不是一朝一夕的,有些时候脾气火爆的女生必然是性格直爽的,有缺点,也有优点,所以实在想的话,还是改变先从容易的外界因素下手
寻甸回族彝族自治县14761856998: 我的脾气很不好请问如何能控制好我的脾气...?
符研芪冬: 我认为控制脾气贵在调节情绪降低发作的几率,因为脾气作为一个人个性特征是很难去“改变”的. 1、没事了多欣赏风景、大海的图片,可以缓解压力 2、房间淡妆可以抑制情绪,比如复色,减少大红大绿的妆点 3、多和知己沟通交流可以释放心中的不快 4、多参加体力锻炼既强身健体又可以减轻思想压力 5、适当的美食可以调节情绪 6、遇到矛盾或者不顺心的事情尽量冷静回避,待到心情好的时候或者深思熟虑后再去处理.
寻甸回族彝族自治县14761856998: 我的脾气不好,能有什么办法让我控制住我的脾气??
符研芪冬: 静心的办法,不外乎自控.深呼吸和转移注意力
寻甸回族彝族自治县14761856998: 我的脾气很不好.很容易生气.要怎么控制自己的情绪??
符研芪冬: 想想自己为什么容易生气.是因为脾气不好吗?还是因为总是心情不好?或者是心情很容易变得不好?脾气不好只是表面上的问题,根本问题是心理问题,你无法调节自己的心情.要控制自己的情绪,其实就是要控制自己的心情,努力使自己的心情保持在中等稍偏上的状态,你就不会容易发火,这是需要一定的意念的,如果能一直坚持,久而久之养成习惯,你将会很轻松的做到控制自己的情绪.
寻甸回族彝族自治县14761856998: 我脾气很不好?怎样调整心态? - ?
符研芪冬: 多做自我调节, 克制自己, 在自己来脾气时,告诉自己要冷静,找一种自己最喜欢的东西去做,或者是最不喜欢的东西去发泄,再或者痛苦、大笑、游戏,给自己适当的减压!
寻甸回族彝族自治县14761856998: 我脾气很不好.怎样才能控制自己的情绪呢??
符研芪冬: 激动的时候可以尝试做深呼吸,吸气是用鼻孔,就像闻花香一样,尽量吸满吸饱,但注意不要耸肩,然后憋住,然后再用嘴慢慢吐气,缓慢,轻柔,比例是1:4:2,也即用1秒的时间吸,4秒的时间憋,2秒的时间吐,这样可以缓解你激动当时的情绪,但更多的你要注意学会自我调节,凡事不要看得太重,性子不要太急!
寻甸回族彝族自治县14761856998: 一个脾气不好的人要怎么样控制自己的情绪?如何调节? - ?
符研芪冬: 当自己刚要发脾气时,告诉自己2小时以后再发火,慢慢的会得到改变的,脾气不好的人,每天想2个值得自己高兴的事情或是让人听得舒服的话,动手写在本子上.相信一切都会好起来.