问：压力好大。每天除了上班就是学英语，好累！现在一看到英语就恶心。每天新学30个新单词复习1500

压力好大。每天除了上班就是学英语，好累！现在一看到英语就恶心。每天新学30个新单词复习1500个单~

压力可以产生动力，但是压力过大的话，会适得其反。
学习的话，一定要找窍门，方法找对了，可以让你轻松很多，这样学，多累呀。
一个人的大脑也是会才能疲倦的，就像我们每天吃菜，再好吃的菜，每天让你吃同样的。你会觉得腻烦。
换种方法试试，会觉得越学越有意思，越学越想学。

　　假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。

　　1. 把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。



　　2. 顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会) 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。





　　3. 保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。





　　4. 驯服你的胃。 无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。 如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。





　　5. 警惕咖啡因。 每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。





　　6. 累了就睡。事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。 暴露于日光下(尤其是午睡)，(容我碎碎念一句，不怕皮肤癌么)， 有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。(到底该不该午睡啊，我觉得不太靠谱……)





　　7. 冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。





　　8. 回归自然。甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷(我靠!)，啤酒花被证明是有效的。 这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。





　　9. 不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。 干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。





　　10. 买张好床。一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。

　　如果你不觉得困或者觉得不需要睡觉，那就别逼自己睡，等想睡了再说!

我很钦佩你的刻苦！不过你的学习方法错了，尤其是学英的方法错的离奇。另一方面忘了“贪多嚼不嚼烂”
。最后过于用功，耽误休息，影响工作。在职学习不容呀，要利用好一切零散时间。时间少更要讲就学习效率。要讲就“方法”与“记忆”的最佳组合，追求“稳扎稳打”，学习越来越快。先要知道自己的绝对记忆能力，乱翻字典找一个不认识的，强记后，看看几天会后忘的一天二争，不是一次就行的…………假设得出是5天，那么，复习定为3天内较好，因为过2天你还能记住60---70%，第二次复习该单词改为4天……以后复习越来越长，一般操过一个月，你就终生不忘了，就不要再复习了。这是记忆规律的把握。你每天复习1500个单词太多大累，最多100个。新学10个。每天有10个单词终生不忘。几年后会怎么样！另外“听说读写”要全面，而以“听”为主。不多讲了。请你参考。

英语适当的来学。不要学得连休息时间都没有。这样容易没效果

坚持下去有一天，你会发现突然就会了

量太多，更不容易记住

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晋州市15956452308： 问:压力好大.每天除了上班就是学英语,好累!现在一看到英语就恶心.每天新学30个新单词复习1500 - ？
成王之因特： 我很钦佩你的刻苦!不过你的学习方法错了,尤其是学英的方法错的离奇.另一方面忘了“贪多嚼不嚼烂” .最后过于用功,耽误休息,影响工作.在职学习不容呀,要利用好一切零散时间.时间少更要讲就学习效率.要讲就“方法”与“记忆...

晋州市15956452308： 上班压力大,学英语有什么好方法 - ？
成王之因特： 首先你要明白一点,学习英语不是一朝一夕所能完成的.既然你现在上班的压力比较大,时间也不宽裕.你就要做好长期的学习准备.当然有些学习上的方法你还是要注意的,这样会让你事半功倍的.多看英文网站,上英文论坛.,查英文的资料...

晋州市15956452308： 我是一名社会自考生,工作压力大,很不稳定,我想学好英语,但时间和精力有限,我该先学好自考的文科呢,还是同时也学英语? - ？
成王之因特： 其实,你不要说我思想太不和实际的.要学好英语就要在使用英语的国家住一段日子.就像是看英语名著最好不要看中文翻译版,英文版的才是原汁原味.这是最有效的,并且是只要短期就可以提高.当然也需要一点英语底子.再说现在,有很多 地方都有办短期的异国游学,还不错的,比如英孚, PS:这只是我个人的观点,仅供参考的说!!!!!!!

晋州市15956452308： 学习压力很大怎么办,每天想的都是作业完成了没单词背完了没根本没有时间想别的事. - ？
成王之因特： 做作业. 或者去跑跑步你这压力自己给自己的,是过度紧张造成的!这是到了学习的关键时期越要放松自己,可适当的看些小笑话,缓解一下你紧张的情绪,每天按部就班的,把该做的做好成绩的提高是自然而然的事情,背单词

晋州市15956452308： 上班族怎么学英语?一周上班周一到周五,每天下午五点半就下班了,偶 ？
成王之因特： 上班族学英语最大的障碍是时间.想要腾出成块的时间学习英语,非常困难.我身边就有这类的例子.一位同事,想要在自己的事业上更上一个阶梯,于是决定报班学英语...

晋州市15956452308： 怎样能很快的学好英语 - ？
成王之因特： 我们都知道英语是一门重要的课程,而且我们每个人都想把它学好.那么,如何学好英语呢?有什么方法呢?我认为—— 首先,要听、说先行. 英语是一种语言,学习它的最好方法就是不断地运用:1、学会听别人说;2、大胆地和别人去交谈...

晋州市15956452308： 做为女人应该让自己压力很大也要学得很能干还是轻松地过? - ？
成王之因特： 女人还是学点本事好对自己有好处的窝在家里当家庭主妇只会让人家觉得你没本事

晋州市15956452308： 想来想去大家说学英语好不好?学英语以后好找工作吗?？
成王之因特：语言这东西,学习起来是急不来的 学英语最重要的就是要对它感兴趣,可以找个喜欢的人陪你一起学. 说得太多也没用,大概的总结了6点以及给你4个学习网站 ---- 阅[1]注意积累,看一些英语文章,哪怕每天看一篇也好,锻炼阅读能力. 背[2]...