调理失眠的食疗方法
食疗配方：秫米30克，制半夏10克
功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
2. 酸枣仁粥
食疗配方：酸枣仁末15克，粳米100克
功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
用法：空腹食用。
3. 小答腊耐米粥
食疗配方：小米50克，鸡蛋1个
功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
制法：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
4. 夜交藤粥
食疗配方：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量
功效：养血安神，祛风通络。适用于局圆虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
制作：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
用法：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
5. 远志莲粉粥
食疗配方：远志30克，莲子15克，粳米50克
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
用法：随意食用。
6. 桂圆百合枣仁茶
根据《千金方》记载，桂圆百合清春枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等。
桂圆百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，一次一茶包，科学配方，效果更佳。
失眠最好的治疗方法 八食疗让你安然入睡
现在很多人都被失眠困扰着，失眠患者常伴有头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，严重危害身体健康。面对严重的失眠问题，食疗远远比药物要好。那么吃什么能缓解和治疗失眠?下面介绍几款有效治疗失眠的食疗偏方，希望可以帮到失眠的朋友。1、小米枣仁粥 材料：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。做法：小米煮粥，...
晚上失眠要多喝哪些汤呢?
失眠的原因多种多样，解决失眠这个现象是最要紧的，安神是解决失眠的最好方法，只有让大脑安静下来，才能快速的进入睡眠状态，那么吃什么能缓解失眠症状呢?我们的失眠保健专家为大家介绍晚上失眠要多喝三种汤。红枣葱白汤 材料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。做法：先把红枣用温水泡发，...
失眠寻找食疗方法
研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。桂圆吃法有很多，一般可单用或与白糖蒸熟同吃。煎汤时可用10—50克。7、百合 百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等...
晚上睡不着觉的食疗方法是什么
采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮!!! 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无...
失眠的食疗治疗方法
失眠患者通过饮食治疗也有一定的效果，如患者可以睡前喝杯温牛奶，并且每天坚持，就会建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物，也不要吃过度油腻的食物，这些都是由兴奋...
失眠应该怎么办吃什么食物好
猪脑的营养很高，有补脑的作用，对于失眠的人来说有很好的治疗效果，猪脑的食用方法很多，或蒸或煮，红烧也是可以的。8、糯米 糯米能够补血明胃，还能安神，有失眠问题的人应该多吃糯米，而且体虚的人也适合吃糯米，最好是把糯米煮成粥来吃或是糯米和红枣搭配煮成粥最合适了。食疗通常是最好的自然疗法...
失眠多梦怎样食疗
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，...
治疗失眠的偏方有哪些
治疗失眠的偏方有哪些 治疗失眠的偏方有哪些？相信很多人都试过失眠的情况，失眠是一件很痛苦的事情，不但影响自己的健康还影响自己的精神状态，所以很多人都想要知道有什么方法可以治疗失眠，下面我分享治疗失眠的偏方有哪些，一起来看下吧。治疗失眠的偏方有哪些1 治疗失眠多梦的食疗偏方有哪些 1、...
失眠睡不着有什么好的食疗方法解决
失眠睡不着有什么好的食疗方法解决,所谓失眠就是躺在床上两三个小时还不能入睡,这样的感觉折磨了不少人,睡不好会自接影响到我们的日常生活,以下是关于失眠睡不着有什么好的食疗方法解决。 失眠睡不着有什么好的食疗方法解决1 一、枣仁桂圆粥 取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克,粳米100克,共煮为粥,早晚...
治疗失眠有哪些食疗法?治疗失眠的食疗方有哪些?
现代很多人都有失眠的症状，失眠的时候想睡睡不着，而且会影响到人的精神面貌，有时候食欲也会不好，需要好好调理，平时可以吃一些食物，帮助缓解和治疗失眠的问题，那么治疗失眠有哪些食疗法？治疗失眠的食疗方有哪些？下面为大家介绍。1、治疗失眠的食疗方法(1)合欢花蒸猪肝功效:清风明目,舒郁理气,...
沙浦氨酚： 1.牛奶(睡前喝) 2.蜂蜜(睡前喝) 3.睡前吃些鱼子酱 4.晚饭吃些小米 食补: 1.猪心枣仁汤 2.龙眼莲子羹、 龙眼肉 3.天麻什锦饭 4. 核桃 5.桂圆 6.莲子 7.食醋 如果失眠比较严重就去看看医生.
格尔木市13385709783： 失眠的食疗法？
沙浦氨酚： 我以前还是经常失眠 你可以试试以下这些方法 应该有用的 1、热水泡脚.睡觉前以热水泡脚,可促进血液循环,使50%左右的脑部血液分流到身体其他部位,让脑部得到休息.方法是每天晚上临睡前用热水(温度在40摄氏度左右)浸双中15-20分钟. 2、温风吹脚.临睡前用电吹风的温热风分别吃两脚,反复进行3-5分钟. 3、睡前吃5-10枚大红枣(生、熟均可) 4、取伤湿止痛膏(其他伤筋膏也可以)二小块(如一元硬币大小),晚饭后贴于双侧手腕“神门”穴,早晨取下.神门穴位置在掌侧,腕横纹尺侧端稍上方凹陷处. 5、睡眠中间醒时,不要进行其他思维活动,让头脑仍处于静息状态,有利于重新入睡少吃点安眠药 祝你睡个好觉!
格尔木市13385709783： 失眠的食疗治疗方法有哪些? -- ？
沙浦氨酚： 可以多吃一些富含色氨酸的食物,有助于睡眠.色氨酸能抑制大脑兴奋,使人感到疲劳,所以能更快入睡.这类食物主要有牛奶、小米、香蕉、生菜、葡萄和酒、燕麦、大枣、莲子、蜂蜜等.还有一些既是食物又是药物的东西,比如决明子、百合、芡实、麦芽、茯苓.根据失眠的症状和全身的情况,可以选用一种或几种食物,加工成这种食物或药膳,然后服用.比如桂圆莲子汤,就是桂圆、莲子、百合,加一点糖一起煮,用来治疗失眠.
格尔木市13385709783： 失眠的食疗法？
沙浦氨酚： 我以前还是经常失眠 你可以试试以下这些方法 应该有用的 1、热水泡脚.睡觉前以热水泡脚,可促进血液循环,使50%左右的脑部血液分流到身体其他部位,让脑部得到休息.方法是每天晚上临睡前用热水(温度在40摄氏度左右)浸双中15-20分钟. 2、温风吹脚.临睡前用电吹风的温热风分别吃两脚,反复进行3-5分钟. 3、睡前吃5-10枚大红枣(生、熟均可) 4、取伤湿止痛膏(其他伤筋膏也可以)二小块(如一元硬币大小),晚饭后贴于双侧手腕“神门”穴,早晨取下.神门穴位置在掌侧,腕横纹尺侧端稍上方凹陷处. 5、睡眠中间醒时,不要进行其他思维活动,让头脑仍处于静息状态,有利于重新入睡少吃点安眠药 祝你睡个好觉!
格尔木市13385709783： 怎样食疗治失眠？
沙浦氨酚： 脂肪高和油腻多的不能吃,盐也要少放,糖少吃,多喝点茶,失眠和肾有关,多吃点黑色的天然蔬果.
格尔木市13385709783： 睡眠不好,怎样食疗能促进睡眠 - 久久问医？
沙浦氨酚： 您好,根据您的描述,睡眠不好可以尝试食疗改善,尝试食疗法治疗失眠1)核桃:可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃...
格尔木市13385709783： 失眠症饮食调节方法是什么? ？
沙浦氨酚： 虽然安眠药能使人很快入睡,但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法,主要还是要靠生活和精神上的调理,而且长期使用同一类安眠药也容易产生依赖性或耐药性.因此在平时的饮食可加一些治疗失眠的食材,如百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁.一些中药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用,但应注意辨证用药,关注综合调理.失眠者应做到睡觉前不可饮食过饱,更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品._另外,睡前用热水泡脚或睡前喝杯热牛奶都可有效促进睡眠.
格尔木市13385709783： 失眠的饮食调理 -- ？
沙浦氨酚： 失眠有以下几种饮食调理:1、酸枣仁汤:酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有镇静作用.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效.2、牛奶又称牛乳,性味甘,平.牛奶是一种治疗失眠较理想的食物.牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用.3、猪心,性味甘,咸,平.有安神定惊,养心补血之功效.还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分.可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力.可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症.
