总是睡到3、4点就醒了？在中医上，是这2条经络堵了
谢女士，41岁，被睡眠问题困扰了5年。她经常难以入睡，并且在凌晨3、4点钟总会醒来，之后就难以入睡。经历过类似困扰的人会对这种半夜醒来、难以入眠的感觉记忆犹新，这种体验确实令人痛苦。
在中医理论中，凌晨3、4点钟醒来无法入睡，可能与肝和肺的经络阻塞有关。中医认为，人体五脏六腑与十二时辰相对应，3、4点钟正好对应肝和肺。如果这两个器官出现异常，就可能导致人在这个时间点醒来。
肝脏在夜间1点到3点钟处于活跃状态，如果此时醒来，可能是由于肝火过旺，导致肝脏的排毒功能下降，从而出现烦躁易怒的症状，气血流向肝脏时会唤醒人。肝脏问题还可能影响褪黑素的正常分泌，褪黑素是一种促进睡眠的激素，缺乏时会影响睡眠质量。
肺在夜间3点到5点钟最为活跃，这是肺的排毒期。如果此时醒来，可能是由于肺火过旺或肺气不足。通常，在这个时间点醒来的人可能还会伴有剧烈的咳嗽，因为排毒过程影响了肺的功能。
为了改善睡眠，可以采取以下措施：
1. 改变生活习惯：睡前避免使用手机和其他电子设备，不熬夜，尽量在固定时间入睡，避免睡前剧烈运动，不饮用茶、咖啡或其他刺激性饮料。
2. 睡前喝一杯热牛奶：热牛奶能促进胰岛素分泌，增加氨基酸摄入。牛奶中的微量吗啡样物质具有镇静安神作用，有助于安稳入睡。
3. 使用中医药方和药枕：中医药方如酸枣仁、桑葚、百合、黄精、茯苓、桂圆等，熬煮成汤饮用，可改善失眠症状。药枕如桑叶、决明子、合欢花等中药材制作，有助于安眠。
睡眠质量对人的健康至关重要，不良的睡眠习惯不仅影响工作、学习和生活，还可能影响寿命。因此，应当重视睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，调整生物钟，提高免疫力，从而有效改善失眠问题。
为什么一到凌晨3、4点就早醒?中医直言可能是4种疾病“征兆”
随着年纪的增长，许多人开始面临睡眠问题，比如失眠。失眠不仅仅是入睡困难，还包括夜间频繁醒来，尤其是凌晨3、4点钟早醒的情况。中医认为，这可能是某些健康问题的信号。以下是可能导致老年人早醒的四种疾病“征兆”：1. 肺功能异常：中医认为，夜间3点到5点是肺部自我修复的时间。如果在这个时间段早醒...
凌晨3点到5点总会醒,有哪些原因?
其次，还有一些人因为白天工作压力较大，所以导致晚上很难休息好。尤其是对于那些对工作十分认真，心思有比较敏捷的人而言，这种来自工作和生活上的压力，更会影响他们的睡眠质量，对一些工作达人来讲，其实他们也知道自己晚上的睡眠是十分重要的，但是总是会克制不住自己，在凌晨3到5点钟醒过来。这样的人...
为什么一到凌晨3、4点就醒来?医生坦言:可能跟这4个因素有关
每天保证7~8个小时的睡眠质量，身体就会得以进行正常运转修复，部分的老年人随着年龄的增长，自身的活力也有所下降，需要进行午睡才得以缓解 ，午睡时间一旦超过了3个小时，对于晚间的睡眠质量就有了一定的影响 ，特别是出现睡不着、过早醒的症状。02 凌晨3、4点就醒来，医生提醒：可能与以下4...
一到凌晨3、4点就会醒,身体出什么问题了?
这个大家得十分注意，可能是肝火旺盛，气血不足，或者是抑郁症等 。人半夜经常醒来，大部分跟肝火旺盛的有关。因为半夜的时候就是肝排毒时间。肝火旺盛的人除了半夜经常醒来，还会出现喉咙干、头痛、情绪不稳定等症状，造成睡眠不好，即便是睡着后，也可能会经常醒来。还有凌晨两三点，是人体器官的排毒...
有的人一到凌晨3、4点就醒来了,这是什么原因导致的?
在我们生活之中，有一些人经常早起，在凌晨三四点钟就醒来了，但是有的人却一直要睡到大中午，我觉得每个人都有自己的生活作息习惯，而且搜狐的创始人张朝阳就表示自己经常凌晨三四点钟就起来，然后锻炼一下，吃完早餐就到办公室，然后中午继续睡觉，他认为这样能保持一个良好的活力，只不过有的人就已经...
人到中年,凌晨3、4点会早醒?医生研究后,指出2个根本原因
除此之外，凌晨早醒还可能是身体发出的某种信号。以下是两个可能的原因：1. 肺功能异常：夜间是身体各器官自我修复的时间，肺部尤其在凌晨3点到5点之间进行排毒。如果在这个时间段醒来，可能是肺功能出现问题的信号，如气血不足影响血液循环，导致全身供血不足，大脑接收到这一信号后，可能会提前唤醒人体...
一到凌晨3、4点准会醒来,再难入睡是为什么?当心4个疾病发生
哪些疾病会导致我们在凌晨3、4点醒来?1、睡眠障碍 睡眠障碍就是指有入睡困难或者睡眠过程中会出现异常的情况。睡眠障碍的主要表现是难以入睡、容易醒来，很少能做到一觉睡到天亮的，患者在睡觉时总做梦、睡眠效率低，早晨起床困难。2、供血不足 人体器官在半夜3点到5点是排毒时间，如果总在这个时间段醒...
一到凌晨3、4点准会醒来,再难入睡是为什么?当心4个疾病发生
3. 不要数时间：失眠时数时间会让人焦虑，担心剩余睡眠时间不足，增加心理压力，导致更难入睡。应避免看时间，放宽心态，尽量放松入睡。保持良好的睡眠对健康至关重要。如果经常在凌晨3、4点醒来，不要过分焦虑，也不要因为睡不着而放弃睡眠。注意预防疾病，调整心态，相信不久后，你也能拥有良好的睡眠...
为什么睡到凌晨三四点会早醒?或与4个原因有关,不妨自查下
4、 痰热内扰症 ：长期暴饮暴食不规律饮食习惯导致，常见症状有心烦懊恼，睡眠不安，口苦痰多等。有的朋友也说了：“ 我只是容易半夜醒了，醒了还难再入睡，这算失眠吗？ ”经常在凌晨3、4点就醒来，并且醒来之后难以入睡，不少人会以为这是心里装了事，一直放不下的缘故，但从医学的角度看， ...
经常睡到凌晨3,4点钟醒来就再也睡不着怎么办
经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着解决办法：1、中医上的方法 可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性，还可以喝一些四物汤，也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤，可有效补血调经，让你喝出好气色。2、...
微有重组： 看你还有无其他症状 一般考虑2个方面,一是3.4点是经络之气运行肺经的时间,可以考虑肺病的前期表现.二是失眠,主要是睡眠的深度不够,造成的不寐
萝岗区19160391001： 最近我总是在凌晨三四点钟醒来,然后再难以入睡,请懂中医的朋友,用经络的方法给与解释？
微有重组： 我不是中医、不过我有过你这种经历、虽然说你感觉处理的还可以、可是你应该还是有心事、只要有心事、我就会很难睡着、就跟你一样、可是如果你什么都不要想、只想睡觉、你很快就会睡着了、因为你的心里没有负担、当然是没有负担会感觉轻松啊、建议你尽量多往好的方面想、现在看来也许是不好的事、在将来或许会有好的发展、没有什么事是绝对的、只要有时间、就有机会、只要努力、就会有希望!只要你这样想、负担就会少很多、因为乐观的人和悲观的人是两个极端、适者生存、可能说的不恰当、可这是现实的社会、我们必须要有一个好的心态去面对未来、相信自己、事在人为!
萝岗区19160391001： 48岁气血两虚,中气不足 - 中医内科 - 复禾健康？
微有重组： 早上3点-5点为肺经当令,但5点以后醒酒是正常的.因为5点到7点是大肠经当令的时候,大肠经为阳明经脉,意思是天都亮了,天门已开.人醒了就很正常.3点到5点醒八成是肺阴不足有虚热导致的.单纯清肺热不建议,已养肺阴清虚热为主,可以用西洋参3克开水冲泡代茶饮,后将参片也吃掉.西洋参具有补气养阴,清热生津.用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干等症.
萝岗区19160391001： 晚上睡不着 - 儿科 - 复禾健康？
微有重组： 你好,这就是sy引起的.你彻底戒除,不用吃药,自动逐渐能恢复的.另外晚上10点半前睡觉. 切记了,不要再手了,这是人体在向你发警报了.我中医,治疗sy后遗症很多,你好好保重.
