要学打篮球的基础是什么?
双手运球是必要的啦~然后练胯下,再练过人~
投篮姿势不怎么重要,你觉得哪个准你就用哪个~
篮球基础在于四个字,投、传、运、接,投篮,传球,运球,接球这四个练好就行,其他都不重要,身高不高运球好就行,中等身高可以练投篮,当然要是练好这四个很难,看你打什么位置了,纯手打,望采纳,谢谢
运球 是最基本的 1.盲目模仿球星动作。 球星的动作并不都标准,而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的,他们能做,业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦)2.不重视基本功练习。 基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。3.投篮后仰 球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦!4.模仿街头篮球风格。 街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化,然后才是一个体育项目,所以不要盲目模仿。5. 注重花式动作 篮球运动中,得分方式应简单有效,以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下,过于复杂的动作实属节外生枝,造成不必要的失误,用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥,单纯的动作练习是很固定的,在实战中是没有应变能力的。6. 忽视身体练习 很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切,但遇到有身体对抗的情况,这些特长便不能很好的发挥,没有很好的力量和速度基础,就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好,当激烈的身体对抗过后,投篮一定不准,因此要重视身体练习。7. 不重视防守 一句名言说到:好的进攻可以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始,很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的,有进攻没防守等于浪费了一次进攻,耗费了时间而没有获得优势,因此,防守是比赛的关键。8. 过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段,但对于初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发展篮球技术。一些我个人的体会和观点,希望对大家有所帮助。要学打篮球的基础是学会如何运球。
运球是有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球,叫运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。
运球技巧
1,控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
2,快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
3,协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快,拍按球的部位越靠后下方,落点越远,拍按球及反弹起来的力量越大。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球,一般拍一次球跑两步。
学打篮球的基本训练方法练习
想学打篮球 先学什么 先练什么
想打好篮球需有足够的心理素质,然后再练运球,弹跳,投篮,速度等,还要有耐力。
初学者学打篮球 有什么实用的基本功学
学会运球,接下来就是如何保护球。运球时可以让小伙伴防守。一只手运一只手拦着防守者,重心一定低球才不易被断。背打。同3差不多,就是背对防守者,一手降低重心运球一手拦住他,利用身体优势慢慢拱到内线,没身体优势,就少背打,也可利用速度。变相。这个基本功一定要练。初学时,就降低重心把球...
想打篮球有什么要求呢
2速度 有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势,另外,不管是快攻还是回防,对速度的要求都很高,速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力,在抢篮板,急停跳投时,都需要极强的爆发力。3力量 速度和力量是亲兄弟,关系非常紧密,力量是速度的基础,只有当你拥有良好的腿部...
新手学打篮球基本功练什么
身体素质很重要。每天坚持跑步。俯卧撑。跳高。跳远。仰卧起坐。只要你能坚持。一般三个月就能看出效果了
打篮球的基本功是什么?怎样才能快速练好基本功?
篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。原地运球原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键,运球时要尽量贴身,且重...
开始打篮球,先学什么技术?
我觉得,首先你要先每天跑步,增强自己的体能,这样,在球场上,才可以避免刚玩一小会就累得不行,其次就是学会拍球,先练右手拍球,然后练左手,再练双手一起运球(这个不太重要),然后带球小跑,速度一点一点变快,这个是为你的上篮打基础!最后练投篮,投篮要注意姿势的标准,其实我认为,还是手感...
打篮球都有什么基本功?
1.运球,运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。2.传接球,传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有,发力与消力,传接球位置,侧身行进过程中的传接球,内线站桩球员的传接球,击地...
打篮球的基础是什么?怎么开始呢?
已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,如果真的想高居一切人之上,就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群...
学篮球要先从什么学起?拜托各位大神
开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!! 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套,实效性差,不合理的跑位接应多,防守时不知如何选位等问题。而这些问...
打篮球做什么运动
打篮球的基础第一章:移动 移动技术包括:走、跑、跳、急停、转身、跨步和滑步等几种脚步动作。 移动是攻防的基础这就需要一个既稳定又便于移动的基本姿势做保证,这就是篮球上的基本站立姿势,如下图: 动作方法:两脚前后或左右开立,稍宽于肩,两腿弯曲膝内收(大小腿之间夹角约135度左右),身体重心在两脚之间,上体...
俞受盐酸: 1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉. 2、保持标准...
息烽县13082005678: 打篮球最基础的是什么? - ?
俞受盐酸: 其实打篮球的基础就是,第一,要先学习运球,一般大多数人都用右手,你就要学会左右手都会,那样不管是什么样子的比赛中很有利,因为左右手都能突破.第二,就要学习投球,要先学会拿球的手势,要不断的做定点投球,中投,一次次的投篮才能保证你的命中率,等你把这个最基本的学好,再学习那些很炫的动作.
息烽县13082005678: 打篮球最先学会的应该是什么? - ?
俞受盐酸: 打篮球最重要的就是练好基本功,现在有很多人都打篮球,但有些人的基本功不好,所以打起篮球来虽然上手很快,但总觉得无法快速提高,所以我建议你如果真想打好篮球的话,就先从基本功练起. 练基本功其实很容易,但要有耐...
息烽县13082005678: 学篮球的基础是什么??
俞受盐酸:脚踏实地!!!
息烽县13082005678: 初学篮球应该从哪开始?有哪些小知识?
俞受盐酸: 新手可以从球性球感基本功开始,有时间再练习下身体素质,相辅相成的!⒈球性训练⒉体前变向⒊胯下运球⒋背后运球⒌转身运球
息烽县13082005678: 一个人要打好篮球最基础的是什么啊? - ?
俞受盐酸: 对篮球和篮球文化的兴趣,多看看比赛,了解规则和技战术,多打打比赛,锻炼自己的能力和意识,主要是练习带球、过人和投篮
息烽县13082005678: 篮球的基础有哪些? - ?
俞受盐酸: 运球 速度 力量 转身 弹跳
息烽县13082005678: 打好篮球的基础在于什么 - ?
俞受盐酸: 首先不知道你的力量是属于那种状况 只给你说下球性的练习 如果分配一个小时的话 练习25分钟的指间低运球 开始不要求有多低 只是自己尽量的向低压 然后10分钟的绕腰 绕颈 这样都是可以提高个人手指对球的感觉 然后15分钟练跨下 一样的是运球越低越好 剩下的时间 就专门练手指的拨球 有人说这样可以提高球性 就是用投篮的动作 把球向天空抛 注意手指和手腕的下压 一定要柔和 就是这样了
息烽县13082005678: 打篮球的基础是什么? - ?
俞受盐酸: 良好的身体素质是必须的 而且一定要有一颗热爱篮球的心 愿意为之刻苦练习 不练是肯定...
息烽县13082005678: 篮球的基本功要练什么? - ?
俞受盐酸: 先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 其次就是标准的姿势 也...