长期不吃早餐会有什么危害？
现在人们工作比较繁忙，有很多人因为时间问题不是特别在意早餐，而且清晨的时候人们的饥饿度也比较低，但是长时间不吃早餐对健康损害比较大。长时间不吃早餐，可能会影响到胃肠健康，而且人体在清晨的时候没有营养供给，会慢慢影响工作效率。经常不吃早餐，还有可能出现营养不良，对青少年的身体发育也不利。
不吃早餐有哪些危害？
1、容易营养不良
不吃早餐的时候，人体营养是供给不上的。虽然人们在睡觉的时候营养消耗非常少，但是一夜过后身体内所剩的能量非常少，长时间不吃饭很容易出现低血糖，有不少人在快接近中午的时候，都会突然出现头晕的状况，有时还会感觉到恶心，这就是低血糖引起的。这部分人大多都是不吃早餐，要注意改变不吃早餐的不良习惯。
2、影响工作效率
不吃早餐对人们的工作效率影响很大，往往会出现无精打采的现象，精力无法集中，工作也很容易出错。对于学生群体来说，不吃早餐学习效率也会下降，尤其是这个时候大脑消耗比较严重，特别需要营养供给。不吃早餐无论是是在听课的时候还是做作业的时候，都会出现思维缓慢，记忆能力差的问题，严重影响学习状态。
3、影响肠胃健康
早餐对于肠胃健康影响也比较大，人体胃部会持续性分泌胃酸用来消化食物，长时间不吃早餐会导致这种调节能力下降，有可能损伤到胃黏膜，而且清晨也是人体排宿便的时候，不吃早餐也会导致胃肠的动力下降，影响到代谢废物的及时排出。吃早餐并不需要花费太长的时间，但长时间不吃早餐对健康却有损害，人们要注意这一点。
4、容易出现胆囊炎
经常不吃早餐的话容易得胆结石，这点相信很多人都不清楚。胆汁的分泌比较规律，长时间不吃早餐就会导致胆汁无法消化，也无法排出体外，就很容易刺激到胆囊壁，时间长了有诱发胆囊炎的可能，而且长时间的胆汁无法排出体外，细菌杂质还会出现增多，如果一旦形成颗粒，就可能造成胆结石，对健康影响比较大。
人们一定要注意养成良好的饮食习惯，注意吃早餐，一日之计在于晨，早餐还是非常重要的，他能够为人们身体提供能量，有利于今后的工作和学习。而且对于青少年来说，不吃早餐还会影响到身体的发育，长时间不吃早餐胃肠的消化能力也会下降，还有可能出现胆囊炎这些症状，所以早餐一定要规律一些，这样也有利于健康。
生活中有部分人存在不良的饮食习惯，害怕肥胖而三餐没有规律饮食，认为不吃早餐可以减少热量的摄入，达到控制体重的目的。
有部分人因为睡懒觉没有正确吃早餐，殊不知这些错误的饮食习惯会让身体受累，久而久之不良后果难以承担，因此，要了解不吃早饭有哪些危害，并通过改掉错误的饮食习惯让健康靠近，否则等到疾病出现，后悔已经来不及了。
1、脂肪肝患病率高
长时间不吃早餐，肝脏发生病变的可能性大。很多人忽略了肝脏健康保养的重要性，也没有意识到吃早餐对肝脏功能提高很重要，经常不吃早餐。
但是，一早上的身体正常活动需要消耗能量，基本的营养需求没有满足，肝脏同样会功能降低，如果蛋白质获取量少，处于身体营养不良的状态中，更容易诱发脂肪肝。
为了避免这种情况出现，在保养肝脏的过程中也要三餐规律饮食，满足身体对营养物质的需求。
2、损伤胃粘膜
促进健康离不开正确吃早餐，那些长时间不吃早餐的人胃部病变的可能性大。胃部是重要的消化器官，通过规律饮食可以让胃部保持功能良好，身体正常消化的情况下营养物质可以被人体获取。
但是，不吃早餐身体处于饥饿的状态中，胃酸分泌出来没有消化的食物提供，会直接刺激胃黏膜，粘膜受到损伤发生炎症，溃疡的可能性大。为了避免疾病入侵，应该远离坏习惯，正确吃早餐提高胃部功能。
3、降低抵抗力
经常有不吃早餐这种习惯，会让身体的抵抗力变得薄弱，免疫系统要发挥功能，避免抵抗力薄弱让疾病有机可乘，应该营养物质满足需求。
很多人却不吃早餐，长时间处于饥饿的状态中，身体需要的能量，营养物质都获取量不足，整个人精神状态会变差，免疫系统也无法发挥功能，容易出现抵抗力下降这种情况。可见，要增强抵抗力关键是营养获取量充足。
4、诱发胆囊结石
经常不吃早餐的人胆囊更容易出现病变，胆囊是储存胆汁的重要部位，胆汁分泌之后进行消化，不会胆汁浓度过高而析出了胆固醇，可以防止胆囊结石出现。
但是，有部分人胆结石发病率增高和长期不吃早餐有关，没有营养物质获取，胆汁无法正常分泌同样也会影响胆囊功能。要避免这种不良后果出现，应该规律且正确吃早餐。
经常不吃早餐易得6种病
1、胃炎、胃溃疡：
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2、心血管疾病：
首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
3、胆结石：
美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
4、月经不调、盆腔炎：
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
5、心血管疾病：
伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
6、感冒：
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的人身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
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扩展资料
早餐可以有以下组合：
1、包子+粥+鸡蛋。包子馅可以是肉和菜，还可以蛋和菜，粥可以是杂粮粥、玉米面粥、燕麦粥、大米粥。
2、面包+果酱+牛奶+坚果。面包可以换成汉堡，果酱也可以换成芝麻酱。
3、发糕+粥+蔬菜+鸡蛋。发糕还可换成馒头、花卷、豆包等，蔬菜根据个人的口味烹制，建议不用太过复杂烹调。
4、豆腐脑+烧饼+拌小菜或豆浆+早餐包+拌小菜，既简单又不失营养。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0129/c14739-26471258.html"target="_blank"title="人民网-长期不吃早餐危害大伤脑血管容易肥胖">人民网-长期不吃早餐危害大伤脑血管容易肥胖
长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕！
1. 低血糖导致反应迟钝
不吃早餐或早餐吃不够，会容易低血糖，血糖供给不足则会影响一整天工作学习的效率，脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2. 不能减肥！反而容易发胖
人体每天都需要吸收一定的能量来满足基础代谢，不吃早餐反而会让你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部负担，长期以往就会在身体内储存下更多的脂肪哦！
3. 影响正常消化，肠胃病容易犯
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各种消化酶没有食物去中和，就会“消化”胃粘膜层，导致胃部不适，久而久之则可能引起多种胃肠疾病。
4. 营养缺乏、加速衰老
长期不吃早餐会导致机体营养缺乏，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，长期以后会导致皮肤干燥、起皱、掉发、加速衰老。
早餐要吃好，早餐的质量关乎初中生一天的精神状态和营养供给。
早餐搭配其实可以有很多种，多样化的早餐搭配可以让膳食营养更加平衡。
长期不吃早饭的危害比较多，在晚上吃完晚饭以后经过一晚上的消化，第二天早上胃酸又会重新分泌。如果胃里没有食物，此时分泌过多的胃酸就有可能会腐蚀胃黏膜，久而久之就会导致胃痛，引发慢性胃炎等。长期不吃早餐还会影响到体内的胆固醇增高，影响到人体的健康。当人体感到饥饿的时候会影响大脑供血，从而发生记忆力减退以及疲劳，不利于长期记忆，尤其是学生一定要吃早饭。此外，长期不吃早餐的人还会增加得胆囊结石的几率，还比较容易导致便秘。
首先我觉得如果说你长期不吃早餐的话，那么肯定 你找你的话，那么精神就不会很好，而且的话如果长期不吃早餐的话，会被胃造成一定的负担，很容易得胃病。
长期不吃早餐的人会引起很多病，尤其是糖尿病，所以，心态好，生活有规律，一日三餐荤素搭配好，多吃水果和蔬菜，就能保证自己的身体健康。
怀孕期间不吃早餐会对身体有什么影响?
3.消化问题：空腹时，胃酸可能会增加，这可能导致胃灼热、胃痛和消化不良等问题。这些问题在怀孕期间可能会更加明显。4.情绪变化：研究表明，饮食与情绪之间存在一定的关联。不吃早餐可能导致血糖下降，从而影响情绪和心理状态。5.胎儿发育：虽然没有直接证据表明不吃早餐会对胎儿发育产生负面影响，但营养不...
经期不吃早餐会有危害吗
记得一定要吃早餐哦
为什么长期不吃早餐会引起低血糖?还有哪些危害?
长期不吃早餐的人往往更容易感冒，同时也更容易患慢性疾病，因为早餐不足导致血糖功能紊乱，容易得结石，还会增加胆固醇储备。而且很容易导致第二餐吃的多，所以患慢性病的几率会增加，所以早餐是比较重要的环节之一。胃酸一直在分泌。胃酸分泌也分高峰期和低峰期。当我们吃饭时，胃酸分泌上升，等待消化食物...
不吃早餐,会减肥吗???
不吃早饭不能减肥。不吃早餐打乱了生理循环更容易发胖。因为早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多脂肪。【
「经常不吃早餐等于慢性自杀」这句话对吗?为什么?
2.不吃早餐──肥胖？很多人的观念是，不吃早餐减肥。实际上，不吃早餐反而会增肥！在2010年Am J ClinNutr.杂志上一项研究报告，纳入9-15岁的小志愿者，随访20年。分为四组：儿童期和成年时期都不吃早饭（1359人）仅儿童期不吃（224人）仅成年期不吃（515人）儿童期成年期都吃早饭（86人）结果...
减肥期间是不能不吃早餐的,不吃早餐的危害有哪些?
对于一天的工作或者是生活状态也是有明显的影响，比如可能会引起工作效率的明显降低，注意力无法有效地集中，而且还会出现明显的饥饿感，反应能力迟缓等等。因为夜间流失了大量的水分和营养素，使血液黏稠度增加，不利于夜间产生的废物排出，从而会增加患胆结石、肾脏石、便秘的危险。发生营养不良，不吃早餐会...
经常不吃早餐的人会怎样?
对此结果，专家表示并不满意。早餐应该天天吃，早餐不规律，或经常不吃，对健康不利。 看来，人们对早餐的重要性还不了解。专家解释说，吃早餐是一种健康的饮食习惯。研究表明，吃早饭的人会吸收更多的维生素、矿物质，而较少的吸收脂肪与胆固醇。吃早餐的人要远比不吃的人不易患上糖尿病，更有助于...
怀孕期不吃早餐好吗 怀孕期不吃早餐好不好
那么就会出现便秘问题。3、怀孕早期不吃早餐只会让你的身材变得越来越胖，身体一旦缺少营养就会消耗更多蛋白质以及碳水化合物，并不是燃烧脂肪，所以不要认为不吃早餐就会让自己身材保持苗条，其实恰恰相反，不吃早餐只会让身材变得更胖，而且又会伤害到自己身体情况，对胎儿的成长发育非常不利。
年轻人经常不吃早餐会影响身体健康吗?
5.影响工作效率俗话说一日之计在于晨，若是没有及时吃早餐，没有摄入足够的糖分和其他营养物质，中午之前血糖就会出现明显降低，甚至还会出现头晕、恶心等不适应症，很容易影响工作效率，也很难集中注意力。对于正处于发育期的孩子而言，长期不吃早餐还会影响智力发育，而智力发育又是不可逆的，所以各位...
孕晚期有一个早上没吃早餐
孕晚期有一个早上没吃早餐？难得一次没太大关系，不能总不吃早餐，那就不好了 孕妈不吃早餐危害大：1、慢性病可能上身：在空腹状态下开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，进而患上慢性玻 2、让你...
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