艾宾浩斯遗忘曲线和费曼技巧

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艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘曲线（Forgetting curve）是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线。这一曲线最早由心理学家赫尔曼·艾宾浩斯通过自己的实验提出。在这一实验中，艾宾浩斯使用了一些毫无意义的字母组合。通过记忆这些字母组合，并在一系列时间间隔后检查遗忘率，得到了这一曲线。因此，这一曲线又叫艾宾浩斯遗忘曲线。

艾宾浩斯本人选用了一些根本没有意义的音节作为记忆对象，也就是那些不能拼出单词来的众多字母组合，比如asew，dstew，tjgdgd等等。通过对自己的测试，他得出了一些数据。如下图所示

几点需要注意：

艾宾浩斯本人选取的记忆对象是没有意义的记忆内容，但是我们日常记忆的内容往往是有意义，互相间有联系的，他本人采取的记忆法应该是不断的重复，我们应当不局限这种方法，采用联想法，意义联系法，分类法等等。
这是遗忘曲线，并不代表是记忆曲线，也即不能简单粗暴的反向应用。

一些规律：

1.复习间隔越长，长期记忆效果越好。2.复习间隔越长，长期记忆效果越好。3.复习间隔越长，短期记忆效果越差，越容易产生挫败感。

总之，当学习新材料时，要记得及时复习和不断复习，这样才能形成长时记忆。

费曼技巧

理查德D. 费曼（Richard D Feynman），美国物理学家，诺贝尔奖获得者，曾经任教于普林斯顿大学物理系。

我从做什么，怎么做，怎么用三方面来讲述。

做什么

理解那些你没有真正掌握的知识点。

记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点。

作为一个考前学习的高效率方法。

很多学生花了不少时间在图书馆度过，学习效果却平平，运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，难以遗忘。下面我来演示费曼技巧的操作流程，你可以用它大幅度地提高各门学科的成绩。

怎么做

费曼技巧的步骤

第一步：选择要学习的概念

首先选好你打算深入理解的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。

第二步：设想你是老师，正在试图教会一个新生这个知识点

这一步你要让一名毫无这方面知识的学生听懂，并把你的解释记录下来，这很重要，因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。

第三步：当你感到疑惑时，再学学吧

每当你碰到难题感到疑惑时，回过头来，重新阅读参考资料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后把解释记到纸上。 第四步：简单化和比喻 如果你的解释很啰嗦或者晦涩，尽量用简单直白的语言重新表述它，或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。

怎么用

如果你想理解一个观点，你可以通过这种技术仔细地查明到底是什么地方你不明白，然后你可以去翻阅教材、笔记或询问老师，弄清楚到底你遗漏了哪些关键知识。

如果你想为了通过考试而记住一个观点，你可以把重点放在寻找一个好的比喻或者简化词句上，不必追求彻底的理解。最后，如果你学习是为了通过考试，运用费曼技巧复习时，要把学习材料抛在脑后。

费曼技巧对于自我测试、考察对知识点的理解程度，是一个真正的好方法。因为如果你不翻阅教科书就能用自己的话把观点解释清楚，那么就意味着你真正理解了该观点。

立即使用这门技术吧，现在就拿出一张空白纸，选一个你正在学习的观点试试费曼技巧。这个过程只需花上20分钟，但是如果你养成习惯，这的确能帮助你学得更好。

参考：

http://www.scotthyoung.com/learnonsteroids/grab/TranscriptFeynman.pdf

Scott Young还写了一本书《Learn More,Study Less》,推荐给大家。

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沧浪区13940624973： 艾宾浩斯遗忘曲线 - ？
伊羽力可：[答案] 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩...

沧浪区13940624973： 如何利用艾宾浩斯遗忘曲线 - ？
伊羽力可：[答案] 最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线.这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉...

沧浪区13940624973： 艾宾浩斯遗忘曲线说明了什么规律 - ？
伊羽力可：[答案] 你好,根据艾宾浩斯遗忘曲线,遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等. 因此,对刚学过的知识,应及时复习.随着记忆巩固程度的提高,复习...

沧浪区13940624973： 艾宾浩斯遗忘曲线心理学中的名词解释 - ？
伊羽力可：[答案] 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人.根据我们所知道的,记忆的保持在...

沧浪区13940624973： 什么是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线? - ？
伊羽力可：[答案] 人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记... 那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律.一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯...

沧浪区13940624973： 什么是艾宾浩斯遗忘曲线规律?如何运用? - ？
伊羽力可：[答案] 人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记... 那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律. 一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯...

沧浪区13940624973： 艾宾浩斯遗忘曲线揭示了什么规律 - ？
伊羽力可：[答案] 你好,根据艾宾浩斯遗忘曲线,遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等. 因此,对刚学过的知识,应及时复习.随着记忆巩固...

沧浪区13940624973： 艾宾浩斯遗忘曲线体现的遗忘规律有哪些 - ？
伊羽力可：[答案] 遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,描述了人类大脑对新事物遗忘的规律.人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述,人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力.该曲线对人类记忆认知...

沧浪区13940624973： 艾宾浩斯遗忘曲线中人的遗忘规律是什么 - ？
伊羽力可：[答案] 规律:遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.时间间隔 记忆量 刚刚记忆完毕 100% 20分钟后 58.2% 1小时后 44.2% 8-9小时后 35.8% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 6天后 21.1% 补充:用心做...

沧浪区13940624973： 艾宾浩斯遗忘曲线的一般规律,是先多后少还是先少后多? - ？
伊羽力可：[答案] 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂,他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容...