清宿便最有效的方法

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在我们人体内是藏着很多毒素的，比如，在肠道内存在的毒素被称为是肠毒，而肠毒是对健康有害的毒素，它里面含有20多种有害物质，因此平时我们可以多吃像黑木耳或糙米、苹果等食物，可以起到清肠毒的效果。

清宿便最有效的方法

宿便里含有很多的毒素，它对于人体的健康有害，而且还会影响到美容，所以清除宿便既可以起到美容的效果，同时还有利于身体健康，那清宿便可以选择怎样的方法?

喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。体内有10斤宿便!要是清除了比任何减肥法来的都快啊!

每天晚上揉肚子15-30分钟，从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后,而后向下再向中间 ,即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,这个部位正好是大肠的部位,而且方向恰好与大肠蠕动方向一致,所 以非常有效。

水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。水苏糖能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮，预防肠癌。

泻叶茶：泻叶主要是指印度番泻叶。又名：丁内未利番泻叶。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。有很强的泄下作用，但是体质弱的人最好不要使用！每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下，你会发现很多意想不到的事情。但是，由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈，不能喝得太多，以免伤身体。

食盐水：浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml。过两个小时后，再喝200-300mL即可。到时候，你的小腹就会呱呱做响，准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！

通过以上的几种方法可以将宿便彻底的清除掉，可以还大家一个健康的身体。

吃什么排毒养颜

在我们人体内会有很多毒素的存在，而这些毒素不仅对健康受影响，而且还会影响到容颜，因此很多的女性经常吃一些排毒养颜的食物。哪些食物具有排毒养颜的效果呢?

1、糙米

是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

2、蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

3、草莓

含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

4、苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

5、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

6、海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

7、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

8、樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

除以上的这些食物具有排毒养颜的效果外，像黄瓜、无花果、葡萄、大蒜、胡萝卜等都具有排毒养颜的作用。

吃什么排肠毒

肠毒对人体造成的危害很大，它比起肠内正常的粪便的毒性都高，因此，对于肠毒一定要及时的清除，那吃什么可以排肠毒呢?

1、花生

提起花生，很多人容易与上火联系起来，事实上只要烹调方法得当的话，花生对于整个肠道的保健作用还是相当的给力的。中医认为花生入脾养经，对肠道起到滋养的作用。同时花生中的植物酸，植物固醇都可以有效的提高肠道本身的抵抗力，减少肠毒的发生。

2、水

水也是排肠毒的食物哦，喝水在平常人看起来是一件最简单不过的事，事实上水也具有很多保健功效，比如说预防胆结石，促进血液循环，促进新陈代谢，同时最直接的作用就是可以排肠毒，日常多喝水，你会发现大便通畅了，脸上的色斑也少了，其实这些都是排肠毒的功效。

3、芹菜

芹菜不仅富含粗纤维，而且在经过肠道的时候，还会产生很多的可以充当抗氧化剂作用的木质素，这种木质素可以有效的减少肠道内的致癌物质，同时还能加快整个肠道的运转，让肠道“活”起来，更有助于排肠毒。

4、酸奶

酸奶也能排肠毒，这似乎是每个人都知道的真相了，事实上这是因为酸奶中的“益生菌”具有减少肠道细菌的作用，益生茵就相当于整个肠道的天然的防线，延缓肠道老化的作用。

以上的食物可以起到排肠道的效果，可以让整个肠道更有活力，将肠道内吸附的细菌彻底的清除掉，保持肠道的健康。

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呼图壁县18812094721： 清宿便最好的方法 - ？
涂的盐酸： 清除宿便的方法一: A.首先是清肠.清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法.这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药有三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除...

呼图壁县18812094721： 清宿便最好的方法？
涂的盐酸： 空卜,植物纤维制成的.是可以长期使用安全的泻剂.淘宝店magicplant有卖哦~

呼图壁县18812094721： 清除宿便的最好办法是什么? - ？
涂的盐酸： 宿便的清理其实是一个长期的过程,不要幻想一天就解决了.最少安排三天时间,这三天每天晚上要早点睡觉.最好不超过22点.早晨起床时间可以定为6.30前,起床和水,不要太多,达到800ml就可以了,这些水最好是昨天晚上的热水凉冷了以后兑上第二天早晨的热水.水的要求就这些,至于那些说喝两升水的,或者盐水的,我觉得没有必要,一个人短时间内喝两升水笔者个人觉得有危险.4 熟悉下腹式呼吸,可以结合太极来熟悉腹式呼吸,其实记住一点就可以了:不管呼气还是吸气都要做到尽.就是呼到不在乎位置.吸到不能再吸为止.这样的呼吸有利于水快速进入肠道.

呼图壁县18812094721： 清宿便,什么方法最有效?？
涂的盐酸： 应该是起床和睡觉前一杯蜂蜜水会比较好,多吃香蕉,还有就是吃点猪血

呼图壁县18812094721： 清宿便最有效的方法是什么? ？
涂的盐酸： 清宿便最有效的方法如下:1.早上起床的时候,不要急着起来,可以躺在床上,揉揉小肚,每天坚持揉五分钟.这种做法可以让你有便意,才会想去去上厕所. 2.起床...

呼图壁县18812094721： 如何清除宿便有知道的人吗?求最有效的方法! - ？
涂的盐酸： 宿便呀,肯定是便秘了,便秘的患者不要担心哦.魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺. 早起一杯冷开水 早上起床后就喝冷开水.早上起床...

呼图壁县18812094721： 如何清除宿便有知道的人吗?求最有效的方法! - ？
涂的盐酸： 出v...