经常性心情不好怎么办?
这一切都源于自己,特别是在选择做事方面,只有确定了自己想要的是什么,再坚持下去,你会慢慢得到收获。
我有时候觉得心情太差,可能是因为太闲了,没事做,不累给闲的。所以让自己变得忙碌起来吧!
分散自己的注意力,听歌做饭,找人诉说,或者出去旅行,释放一下自己,让自己疯狂一次。
等过几天后,你回想起前几天心情很差的自己,心里会笑,自己为什么要那么傻?让自己不开心呢?
看开之后,觉得并没有什么了。人活着就是要开心,真实做自己,不做违心事就好!
人有七情六欲,不知道什么时候的某件事情就会影响到自己的心情,遇见老朋友肯定是非常开心,但如果遇到了曾经伤害过你的人,那心情肯定会很糟糕!这个例子虽然很low但很能说明问题,你的心情不好肯定是因为之前的某些事情影响了你,而不是即将要发生的事情,如果长久的为已经发生过的事情而去犯愁让自己不开心,势必会影响即将发生的事情,这样百害而无一利。
再者就是人总要有自己的宣泄方式,人心都是脆弱的,一个强大的内心需要千锤百炼,不是每个人都能拥有。有些人会选择喝点小酒或者跟朋友玩,嗨皮一下,让自己的心情好一点,但这都是治标不治本,解决这个问题的根本还是自己,让自己强大,让自己明白什么才是自己应该有的状态!
感谢悟空邀答!
人总有这样的时候,在某一阵子心情易躁,而且总觉得压抑,郁闷不安,这虽不是什么大毛病,但却不能让这样状态持续下去,时间久了会给个人的身体与精神状况亮红灯的。事出必有因,首先要知道让自己心情不好的根由,找出切实的原因,然后对准这个根由来解决问题。自己可以找一些名人书籍来读,用心去读你可以从书中领悟出一些解决问题的办法来的。如果此种方法仍无效果,你还可以找自己最好最贴心的朋友说说,好的朋友一能倾听你心里的苦闷,二能给你指出些许供参考的解决方法。还可以听一些抒情励志歌曲,走出去四处看看美丽的自然风景,也许当你满眼看到的红花绿叶,缤纷多彩的自然美景的某个瞬间,觉得心头豁然开悟也不是没可能。
在生活中我也遇到过这状况,心情不好,有点爱急。当发现了自己这样时,我会选择看好的书籍,一头扎进优美的文字篇章中与作者一同感悟生命、领略四季风景,当书中的道理入了心,我会觉得心里就开悟了,就不再纠结什么了,然后慢慢改变一下自己的思维角度,这样就把自己糟糕的郁闷心情不知不觉中就治好了。
所以朋友们,当心情进入低谷时,一定要主动为自己的心情找医生,那医生其实就是你自己。要试着用积极向上的方式解决自己的消极情绪吧!
一个人的心情总是太差的话,那说明你要调整好你的状态和对事物的感官。你应该用更加积极正面的态度去重新看待事物,找一些你感兴趣的事情去做,或者通过 美食 来改变自己的心情,我们尽量要和自己欢喜的人呆在一起,这都是可以改变自己的心情的,关键是你有没有用一个正确的方法去做,如果总是一个人在那里纠结于自己,去做一些改变的话,心情又怎么能够变得好呢?虽然心情差,可以通过时间来慢慢改变心情,恢复心情,但是时间过长的话,会让你容易走进灰暗的一面,所以希望你能够走出去,用一个新的态度和角度,重新面对生活,通过生活中的起伏来改变自己的心情和状态。
先说自己。心情不好,原因有很多,可能因为人际上的不快,可能因为没有达到自我要求的标准,可能因为生活目标缺失,可能因为某种需求未被满足,可能因为生理周期性情绪低落。
首先要肯定一点就是情绪起伏是正常的现象,我不会永远愉快,也不会永远忧愁,但不论何种状态我都是我,我要接纳自己。与情绪友好相处,这是我已经学会的东西,也就是,不仇视自己,如临大敌,这是我的生活态度。
然后就是如何调节。我会先找到原因,为什么心情不好?如果找不到原因就放任自流,不去理会,等时间过去就好。找到原因就进行调整,多数情况下我会采取写日记的形式,想到什么写什么,有点像自我对话,写的时候我会慢慢反省自己的价值观,心理状态,生活目标,写完就会好些。当然如果可以,能找到一个听我倾诉的人是再好不过,但我不贪心,有笔纸相伴我也很满足。
然后调整好情绪,以后就是计划自己接下来要做什么,朝着生活的目标去前进就不会走偏。
心情太差主要还是你自身的原因。如果说工作,生活,感情上的事而影响心情,那你是不能够分散注意力,你可以:
1.多做些自己喜欢的,从未尝试过的事情,这会让自己很有成就感。
2.多出门看看外面的世界。并不是说出门 旅游 才叫看世界,去公园里看看人来人往,也是足够的。
3.心情不好要懂得宣泄,憋在心里太久,事情多了,会越想越不甘,越想心情越不好。
4.建议多看看书,比如《活着》,当你看完这本书的时候,你会发现让你心情不好的这点事都不算事。
5.不要想太多。
以上是我心情不好时的的做法,虽然不是每次都能恢复平静,但希望能帮助你一点点!
1.找到自己心情差的原因,想想这些原因是怎么产生的,是否可以解决,怎样才能解决,只有解决了根本原因,才会放下的快,治本。
2.实在很烦,可以试试分散注意力,找到适合自己发泄的方式,比如听音乐,跑步,阅读,玩 游戏 ……
3.增加社交,跟朋友倾诉,或者聚聚感情,走出去,让自己融入社交。
4.可以发展自己的兴趣,或者做自己想尝试做,但是一直没做的事,用新鲜的事物刺激神经,像发现新大陆一样,重新充满干劲。
5.向着你的希望,理想或者说目标努力,增加自己的成就感,让自己充满鸡血,为自己感到自豪。
我的情绪波动比较大,经常都会陷入心情太差的迷局。所以我总结出了几个非常有效的方法可以调整心情,让心情变好!
一、大吃一顿!人们常开玩笑说“化悲痛为食欲”,这个话还真不假。吃自己喜欢的、好吃的东西可以刺激我们的味蕾,可以促进大脑产生多巴酚,让我们感到心情愉悦,特别满足!可谓“吃进去的是 美食 ,消化的可是负能量呢,释放的还是满满的正能量”!^0^~
二、高歌一曲!耳机戴上,尽情吼它几嗓子,把积蓄的压抑都吼出来!吼出来了,就会觉得轻松好多!而且,悦耳动听的歌曲本身也能很好地缓解忧郁的情绪呢,轻音乐还有助于睡眠!^0^~
三、大扫除!有研究表明啊,人们居住的环境如果太沉闷或者太杂乱,是影射内心的烦乱,也会造成心情郁结。放下手中的一切,撸起袖子,好好地给自己的住处来个大扫除!把角角落落的垃圾、灰尘都清理干净!丢掉那些没用的多余的用品!所有物品都摆放整齐!忙完这一切之后,你擦着满头大汗,气喘吁吁地看着自己的劳动成果,会特别有成就感!这焕然一新的岂止是住处的环境呢,是内心的环境都干净、整齐了呀!^0^~
四、去运动吧!平时你喜欢什么运动就去做什么运动。我个人的话比较喜欢爬山,散步或者跑步等户外运动。都说“人的身体和心灵,总有一个在路上。”我觉得这话没错!当你越是不想动的时候,越要让自己动起来!当你到外面去,运动起来,运动的速度快过杂念闪过的速度,杂念就会慢慢被抛在脑后了!再看看路边的风景,出一身汗,会感到自己从里到外都通透了!慢慢地心情就会恢复正常了!而且会感到很开心!^0^~
改善心情的方法有很多种,以上是我认为对自己最有效的四种!希望能帮到你!祝你摆脱坏心情,天天开心哦!^0^~
其实心情差不外乎有两个原因,第一为事业,第二为情。如果是为事业,把原因找到了,是公司管理层的责任还是自己确实没做好,要具体分析,如果是管理层的问题就真的是要好好和领导沟通了,打拼路上跟错队真的会影响前途。
如果是自己的原因,那我想你现在应该是自责导致的不开心了,那就以后做事要比别人多花点时间认真做和检查了。想开一点就好,人都会犯错误。
如果是为情,那看是亲情友情还是爱情了,亲情的话,更多的应该是家人对自己的要求过多导致,如果是这样,不防可以说明自己的立场,每个人都是独立的个体,在不影响关系的基础上按照自己的原则活着就好。
如果是友情,我想没什么事不能喝两杯酒解决不了的,如果不能,那就喝三杯。
如果是爱情,那就要想好未来的日子了,这是个一辈子的事,按目前接触的时间,如果还不够了解能不能确定过一辈子,那就先放下目前的所有不快,再用两周或者一个月,足够了解了,确定能容忍的就过吧,如果不能,那要趁早!!
我也是呢[泣不成声][泣不成声][泣不成声]我都觉得自己得了抑郁症啦,又不敢告诉家里
性格内向,优柔寡断,经常心情不好的人该怎么改变?
告诉自己什么事情都不可能达到尽善尽美的,自己选择的永远是最好的。如果只是生活的一些小事,与其浪费了大量的时间和精力,还不如省下心来去做更有意义的事。遇到生活中的大事,再三权衡和考虑也是必要的,但是考虑周全以后,果断决定,一定要有取舍。三、经常心情不好的,还是心态问题,要学会自己和...
心情不好该怎么办?
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整天感觉很烦躁,紧张不安,情绪低落怎么办
生活等压力更大。所以如果想要缓解压力,改善焦虑和忧虑的情况,上班族们可以不定时的去野外走走,呼吸新鲜的空气,感受大自然的美和清新。更重要的是,植物、树木绕时,这些植物会散发出一些化学物质,能大大地减轻忧虑。3.找好朋友倾诉 一位知心的好朋友是解语花,可以消除您内心的焦虑与不安。
每天心态都积极不起来怎么办?
当然不建议大晚上的运动,虽然当时精力旺盛,第二天影响睡眠就不好了。第四:可以多出去走走,多旅游。很多人觉得旅游很花钱,其实不然,我们可以选择“穷游”,只花路费和门票钱和吃的,有时候门票钱都可以省下来,既让你心旷神怡,又让你了解了地方的风土人情,更加了解别人是怎么生活的。爬山是...
心情不好的时候该怎么办?
很多时候,会发现,当自己情绪难过的时候,只要睡一觉,心情就会好很多。因此当我们感觉到难过的时候,不妨去睡一觉,一觉醒来心情自然会好很多。6、变坚强起来 习惯孤独,习惯冷漠,接受失败,接受这个还不美好的自己。但是别让内心麻木,别让自己的世界黑暗。生活的路还很长,尽管很多时候需要痛苦地爬行,...
心情很差怎么办
寻求专业帮助: 如果心情问题持续或严重,考虑咨询专业的心理健康专家。避免孤独: 尽量避免孤独感,与他人保持联系,分享你的感受。写日记: 将你的感受写下来,有助于整理思绪和释放情绪。记住,每个人的情况都不同,选择适合自己的方法来缓解心情是重要的。如果你觉得难以应对情绪问题,或者情绪持续影响...
每次心情不好的时候都容易感冒,经常有负面情绪的人,免疫力会变低吗...
其实情绪和自己的身体健康有着密切的联系,心情不好的时候都容易感冒,这大多数是因为和情绪有关。对于具有负面情绪的人来说,他们和普通的人相比在免疫力方面的确有一定的差距。所以说情绪控制能力较差的人,那么也会影响到自身免疫力。想要更好的缓解这种现状,其实也并不难,以下几点建议相信会对你有...
长期心情压抑怎么办
不能有消极的态度 心情低落压抑和心态有很大的关系的,其实每个人都不可能是一帆风顺的。别人的努力也许只是你没看到,不能一遇到一点点事情解决不了就悲观消极,哀声叹气的`。无论是在工作上还是生活中,你老是抱怨,负能量多多,谁还愿意与你接近?你整天需要人安慰,总是心情不好,别人只会对你避...
心情不好啊,各种压力大啊,应该怎么调节啊???
1、正确认识压力:尽管有良好的意愿,但能否成为现实却受到矛盾的制约。只要你能正确对待,你会觉得很平静,很舒服。2、善于总结经验:如果我们总结了经验教训,就可以做出相应的认识,在认识的过程中,可以缓解自己的心情和心理压力。3、情绪转移:不要把不好的情绪憋在心里,要找人倾诉,让他们分担你的...
容易产生负面情绪怎么办
负面情绪的出现总是有原因的,哪怕是更年期心情不好也可以通过调理来解决,有时候你觉得是天大的事,找寻解决问题方法的时候才发现原来这么的简单。遇事别慌别逃避,也别急着着急和沮丧,努力的去找解决方法。靠自己也好,靠别人也好,相信问题解决了以后,负面情绪肯定一扫而光。5、不要放弃找寻希望 现实...
锁肺小儿: 你要注意身体了,如果自我调节不起作用的话,最好自然是去医院了,现在有许多抗抑郁的药物可以给您服用.
阳新县17125529962: 经常心情不好怎么办??
锁肺小儿: 揭开心结,人生就这短暂过程,该怎么过自己想去.愁也一天喜也一天.心态控制很重要,保持好心情,怎么保持就看自己喜好了.怎么使自己开心,不能给出具体答案.自己感兴趣的有哪些?自己琢磨吧
阳新县17125529962: 心情不好怎么调节?
锁肺小儿: 估计你也是那种没假期的人··惨啊!!!可以在睡觉之后,或者上班结束后去运动运动.打球 K歌诗比较好的,女生的话估计都逛街·我的话呢平常是下班的时候一个人走远远的去绕一圈再回家,路上什么都不想,播放自己喜欢的音乐一路瞎逛,医学表明音乐可以减压哦''回来就洗个澡就睡觉,醒来时感觉还好都回去打近半个小时的篮球再去上班
阳新县17125529962: 经常没心情做事,怎么办? ?
锁肺小儿: 建议您 1.查找不想做事的原因:健康欠佳,感情受挫,事业失败…… 2.针对您的原因,寻找办法:看医生,找朋友,东山再起…… 如果只是情绪欠佳,那么找个知心朋友倾诉一下,把心中的郁闷说出来,心情就会痛快些,就可能走出不好的心境. 仅供参考,祝您快乐!