为什么总是会回忆让自己不开心的事情折磨自己？
还是多愁善感的一种表现吧！想的太多，让那些所谓美好的回忆绑住了我们的时间，我们总是习惯回忆，认为那时才是美好的，可事实是我们自己没发现身边所发生的那些美好。不开心时，不要自己一个人，不要任凭自己的思绪去胡思乱想，也许并没有我们所想的那么糟糕。不开心时多想想那些开心的事情，想想我们的10086，我们是不是要再去要份蛋炒饭呢？
我觉得是我们心里上出现了问题，这个问题其实之前也一度困扰我很多年很多年。总想起不开心的事。
1.不开心的事对我们造成了很大的心里或身理伤害；
2.不开心的事里的人对我们很重要，你很在意，自然后果就更在意；
3.我们现在过得并不是那么快乐，准确来说，那些发生在不开心的事中的人，没有真正理解我们、没有在乎你我们的感受、更没有听你心中所想，这一点可以理解为，对方不在意我们，自然不在乎伤害我们。
让我们不去想是不现实的，人总是会不由自主想起曾经，换一个角度想想，不管好的坏的经历都是在一步步成就现在的自己，好好把当下的生活过好了才不枉曾经自己受的那些伤害。放过自己吧，人生短短数十年，真没必要纠结于过去。时间总会给我们找到答案，慢慢调整心态，充实自己，提升自己，好好善待自己，好好爱自己。一切都会过去的。加油，努力为自己争取一手好牌。
个人观点：折磨自己会上瘾。
对于你所说的‘回忆’应该是自己伤心的，痛苦的事情。
比如失恋，我们面对指定的某个事物时，我们潜意识的都会想起和自己男友或者女友的某个瞬间，触景生情，体无完肤。伤心着并开心着，爱了，也痛了。
毕竟人是感性动物，经历的事情会在身上打上标记，时刻提醒自己。
建议：我们是为了明天而活，昨天已经过去，多去想想明天我要如何生活，如何快乐。
我们总是回忆着过去，然后一遍又一遍的折磨自己。
生活可能不是那么让自己如意，日子可能也不是自己想要的。有可能我们会变成自己最讨厌的那种人，可能我们害怕离去之前没能过上幸福的生活。可是没办法，每天生活依然继续。学会试着接受这种可能，并学着将这种可能转化为你前进的动力，这才是我们应该做的，而不是一味的去抱怨，去怨天尤人，去改变这种，只有想法，但没有任何行动的自己。
我曾经以为离开后我能活的更洒脱，可我却还是在每个不眠的夜里，伴着指间未燃尽的香烟，看着面前烟雾中虚幻的你。哪有什么值得不值得，只有喜欢不喜欢罢了，大抵就是喜欢你的人哪怕什么都没做，还是喜欢他，讨厌的人，哪怕把你喜欢的东西都给你，你也会摆摆手说着不要。记忆就像摆在手中的水，不管你握紧还是摊开，都会慢慢的消失。虽然忘不了，放不下。但是做到了不打扰。没有你的日子里，我会好好吃饭，好好睡觉，好好努力，改变以前讨厌的自己，做一个不一样的，曾经期待的自己。
我们总是回忆着过去，然后一遍又一遍的折磨自己。有些人注定是忘不了的，不管你怎么删掉，怎么想办法忘记，到最后你只会发现，你远比你想象中更要爱他，尽管很讨厌现在的自己，但是还是不能忘掉，不能如尝所愿，所以，就把他放在心上，时刻提醒自己，不要重蹈覆辙。你要相信，现在所做的一切，都是为了不留遗憾，为了让以后的自己，不会抱怨和讨厌现在的自己。
从前的我们，哭着哭着就笑了，如今的我们，笑着笑着就哭了。不是我们变了，而是我们所明白的、想的事、要考虑的越来越多了，长大后，我们都有了各自的生活，联系也渐渐变得越来越少，可是你知道吗，有那么几个人不管平时我们怎么疏远，可有空的时候，能坐下来吃吃饭聊聊天，依然不会感到有生疏感，是多么的幸运。 我也知道我们都在成长，我也知道成长的背后是需要付出很大的代价的，从前很多纯粹的东西都会变质，可是我一直相信身边有那么一些人，我们的关系没有随着时间而改变什么，只是联系的少了而已，仅此而已，就算一年一聚，我们依然不会有陌生感。就是很想问一句，你，还好吗？
愿你的人生少一点遗憾，愿你能活成自己想要的样子！
人生都会有许多的回忆，心酸的、难过的、开心的、不开心的……
其实会因为一件事情或者东西引起不开心的回忆，这个是很多人都会经历到的，但总是回忆到，那就是说明你还没有从那走出来，真正的走出来后，就会完全淡化了那个人或者那件事，那么再去回忆，自己就会觉得坦然，不会不开心。
人都不该为了不开心的回忆去折磨自己，要勇敢的去面对，回忆的毕竟已经过去，我们就要让这些不开心的回忆，随着流逝的时间慢慢淡化，再创造多些快乐的、开心的，抚平那不开心的回去，努力去做，终究会淡化掉那些不开心的回忆，等我们再想起来时，就会觉得这些都没什么所谓。
人活着就是会有各种各样的事情发生，我们都该勇敢的面对生活，细细品味生活中发生的点点滴滴，才值得珍惜。
首先证明，你是一个感性的人，只有感性的人才会想的很多，想想过去，想想现在，想想将来。感性的人多愁善感，考虑的比较多，也是最容易受伤的一类群体，思维比较敏感，容易被 情感 左右。
其次，你总回忆不开心的事，说明你是一个悲观的人。孤独寂寞的时候，失落的时候，你总会想到那些让你不开心的事，你总是被那些不开心的事左右，悲伤总是挂在脸上，让人觉得你郁郁寡欢，经常不高兴。你的这种坏情绪也会影响到周围的人，甚至会伤害到最爱你在乎你的人。
人不能总是活在回忆里，总是想一些不好不高兴的事，一生很短，有很多精彩的事值得你去经历，去做的。有很多爱你的人值得你去寄托和倾诉的。把悲伤放一放，把心结打开，适时的给别人一点位置，你会发现，身边还有好多值得开心和高兴的人和事。
转移一下你的注意力，多进行点户外活动，爬爬山、旅 旅游 、唱唱歌和朋友聊聊天，不要封闭自己，多吸收一些外来事物，你会发现，你的人生也可以变得多姿多彩，也可以很有趣。愿你今后的人生活的洒脱，带给别人的都是快乐！加油朋友！
指导意见：你好，这种情况有可能是因为你比较太闲，而勾起了你的回忆，别让自己那么闲，你会越想越不开心的，当然，每个人也都有这个时候，这就是回忆带给我们的，没什么大事，多转移注意力就行，谢谢。
意见建议：你好，这种情况有可能是因为你比较太闲，而勾起了你的回忆，别让自己那么闲，你会越想越不开心的，当然，每个人也都有这个时候，这就是回忆带给我们的，没什么大事，多转移注意力就行，谢谢。
不开心的事情本来就很难忘记。
有一种行为治疗技术叫自我惩罚。
指个体给自己施加惩罚，以减少并最终消除适应不良行为的过程。
在我们还是小孩子的时候，会从家庭和学校的教育中学习到，做一些不该做、或没有做哪些应该做的事情时，可能会带来某种后果，被称为“惩罚”。
如上课和邻桌讲话会被老师点名批评，放学不按时回家会被父母限制看电视的时间等。
久而久之，我们会内化这些信息，生长出自我规范的能力，以避免出现令人不愉快的后果。
一些人会发展出自我惩罚的机制，来动员自己达成某个目标或应对某种情况。
所以在遇到开心的事情时候，就会想起悲伤的情绪或者作出一些反应惩罚自己。
适当的自我惩罚是可以的，戒骄戒躁。过度的自我惩罚会演变成自我否定，这是不 健康 的心理状态。
总是回忆不开心的事，原因有三种；
1 你习惯性的胡思乱想，养成了一种习惯。
2 你爱面子，总认为过去有些事让自己感觉到很没面子
3 有些事或有些人让你特别的难忘，记忆优先。
我也是总想一些坏的事情折磨自己。
有时候早晨刚起来很高兴，可是就在洗涮的时候又想起了一些坏事情，情绪就低落的不能自己。
然后又默默的告诉自己想一些开心的事情，但是我发现作用并不大。
然后回想孩子上学的时候，我每天就和打仗一样，早晨起来快速洗涮，准备早餐然后送孩子上学，紧接着去上班，然后是各种工作一直到下午5点左右，准备接孩子放学回家。回到家里准备晚餐，辅导孩子写作业。所有都结束还要想着第二天早晨吃什么，那个时候没有时间想不开心的事情。
所以，告别不开心的回忆就是不停给自己各种事情做，然后改变自己的情绪习惯。
其实说白了，我现在感觉还是没有成功，只要成功了生活中的事百分之九十不会影响到你，现实生活中不能没钱，没钱做什么事都难，也会容易受伤。
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我已经不奢求什么了,每次一觉醒来会想到那些痛苦的回忆
应该尽快结束这样的回忆。第一，每天让自己保持好心情好心态，多想想自己经历的美好事情，让自己心情愉悦起来。第二，不要宅在家里或者自己内心世界里，走出去锻炼锻炼身体，来一次说走就走的旅行，亲密接触大自然，接触新鲜事物，让心情放个假，慢慢忘记过去，第三，广交朋友，到把握好度，不要自暴自弃...
与人争辩后心里总会反复回忆是什么原因
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我总是会不知不觉的就沉浸在过去的回忆之中,为什么?说明了什么?
说明你对现在的生活不满意，你觉得以前的日子更美好，所以你才经常怀念过去。或者，你是不是有什么放不下的觉得遗憾的事，所以才会沉浸在过去的回忆中。我以前也经常这样，其实不是现在的生活真的不好，只是看待生活的角度不一样罢了.换个角度看问题吧！
上映爱纳： 你之所以总是想起过去那些不开心的事情,是因为那些事情,在你心里占得太重了,你根本没有释怀,没有放下,没有看开,试着让自己忙碌起来吧.
永胜县17089946358： 老是想着过去不愉快的事情是为什么? - ？
上映爱纳： 当你不开心的时候,想问题的时候总想着不开心,这是人的正常心理!~~~ 当人无所事事无聊的时候,也会想起不愉快的事情,并不表示你的心胸狭窄,是你没有开放的心胸,人生在世每个人不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.
永胜县17089946358： 为什么我总是回想起以前令我不开心的事? - ？
上映爱纳： 因为你从小就在这种环境里生活,你没有童年,你活的压抑,活的痛苦.就算一旦真的你摆脱了这种状况,你也会自然而然的、情不自禁的回忆着过去. 因为这个已经是你心里的烙印.已经融化在你的血液里了.我想过去的就过去了,你应该有新的生活,你要学会忘记过去的痛苦,用以后的美好代替你心里的阴影.
永胜县17089946358： 为什么我总会想起一些不愉快的事情呢? - ？
上映爱纳： 呵呵,常见问题哦~不要强迫自己去忘记,想起了也没什么大不了,毕竟已经过去,人不能老沉寂在过去的日子里呀,好好的过你的每一天,开心不开心都是你的回忆,你可以试着这样做,每天把自己觉得开心的事情写下来,漫漫的积累,可能有天你在回过头看,原来自己过去也是过的这么开心的日子~要加油哦~
永胜县17089946358： 为什么我经常能回忆起的都是不高兴的事情,真的想不起任何一件是高兴地事情,我是有什么问题吗? - ？
上映爱纳： 可能你是一个多愁善感的人吧~ 没有经历过开心的事,怎能知道痛苦的滋味~ 有些事,过去了就不必太执着,心里一直揪着过往,会让你分不清在你面前简单的快乐~ 希望你能快乐~
永胜县17089946358： 为什么我总是想起不开心的事情? - ？
上映爱纳： 估计当时比较感情丰富的原因,普通心理学说记忆中也有一种叫情绪记忆,当时的事情把情绪也一起记着了,以后只要一想到就会发生当时场景的情绪反应,所以你是非常正常的反应,不必为此烦恼.多想些愉快的事吧,祝开心.
永胜县17089946358： 为什么我们总是回忆以前的不愉快的事情？
上映爱纳： 那可能是因为你内心想的是想怎么去尽快忘记那些不快的回忆吧!不要去刻意的忘记就是最好的忘记方法吧! 因为你越想去忘记,就会越让自己去想不想去想的事情,那样你越想忘记反而越去反复去想,这样永远也忘不了你想忘记的事情、人.不去刻意忘记,让时间慢慢淡化……
永胜县17089946358： 为什么老是想起以前不开心的事? - ？
上映爱纳： 因为这也东西在你记忆里留下的印象太深刻,当遇到类似事情的时候大脑会不由自主的让你回想起这类事件,目的是让你有所借鉴.越过这个坎~ 就和你老看电视上在小巷子里被人抢劫, 当你自己走在类似地点的时候,大脑潜意思里会回想起这些你看过的这些事,目的是让你谨慎 小心.所以你回想那些事,只是大脑潜意思不想让你避免再次收到伤害
永胜县17089946358： 为什么总是想起一切不快乐的事?？
上映爱纳： 说实在的,你想忘掉的事是绝对忘不了的.它只会埋藏在你心里的一个角落,等在次出现是会让你更加痛苦! 你不如直接面对它吧,至少你很坦然和洒脱```
永胜县17089946358： 我为什么老是想起以前让我痛苦的事情 - ？
上映爱纳： 说明你修行还不够,对一个人最好的惩罚就是忘记他! 包括忘记他的错!如果你总是记着,等于是用这些痛苦在惩罚自己,那你人生剩下的路就会很难走.当然,谁都会这么说,但做起来很难,仇恨,是一个人的本能,恨一个伤害过自己的人,也是人之常情. 不让你恨,只是因为恨不能解决问题,只能影响你的生活,那恨有何用? 不如快乐地忘记,等以后你发展好了,可能就会发现这些恨不值一提.假设一下,你要是当了美国总统, 你觉得还有必要去为恨一个人而纠结? 有那么多伟大的事业等着你做呢.
