《感受爱》第一章读后感

作者&投稿:昔连 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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1、我们需要爱,但不知道如何获得爱

2、为什么“更多”感觉起来“更少”

3、从哪里看出我们没有感受到爱

4、被爱与感觉被爱不是一回事

5、需要体验到积极情感连结的科学依据

6、感觉被爱:神经科学与早期儿童发展的研究发现

婴幼儿与看护者之间的关系对婴儿的发展很重要,他们可以用非言语情感交流来感受被人看到、被人理解;这种相互的、非言语的情感体验,终生都需要。

7、感觉被爱是压力的天然解药

恐惧或焦虑会激发自动化战斗、逃跑或僵直/固定反应。

第二条“少有人走的路”;

感觉到被他人所爱可以让我们感觉完整而放松,在被看到、听到以及可以在心里感觉到的情感线索的帮助下,非言语的交流可以中和压力。

8、积极心理学为感觉被爱提出了充分的理由

积极的社交环境让人感觉到幸福,很多人没有意识到自己这方面的需要。

9、情绪智力的研究强调感觉到被爱的重要性

那些与他人拥有良好合作关系、能够激发他人发挥自己最佳水平的人,就是哪些能够体验到积极情绪并且知道如何让他人感觉被爱的人,这些人具有联结自我与他人情绪的能力,因此他们可以管理好自己的压力以及与他人之间关系的压力,这反过来又机理他们以及与他们共事的人保持平静、清晰的思考,发挥创造性并且提高工作产出。

催产素会促进爱的体验和社交行为,它的作用是减少压力和启动情绪、情感、包括吸引力、钟爱和幸福。

表达注意力、理解、赞同和钟爱的非言语情绪线索(拥抱、亲吻、牵手、凝视某人的眼睛等) 会激发催产素。

10、为了感激到他人的爱,我们需要放慢脚步

感激被爱以及它所引发的生物反应是由非言语线索激活的,这些信号包括 语气、面部表情或者适当的身体接触。

为了有效地发现非言语线索,我们需要在每时每刻都暂停并关注当下正在发生的事,需要以足够慢的节奏来进行情感沟通,不错过让人感觉被爱的激素在涌动。

如果我们无法停下脚步,总是在计划着下一步该干什么,同时完成多重任务,或者只是因为太疲劳而无法集中注意力,那么就会错过感觉被爱或者让他人感觉被爱的机会。

11、感觉被爱发生在当下,发生在面对面的时刻

你看待另一个人的眼神和倾听的方式,以及你的动作和反应都会透露出更多有关你的感受的信息,尤其是你对对方的感受。

卡尔罗杰斯和伊丽莎白会花时间注释与他们会面的每一个人,将兴趣和情感专注在这个人身上,这让人感觉仿宋,也让人觉得对方是理解自己的。

12、如果我们没有感觉到被爱,就很难让别人感觉被爱

13、感觉被爱永远也不迟

14、为了爱和感觉被爱,我们可以学习新的技能

1、感受到爱是一种很重要的能力,我们终生都需要,也有机会去拥有;

2、表达注意力、理解、赞同和钟爱的非言语情绪线索(拥抱、亲吻、牵手、凝视某人的眼睛等)会激发催产素。语气、面部表情或者适当的身体接触等非言语信息非常重要。

3、我需要首先有较好的自我情感联结,才能够让他人感受到爱。




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