睡觉时间长对身体有害吗？

睡眠时间过长，对身体的危害都有哪些？~

睡眠时间过长，对身体的危害都有哪些？
毋庸置疑，睡眠时间的长短和质量会影响寿命的。
人的一生，三分之一的时间是用来睡觉的，睡觉最主要的功效就是用来让大脑休息的。
如果睡眠不足，或者深度睡眠的时间不足，你的内分泌和免疫功能是最先受到影响的。
内分泌受到影响，激素的分泌就会出现紊乱，脱发、无精打采、女性经期不规律等等。而免疫功能受损，问题更大，你抵御疾病的能力也大不如前。
这里重点说一下免疫力，免疫功能是让你能保持生龙活虎的最基础的功能。免疫功能削弱，小病不断，大病也可能来袭。而且最可怕的是癌症！

癌症的患病率是从45岁后快速增长的，但本质上还是因为45岁后身体也不再年轻，免疫力大幅度下降。而你睡眠不好、不足的话，可能让45这个界限提前，这对于大部分人来说，无疑是影响可预期寿命的。
就“每天睡眠的时间的长短影响寿命吗”！
众所周知，“人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡觉对身体健康甚至寿命是有一定的影响的，晚上不睡，白天嗜睡，都是非常影响身体的健康的”！
“睡觉是我们再正常不过的生活作息，充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力.舒缓压力，进而维持机体正常运转”。

“睡得好一天才会有精神，现在很多白领们加班熬夜是家常便饭，中学生熬夜做作业等等，睡眠时间不足.失眠，身体会发生哪些变化”。
那当然啦，长期睡眠较好，对寿命有益处！若是太多的睡眠，总体说不可取！虽说不咱样，但要找找原因，若老是想睡觉估计躯体有毛病了，宜尽快就医为好！

睡眠时间太久，对于人带来的危害可能有：
1、睡的太久更容易患中风和糖尿病。数据表明，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的一个独立因素。睡的太久会导致人的血液流速持续在一个很慢的状态，而且会增加人的血液黏稠度，从而更容易引发各种血管疾病，从而导致如果睡眠时间过长，就中风的易发。
2、睡的太久会使人的呼吸道、心脏和消化疾病更容易出现。早晨的卧室空气是最污浊的，空气流通不够，空气中的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃的含量比其他时间高很多，人在这样的环境中睡觉，就很容易诱发一系列的呼吸系统疾病。
此外，很多人很可能会把早餐的时间一起睡过去，这就很容易使人的肠胃因为饥饿而引发一系列的消化系统疾病。
3、过长时间的睡眠会影响人的精神状态和智力。现代人的工作压力很大，每天工作也很累，回到家可能冲个凉就睡了，如果第二天休假可能就是睡到下午。
很多人消除疲劳的当时就是单纯的多睡觉。而事实上，单纯的增加睡眠时间是不能获得健康的。睡眠时间过长的人，会自然而然地变得懒惰，而且长时间的大脑混沌状态会严重影响人的智力和记忆力。
4、过长的睡眠时间还会对人体的骨骼造成影响，使人更容易出现骨质疏松的骨科疾病。专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，不能太多，也不能太少，老年人一般五六个小时就够了，而青少年可以适当的增加一两个小时。
人们每天不管多累，其身体和大脑需要的休息时间其实都是差不多的，之所以有些人在一次非常累的工作之后能够睡很久不起，其实是他的潜意识作怪。人们应该保持一个健康的睡眠，而不是一睡一整天。

扩展资料：
科学研究证明，每天睡6、7个小时的人比每天睡超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多，尤其是睡眠时间7小时左右的人，能够保持敏锐记忆力、头脑清醒。
拥有良好睡眠，对于维持脑部健康是至关重要的。专家认为，人们睡眠不好的主要原因通常还是习惯使然。澳大利亚的研究者指出，喜欢油炸食品、甜食等高脂饮食的人，都容易引发睡眠问题。研究人员针对1800位35岁至80岁的澳大利亚男性进行研究，观察受测者的饮食习惯长达12个月，并排除慢性疾病、族群生活方式等变因。
结果发现，习惯高脂饮食的人，有41%有白天嗜睡的状况，47%有夜间睡眠障碍，且有半数以上有轻到中度的睡眠呼吸中止症。
参考资料来源：人民网-睡觉睡到自然醒？睡太久对身体有什么影响
参考资料来源：人民网-你真的会睡觉吗？

睡眠时间长了可能造成身体疲劳、影响心脏功能、体重增加、精神状态差等。因此，在日常生活中应当避免长时间睡觉，合理休息，养成早睡早起的良好习惯。
1、身体疲劳：睡眠时间过长，比如超过12小时，会导致人体新陈代谢降低、血液循环缓慢，容易出现脑缺氧的症状，造成身体疲劳。
2、影响心脏功能：睡眠时间过长，心脏也处于相对静止状态，就会出现心脏收缩力下降，稍作活动后会出现恐慌、呼吸短促等不适症状。
3、体重增加：睡眠时间过长，身体消耗的热量较少，并且活动量也较少，就可能会导致体重增加，引起过度肥胖，诱发高血压、糖尿病等疾病。
4、精神状态差：另外长时间的睡眠，造成患者体内血流量减慢，大脑处于乏氧的状态，此时患者就会出现记忆力减退、头晕、发困等症状。
建议患者养成规律的作息时间，睡眠时间控制在6~8小时就可以了。若出现犯困、嗜睡的症状，应当引起重视。及时前往医院诊治，避免因自身判断造成不良后果。

从健康角度分析的话，睡4个小时绝对是身体不好的。因为大多数的人4个小时的睡眠都是不够的，而且是远远不够。睡4个小时会让整个人的身体或者是精力越来越差。
正常人的睡眠时间，每天晚上应该在7个小时到8个小时左右才是最好的。只有很少一部分人才能够在睡4个多小时就达到一个充足的睡眠，因为这是一个很小的概率。
所以说对于绝大多数人来说都需要更多的睡眠，才能够让自己睡得更好，也才能够让自己身体更好，并且达到一个很清醒很舒服的这样的一个状态。
所以想要让自己更好一些，就不能只睡4个小时，真的有想要让自己减轻睡眠的想法的话，可以自己慢慢的去试探。
比如说自己连续睡几天4个小时，看看自己身体状态是什么样子，因为确实有那种短睡眠者，也就是说每天可以睡很少的觉，就能够让自己精神状态特别好。
但是绝大部分人还是不可以这样的，所以自己可以慢慢的去尝试，但自己的尝试很好的时候，那么自己自然可以利用这种节约出来的时间去做更多的事情。
但是如果说自己尝试的时候都感觉这种做法非常的不科学，也难以理解，而且自己的状态无法承受，那么就说明这4个小时的睡眠对于自己来说是不可以的，所以自己就应该恢复更多时间的睡眠。

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君山区18637145229： 睡觉时间长对身体有害吗?？
丑支普阳： 一般人只要睡足8个小时就可以了 身体好的年轻人睡6个小时也可以了 睡得过长是对身体不好的,睡觉的时间根据不同的年龄也有不同的标准,如果是年轻人的话一天睡八个小时就行了.过多了对身体没有什么好处 的.每天要早睡早起是不错的.平时自己有一个比较现实的目的,然后切实去实现它.

君山区18637145229： 睡觉时间长对身体有害吗?？
丑支普阳： 一般人只要睡足8个小时就可以了 身体好的年轻人睡6个小时也可以了 睡得过长是对身体不好的,睡觉的时间根据不同的年龄也有不同的标准,如果是年轻人的话一天睡八个小时就行了.过多了对身体没有什么好处 的.每天要早睡早起是不错的.平时自己有一个比较现实的目的,然后切实去实现它.

君山区18637145229： 睡眠时间长对身体有害吗?？
丑支普阳： 有害,最好是7或8个小时.睡的时间长了,回组阻碍血液循环,对心脏也不好.

君山区18637145229： 睡觉睡太久有什么危害? - ？
丑支普阳： 你好,睡眠太久会影响人的新陈代谢,造成气短、乏力、四肢困重、头晕,懒惰、软弱无力等不良现象.养成良好的睡眠习惯,保证每天8小时的睡眠时间,平时多锻炼身体,做一些有氧运动,饮食以清淡为主.

君山区18637145229： 长时间睡觉好吗? - ？
丑支普阳： 不好 要的是睡眠质量,而非长时间睡眠 各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人8小时 老人6-7小时

君山区18637145229： 睡觉时间长有什么危?睡觉时间长有什么危害 ？
丑支普阳： 睡觉时间长可以带来三大危害: 1、中风 、糖尿病 2、呼吸道、消化道和心脏方面的疾病 3、越睡越懒,智力下降