提高自制力的7个方法
1、自控力不足时，原谅自己，不要太过自责，但是应该坚持自律。人非圣贤，孰能不迷茫。要学会原谅自己的颓废，意识到颓废是很正常的一件事情，不要因为一点小事没做好就深深自责。
2、鼓励自己，积极勇敢地增强自控力。人是需要激励的，当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励。前期先设想出实现愿望后的图景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励。
3、增强自控力时，要管理情绪，面对时间要有紧迫感。人往往有拖延的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会拖延拖延拖延，然后就没有然后了。动起来比闲了再做更重要。
4、循序渐进，从简单做起。千里之行，始于足下。在制定计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，人的一辈子很长，还怕完不成一些小目标吗？
1、提高自己的思想境界：通过学习，多读名著，与先贤对话，来提高思想境界。
2、要有针对性的训练：通过多次训练，在面对问题时，能习惯性地做出正确的决定。
3、可以进行自我暗示：经常性地告诉自己“我能行”，通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。
4、选择要破釜沉舟：如果觉得控制不住自己，可以选择断掉自己的后路，虽然这样太武断，但是会很有效。
5、自己要有明确的答案：面对诱惑时，优柔寡断往往会使自己败下阵来，给自己明确的答案，能迅速地打断自己的邪念，更容易成功。
6、凡事三思而后行：冷静下来，思考一下后果，自制力就能体现出来了。
7、寻找良师益友帮忙：可以找人倾诉，帮忙监督自己。
一、明确目标，自我分析。
要培养自制力，先得明确目标，用目标约束自己，然后很重要的一点就是进行自我分析，看自己在何种情况下自制力较差，予以针对性地克服。此外，还要对自己的欲望进行分析，从种种欲望因子中扬善去恶，牢牢抑制住那些不正当的欲望。
二、提高自制的动机水平。
心理学家的研究发现，一个人自制力的高低，会明显受到他的认识水平和动机水平的影响。动机越强烈的人，越能抵制诱惑，严格自律，就比如曾国藩，成圣成贤的动机超越了其他一切的欲望，所以，很多在常人看来难以忍受的诱惑，他都能予以拒绝。
三、先从小事开始做起。
自制力不是朝夕之间形成的，而是在学习、生活和工作中，通过很多小事上的自制，逐渐培养起来的。小事虽小，却对自制力的形成有着决定性的影响。比如，睡眠、饮食、娱乐等事情上的自制，都可积小成大，培养自己的自制力。
四、不要轻易地让步迁就。
培养自制力，离不开坚定的决心和顽强的意志，只要意识到不对或不好的事情，就要坚决克制，不要轻易让步和迁就。此外，对已经作出的决定，也不能轻易改变，更不能半途放弃，否则，就会严重地削弱自制力。
五、经常性进行自警。
比如，当你在读书时忍不住想刷手机，就马上警告自己这样做都会有什么样的危害；当遇到困难想要退缩时，也马上警告自己，不要做懦夫，否则就会一事无成。
六、进行自我暗示和激励。
所谓自制力，在很大程度上就是表现在自我暗示和自我激励上，其具体的方法有：在从事让你紧张、压力大的事情之前，在心里反复默念一些建立信心、带来力量的话，以此激励自己；在遭遇困境或危机时，告诉自己“要沉着、冷静”，先在精神上获取力量。
提高自控能力的方法有很多：一、积极的明确人生目标，控制自己的欲望，面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力，比如做些开心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，听一下音乐，看看电影等等，都能够让自己的情绪平稳下来，控制负面情绪。二、积极的与人沟通，学会表达，这样才能够控制自己的欲望和负面情绪，不能让自己的矛盾、冲突压抑在心里，越压抑反弹越严重后果就越危险。而要及时的与人沟通，学会表达，寻求家人、朋友的理解和支持，增进与周围人的感情和信任。三、也可以考虑使用心理治疗的方法，比如人本主义疗法、家庭疗法、认知行为疗法等心理咨询和治疗的方法，这些都能够改善认知，同时发展健康的行为，让自己变得更加成熟，提高应对挫折的能力以及自控能力。
1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
3.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4.要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
5.要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野；另一方面，要积极投身到生活实践中去，刻苦锻炼。
6.要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
7.调整好需要结构。如古人所云:"鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能得兼，舍鱼而取熊掌也。"
8.要强化积极思维。俗话说:"凡事预则立，不预则废。"
方法1：控制自己的时间
时间虽不断流逝，但也可以任人支配。今日事今日毕，让自己每天的生活过得充实无隙。时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。
方法2：控制思想
我们可以控制自己的思想与想象性的创造。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。
方法3：控制接触的对象
我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象；但是可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。
方法4：控制沟通的方式
我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。在沟通时，要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。
方法5：积极的暗示
有些人是天生的消极派，无论做什么事，都会抱怨个不停，同时不停地想：这件事情我怎么可能完成呢？怎么这么难啊！
通常你这么想的时候，就预示着你很可能会放弃。一件事情看不到希望，让人做得那么痛苦，不放弃还等什么？所以消极的心理真的很不利于自控力的养成。
多给自己一些积极的暗示吧。可以先从语言上入手，跟任何人谈论你要做的事情时，都使用积极的词语，说它很好，很有前途，很有希望，不是太难。而不是说很糟糕，很费劲，很脑残，很难很难。
高中学习中的自制力不强,注意力不集中,容易浮躁等问题应如何解决...
此外，减少外部干扰，如关闭社交媒体、关闭手机等，有助于学生更好地集中注意力。3. 精力管理管理精力是提高自制力的重要手段，即学生应在身体和心理两个层面上管理精力。身体层面，应适当锻炼身体，注意饮食和作息时间，保持身体健康。而心理层面，学生可以通过放松技巧、冥想、艺术创作等方式来减轻压力和...
怎样训练自己的忍耐力呢?
忍耐力是指忍受疼痛和苦难的能力。1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养...
高自制力,提高自我约束能力,多做一些有意义的事情,减少对手机的依
世事无常，谁人都不确定自己有时候某一个决定可能会影响别人的一生。学会和练习控制冲动是增强自我约束能力的重要方法。下一次冲动之前，请轻先静下来，好好想一想，然后再做决定。②消除抵制心理，用积极对话改变坏习惯 你有没有想过，为什么自己总爱找借口？那些借口真的就是理由吗？丹尼斯·韦特利对...
如何提高高中生的自制力? 一个班级中绝大多数学生没有自制力,管只能管...
我不知道你是什么角色，如果你是同学，你希望大家学，最好的办法就是和他们和睦相处，然后你去学，不要去指责，教导，人的叛逆心是人性，超强的，不要和人性抗衡，尽管他们事后觉得是好话，你讲出来人家就不想做。所以类，你就认真学啦，而且你学了还不能炫，别人问你问题，不能带着一点鄙夷的情绪...
...可成绩不如初中了,老师说是学习方法错了,我自制力很差,有什么办法吗...
这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。六、注意...
孩子情商不高怎么办
孩子情商不高怎么办2 提高孩子情商的7个方法 1、合理规划时间 孩子大多比较调皮。没有时间观念,这就需要家长引导孩子养成良好习惯。 例如,当孩子不想上床睡觉时,父母要不应该说“几点了,还不睡觉?!”,可以对孩子说,“还有五分钟就要睡觉了,你是先洗漱再听故事还是先听故事再洗漱呢?”。这样,孩子不管选择哪...
怎样加强自我控制能力
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力...
如何在高中的学习过程中培养自制力?
高中学习是一个系统的过程,它不像初中的课程,可以凭借小聪明在考试前突击一下就把成绩提上去,对于难度更大、覆盖面更广的高中内容来说,预习、听课、复习、作业、笔记等等都是必不可少的环节,不但这样,还有一些习惯性的做法需要培养,高中生应当尽早养成良好的学习习惯,按部就班地跟着课程进度学习。1、认真预习的习...
高中生可以不去学校,在自己家自学吗?
高中生可以在家自学，但在家里没有浓郁的学习氛围，态影响孩子的学习状态，在遇到不懂的知识与难题时不能得到有效的解决。但在家自学环境相对宽松，学生不会太压抑，心理负担会轻一些。不过要按时参加高中阶段的考试，只有考试合格才能顺利毕业，顺利参加高考。一、高中生在家自学要有超强自制力 高中生可以...
本人高一女生,自制力超差,求一个哥哥管我的学习,暑假制定严格的计划,非 ...
清楚自己现在差的地方，在结合自己暑假生活规律，给自己制定一个计划，楼上说的不错，计划赶不上变化，希望你增强自制力。另，给你点建议：可定一个目标，不要太大的目标，每天都实现它，有信心后自然有动力
齐将盖曲： 建议有时间你看一看《一生的计划》.我们想完成自己的目标实现自己的理想.自制力是必不可少的,也就是说自制力是我们达到预期目的有效途径,有了自制力,规划事情才有实施下去 的动力,否则将无从谈起.自制力包括两方面:自我激励...
鞍山市15097441022： 怎样增强自己的自制力 - ？
齐将盖曲： 增强自制力的方法 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观...
鞍山市15097441022： 怎样怎强自制力？
齐将盖曲： 重要的是要认识到自己的缺点,你已经认识到了,剩下来就是如何坚持做到这些了.给自己定一个合理的学习计划,然后按照这个计划去做,时刻提醒自己,坚持坚持.也不要和电脑绝缘.在双休日和空闲的时候可以玩电脑的,玩玩自己喜欢的游戏...
鞍山市15097441022： 如何提高自制力?？
齐将盖曲： 怎样提高自制力?有以下一些建议1加强思想修养.具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此.树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. 2提高文化素养.一个人的文化素养同其承受能力和自控能力...
鞍山市15097441022： 如何提高个人自制力?？
齐将盖曲： 如何培养自己的自控能力,特别是对感性认识较强的人,却非易事.按照规律,自制力要靠从小培养,如果从小到大都缺乏自制力,那么你就要从现在开始.我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如进行体育运动、找朋友聊聊...
鞍山市15097441022： 怎样增加自制力？
齐将盖曲： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
鞍山市15097441022： 如何提高自制力？
齐将盖曲： 你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力.也可以选择各种各样的体育活动.不论你选择怎样的事情,它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事.其次,这件苦差事也必须是你每天都可以完成的.最后,这件苦差事当然还应该是...
鞍山市15097441022： 怎样提高自制力 - ？
齐将盖曲： 怎样提高自制力?1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观...
鞍山市15097441022： 如何提高自制力?？
齐将盖曲： 提高自制力 自制力就是自我克制的能力.人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度.人的自制力虽然带有先天性,但后天的影响、教育、自身修养更为重要.自制力的培养跟其他能力的培养一样,应该是越早越好.自制力的培...
鞍山市15097441022： 怎么才能提高自制力?？
齐将盖曲： 还是信念不够坚定…下定决心,强迫自己去做…
