如何增强踢足球时的身体对抗能力？
作者&投稿：漳依 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
学会卡位。
我也是后卫，交流一下啊。足球卡位是我创建的词条。
在足球这个体育项目中，有一个术语叫——“卡位”，是抢断的动作之一。即在这种对抗性的比赛中，在对方进攻时，我方队员快人一步占领有利位置，用身体卡在球与对方球员之间，或者使自己占据对方与对方目的地之必经路线，用身体和四肢的伸展阻止对手触球。对方球员一旦发力，则必为冲撞犯规，从而有效限制对方进攻队员向前推进，使自己在比赛中占得先机。
我也是后卫，交流一下啊。足球卡位是我创建的词条。
在足球这个体育项目中，有一个术语叫——“卡位”，是抢断的动作之一。即在这种对抗性的比赛中，在对方进攻时，我方队员快人一步占领有利位置，用身体卡在球与对方球员之间，或者使自己占据对方与对方目的地之必经路线，用身体和四肢的伸展阻止对手触球。对方球员一旦发力，则必为冲撞犯规，从而有效限制对方进攻队员向前推进，使自己在比赛中占得先机。
到那些人非常拥挤的地方去，人挤人，用自己的身体去对抗，去挡住后面的人。这个方法是很有效的～～
将一个沙袋吊在卧室里，用身体去撞，等它摇回来再用身体去抵，没天20分钟绝对有效～～
要想与人对抗,首先得有过硬的身体素质,就好比武术中博击一样,每天负重晨跑20km,俯卧撑300-500个,等强化训鍊.技法还得你在实练中慢慢积累.
楚庾脑络： 同年龄里一般来说很少看到对抗很差的人~因为大家的身体素质都差不多~~如果没经过专业训练的~~你之所以对抗不过人家可能是你对抗的方式有错误~~ 首先是速度,如果你有速度~那么要注意尽量的提前变向~靠突然启动的爆发力来过掉对方~...
云岩区13323525509： 如何增强踢足球时的身体对抗能力? - ？
楚庾脑络： 理论上的对抗,大个头肯定撞翻小个子.但球场上没那么单纯,我的理解是更应看重平衡能力的练习.即运动战中发生身体对抗时不轻易被对方放倒.小罗不算大个头,但平衡力超一流,面对几个人拼抢歪歪斜斜就是不会倒下.提高方法是,背负重物行走,最好是用2个木桶挑水然后在不平整的路面以及台阶上行走.行走过程中,木桶会剧烈摇晃,此刻不能停下来,保持身体平衡尤为重要.练习完毕脚底板一般会疼上几天,但长期练习脚底的抓地力和身体遇重物拉扯时的平衡力将得到非常大的提高. 此法练习应付一般业余球队比赛足矣.
云岩区13323525509： 足球运动中怎样快速加强身体对抗能力?求大神帮助 - ？
楚庾脑络： 要加强力量训练,平时多参加体育运动,增加对抗能力.
云岩区13323525509： 足球如何加强身体对抗能力? - ？
楚庾脑络： 这需要加强身体力量练习,只有把身体练强壮了才能增强对抗能力.
云岩区13323525509： 足球中身体素质该怎么练起来? - ？
楚庾脑络： 我是体育学院老师,分管足球这块. 想练身体素质,尤其是想加强对抗能力,还是要通过系统的器械训练再加上一段时间的坚持训练,才能有效的把身体力量和对抗能力加强. 还有要说的就是身高问题,如果身高不够也是很影响足球中的对抗能力的.具体表现是:身高影响体重,身高不够,体重轻,这样对抗会吃亏;身高不够,体重过重,会影响你奔跑穿鼎扁刮壮钙憋水铂惊速度、启动速度和身体的灵活性. 在这里说的只是很粗略的阐述,也是容易说明白的,大家容易看懂接受的,还有很多地方也会影响对抗能力,在这里不容易说清楚,所以不做评说.
云岩区13323525509： 怎样练好足球中的身体对抗?7人制中场该怎样打? - ？
楚庾脑络： 身体对抗除了对身高,体重有要求外,对技巧的要求也同样不可忽视.身体对抗有以下几种情况.1,平行跑位去追球的时候,这时对球没有控制权..2,控制球时,对方在后面或侧面来干扰断球.除了利用假动作等等手段外,护球很重要.3.对高空球的争夺. 七人制足球战术解析: 1 梯次助攻.2 体能分配.3 多传少带.4 细节为王.5 进攻选位. 三项基本战术原则: 一、对球的处理要果断.二、不要着急反攻.三、不要空位.
云岩区13323525509： 踢足球中后卫怎么提高对抗能力 - ？
楚庾脑络： 你想踢中卫?呵呵,我在大学原来踢的是助攻型边后卫,后来经专业教练改造,现在踢的是防守型后腰,虽然我个子只有180-,体重也不大,但对抗能力提高了.这要因人而异了,看你身体是哪种了. 1,假设你是瘦弱型,对抗就要靠力量,而...
云岩区13323525509： 踢球,力量训练? - ？
楚庾脑络： 告诉你一套简单实用的方法,而且不用去健身房,也不用器材,只需要一块场地就行.足球运动员需要的是爆发力,不是肌肉块,以下介绍几种针对爆发力的训练. 鸭步走:1组30米,3组. 方法:蹲下,两腿外撇快速向前走,双臂自然摆动....
云岩区13323525509： 关于踢足球身体对抗的问题 - ？
楚庾脑络： 首先你想想,举重比赛怎么分级别的?不就是重量上的区别嘛. 你只有130斤,人家180斤(你好像弄错了,应该是90kg才对,180kg跑都跑不动了).差了足足50斤!完全就不是一个级别的啊.你力量再足,想顶开他的吨位,实在有些困难. 所以比赛时候如果你和他比身体,肯定你吃亏的.体重的差距不是力量所能弥补的.不过你会比他灵巧,所以用上速度,相对会好一些的.PS:我173,也差不多130斤,踢后腰,上回踢比赛碰到对方一个像牛一样的家伙,又高又大,和他抢球时那个悲剧啊……给我留下了巨大的阴影……
云岩区13323525509： 足球怎样进行身体对抗? - ？
楚庾脑络： 足球身体对抗都是用胳膊的啊,看好球的落点,然后站在那里.有人想挤开你,你就撑开胳膊顶他,用肘往上的部分,动作不太大的都不算犯规.(其实T足球哪有几个标准动作的).这是抢点时的要领.要是进攻时...
