为什么说减肥要“管住嘴，迈开腿”？
这肯定是真的，不过要科学减肥，不要通过节食来减肥，还是要摄入机体所需要的营养物质，只是不要摄入太多的高热量事物。最后再加上锻炼身体，是有明显的效果的。一定要管住自己的嘴巴，尤其是一些女生，特别喜欢吃零食，暴饮暴食，完全没有考虑到自己的身材。等到了夏天之后，看到别的小姐姐穿漂亮的衣服，她们内心才意识到减肥的重要性。管住自己的嘴巴并不是通过节食来减肥，只是要减少摄入量而已。我比较喜欢的减肥方式就是少食多餐，这样就不会让自己承受饥饿带来的痛苦了。而且一定要吃主食，不然容易造成营养不良，影响自己的身体健康，有时候发现身体健康才是最重要的。如果想要有一个完美的身材的话，最好还是要迈开自己的腿。不要整天待在家里面，这样不长肥肉才怪。如果是自律的人的话，那在哪里运动都无所谓，在家里面也可以运动的。不过对于那些没办法约束自己行为的人，可以选择去健身房，健身房有更好的运动氛围。而且运动还是一个很好的养生方式呢，可以排泄身体的废物，加强机体的废物排除，能够达到减肥养生的目的。
不管做什么，都是要坚持下去，减肥也是这样，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。我见过身边很多人减肥，最多能够坚持半个月，最后没有看到效果就果断放弃了。减肥这种事情，一定要长期坚持下去。
管住嘴迈开腿是治疗糖尿病的 减肥不止这些啊
所谓”管住嘴”，就是要学会吃，不该吃的不吃或少吃，喜欢吃的要收敛一下，不喜欢吃的也要吃一点。控制好全天摄入的能量，不要超标。”迈开腿”，不用说了，即要学会动，增加各种消耗能量的活动，来保持能量的平衡，这样才能保持健康的体重。特别是对于容易发胖的人来说，更应该强调限制食量，注意减少高脂肪、高能量食物的摄入，多运动！胖子是一口一口吃出来的，俗话说”一口吃不成胖子”意思是说做事不能心急。针对吃饭来说，也是一样，一口吃不成胖子，但是一口一口累计起来，胖子就可能会吃出来了。冰冻三尺非一日之寒，人从体重增加到肥胖往往要经历一个漫长的阶段。而这个结果是建立在能量摄入大于消耗的基础上的。虽然每天的变化不是很大，但天长地久，日积月累，你就会惊异的发现自己真的是胖了。当摄入(吃进来)的大于运动所消耗掉的时候，多余的能量就会以脂肪的形式积存在体内，长此以往，体重就会增加，是人胖起来。所以说，进食量和身体活动是维持能量平衡的两个决定性因素。
在时下，只要提起减肥，大家的兴致都非常的高，有人说过一句:”女人的一生都在减肥当中”，其实，不光是女人。男人也一样，不看在外在形象的面子上，也要看在健康得份上，所以，一定要减肥，控制好体重。减肥的原理就是，能量守恒定律，即能量摄入和能量消耗平衡，通俗点的说就是摄入进来的和排出去的要达到一个平衡。人体所需的能量时食物提供的，是满足人体基本的生命活动和日常身体的活动。一个健康成人维持基本的生命活动消耗的能量通常是在一个较稳定的范围内。而日常活动和运动是消耗能量的主要催化剂。
其实必须要做到，管住嘴的话，就是不要吃太多杂七杂八的东西，漫开腿的话就是要懂得去锻炼身体。
少吃能不胖，运动能保持身材。管住嘴是尽量减少身体的摄入，迈开腿是增加身体的消耗，当消耗量大于摄入量的时候，就开始消耗自体能量，从而达到减肥的目的。
我在减肥,都说想吃零食的话就忍住,是不是就是说比如挂水,挂的时候很疼...
你说得很对，减肥一定要管住嘴，迈开腿。零食是绝对不能吃的，想吃的时候一定要忍住。老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。一般比较胖的人日常都是疏于运动锻炼的人，而且平时的营养摄入量比较多...
减肥,必须要做到的5个好习惯
减肥确实需要管住嘴,但不是盲目的少吃,一日三餐还是要吃的,而且要吃饱。我们需要管住的,是零食饮料,你如果真的想减肥成功并且不反弹,首先就要少吃零食,少喝饮料。这是非常重要的一个习惯,如果你做到了,减肥真的很容易。 二,主食粗细粮相结合 我们经常吃白米白面做的食物,这些都是细粮,不抗饿,容易吃多,所以容易...
女朋友要减肥但是又想吃夜宵怎办?
当然，确实有时候特别想吃夜宵，也可以偶尔吃一次，只要不是天天吃就没什么的，还有就是吃夜宵的时候，不要吃得太饱了，吃到合适就可以。吃了夜宵后，不要马上睡觉，可以适当的走走，散步，这样对减肥也有好处。总之，还是告诉你女朋友，如果真的想减肥，就最好不要吃夜宵，要管住嘴，迈开腿。（答案...
管理好身材,三管齐下、五加五减减肥法、让你轻松管理好身材
主食35g-50g 2.减肉类：每天肉类摄入量不超过自己的一个巴掌的体积。精准营养减肥的推荐 肉50g（瘦肉、牛肉、鸡胸肉等）鱼 虾80g兔肉100g 3.减零食：两餐之间应该吃加餐，但仅限于低脂奶类和水果。4.减宵夜：晚上8点以后不要吃任何食物,可以喝水。5.减大餐：尽量减少在外就餐。第二管：管住懒 ...
减肥的最好方法合理饮食管住嘴
减肥的最好方法合理饮食管住嘴,减肥是有很多的方式的,所以在日常生活中对于减肥也是有很多方法的,根据不同的方法有不同的效果,以下分享减肥的最好方法合理饮食管住嘴。 减肥的最好方法合理饮食管住嘴1 1、多吃膳食纤维丰富的食物 有效控制自己的食欲很关键,但是总觉得饿也不是办法,所以我们需要在自己的餐点中多...
减肥时,你是怎么管住自己的嘴巴的?
关于减肥如何管住嘴，少吃或不吃，控制好热量的摄入，但是食欲和饥饿又是两回事，不要把饥饿和食欲混为一谈。那么我们要先弄清楚，食欲和饥饿的区别，饥饿的产生原因是人体胃部器官在经过一段时间的工作后，将胃里面的食物完全消化完毕后，胃里没有东西可供消化后的一种不适感觉，表现有胃部轻微痉挛或...
减肥是很难的,那么减肥的最好时间是什么?
通过长期的运动来减肥俗话说“管住嘴，迈开腿”，想要减肥就得长期坚持运动。要做一些有氧运动比如爬山，游泳，跑步等。如果女性在经期的时候不适合运动，可以做一些平板支撑，慢跑，的耐力性运动，可以促进身体曲线更加匀称。在运动的时候要多补充水分，保证人体的水液代谢正常，以免在运动的时候昏厥。减肥的...
管住嘴,迈开腿。健康减肥都有哪些小妙招?
减肥的小诀窍大家都知道管住嘴迈开腿，但真正能做到的人确实很少很少的，所以说你要知道怎么才能够把自己的体重控制住，并且逐渐减下去，单纯的通过管住嘴迈开腿这6个字，大家是做不到真正的减肥的。控制饮食上要从晚餐入手无数减肥的前辈们的经验，就是想要通过控制饮食去减肥，就从晚餐上控制，不吃晚餐...
减肥的难度到底有多大?
关于减肥,说难也不难,只要管住嘴、迈开腿,就不难了。说简单也不简单,管不住贪吃的嘴,迈不开懒惰的双腿,肯定就难度大了,减肥也就成了不简单的事情了。所以,关于减肥的事情也没什么秘密而言,主要是在吃的方面,吃的少了,摄入的营养少了,就是不运动也会自然而然瘦了。有的人,总是说自己吃的不多,自己为什么...
减肥是一件非常困难的事吗?
减肥不是一件非常困难的事，只要记得少吃多动，注意管住自己的嘴，迈开自己的腿就行了。很多人觉得困难是因为自制能力差，好吃懒动。
俎邹健胃： 管住嘴,迈开腿,每个人都做得到,但成功减肥的人寥寥无几,是这个道理不对吗?答案:这句话是绝对正确的.失败者往往输在这句话的潜台词上:坚持!做到1天容易,做到1周容易,做到1个月容易,连续做到1年可以吗?甚至3年,5年,10年养成习惯容易吗?我现在坚持了11个月零13天,减肥70斤,目前没有在减肥,而是在维持体重,增加无氧运动,还适当的增加一点体重,主要是增加肌肉量,过去的几个月肌肉也参与了供热,消耗了不少,现在要好好补充,对于脂肪,每天的正常需要量之外坚决不补充.
随州市13428711496： 减肥真的需要管住嘴,迈开腿吗 - ？
俎邹健胃： 减肥其实很简单的,管住嘴,迈开腿,可以在运动的同时配合伊盾柑橘酵素片一起效果应该会好点,减肥主要是加快身体代谢,同时需要管住嘴.这样效果才能更明显.
随州市13428711496： 既然节食对身体不好,那为什么还有管住嘴迈开腿这一说? - ？
俎邹健胃： 节食与管住嘴、迈开腿属两个概念.“节食”是指不食或少食,而“管住嘴、迈开腿”是要求养生者有节制,有选择的饮食.如,少食高脂、高糖等类食物,注意营养均衡搭配,适度运动“迈开腿”、多活动等.
随州市13428711496： 对“管住一张嘴,迈开两天腿”这句话如何理解?要详细一点,谢谢! - ？
俎邹健胃： 这是告诉减肥的人,管住嘴,少吃,迈开腿是指多运动
随州市13428711496： 为什么和男人性关系的时后有很多白带. 而且都是??? 我该怎么治 - 妇...？
俎邹健胃： 这是针对要减肥的人说的.要想减肥要把嘴管住,就是少吃的意思,迈开腿就是让人走出去,锻练的意思.望采纳
随州市13428711496： 管住一张嘴,迈开两条腿怎么理解 - ？
俎邹健胃： 少吃多运动
