适合孩子吃的花样早餐有哪些

给孩子变着花样做早餐~

一、依照孩子喜欢的口味做饭 很多家长希望孩子吃的营养，吃的健康这没错，可是大家有没有想过，是先营养，还是先美味，是更希望孩子爱吃多吃一些，还是哄着吃都吃不下几口呢？所以给宝宝做饭首先要依照孩子喜欢的口味，喜欢吃的食物来做，当然前提是非不利于健康的食物，然后在这个基础上再想办法逐渐的给孩子添加营养，注重搭配。毕竟但凡天然的食物都有其营养价值，而吃了总比不吃要好，而吃的饱总比吃的少获得的营养更多，也更利于宝宝的生长。 比如我家宝宝喜欢吃的蔬菜很少，那么我会在她喜欢的这几种蔬菜中做主菜的选择，然后再搭配一些她可以吃但不是很爱吃的食物，循序渐进的引导孩子，用孩子可以听的懂的话告诉她这个食物的营养，哪怕是哄骗也好，慢慢的孩子就会逐渐的接受。 另外给宝宝做食物一定要尽量清淡，孩子的口味和我们的不同，过于油腻的孩子未必喜欢，做的清淡，自然，孩子更喜欢，吃着也更营养，更利于健康，同时做起来也更快捷。 二、多花费心思而非多花费时间 很多人问我，每天给宝宝做那么丰盛的早餐要几点起床，得花多少时间啊。其实，还真的花费不了多长时间，半个小时足够了，而真正花费的是心思。做孩子爱吃又营养的早餐，尤其是刚开始给宝贝做早餐的妈妈们，需要提前想好第二天给孩子做什么，可以提前准备的就在前一天晚上准备好，这样不仅不会因为早餐做什么发愁，更会节省很多时间。刚开始的几天一定要在宝宝喜欢的饮食基础上做花样。 比如孩子喜欢吃鸡蛋，但不喜欢吃菠菜，可是菠菜又有营养，希望宝贝多吃一点时，我们可以先将菠菜焯水，然后切的碎碎的，和蛋液搅拌在一起，第一次时要少加一点，当然还可以再加点碎碎的胡萝卜，做成蔬菜蛋饼，孩子会连同蔬菜一起吃掉，也丝毫不会觉得不好吃。 这样还不行，也可以打成蔬菜泥，比如蒸熟的土豆做成土豆泥，家如少许豌豆泥，一个鸡蛋，少许面粉，加一点点盐搅拌均匀煎成软软香香的蔬菜饼，孩子都很容易接受，而且很爱。土豆可以提前蒸熟，第二天早上和豌豆一起打成泥就好，全部做完10分钟足够了。再加杯牛奶，或者是一点粥、一碗紫菜蔬菜汤营养和热量也都够了。 除了做成蛋饼，全部切碎做成小馄饨，小包子，或者是小饺子提前做好速冻起来也是不错的选择，如果不喜欢速冻，前一天晚上和好面及馅料，第二早上现做20分钟也足够了，搭配一碗粥，孩子同样吃的很满足。 还有一点需要注意的是，给孩子做食物一定要做的小一点，色彩好看，精致一些，孩子总是对小的东西感兴趣，如果做的很大，或者盛出很大的份量，孩子一看就够了。 三、多一种选择，多一点健康 这也是我每天给孩子做丰盛的主要原因。首先，孩子不同于我们大人，即便不是很爱，也会尽量吃一点，而孩子如果不喜欢就真的一口不碰；另外孩子的口味会时时有变化，这种食物也许他前几天很爱，但今天一点都不想吃；再有哪怕孩子只是吃了两口，那么他也是吃了，营养也会被吸收。很多人问我，那么多食物孩子吃的完吗？其实并不是图片上多少，孩子就会吃多少，毕竟全家人都要吃饭，只要是孩子吃了一口，我也没白做，同时会让他逐渐接受，所吃的食物种类也就越来越多，对孩子只会有益。 需要注意的是，不要每天都变换新的种类，变换可以，但一定以孩子喜欢的菜式为主旋律，或者是做一道备菜，备用的主食，这样他不吃这个，总会吃那个。 再有，面对刚刚入学的孩子，会有很多的不适应，比如早饭吃的比较早，上午没了餐点，学校的午餐孩子不是很喜欢等等，所以早餐就显得很重要了，一定要让孩子吃好，吃饱。 四、早餐如何做到营养全面充足 这点应该是妈妈们最在意的，早餐如何选择，如何搭配是重点。也是前面说的在孩子喜欢的饮食基础上进行合理的搭配，做到营养。 说到营养，我特别说一句，营养不是说多吃肉类，或者是多吃菜，经常看到妈妈和孩子说，多吃肉，多吃菜，少吃饭，就想大家为什么会这么认为呢？真正的营养是食物的营养素搭配合理，符合孩子的生长发育和智力发育要求。主食，蔬果，肉类，蛋类，奶类等每天均衡的摄入，而主食更是我们不可或缺的主要营养素，是大脑唯一喜好的能量来源，想想如果能量来源不足怎么办，一定会出现头昏，没精神等情况。 早餐的营养搭配很简单，碳水化合物类食物（主食类）、蛋白质类食物（牛奶，鸡蛋，坚果，虾仁，肉，豆制品都是很好的来源）、蔬果（蔬菜和水果，任选其一，或者是两种都有），做到这三种齐全，那么早餐的营养就很完美了。 举2个早餐例子： 黑米粥，煮鸡蛋，炒西兰花。非常简单的一份早餐，但营养充足且很好。粥可以早上起床马上就煮上，如果用电压力锅更方便，插上电源，按煮稀饭，就不用管了，5分钟就会煮的又软又稠，煮粥的时间，煮一个鸡蛋，这边切西兰花，然后焯水，再炒，10分钟的时间足够了，就算是做饭比较慢，15分钟足够了。 南瓜玉米羹，小馒头，咖喱杂蔬。看起来是不是很复杂呢？其实一点也不！南瓜玉米羹，新鲜南瓜去皮切小块，家少干的碎碎的玉米碴一起倒入豆浆机中，加适量水，一点炼奶，设置成米糊的档就无需再管了，小馒头可以提前蒸好的，早上加热，也可以是超市买速冻的小馒头，上锅蒸3、5分钟即可，这期间做咖喱杂蔬，可以选择菜花，土豆，胡萝卜，豌豆粒等，土豆和胡萝卜切小丁，先炒土豆和胡萝卜和豌豆粒，加少许水，咖喱粉，6分熟时加入菜花，都熟时大火收汁即可，前后20分钟很充足，如果慢30分钟也会做好了，这样孩子不仅吃的暖暖的，营养也非常丰富。

五分钟就能搞定的花样早餐、三明治韭菜盒子肉夹馍，每天

早餐要吃得好，又要省事。以下和大家分享5道比蛋糕还要好吃的早餐饼，全程不用和面，不用弄脏手，轻松几步就可以做好，尤其是孩子，一定会喜欢哒~
第一道：香焦早餐饼
这道香蕉早餐饼，没有放糖，但吃起来香甜可口，弹性十足，非常美味。原料很简单，一根香蕉、一个鸡蛋、半碗面粉，半碗牛奶就可以了。方法简单，把面糊拌匀就可以入锅烙制，10分钟上桌，妥妥的。平时，买香蕉难免会剩下一两根，越放成熟度越高，吃起来口感越差，而这时用来烙饼正好，完全不会浪费，喜欢的亲们一定试试这道简单的早餐饼做法哦~

具体制作方法
第一步：准备食材。香蕉一根、鸡蛋1个、低筋面粉80克、牛奶80克。
第二步：把香蕉去皮切成片，如图。
第三步：把切好的香蕉片放入盆中，用勺子碾压碎，如图。
第四步：把面粉、鸡蛋、牛奶放入盆中，如图。

第五步：把面糊搅拌至没有颗粒。
第六步：平底锅小火烧热，抹少许油，然后舀一勺面糊倒入锅中，如图。
第七步：一面定型后翻面，直至双面金黄成熟时取出。
第八步：上桌开动吧。
多说几句：
1、 建议大家用不粘平底锅来烙，全程一定要用小火。
2、 如果没有低筋面粉，大家可以用普通面粉加少许玉米淀粉来代替。
第二道：舒芙蕾早餐饼
这道早餐饼，不甜不腻，特别特别的松软，口感像云朵一样，保证孩子咬一口就喜欢。吃的时候，再随自己的口味搭配上喜欢的酱汁、水果，营养丰富，天天吃也不会腻。做法很简单，在家有个平底锅就可以做，妈妈们一定要试试看哦~

具体制作方法
第一步：准备食材。鸡蛋4个、低筋面粉90克、酸奶40毫升、玉米油40毫升、牛奶40毫升、白砂糖60克、泡打粉3克。（泡打粉可以让饼的口感更加松软，给孩子吃的话，也可以不放。）
第二步：把蛋清和蛋黄分离，如图。
第三步：把酸奶、玉米油、牛奶放入蛋黄中，如图。
第四步：搅拌均匀，如图。
第五步：把低筋面粉和泡打粉筛入蛋液中，然后充分搅拌均匀，如图。

第六步：开始打发蛋清。先往蛋清中放入几滴柠檬汁，然后分三次把60克白砂糖放入蛋清中，用电动打蛋器把蛋白打发至提起打蛋器能拉出一个短小、尖尖的角，如图。
第七步：将三分之一的蛋白放入蛋黄糊中。用橡皮刮刀轻轻从底部往上翻拌，直到翻拌均匀，然后分两次把将剩下的蛋白与蛋黄糊拌匀。（切记不要划圈搅拌，那样会消泡）
第八步：面糊翻拌好的样子。
第九步：平底锅小火烧热，舀一勺面糊倒入锅中，如图。
第十步：盖好锅盖，小火加热2-3分钟。
第十一步：翻面。再盖上锅盖，加热2分钟。直至双面金黄，成熟时取出。
第十二步：装盘开动吧，可以撒上少许糖粉装饰。
多说几句：
1、 建议用不粘平底锅来做。另外，在烙制的时候，一定要用小火，不然容易糊。
2、 可以随自己的口味搭配一些水果和酱料，当然单吃饼口感也是非常好的。
第三道：蔓越莓厚松饼
蔓越莓厚松饼，这是一道比蛋糕还好吃的早餐饼，松松软软，搭配一杯牛奶或果汁，特别美味。那么，怎样在家里烙一个四五厘米厚的松饼呢？以下就具体介绍，希望大家喜欢~
具体制作方法
第一步：准备食材。松饼粉300克、鸡蛋2个、牛奶160克、蔓越莓干适量。
第二步：把鸡蛋打散，如图。
第三步：把牛奶放入盆中，与鸡蛋液搅拌均匀。
第四步：把松饼饼倒入盆中。
第五步：搅拌成没有颗粒的面糊，

第六步：把蔓越莓干放入盆中搅拌均匀，然后静置一会儿。
第七步：取一个圆形的模具，在模具里放一圈烘焙纸，如图，然后放到平锅底中，小火开始加热。
第八步：待锅烧热后，往模具里舀一勺松饼糊，如图。
第九步：往锅里倒入50毫升左右的清水，如图。
第十步：盖好锅盖，小火加热6-8分钟。直至锅里的水分完全耗干。
第十一步：揭盖，把模具取出，再把松饼周围的烘焙纸撕掉，然后把松饼翻面，小火煎2分钟即可。
第十二步：上桌开动吧。
多说几句：
1、 松饼粉在各种烘焙店里都可以买得到，如果找不到可以考虑网购，很方便的。
2、 要用不粘平底锅来做。
3、 全程一定要用小火。
4、 一次可以多做几个。
5、 要根据饼的厚度适当的调整加热的时间。
6、 我用的是慕斯模具，大家可以随自己的方便和喜好，来选择其它的模具。
第四道：网状早餐饼
这款鸡蛋饼看起来像网一样，与普通的鸡蛋饼相比，比较新奇，相信很受家人尤其是小朋友的喜欢。做法更是简单，属于典型的懒人食谱，简单几步就可以做好。

具体制作方法
第一步：准备食材。鸡蛋2个、面粉100克、盐1克。
第二步：把鸡蛋、盐一起放到面粉中，如图。
第三步：加入适量的清水，搅拌成面糊，然后静置5分钟。（面糊要比酸奶略稠一点，用勺子舀起面糊往下倒时呈流水的柱状，而且纹路能停留几秒不变。）
第四步：取一个裱花袋，把面糊倒入其中，如图。（没有裱花袋，可以用普通的保鲜袋，效果一样。）
第五步：如图，把裱花袋口扎紧。

第六步：把不粘平底锅烧热，不用抹油。然后往裱花袋上剪一个小口（口不要太大，口越小鸡蛋饼的丝越细，也越容易挤匀），把面糊挤到锅里，如图，形状随意（自己怎么喜欢就怎么挤）。小火烙至一面凝固，然后翻面再烙30秒。
第七步：把烙好的鸡蛋饼取出卷起来就可以了，如图。
多说几句：
1、 可以将水换成牛奶，味道更好。
2、 可以把面糊装入矿泉水瓶中，再往瓶盖上扎一个小孔，然后拧紧，这样挤面糊更方便。
3、 烙的时候，要用不粘平底锅来做，不用抹油，全程小火，这个很关键哦。
4、 用裱花袋或者保鲜袋装面糊，每挤完一次，注意尽量袋子口别朝下放，使面糊流出来，造成浪费。
第五道：酸奶早餐饼
酸奶早餐饼，拌一拌面糊就可以烙，甚至连醒发都不用，10分钟就可以上桌，早晨吃特别适合。另外，营养丰富，饼中有奶又有鸡蛋，吃起来松软可口，全家人都适合。

具体制作方法
第一步：准备食材。酸奶200克、面粉60克、糖粉15克、鸡蛋2个。
第二步：把所有材料放入盆中。
第三步：搅拌至没有颗粒，如图。

第四步：平底锅小火烧热，然后舀一勺面粉倒入锅中，如图。
第五步：一面烙至金黄时翻面，直至双面金黄即可盛出。
第六步：上桌开动吧。
多说几句：
1、 如果没有糖粉，可以用白糖来代替，白糖的量也可以随自己的口味来放。
2、 每种酸奶的浓稠度不一样，如果比较稀的话可以适当的多加一点面粉。
3、 这道早餐饼搅拌好面糊就可以烙了，不用静置醒发。
4、 在烙的时候建议用不粘锅来做，全程一定要用小火。
5、 搭配上水果吃起来口感更好哦。
图太多先不放了，有需要的找我拿吧

适合孩子吃的花样早餐个人认为如果孩子吃腻稀饭，豆浆，馒头，油条这些传统早餐，家长可以尝试做一些如奶黄包，蛋挞，小饼干之类的花样早餐。

用蔬菜汁、紫薯泥、南瓜泥、红火龙果泥等和面，做成小猪、小熊等等各种形状，各种豆类熬粥打成细糊，肝泥、蛋羹等都是不错的选择

可以去当当搜一下宝宝早餐书，有很多

---

尉犁县13962445154： 介绍几种花样早餐 - ？
夙威美侬： 网上复制的,希望你喜欢,反正我比较喜欢,明天做来给我儿子吃. 儿童花样早餐: 香蕉洋枣核桃蛋糕 求学中的孩子早餐一定要多样化. 常吃牛奶鸡蛋面包麦片等,也可以间中转换一下口味. 这款香蕉洋枣核桃蛋糕表面喷香,内里松软,...

尉犁县13962445154： 早餐做什么给孩子吃既营养又方便 - ？
夙威美侬： 一、依照孩子喜欢的口味做饭 很多家长希望孩子吃的营养,吃的健康这没错,可是大家有没有想过,是先营养,还是先美味,是更希望孩子爱吃多吃一些,还是哄着吃都吃不下几口呢?所以给宝宝做饭首先要依照孩子喜欢的口味,喜欢吃的食物...

尉犁县13962445154： 孩子的早餐要怎么变着花样来做? - ？
夙威美侬： 小孩子吃早餐,除了营养、操作便捷,还要美味!不好吃的话小孩子可是不爱吃,那么到底应该怎么做、应该做些什么呢?蔬菜小饼 原料:白菜、胡萝卜、土豆适量 鸡蛋1——2个 面粉、盐适量 步骤:1.将白菜、胡萝卜、土豆切丝2.加入鸡蛋、...

尉犁县13962445154： 宝宝早饭吃什么?宝宝早饭吃什么好 ？
夙威美侬： 早餐是一天当中最重要的了,平时可以多变化一些花花样,这样就不怕宝宝吃烦吃腻.像牛奶,面包,鸡蛋,面条,蛋炒饭,小馄饨,小汤圆,米粥,包子,等等都是可以的. 还可以吃点蔬菜小菜什么的,都是很好的搭配.

尉犁县13962445154： 儿童可以做的早餐 - ？
夙威美侬： 1.用开水冲开鸡蛋,弄个蛋花汤 2.用西红柿、黄瓜做个营养蔬菜沙拉,让小朋友按自己的想象力摆设出不同的花样,这样的早餐简单,营养,美味,还安全呢o(∩_∩)o

尉犁县13962445154： 亲们早餐给孩子做什么好吃的、分享分享心得呵呵 - ？
夙威美侬： 早上,孩子一般没有胃口吃早餐,所依,要清淡饮食,但是早餐要营养健康,每天要一碗小米粥或一杯牛奶,再加一个鸡蛋保证营养,每天换着花样做点小卷子,小包子,或者是下点混沌,做点蛋炒饭,让孩子每天都有好心情,乐意吃饭.

尉犁县13962445154： 十岁儿童早餐应吃什么? - ？
夙威美侬： 十岁儿童正是上学的年龄,对学生来讲,早餐应该是一日三餐中最重要的一顿,既要有粮食,也要有含蛋白质丰富的食物.要做到于稀搭配、主副食兼顾,要经常变换花样,以增进食欲,满足营养需要. 下面介绍一些适合作为早餐的食物: ...

尉犁县13962445154： 家有小女该上小学了,以后早晨都给孩子做什么吃的呢 - ？
夙威美侬： 早上要吃好,高蛋白的(鸡蛋吧,经济实惠,烹调工序简单),维生素的(一个水果吧),谷物类的一定要有,补充血糖,稀饭馒头都行.注意每天尽量花样不同,免得单调让孩子厌食,不要吃有刺激性的食物(汽水、桔子),胃休息了一宿功能不太好.

尉犁县13962445154： 孩子的早餐做什么呢 - ？
夙威美侬： 1.一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个.二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份.三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个.2.鸡蛋,苹果,牛奶,面包营养早餐的多种搭配法当然,早餐的选择...