怎样调整孩子的专注力呢

小孩子专注力差该怎么调整？~

一、家长的爱可能是在破坏孩子的专注力不少孩子从小就是在两代人目光的关注中长大，孩子的一举一动都在牵动着家长的心。家长对孩子的过分关注，可能会破坏孩子的专注力。这样的例子有很多，比如当孩子在玩玩具或者画画的时候，家长喜欢在一旁对孩子不停指手画脚，指导孩子做这做那。比如让孩子看电视时间过长，或者边看电视边吃饭，或者边看电视边玩玩具，或者在孩子专注于某项玩耍的时候，家长问这问那，都是在破坏孩子的专注力。所以对孩子专注力的培养，是需要从小开始的，小时候专注力被破坏，长大了就会出现一些负面的效应，需要家长付出更多的时间与精力去调整。二、孩子的专注力也要看年龄有些家长只是认为孩子专注力不够，却对专注力本身不够了解，其实专注力的长短跟孩子的年龄有着非常大的关系，孩子的年龄越小，其专注的时间也越短。一般两岁以下的孩子，以无意识的注意为主，两岁孩子的专注时间大约在七分钟左右，三岁有九分钟左右，四岁大约是十二分钟，五六岁可达到十五分钟，而六岁以上的孩子则至少会有半小时或者更长时间的专注力。所以在判断专注力的同时，要看孩子的年龄，然后再做判断，不要盲目给孩子贴标签。三、如何提升孩子的专注力？家庭的氛围在孩子的成长过程中起着非常重要的作用，家长学习科学的方法，多关注孩子的成长，那么孩子的专注力可有效提高。婴幼儿时期是培养孩子专注力的最佳时期，这时家长就要有意识去培养，不要去轻易打扰孩子，不能用成人的眼光来进行判断孩子。此外，家长要给孩子独立自主的机会，在孩子做某件事不成功的时候，不要代劳，让孩子自己想办法解决，即便花的时间更长，但是孩子可以通过这种挫折，坚持，进而体会到成就感，可以增强专注力。营造良好的家庭氛围：1、给孩子打造一个安静的学习环境。父母尽量不要让手机或电视干扰到孩子。2、温馨的家庭气氛可以更好打造良好的亲子关系，多陪孩子阅读，或玩耍。3、让孩子成为家庭中平等的一员，父母不能拿孩子当出气筒，在外面遇到不顺心，在孩子表现不够好的地方，家长更是要表现耐心。4、家长要以身作则，给孩子安排规律的作息时间，让孩子学会劳逸结合。5、学会发现孩子真正的兴趣，不要用家长的兴趣代替孩子的兴趣。

合格父母的金牌课程

如果你的孩子

• 1、注意力不集中，小动作多，左摸摸右看看，容易受到外界干扰。

• 2、做事粗心大意，虎头蛇尾，大题不会做，小题总出错。

• 3、记忆力特差，单词、课文、知识点记不住，刚教过转眼就忘。

• 4、总是做作业拖拉，一会要喝水、一会要吃东西，总是有各种借口。

• 5、课堂随便插嘴、违反纪律，打扰老师教学。

" 注意力不集中，常指注意力障碍 "

孩子在5岁以前注意力容易分散是正常现象。家长可以通过科学的方法锻炼孩子的注意力，让孩子能够专注做某件事情。

很多家长认为注意力不集中是件小事，孩子不懂事，长大成熟后就会好转。在

在这里，要强调一点，儿童注意力不集中，是儿童多动的主要表现之一。

我家儿子钟钟是一名9岁的三年级学生，以前是老师眼中的“问题”孩子，经常上课不专心听课、东张西望；课下一做作业什么也不会，遇到期末考试，做的小测试经常只有四五十分……为此，班主任经常不是微信找我们反应，就是课下找我们家访。

那时候我们也很苦恼，打也打过，骂也骂过，就是没什么效果。一边是繁忙的工作，一边是老出状况的孩子，我们差点患上严重的焦虑症。

如何培养孩子的专注力

一、要使家庭环境干净整洁。

无论工作再忙，也要经常做家务，整理家庭卫生，创造干净整洁的家庭环境，如果家中物品摆放杂乱，孩子的东西没有固定的位置，想用到的东西找不到，这些都会影响孩子的心理，造成专注力不集中。

二、要营造出安静的家庭氛围。

有的家长喜欢热闹，回到家就开始放音乐，看电视，听音响，或者三五成群打牌，这些习惯会对孩子造成极大的干扰，使孩子难以集中注意力做自己的事情。所以一定要营造一个整洁而安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己的事情。

三、要建立起规律的生活方式。

家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。

四、不要一次给太多的东西。

专注力的培养需要有良好的习惯，一次给孩子太多的玩具和书籍只能让孩子分散注意力。正确的做法是每次给孩子一本书，如果孩子看完了，可以自己换书，换之前家长可以让孩子讲一下书的内容，以便随时了解孩子看书的情况。玩具每次也只给1——2个就可以了，并且要教会孩子玩完之后主动将它们放回原处。

五、要限制孩子看电视节目。

电视节目不是完全不可以看，一些儿童节目可以帮助小孩子学习一些常识性知识，寓教于乐，也是不错的选择，但是，必须要严格限制孩子看电视的时间和节目类型，一些成人看的娱乐节目不适合小孩子看，时间上要把握每天不超过30分钟为宜。

六、要杜绝孩子玩电子游戏。

电子游戏最好不让孩子去玩，因为电子游戏充斥着各种声音和光影的刺激，对孩子大脑发育非常不利，容易让孩子兴奋，从而静不下心来学习、思考，特别是有些孩子玩游戏上瘾，再想改变就很困难，所以，最好的方法就是让孩子远离电子游戏。

七、要让孩子养成多读书的习惯。

读书最能培养孩子的专注力，书里面的情节会吸引到孩子继续读下去，久而久之，专注力就培养起来了，这里说的读书，主要是指一些适合儿童的课外读物，让孩子在读书中丰富知识，而不要为了考试得高分，一味只让孩子看教科书。

八、要让孩子多接触大自然。

大自然能给我们的心情带来最彻底的放松，在自然环境里，孩子会感到很舒服，比如到郊外去采果子、捡树叶，到海滩去拾贝壳、挖沙子，这些看起来不起眼的活动，会让孩子身心愉悦，有助于专注力培养。

九、要随时关注孩子的情绪。

在孩子状态不太好的时候，比如生病、疲劳、委屈等等，这种情况下，孩子的注意力是很难集中的，这时候就需要家长更多的去关心孩子，帮助孩子调整心情，而不要一味对孩子高标准、严要求，反倒伤害了孩子的专注力。

十、要减少对孩子的和干扰。 

孩子在学习的时候，要将与学习无关的东西拿走，而且，不要去打扰孩子，影响孩子的学习思路，要避免对孩子的随意斥责，如果经常训斥孩子注意力不集中，孩子就会习以为常，不觉得是个问题，不利于孩子改正错误。

注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力的方式。
注意力按照人的年龄发展也不同,
注意力与你的心理 饮食有关,有些学生总是反映自己听课爱走神,这可能与精神状态有关,学生处在紧张和忧郁的情况下,上课注意力就会下降,当我们的学习压力过大,其注意力水平就下降了,所以注意力好休息,调整自己的心理状态.
注意力与饮食也有关系,孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。
台湾有个学者专门研究孩子的注意力,他发现几个孩子其实也不错,一起参加他的注意力培训班,但是有两个孩子注意力还是不理想,其原因在那里呢?就是这两个孩子喜欢喝可乐,夏天我们的孩子,特喜欢喝可乐,那可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌。
所以,家长要注意力这些,在孩子很小的时候要注意她的饮食,在高考和中考时,也需要注意饮食,这样才能保障上课专心致志.如果不想让孩子处于紧张和产生忧郁心情,那最好不要过多的批评,多一些鼓励和肯定,如果一些批评言语会让孩子变的紧张和压抑,那注意力就分散了,其听课效率下降,学习成绩就退步了.
那么怎样培养孩子的注意力呢？
一 对孩子进行注意力训练，从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力，因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。
例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度 树的动静等。
二．培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。
三．为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。
四．提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。

孩子注意力不集中，以后事事都会有影响。平时可以多用游戏的方式去锻炼。比如：数字连线游戏、反口令游戏、走迷宫。这些都是可以帮助孩子提高专注力的。

一般来讲通过优轩全脑的训练孩子在一期课后就会有变化的，当然，每个孩子的情况不同，所以变化也不一样，我们应该从孩子自身的变化来看，不要和其它的孩子去进行比较

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蒲江县17229146792： 提高孩子注意力的方法 - ？
姜侨脑心： 提高注意力的方法太多了,大多数人都会提“兴趣”或“压力”两个词,只要有“兴趣”、“压力”了,注意力自然就提高了.但提高注意力的本身就需要培养“兴趣”,而培养兴趣也是一个比较困难的历程;而对于压力来说,本身也有大小...

蒲江县17229146792： 如何提高孩子的注意力和专注力 - ？
姜侨脑心： 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量.如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟.再以同样的方式完成下面的学习.当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的...

蒲江县17229146792： 如何培养学生的专注力 - ？
姜侨脑心： 良好的专注力是孩子今后学习的有力保障,而专注力不是天生的,它需要后天的培养.当孩子的注意力总是被破坏,总得不到保护时,注意力就会慢慢涣散.所以,请让孩子从容地做完他投入的“工作”.在不受打扰的前提下,注意力是孩子自...

蒲江县17229146792： 如何培养孩子做事情的专注力呢? - ？
姜侨脑心： 一、为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的.因此要在家中给孩子一个学习的地方,这样孩子才能更好的进行锻炼.这样能让孩子学习得更加努力,专注力能更好的进行培养.二、不要分散孩子的注意力.孩子学习或读书的时候,不要...

蒲江县17229146792： 如何帮助孩子提高学习专注力?？
姜侨脑心： 要能够看管孩子,如果孩子的好习惯还没有养成的话,我们就应该对孩子进行一些看管.教育很重要,因为适当的批评教育能够让孩子的提高对这些好习惯的认识,让孩子改正.及时指出他们的问题所在,对于孩子的错误,我们不能迁就和姑息,而是及时指出来让他们改正.做好亲身示范,我们家长做事情的时候也应该够专注,让他们看到好习惯是需要好好培养的.适当的惩罚也是很有必要的,如果我们的孩子确实在这些方面做的不够好,就有必要适当进行惩罚.

蒲江县17229146792： 想要从小培养孩子的专注力,该怎么做 - ？
姜侨脑心： 1.专注力是一种习惯,而习惯要从小培养,抓得越早,后面的效果就越好.在日常生活中,我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书籍,可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个...

蒲江县17229146792： 如何提高孩子的专注力 - ？
姜侨脑心： 1、注意力集中;经常陪他一起玩益智游戏.2、增强记忆;加大记忆力的训练在游戏中就可以这如这些训练.3、开发大脑,提高智商;最新出的手游——天天益智对这些方面都有对应的训练,试试玩玩.注意力提高只会让人越来越聪明,对大脑开发是很有帮助的

蒲江县17229146792： 如何提高孩子的专注力?？
姜侨脑心： 由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差.这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中.家长...

蒲江县17229146792： 怎么培养孩子的专注力培养孩子的专注力方法 ？
姜侨脑心： 1、让孩子一次只做一件事,在孩子注意力正在发展过程中,同时进行多件事,会损害注意力的集中.所以哪怕当孩子玩玩具的时候,也要关掉电视,写作业的时候关掉音乐.2、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏,比如垒一下积木,或者试玩一下拼图,这些都是很好的锻炼专注力的方法.也可以坐在这里听一听音乐,或者看一看书,尤其是看童话故事或者世界名著,这些方法都能够提高孩子的注意力水平,锻炼孩子的专注能力.也可以做运动提高自己的专注力,比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等,每次20-40分钟左右.既是游戏又是运动,可以很好的提高孩子的注意力,让孩子专注于一件事情上面.只有以上的方法综合去做,通常就能够让小孩专注力得到大大的提升.