哪些零食是公认的“热量炸弹”，吃它等于囤肥肉？
高热量、容易让人长胖的零食有：炸鸡、薯片、椒盐脆饼、微波爆米花、奶茶、热狗、香肠、雪糕。
1、炸鸡。酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方，也是油脂最密集的部分。炸鸡的好兄弟，“鸡翅”的吸油功效更上一层楼，因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂。
2、薯片。薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”，而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量！
3、椒盐脆饼。一条条细细长长，有的卷成蝴蝶结形状，上面洒上盐巴的咸脆饼（Pretzels），吃起来清脆爽口，份量一包不多，但是常常让人吃了就停不了口，其实10个脆饼就有200大卡以上，热量不低；加上盐分不少，常常摄取过多的钠而不自觉，吃太咸也是造成浮肿的原因之一。
4、微波爆米花。便利商店都有卖一包扁扁的爆米花，拿去微波之后就会爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超级诱人。但爆米花可是超级邪恶的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上热量又极高，一袋就有400~450大卡，已经占去20%的每日建议摄取热量。
5.奶茶。奶茶属于高糖、高油、高热量的饮品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖。
6.热狗、香肠。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。
7.雪糕。一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150。
拓展资料想要长胖，需要注意以下五点：
1、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。
2、用餐当中不要喝汤或饮料。汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱。
3、睡眠充足。想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔、
4、三餐定时。餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物!
5、多摄取矿物质。锌广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中!
参考资料 人民网 最易发胖的食物 7种零食吃一口胖1斤！
健康、养生、零食、肥胖、辣条，这2类零食吃了严重发胖，你还在吃吗？赶紧扔掉吧。
零食是在我们一日三餐之外的时间段里吃的食品。如果适当的吃一些零食对身体没太大的坏处，但是多吃零食、甚至是高热量零食对身体是无益的。有一些零食是大家公认的屯肥肉炸弹。今天给大家介绍几类。
一、油炸食品
大人、小孩子在闲暇之余基本都有吃零食的习惯，尤其是一些油炸食品，脂肪含量极高，比如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串等，很吸引人的味蕾，但是它们的热量是极高的，并且会破坏食物中的维生素，因此不宜吃得太多，要不很容易增肥的。
二、甜食
孩子们从小就喜欢吃糖、吃甜品，殊不知甜食的热量也是挺高的。例如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等这些甜食，虽然他们的原材料都是一些水果，但是经过加工都会增加各种添加剂、果糖等，吃了你会上瘾，在上瘾的同时，也会将你的肉肉囤起来。除了以上干果还有蛋糕、面包、泡芙等，这些食品的加工过程会加一些添加剂、奶油，而100g奶油所含的热量需要散步439分钟才能消耗完，对于减肥的人群要远离热量炸弹——奶油。
三、饮料类
炎热的夏季，来一杯冷饮，想想都特别的爽，能使你瞬间暑热顿消、心情舒爽，但是大量的喝冷饮会使你的胃肠道不适、引起消化功能紊乱，时间长了会经常肚子疼。不仅如此，而且饮料是由各种香料、水分、糖浆、色素等混合而成的气泡式饮料。比如可乐、雪碧这些汽水饮料喝多了会引发肥胖现象。
因此，我们不能让热量高的零食喧宾夺主，要合理安排吃零食的时间，对于减肥者来说更要远离高热量零食，要不然你的肉会越囤越多的。
薯片（油炸食品），糖果（富含大量的糖分），饮料（富含大量的糖分）
油炸类的薯片、虾条等，还有甜食类的糖果、可可脂类食品，都是公认的热量炸弹。
例如说平常很多人爱吃辣条就是这样一个热量炸蛋，平均每100克辣条的热量差不多有500大卡，相当于跑步两个小时。
哪些零食的热量很高?
第二种：雪花酥 雪花酥是去年开始火的一款零食。刚火起来的时候，我的朋友圈里就有人在卖这款零食，当时我被它的外表所吸引，便去询问朋友价格，当朋友说出雪花酥的价格之后，我就死心了。后来在一次机缘巧合之下，吃到了雪花酥，不得不承认，这真是一款非常好吃的零食，酸甜香酥，奶香味特别浓郁，不过...
有哪些零食含有大量热量?
零食是许多人日常生活中必不可少的一部分，它们可以满足我们的口腹之欲，同时也为我们提供了能量。然而，有些零食含有大量的热量，如果摄入过多，可能会导致体重增加，甚至可能对健康产生不良影响。以下是一些含有大量热量的零食：薯片：薯片是许多人的最爱，但是它们含有大量的热量和脂肪。一包普通的薯片...
有哪些零食虽然热量高,但是却停止不了爱吃它的心?
但是还总是控制不住自己吃货的心，比如今天跟大家分享的这些小零食，都是很多女生最爱吃的，你是不是每一种也都喜欢呢？1、糯米糍。糯米糍这种零食在我们的生活中有很多的女生都是特别的喜欢吃的，吃起来口感软软的，而且里面还有夹心，非常的好吃，虽然说每个地方做的糯米糍味道会有一些差异，但是做法...
除士力架外,还有哪些公认“最抗饿”的零食?
巧克力本身就是高热量的零食，在搭配上花生内含的大量油脂，所以士力架是非常抗饿零食，那么除了士力架之外，还有其他几种零食也是公认的“抗饿必备”。一、压缩饼干压缩饼干可是一种军供饼干，是在部队里面都通用的“抗饿零食”，其最主要的制作材料就是小麦粉和糖，别看压缩饼干...
有哪些零食含有大量热量?
零食是许多人日常生活中不可或缺的一部分，它们不仅能够为我们的味蕾带来愉悦，还能为身体提供必要的能量。然而，有些零食由于其热量含量较高，如果过量食用，可能会导致摄入过多的热量，从而增加体重。以下是一些含有大量热量的零食：薯片：薯片是一种非常受欢迎的零食，但是它们含有大量的热量。每份（约28...
想买一款健康的零食,求推荐。
下面我推荐五款健康美味的零食，统统是让你吃起来嚼劲感十足，又吃不胖的~1. 哥王鱿鱼丝 热量78大卡\/包 作为沿海城市的娃，怎么能少得了鲜味儿十足的鱿鱼丝呢？况且嚼劲十足，松软一些的鱿鱼丝方且能用你那“腐蚀性”的口水融化它，要是碰到“胡嚼蛮缠”滴鱿鱼丝，那么一根可以嚼到你腮帮子变大...
哪些零食的热量很高?
3. 沙拉酱：沙拉酱中含有较高的油分和糖分，其中一些品牌的沙拉酱更是热量极高，需要特别注意。4. 带有酱汁的食物：像烤牛肉、鸡肉和炸鸡这样的食物虽然本身热量不会很高，但它们通常会带有油脂和各种酱汁，这些会迅速增加它们的热量。5. 薯片和其他油炸零食：薯片和其他油炸零食含有高度加工的淀粉，...
天热吃什么零食好
问题一:夏天适合吃什么零食 夏天因为天热,可以吃一些薄荷糖之类的清凉零食 不过夏天出汗多,吃一些有咸度的零食也是需要的,可以补充点盐分。 问题二:这么热的天吃什么好? “苦”味食物 俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒...
小零食当中哪些是具有清热解毒的?好吃呐
乌龙茶 败火关键词：口干舌燥 喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。 小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。 强效...
夏天什么零食最受欢迎?
冰镇饮料：冰镇的饮料如冰咖啡、冰茶、果汁等能够给人带来一阵清凉的感觉。冰冻小食：冰淇淋棒、冰棍、冰爽果冻等冰冻小食也是夏天备受欢迎的零食，可以满足口腔的冰凉感。凉皮、凉面等凉拌面食：凉皮、凉面等清凉的面食搭配各种调料和蔬菜，既好吃又消暑。以上是一些夏天最受欢迎的零食选择，可以根据个人口味...
昔梦金纽： 零食虽然是很美味的食品,但是要注意不能多吃.如果你是爱美的MM,那就看看小编为你找出,哪些零食吃多了会容易发胖哦! 薯片:营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌. 爆米花:营养价值尚可...
民权县15021586295： 热量高的零食有哪些 - ？
昔梦金纽： 高蛋白质的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋类、大豆类及鱼、虾等,其中黄豆的营养价值最高.高热量的食物有肥猪肉、牛肉、坚果、糖类等,适量摄入此类食物.高维生素的食物种类众多,其中维生素A多来源于动物的肝脏,维生素B2在米中含量最多,蔬菜水果中多含有维生素C,如番茄、橙子、苹果等,都是补充维生素C的
民权县15021586295： 什么食物是最致胖的? - ？
昔梦金纽： 1、腌制类食品 大家知道腌制类食品利用大量的食盐腌制而成,比如酸菜、咸菜等,更有研究表明,高盐饮食会促进则会促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素就会让身体内的糖分更多的转化为脂肪,最终导致体重增长,甚至超重肥胖.更有甚者,...
民权县15021586295： 吃什么零食会发胖 - ？
昔梦金纽： 薯片,巧克力,糖,可以都在晚上吃,这样能量更集中,饼干,鸡肉串,那些炸的油炸类的,瓜子,这些都是垃圾食品,吃了都会发胖,还有像火腿肠,鸡肉肠,方便面,泡面,吃了都可以变得胖!只是希望你最好通过吃菜胖,这样更健康!
民权县15021586295： 你喜欢吃的热量最高的零食?？
昔梦金纽： 巧克力
民权县15021586295： 吃什么零食才能增肥 - ？
昔梦金纽： 1:巧克力饼干 每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧.虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的...
民权县15021586295： 含热量的食物都有什么 - ？
昔梦金纽： 含热量高的食物一般都是油炸类,含脂肪比较多的肉类,还有含糖分比较高的零食,想要减肥最好远离这些食物.例如披萨,一片中等大小的比萨饼有350到500大卡的热量.如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋.所有这些肉都含有大量的脂肪,但鱼肉和鸡肉相对更健康.牛奶巧克力,巧克力是高热量物质,大约每一百克含有520卡焦.还有糖果,冰淇淋,饼干,糕点.
民权县15021586295： 吃什么零食能减肥啊?? - ？
昔梦金纽： 十三种公认减肥食品 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生. 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质.动物实...
