如何学好拉丁舞？

教你如何才能学好拉丁舞？~

拉丁舞的学习是循序渐进，一环扣一环的。尤其是初学者，如果三心二意，看到别人学得有模有样了自己再用功时，会觉得跟不上进度心理压力大，反而不能用轻松的心态来学习。怎样才能学好拉丁舞呢?不少初学者提出了这样那样的问题。针对拉丁舞爱好者提出的疑问，我们请国艺舞校的教练给大家支招。 问：初学者没有舞伴怎么办? 答：从舞蹈风格来讲，拉丁舞是一种双人舞，要求舞者要有一定的基本功和独舞能力，才能够进行双人合舞的训练，所以对于初学者来说，没有舞伴问题也不大，因为初级班较注重基本步的训练和培养独舞的能力训练。 问：对于没有舞蹈基础的学员来说是否适合学习拉丁舞? 答：拉丁舞除了竞技和表演以外也可成为形体训练和培养气质的运动，同样也适合大众群体。拉丁舞是面向社会普及推广的，只要你有兴趣就可以参加。 问：为什么拉丁舞是最有效的减肥运动? 答：因为它的特点主要是腰部和跨部的运动，在优美的音乐中轻松愉悦燃烧和消耗热量，达到减肥的效果。 问：每个人都能跳好拉丁舞吗?学了以后能跳到什么水平? 答：不是每个人都能跳好拉丁舞，但并不等于跳不好就不能跳。跳舞的心态很重要!首先要明确跳舞是为了愉悦身心培养气质的，如果你不是搞专业，能学多少学多少，只要和自己相比进步了，比原来漂亮了自信了就可以了!因为每个人接受教育和学习的领悟能力都不一样，在舞蹈中表现也会不一样。悟性稍好的学员只要坚持，业余爱好同样可以跳得精彩，你也可以成为一名优秀的舞者! 问：如何才能学好拉丁舞? 答：初学者的一些恐惧心理在作怪，使得在训练中总是很紧张。首先学习拉丁舞时一定要放松和忘我，不要有恐惧感和害羞感，不要怕动作做不好被人嘲笑，因为每个人都是从丑小鸭变成白天鹅的;其次就是要持之以恒，才能跳得精彩! 问：上课对装束有什么要求? 答：严格教学来说，上课必须穿着舒适紧身的练习服和专业的舞鞋。因为有了这些专业行头，学员可以在舞蹈气质当中舒适的运动，老师可以更直观的纠正学员的舞蹈动作。如果实在不喜欢更换练习服，可以穿平时的服装，但是拉丁舞鞋是必备的! 问：为什么需要专业的拉丁舞鞋? 答：如果我们穿运动鞋跳舞，可能脚会感觉舒服一些，但是在跳舞的时候，身体感觉应该是在脚掌上。运动鞋多为厚重的、平底的，在跳舞的时候中心完全在脚跟，无法令你有舞蹈的感觉。如果穿自己有跟的皮鞋当然可以，但是一定要和脚，最好有些带。另外跳舞是在运动，所以会对你的皮鞋有一定磨损，所以说，买一双合脚的舞鞋应该比自己有跟的鞋更要舒服一些。

手上用功：手份要美。 脚上用功：把脚背练好了，还有就是脚必须练到可以紧紧的抓住地。 腿上用功：跳舞时要把肌肉绷紧了，好好压腿。 并且要有过硬的基本功。 像学习一样要钻。
引用：坚持加努力,把基本功学好,学扎实 ；主要是下盘的扭胯、、因此要开胯、、接下来就是力度、、不要用蛮劲 ；认真学 ；努力呗。
他们说的都在理，因为成功=99%的汗水加1%的灵感。
祝你学业有成~
努力！加油！相信你能成功！

然后，要掌握节奏因为节奏在比赛的时候很拉分，节奏错了就会扣分，怎样练好节奏呢，可以听听拉丁舞舞曲的音乐慢慢找找节奏。

可能学到牛仔的时候会比较困难，因为做出牛仔的弹跳是很难的，除此之外还要有摆动，这个时候我们听听牛仔音乐，膝盖放松，用膝盖的收缩找感觉，很快就练出弹跳了。

森巴是蕴含最丰富的一个舞种要柔中带刚，跳得好给人的感觉你很会跳舞，跳不好宛如失去了灵魂。

华尔兹的形体有严格的要求，是非常好的练气质的首选，在大型晚会中也经常用到华尔兹。

一：首先我们了解伦巴的基本舞姿。左脚伸直踩地，右脚往后延伸、脚尖点地，右手叉腰、左手往上延伸，左脚尖不可内八，并收紧小腹、夹臀部。

二：右脚收回，膝盖微弯，右脚尖点地，两边骨盆维持水平不扭臀，左手往上延伸，让左侧身体成一直线。

三：重心移到右脚往前踩地，左脚脚尖往后点地，右手往上延伸让身体右侧成一直线，两边骨盆仍尽量在同一水平面上，可搭配中节奏音乐反复1-3的动作。

四：接下来我们了解恰恰的基本舞步。右脚往斜前方45度踩地，维持身体重心，左脚往后轻点地。同样也是收小腹，夹臀部预备。

五：把左脚往前收回，膝盖靠拢在右膝后侧。

六：重心移到左脚，右膝弯曲、脚跟离地，左膝伸直左臀上推，两边肩膀维持水平。

七：右脚往前踩地，重心回到右脚，左脚往后延伸，回到动作1相同位置，重复动作2至3，熟练后搭配快节奏音乐，跳完一首歌。

八：接下来我们了解的是拉丁舞中的桑巴舞步。下身微蹲，双手往上延伸后带动身体往右延伸，夹臀收小腹可帮助身体重心更稳定。和一般拉筋动作不同，臀部可稍微往左用力，帮助维持身体平衡，注意脸和上身都要朝正前方。

九：上身从右换成往前平趴，脊椎伸直尽量与下半身垂直，下身踩紧地面不动维持平衡，臀部可稍往后平推但不翘起。

十：上身从前趴换成往左延伸，下身仍维持平衡，臀部重心可稍微往右顶，上身和脸仍要朝前不可前倾。

十一：脸看天花板，腰部以上后仰。这四动作先慢慢做，等到抓到技巧就可连续做出画大圆圈的动作。

十二：拉丁舞中的斗牛舞基本舞步。双脚并拢踩地，上身肩膀稍微往后拉，双手置于两侧，脊椎往上延伸，让站姿看起来更挺拔。

十三：双脚并拢踩地，上身肩膀稍微往后拉，双手置于两侧，脊椎往上延伸，让站姿看起来更挺拔。

1压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态

2.人际交往渠道的拓宽，找到志趣相投的朋友

3.培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高

4.塑身健身的效果明显，拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈

5.睡眠质量会提高

6.精神焕发,越来越年轻充满活力

7.减少很多不健康的活动

8.增强自信和对生活的热爱

9.运动出汗是一种排毒的好方法

10.锻炼意志，跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心

好多小朋友都喜欢唱歌跳舞，自己就和爸爸妈妈说想去学跳舞，小朋友不懂事，大人却要考虑很多问题，太早学跳舞会不会对身体发育不好，会不会长不高。那么下面就家长们担心的问题，我一一解答。

影响孩子的身体发育

孩子的年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果这个阶段让孩子学习舞蹈，舞蹈动作的练习中，会给孩子的骨骼增长产生很大的压力，影响孩子骨骼的生长，甚至还容易导致孩子骨骼的变形。

给孩子过多的压力

孩子在不同的年龄段，他们承受的事物是有限的，年纪小的孩子，他们对于那些需要耐力的事情很不适合，舞蹈就是这样的一种学习，因此，年纪小的孩子学习舞蹈，很容易就给孩子造成压力，导致孩子闷闷不乐。

不利于孩子舞蹈的长远发展

年纪小的孩子，他们对事物的认识和领悟能力是有限的，舞蹈是一门高深的学问，让很小的孩子学习舞蹈，他们更多的是模仿，如果这种模仿长时间进行下去，孩子的舞蹈就不会有长进，这对孩子今后的发展是很不好的。

骨骺是骨骼的生长点，适量的运动会刺激生长点，促进孩子的生长发育。但是运动量过多过大时，就会造成身体的慢性疲劳，甚至会出现疲劳性骨折，如果损伤到骨骺，就会抑制孩子的正常生长发育了。现在，七八岁的小孩学跳舞很多都是一周只跳一两次，时间也不是太长，一般来说是不会影响孩子长个儿的，家长尽可放心。

孩子小的话，建议先连基本功，最好是四到六岁。可以练艺术体操，芭蕾等等打基础。大了再练很痛苦，难以坚持。也不必担心骨骼发育问题，只要是专业的训练团队，不会有问题。舞蹈一类有了过硬的基本功，学个两三年就可以过级了。舞感不难培养，而且基本扎实学那一类舞种都可以。十一二岁不是不可以，只是怕难以坚持，而且那个时候都已经上初中了，只怕是没有时间。再者，从小练得话，有助于身形的塑造，气质培养。

成年人可以学的啊，有句话说的好，拉丁舞的收益人群可以从五岁，一直到九十五岁，是不限制年龄的，只要你有耐心，有毅力，首先要踏踏实实的练好基本功，然后寻找身体的感觉，在把自己的感觉带入舞蹈中去，你就会发现你已经是一个很优秀的舞者了。
我的老师就是三十岁的时候才开始接触舞蹈，现在他很优秀啊，因为付出了常人无法比拟的毅力和时间，我接触拉丁舞不过几年时间，但是，我老师的例子鼓舞了我，我会一直坚持下去的
至于怎么跳好拉丁舞，拿什么做标准，这是很难回答的啊，谁能说自己跳的天下第一好呢？每个人，每个时期，都要有自己的学习目标，我国最好的拉丁舞选手，还是要到处找世界级别的拉丁舞大师上小课。都希望自己的舞蹈趋于完美，这就足够了，你说是吗
我热爱拉丁舞，
我不怕学舞的路上有多少困难，相信你也可以

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建湖县17160857847： 如何练好拉丁舞 - ？
祁皇木香： 在做手部动作时,有很多人都是用小臂发力的,这个在拉丁舞中是错误的!手的发力点在大臂上,发力的时候身体产生扭转,胯在前面的那边手臂应向后张开,起手时,手在身体的后方起,下降时手在身体的前面下.其实手在起来和下降时并没...

建湖县17160857847： 怎么才可以学好拉丁舞 - ？
祁皇木香： 1.老师上课的时候一定要认真,下课了仔细琢磨动作,一点一滴的去扣争取每个动作与老师一样. 2.要勤练,这一点很重要. 3.跳舞的时候要挺胸、昂首、收腹、翘臀四点. 4.要尽量把身体柔化. 5.用心去聆听音乐,让自己投入到音乐中去,踩好鼓点. 好了,现在我分开来讲. 伦巴:要柔尽量让大家看起来你像棉花一样. 恰恰:要干脆,一步做到位,不要像伦巴一样. 斗牛:要跳出激昂的感觉 桑巴:身体要像蛇一样 牛仔:要活泼 我跳的也不错哦,你可要像我学习呢!(我也学拉丁)

建湖县17160857847： 如何才能学好拉丁舞? - ？
祁皇木香： 想要跳好拉丁舞,尤其是小孩子,有些经验分享给你.作为一名舞蹈教练,希望给你一些有用的意见.1)乐感是第一重要的.想要有很好的乐感,则需要多听音乐,在MP3里,在家里随时随地都要听,让孩子用身体找节奏,找音乐的乐感.2)...

建湖县17160857847： 怎么样学好拉丁舞？
祁皇木香： 第一要看你是否真的喜欢拉丁舞. 第二要看你自身的条件. 第三要看你的学习能力. 第四要看你对拉丁舞的态度. 拉丁舞并不难,只要入门了,动作是很简单的.拉丁舞是很奔放的,跳舞时不要太害羞,要放开自己,大胆的去展现自己.

建湖县17160857847： 怎样学好拉丁? - ？
祁皇木香： 首先,要有少量芭蕾舞的基础.其次,拉丁舞对于腰骨的要求非常高.如果只是想作为一个爱好.那么建议你先从伦巴开始学起.然后是恰恰-桑巴-最后是牛仔和斗牛.如果是想走专业的,感觉现在有一点晚了.学好拉丁舞,全体是要学好基本步.纽约步 times-time 等等.只要基本步法扎实,那么套路自己就可以编.

建湖县17160857847： 怎样学好拉丁舞 - ？
祁皇木香： 如何学习拉丁舞?如何学会拉丁舞?拉丁舞不同于交际舞,它对舞蹈者的要求很高,每个站位每个手型甚至每个眼神都是有一定的要求的.学习拉丁舞首先要学习伦巴舞,它起源于古巴,是一种交流爱情的舞蹈,伦巴舞是最容易入手的,同时也...

建湖县17160857847： 怎样学好拉丁舞?？
祁皇木香： 首先多练习这是必须的,但是练习要有方式,在相对粗糙的地上练,有利于脚上的力量,可以让胯踩的更明显.还有就是多注意老师脚底下的不宜注意到的动作,那很有可能就是跳好这一个动作的关键. 恰和伦巴的舞步基本相同,就是节奏更快一点,它对跳舞者的爆发力有很高的要求,所以多练习也是学好的秘诀,牛仔舞和桑巴对腰腹的柔韧弹跳要求高,斗牛则对身体的平衡性要求高.总之拉丁舞是很有魅力和乐趣的,

建湖县17160857847： 教你如何才能学好拉丁舞? - ？
祁皇木香： 拉丁舞的学习是循序渐进,一环扣一环的.尤其是初学者,如果三心二意,看到别人学得有模有样了自己再用功时,会觉得跟不上进度心理压力大,反而不能用轻松的心态来学习.怎样才能学好拉丁舞呢?不少初学者提出了这样那样的问题....

建湖县17160857847： 怎样学好拉丁舞？
祁皇木香：我学过,这并不靠天赋,而是看你对拉丁有没有兴趣,有兴趣,肯吃苦,勤练习,自然能学好,如果你对拉丁根本没兴趣,那就不要学了.

建湖县17160857847： 我现在在学拉丁舞,怎样把拉丁舞学得更好? - ？
祁皇木香： 怎么样学好拉丁舞,这个问题很多人问,也为很多拉丁舞初学者所关注.的确,拉丁舞,作为一种体育竞技舞蹈,有着非常严谨的舞蹈基本功和舞蹈动作.刚刚接触拉丁舞的人,很容易被枯燥而严格的基本功训练吓到,从而产生放弃的念头....