做什么运动最消耗能量
1、游泳
跟你说，据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。
2、跑步
。跑步的话，一小时可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以进行。
但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进，装备的话，最好穿个好的跑鞋，带上护膝，这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝哦。
3、跳舞
跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。跳舞可减轻思想上的压力，令人 在优美的旋律中感到轻松舒畅，进而对 生活的态度更加积极。同时，跳舞也可以 使人获得足够的运动量，锻炼肌肉、加强 心脏与肺部机能，特别是高血压病人在轻歌曼舞中可以使血压降低。
4、骑自行车
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。这个运行项目的话，根据你的骑行速度，一般一小时内，可燃烧500-1000卡路里。
5、跳绳
跳绳一个小时，可消耗卡路里500-800的量，这个你也没想到吧！跳绳具有超强的减肥和塑造形体效果。跳绳运动属于全身性运动，它能充分的运动到身体的各个部分帮助燃烧身体脂肪。它对运动效果是跑步的3倍。跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。
6、走路
走路也是一个很不错的运动，行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。走路一小时，可以燃烧360卡路里左右。走路能帮助改善消化系统，而且你可以在任何时间地点都可以进行！
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能完美消耗脂肪的有氧运动，动作这么简单！感觉下了班回家去做吧
运动消耗热量的数据如下:
田径:每半小时可消耗热量450卡.可使人体全身得到锻炼.
游泳:每半小时消耗热量175卡.一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处.
篮球:每半小时消耗热量250卡.可增强灵活性,加强心肺功能.
跳绳:每半小时消耗热量400卡.是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助.
自行车:每半小时消耗热量330卡.对心肺、腿十分有利.
乒乓球:每半小时消耗热量180卡.属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性.
慢跑:每半小时消耗热量300卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大.
排球:每半小时消耗热量175卡.主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺.
散步:每半小时消耗热量75卡.对心肺功能的增强有益,能改善血液循环,活动关节和有助于减肥.
什么运动最消耗体能？
什么运动最消耗卡路里
4、水中慢跑 我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。其实就是我们平常当中最常见的跳绳就是一个很好的消耗卡路里的运动，跳绳对于...
关于消耗体力的运动介绍
运动需要消耗很多的能量，那么，你知道在所有运动中，哪些项目最消耗体能吗?以下是我为你精心整理的关于消耗体力的运动介绍，希望你喜欢。关于消耗体力的运动介绍 最消耗体力的运动：综合格斗 综合格斗，是拳击、跆拳道、柔道和摔跤等运动的完美结合，在每五分钟一轮的战斗中，你需要有超额的战斗力同时保...
我想要运动消耗热量对照表
1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。2、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。4、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。5、骑自行车：时速低于16公里...
有氧运动消耗能量
有氧运动五：踩自行车→500卡 燃烧的卡路里：500-1000\/小时 根据你踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时它也是非常让人愉快的户外活动。看了以上的有关于有氧运动消耗能量的有关知识，大家是不是都学习到不少呢，大家看了以上的有氧运动的消耗能量的一些数据，相信大家心理都有个底...
什么样运动减肥最快
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。上面的内容介绍了什么样运动减肥最快，希望大家能够了解一下，对于这些情况大家要多知道一些，并且要运用到生活中去，形成一个习惯，这样减肥效果更好，并且也容易坚持下去，并且对身体是很有...
以下哪个运动消耗
问题游泳消耗能量最多。游泳是一种全身性的运动，几乎身体的所有部位都会参与到这项运动中。水的阻力相对于空气来说要大很多，这意味着在游泳时需要克服更大的阻力，从而消耗更多的能量。游泳时，不仅需要肌肉的运动，还需要呼吸的调整和肺部的呼吸作用。长时间的游泳锻炼可以显著提高心肺功能，同时也帮助...
健身房踩单车消耗多少热量?
在饮食保持不变化的情况下，按照世界卫生组织给出的合理减脂建议，这个热量差是可以接受的，游泳消耗的热量？很大。因为游泳是一项高强度的运动，它涉及到各种肌肉的运动和心肺系统的参与，可以有效地促进身体代谢和消耗能量。据统计，游泳每1小时消耗的热量平均在500千卡左右，这相当于慢跑约10公里或骑车约...
在日常生活中,下列活动消耗能量最多的是( ) A.骑车 B.静坐 C.扫地 D...
生物体的生命活动需要的能量，来自呼吸作用，呼吸作用的场所是线粒体．呼吸作用是在活细胞中的有机物在氧的参与下被分解成二氧化碳和水并释放出氧气的过程．运动量越大，消耗的能量就越大，因此选项中快走消耗的能量最大．故选：D
什么运动减肥效果最快?做什么运动最燃脂?
做什么运动最燃脂？一.减肥最有效的运动1.跳绳减肥法提起跳绳，许多人都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1...
哪种运动最能消耗脂肪
美国某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目，最消耗脂肪的运动排名前三的依次是慢跑、自由泳和打篮球。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打...
璩浦苯溴： 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处.它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动. 田径:每半小时可消耗热...
于田县18317719456： 做什么运动消耗卡路里比较多? - ？
璩浦苯溴： 有氧运动很消耗卡路里,其实就是消耗脂肪. 游泳,跳绳,跑步,疾走都是很好的有氧运动,如果你有条件的话可以试试动感单车,效果非常明显
于田县18317719456： 什么运动减肥方法消耗热量最多 - ？
璩浦苯溴： 运动减肥方法1、打壁球 打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果.每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素. 运动减肥方法2、跳绳 跳绳也是燃烧脂肪效果很好的...
于田县18317719456： 什么运动消耗热量大? - ？
璩浦苯溴： 一般剧烈运动消耗的热量都比较大的,比如打球,跳高,跑步(不是慢跑) 不过剧烈运动做多了也不好啊.
于田县18317719456： 什么运动消耗卡路里最多? - ？
璩浦苯溴： 很多形式,要看你自己基础代谢情况,现在最流行的消耗卡路里多的运动就是健身房中的动感单车
于田县18317719456： 哪些运动比较能消耗卡路里? - ？
璩浦苯溴： 5个最消耗脂肪的减肥运动1、 12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要...
于田县18317719456： 什么运动最消耗热量 - ？
璩浦苯溴： 1、12分钟的自由泳,可以 消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择.同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,...
于田县18317719456： 哪种运动消耗能量最多? - ？
璩浦苯溴： 平躺在地上,头和脚一起往上抬,做两头翘运动,并且尽可能保持两头翘的状态,既可练腹肌又能锻炼柔韧性,而且大量消耗卡路里
于田县18317719456： 最能消耗热量的运动? - ？
璩浦苯溴： 貌似有研究 不间断的自由泳是最消耗热量的 陆上运动中 第一的是划船运动 第二就是单车
于田县18317719456： 什么运动最消耗体力? - ？
璩浦苯溴： 这是个很简单的问题 其实没有什么绝对“最”消耗体力的运动 只要是有养运动,都会消耗体力,只要不断延长时间体力消耗就大,会疲劳 在单位时间内,目前一般健身俱乐部里的器械中,单车(自行车)是最消耗体力的 但是要注意,不要过多做单车运动,一周3次就够了,多了会对膝关节造成磨损,不利于身体健康
