减肥后狂『掉头发』该怎么办

经常掉头发怎么办？~

不知道谁教你的节食减肥，是非常不负责任和无知的。现在唯一的方法是立刻停止节食，并且恢复饮食，同时补充蛋白质和维生素、矿物质等。如果需要，去医院看看。网上说怎么解决，你就信？那要科学和医生做什么。
现在只能告诉你为什么会出现这种情况：
营养和热量不是一回事了吧。为保持健康，每天必须摄入一定量的营养。比如蛋白质，男性一般每日要摄入100克左右，女性要摄入75克。对于脂肪，女性每天脂肪推荐摄入量约为75克，活动量大的19至24岁男性每人每天脂肪推荐摄入量应为127克左右。人每天必须要消耗1.5-2升的水。进行有氧燃脂运动需要更多的水分来补充失去的水分，排泄运动燃烧所产生的大量大量代谢产物。
很多减肥者认为，减肥应该少吃，也就意味着要节食。节食是不是能够真的达到减肥的效果呢？答案是，节食不但不能真正减肥，还会导致脂肪增加的风险。。
节食或者偏食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。
（1）节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低了我们的代谢消耗水平，影响减肥。
（2）
节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存更多。一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况；另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。
（3）节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。根据不同的人每日膳食的热量供给与营养平衡，如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话，很可能导致一些疾病的发生，对身体造成很大的危害。
除了这些，节食减肥还会导致：
抵抗力下降，身体疲劳，容易生病。
女性生理周期的不正常。
容易患上情绪性厌食或者暴食。
一旦停止节食，体重反弹会非常明显。
最关键的是，健康是一辈子的事情。从节食减肥-反弹的过程中，您除了沮丧之外，并没有学到什么是健康饮食和健康减肥。之后的减肥路，还是处于一片迷茫中。
　　我们推荐的减肥速度是每周1－3斤，也就是每个月控制在2公斤到6公斤之间。除非是特别胖的人，脂肪严重超重，在营养师和健身师的指导下，可以适当加快减肥速度。
快速减肥的危害也是非常大的。从中医的角度来说，快速减肥时大伤元气的。快速减肥一般也是通过节食加高强度运动得到的。身体能量的快速流失，以及身体在缺乏供给的条件下高速度燃烧自己，都是伤害自己。不说我们的肠胃等器官是否受得了，单单减掉的蛋白质，就占了大半的比例。肌肉、组织、器官和皮肤都在急剧受损。必然的结果是，脸色不好，皮肤松弛出现皱纹，身体没有力气，无精打采。严重的甚至出现器官衰竭。这样的例子太多了，歌星卡朋特就是节食快速减肥导致器官衰竭死亡。前阵子，某央视主持人，在排练时晕倒。后来她自己承认是减肥节食的原因。晕厥是身体的自我保护，是在无法承受伤害时的一种应激反应。这样的伤害岁身体已经非常大了。

减肥后大量掉头发可能是由于多种原因导致的，包括营养不均衡、营养不足等。以下是一些建议来帮助改善这种情况：
1. 平衡饮食：适当增加蛋白质和矿物质（如铜、铁）的摄入量，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果等。这些食物对于头发的健康生长非常重要。同时，避免过度节食和限制饮食，确保身体获得足够的营养。
2. 调整心态和睡眠：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。同时，确保充足的睡眠，有助于头发的健康生长。
3. 增加运动量：增加运动量，促进身体的血液循环和新陈代谢，这有助于头发的健康生长。
4. 避免过度染发和烫发：过度染发和烫发会损伤头发，导致头发断裂和脱落。尽量避免频繁染发和烫发，保持头发的自然状态。
5. 考虑药物或手术干预：如果掉头发严重且无法通过上述方法改善，可以考虑药物或手术干预。例如，口服抗脱发药物或考虑进行植发手术。但需在医生的指导下进行，并注意可能的风险和副作用。
总之，减肥后掉头发可能是由于多种因素导致的，通过平衡饮食、调整心态和睡眠、增加运动量等方法可以帮助改善这种情况。如果掉头发严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

这是溢脂性脱发也称为脂溢性脱发或者雄性激素源性脱发，其真正原目前尚无定论。有人认为与雄性激素的敏感性增加或过多有关。皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的营养，致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起秃发。头发的代谢主要是和饮食、睡眠、情绪，还有养护手法四方面有关系，因此生发也可以从这四个方面入手。具体做法为：1.控制油腻、过甜及辛辣食物的摄入；2.及时疏解压力，排解不良情绪；3.规律作息，保证充足睡眠；4.适当的头皮按摩。希望我的建议对您有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

减肥后狂掉头发多半属于“减肥引起的营养不良导致的”

出现减肥后狂掉发的情况，应该从自身的饮食、作息以及心情方面做起

1. 多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等
   

2. 保持开朗乐观的心情，充足的睡眠
   

3. 多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物

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剑河县15920121118： 减肥以后掉发太严重!怎么办啊?救命啊~ - ？
崇相羟丙： 我告诉你秘诀,但是要坚持.减肥节食的话是要掉头发的,节食伤身体,最好是锻炼,头发就会重新爬满你的脑袋.首先,少吃高蛋白,肉食,多吃蔬菜.每天早上10公里急行军,而且是负重的30公斤.吃完午饭不准睡觉,俯卧撑,力竭为止.1月下来绝对能减20公斤,我的朋友小胖,原来1.72,体重180斤,用了我的秘籍,现在身体和李小龙差不多.他说,作瘦子,挺好!!!

剑河县15920121118： 因为减肥狂掉头发怎么办? - ？
崇相羟丙： 多吃点主食,每天最好谷物在200g以上

剑河县15920121118： 我因为断食减肥狂掉头发.怎么办啊、现在我吃的很好.还是掉啊.好像也不怎么长似的？
崇相羟丙： 其实如果你已经恢复正常饮食了还是掉,可是试着洗头时用脸盆接满开水,把生姜切片放进去泡,等谁温了再洗头,还有建议换下洗发水的牌子

剑河县15920121118： 我后悔减肥节食了!!我不间断的持续一年节食现在开始狂掉头发!怎么办??! - ？
崇相羟丙： 过度的节食减肥会导致营养不良.所以才会掉头发啊.我也节食减肥过,也有掉过头发.现在照常吃饭,多吃鸡蛋,最好水煮蛋.含蛋白质嘛.和...

剑河县15920121118： 减肥后掉发怎么办啊! - ？
崇相羟丙： 向你介绍健康不再反弹10法 :、坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等. 、制定...

剑河县15920121118： 谁能告诉我减肥掉头发怎么办快疯了… - ？
崇相羟丙： 1、维生素不敷是导致脱发的要素之一.此外,卵白质的不敷也是影响脱发的要素之一,会使头发变得愈来愈稠密,劝止头发的健康成长.因为脂溢性脱发患者本人的头皮油脂分泌就已尤为...

剑河县15920121118： 我从半年前开始节食,瘦了,20多斤.最近开始疯狂的掉头发,连头皮都看得见了.怎么办 - ？
崇相羟丙： 节食减肥会把人减出后遗症的,你这就是节食的后遗症.去医院吧,拿点补品,好好吃东西,身体好了以后去运动吧

剑河县15920121118： 怎么解决减肥后不来月经和脱发 - ？
崇相羟丙： 先握个手,我就是这样的,但现在来了月经.08年8月来的例假,之后的几个月一直节食减肥,很辛苦,体重从95斤变回80斤,.但我将近7个月没来例假,过年在家才开始正常吃饭,09年3月底才来例假了!之后一直正常了,我也到医院去检查了,很正常.节食会导致内分泌紊乱,体内脂肪不够不足以刺激排卵,如果闭经时间太久会导致不孕!头发掉还是肾亏,营养缺乏,也算是阴虚.建议你先恢复正常饮食,注意运动,刚开始体重可能会回升点,但久而久之会掉下来的,健康是第一位的!也可以辅助的吃点乌鸡白凤丸,我觉得还可以!减肥还是运动为主,何必别扭自己呢,我是想通了啊,好姐妹你也早点超脱吧!

剑河县15920121118： 因节食减肥后掉发怎么办? - ？
崇相羟丙： 先去医院检查一下确保身体是否健康. 一般来说,成年人每天掉发在70到100跟左右是属于正常的.除了年龄之外营养不良、压力过大内分泌失调都可能导致脱发的.,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳,近年来研究表明:掉发主要是与肝肾虚损和缺少微量元素的关系最明显, 指导意见: 建议你经常洗头,保持良好的心态多注意休息.少吃油腻重的食物,加强体育锻炼.多喝生水或多吃蔬菜.含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物.可以服用养血生发胶囊,配合首乌地黄丸来益肾乌发.平时宜清淡饮食,按时作息.

剑河县15920121118： 跑步减肥狂掉头发 三个月了 不跑了还是掉 怎么办啊 - ？
崇相羟丙： 你减肥除了跑步还有节食吗 ?如果有那就很有肯能跟营养缺乏有关,我最近也有掉发情况但是是考虑事情多了还有就是熬夜 改了之后好很多然后就是多喝水也有一定帮助的提高新城代谢