得了产后抑郁症后宝妈们该怎么办?
产后抑郁家属应当高度关注患者的情绪变化，如果抑郁情绪持续存在，严重影响了患者与家属的日常生活，应当及时就医
产后抑郁家属应当高度关注患者的情绪变化，如果抑郁情绪持续存在，严重影响了患者与家属的日常生活，应当及时就医
9月7日，济南一位妈妈疑患产后抑郁，这位年轻妈妈产后喝药自杀喝药自杀。目前中国有大约 5400 万的抑郁症患者，而女性抑郁症患者越来越多。得了产后抑郁症，必要时一定要寻求精神科专业医生的帮助。以便在自己情绪崩溃，自我调节无效时，寻求药物和心理方面的治疗和疏导，控制抑郁情绪发展，避免出现惨剧。
1、掌握更多照顾孩子的主动权，拒绝亲朋好友的过多干涉
很多人喜欢过分干预别人的生活，对他人的生活方式说三道四。同样，有些宝妈在照顾孩子的过程中不免遭到来自亲朋好友的责难，或者在育儿观念方面与婆婆发生争执。如果宝妈意志不坚定，容易对他人的责备全盘接收，导致自责、无助情绪，自我价值感降低，从而抑郁。
2、避免过多人打扰，保持充分的休息
产后，宝妈需要充分睡眠和休息，过度困乏会直接影响新妈妈的情绪。所以要尽量减少对新妈妈不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。
3、在熟悉、有爱的环境中坐月子
如果宝妈跟婆婆关系不好，或者经常受到亲属的挑剔，建议宝妈可以回娘家坐月子。
熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈妈化解照料宝宝的无措感。自己挚爱的亲人也更能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，会经常过问她们的痛痒，使她们知道自己是被关心的，被爱的。
4、爸爸担起照料婴儿的责任，体谅宝妈的情绪变化
告诉丈夫应该积极主动给宝宝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝宝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。
当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。
5、投入享受运动，振奋精神
产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
只要宝妈们接受适当帮助，调整好心态，便会重拾育婴乐趣，发现抑郁不过是一场恶梦而已。
产后抑郁家属应当高度关注患者的情绪变化，如果抑郁情绪持续存在，严重影响了患者与家属的日常生活，应当及时就医
尽快治疗，
产后抑郁的表现有哪些症状?30岁宝妈的辛酸,你能体会吗?
2、家人帮忙照顾一下宝宝，让宝妈放松 刚出生的宝宝，只会哭闹，要照顾好他，宝妈的压力也是很大的。家人要多照顾一下宝宝，帮助宝妈照顾孩子的衣食住行，给宝妈争取更多的休息时间。3、如果有抑郁症的苗头，就要上医院 宝妈们一旦有产后抑郁，这时候，整个世界都是黯淡无光的，也没有任何希望可言，...
产后抑郁症怎么调理
在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。 3、躯体疾病成为促发因素 有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁,尤其是感染、...
对于产妇产后抑郁,应当如何正面开导呢?
产后抑郁由轻到重，能区分成3个等级，分别是产后情绪低落（postpartum blue）、产后抑郁症（postpartum depression）以及产后精神病（postpartum psychosis）。定期评估，早期发现治疗 产后抑郁最常见于生第一胎，但抑郁症复发机率高达20～30%，妈妈若没有寻求协助，留意自己的心理状态，之后仍容易陷入抑郁之...
产后抑郁很可怕新手妈妈如何预防它
一个新的小生命出现在一个家庭，都会是无以言表的喜悦，全家人的目光都会关注在这个可爱的小宝贝身上，然而，更多的护理问题、母乳喂养等等，都一把手甩给了毫无经验的新任宝妈，再加上饮食不均衡、休息不够好，很容易让宝妈患上产后抑郁症。如何预防产后抑郁的发生？首先当然是宝妈的心态啦，保持良好的...
产妇在生完孩子会得抑郁症吗?你有哪些帮助宝妈走出抑郁的好方法呢?
有的人会得，对于大部分患病产妇来说，产后抑郁症的症状经过一段时间自然会消失，一切恢复正常，约70%患者于1年内自愈，但在此妊娠有50%复发率。虽然药物治疗一段时间后会有所改善，但仍会影响新妈妈的身心健康和新生儿的生长发育，最好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的安排，以使自己远离产后抑郁症。
产后抑郁都有哪些表现?宝妈该怎样去避免产后抑郁?
产后抑郁都有情绪低落的表现。情绪低落，而且总是疲乏无力、心烦不宁、处事非常悲观消极。性情急躁，脾气暴躁，总是因为一点小事对家人发脾气，以致出现肋间疼痛等。在分娩后的周，50%到75%的妇女会出现轻度抑郁症，10%到15%的妇女会出现产后抑郁症。产后抑郁症是分娩后最常见的精神障碍，对母亲、家庭...
有些宝妈会得产后抑郁症,产后抑郁症的危害有多大呢?
如题，小编见到过一例产后抑郁的患者吃100多片安眠药自杀的，最后被成功地救下了，但不敢说以后还会出现哪些可怕的后果。产后抑郁症的发病率国内在3.8%～16.7%左右。产后抑郁症是一般发生在产后数天或数月的短期焦虑不安，症状包括焦虑、伤心流泪、易怒、头痛、失眠、精神错乱和健忘，多在产后 2 周...
产后抑郁症能自愈吗?
3、听音乐：患者产后可能会出现一些焦虑、紧张等情绪，此时可以适当听一些音乐让心情平缓下来。这是因为大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐能够对这些神经结构产生直接或间接的影响，所以建议在空闲的时候可以听听音乐，缓解一下心情。建议患有产后抑郁症的宝妈在日常生活中...
《女心理师》中产后抑郁太扎心了,宝妈该如何避免产后抑郁的发生?
《女心理师》中宝妈说她不正常，她居然想伤害自己的儿子，我看到这一幕的时候特别有感触，因为曾经我也有这种想法。产后抑郁是做不被家人重视的一种心理疾病，在家人眼里你就是因为矫情才会有产后抑郁症。产后抑郁症发病率并不高，在15%-30%。所以这也是不被大众了解的一种心理疾病，如果你有以下表现...
产后心情抑郁怎么办?
产后抑郁是常见的心理疾病,产后心理素质差容易得抑郁症,家人关心不够也会导致产妇得抑郁症,产后女性要注意心态的调节,家人要多关心产妇,女性产后容易出现烦躁的情绪,烦躁的情绪容易导致抑郁症的产生。 多学习 育儿 知识和别人的经验,降低 育儿 焦虑 如果产前没有做好周全的准备,宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱,甚至...
漕贞消朦： 9月7日,济南一位妈妈疑患产后抑郁,这位年轻妈妈产后喝药自杀喝药自杀.目前中国有大约 5400 万的抑郁症患者,而女性抑郁症患者越来越多.得了产后抑郁症,必要时一定要寻求精神科专业医生的帮助.以便在自己情绪崩溃,自我调节无...
内江市17355561277： 产后得了抑郁症怎么办?？
漕贞消朦： 做点事情转移你的坏想法,去参加一些活动,比如瑜伽健身之类的,又可以提高气质又可以锻炼身体健康,平常如果觉得皮肤干燥又上火的话就会影响睡眠,春天的时候可以适当进补一些凉性食物,也可以帮助晚上睡眠.晚上深呼吸多做几次,你也需要时间慢慢来,心不要急于一时我就要入睡这样,这样无形就给自己一个催眠的压力,反而不好睡了.要让自己放松.
内江市17355561277： 产后抑郁症怎么办？
漕贞消朦： 您好产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动. 研究显示,50-75%的女性都将随着孩子的出...
内江市17355561277： 产后抑郁症怎么办？
漕贞消朦：确实挺难过的,看了你的描述,我都为你担心. 生产之后因为角色的变化,还有周围生活的变化,身体的变化,这都是需要有一个适应的过程.有的人适应的时间长些,有的人短些而已. 孤独,无助是这个时期最大的障碍,周围人可以帮你解决现实的一些事情,但自己内心的变化,也还是只有自己知道~~~ 您这种情况,我觉得不妨找个心理咨询师去帮助您,或许会更快一些走出困境.您觉得呢? 燕园博思北京朝阳心理咨询中心 范老师
内江市17355561277： 得了产后抑郁症,怎么办?？
漕贞消朦： 放宽心情啊~我有个同学就是产后抑郁,在产下宝宝的第九天投河自尽了.可怜的孩子啊~[:em81:]
内江市17355561277： 宝妈 貌似得了产后抑郁症 怎么办 ？
漕贞消朦： 宝妈出月子了吗,出了的话就多往外走走,现在天气好,带宝宝出去晒晒太阳什么的,别总是憋在家里,和朋友电话谈谈心什么的都能缓解一下!我当时就是因为婆婆弄得很抑郁,脾气也很暴躁,后来出来上班了,多少有点改善了!
内江市17355561277： 得了产后抑郁症,有相关经验的宝妈们在这里指点我,怎么办才比较好? ？
漕贞消朦： 经常的,找人说说话呀,然后不要生气,不要让你老公弃你就可以了.
内江市17355561277： 产后抑郁症如何调理? - ？
漕贞消朦：你好,我是润轩的心理咨询老师,女人产后身心都会受到影响,所以身体方面要注意营养调理,心理方面要注意放松,平衡乐观起来;如果已经是抑郁症了,一般持续超过三个月以上,自己都无法缓解...
