怎样才 能让 别人 戒烟?
作者&投稿:郁董 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
如何快速戒烟?
如何快速戒烟?
帮助人戒烟关键要做好两方面的工作:第一,做好思想工作,要耐心反复的有效沟通,让对方明白戒烟的必要性,知道吸烟的危害是巨大的;第二,是行动上帮助对方戒烟,烟瘾不是说想戒就能戒掉的,而是需要采用科学的方法,只有这样,才能让对方觉得戒烟其实并不困难,是很轻松的。
戒烟的前三天是危险开始期第一天比叫难忍,想抽的时候做一些平时少接触的事情,可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的,主要起到分散注意。你要一支不抽,即使你戒了3天,只要你抽一支,你忍的这三天都前功尽弃(不管多想抽你心理都要有这个思想)避免和抽烟的朋友在一起,看到抽烟的要马上闪人。 对一个吸烟者来说,并非单纯的想吸烟。长时间的吸烟已经让自己的身体对尼古丁产生了依赖,让自己真正的达到戒烟的目的要先把对尼古丁的瘾去掉。现在有很多戒烟产品不知道你有没有用过?可以去试一下戒烟口香糖,是美国哈欧斯的在百度上就可以找到的跟现在的口香糖没什么两样。 戒烟者在咀嚼过程中,使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、口腔粘膜吸收,有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适, 并减轻大脑神经系统对香烟的依赖,使血液中尼古丁的饱和度降低,直至消除,从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾。
◆吸烟与视力衰退美国眼科专家研究证实,长期吸烟可能导致视力衰退。香烟中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人体内包括V12在内的多种维生素,而缺乏V12便很可能引起视力衰退。而且,吸烟导致眼内血液流量减少以及增加损害视网膜的祸首——氧游离基。但在彻底戒烟后,患者的视力大多可恢复正常;在不戒烟但减少吸烟量的情况下,视力也大多能部分恢复。 ◆吸烟导致阳萎国外有人通过实验证明:香烟对阴茎血液循环的有损率高达90%以上,烟雾中的有害物质主要损害阴茎静脉瓣,致阴茎充血量不足,影响勃起。此外,吸烟者脊髓的勃起中枢功能也有障碍,夜间的自发勃起明显减少。长期吸烟后造成动脉硬化,可使夜间动脉受累,导致阳萎永久化而难以治愈。 ◆吸烟与结核病实验证明,烟中的有害气体可使呼吸道纤毛变短、脱落,纤毛运动障碍,粘液痰干燥,排痰机能减弱,从而使呼吸道抵抗力下降,为细菌及其它病原微生物的侵袭打开了“方便之门”。吸烟者每吸一枝烟就等于除去一名“呼吸道卫士”,长年累月,撤除了呼吸道的“防御部队”,结核菌等病原菌就可以“长驱直入”,在身体里“安营扎寨”。 ◆吸烟与幻觉症幻觉是脑功能障碍引起的一种精神异常。由于长期吸烟,引起慢性气管炎、肺气肿、肺原性心脏病,导致心肺功能衰弱尤其是呼吸功能衰弱,最后发生中枢神经系统病变。患者可有幻听、幻视、幻触、幻嗅、幻味等异常行为。 ◆吸烟与心脏病最新研究结果表明,由于烟草中含有的糖变成“分子胶”后使动脉出现硬化,结果导致吸烟者罹患糖尿病者中常见的心脏病。葡萄糖经过化学反应后形成的化合物名为AGE。吸烟者每毫升中含有202个单位的AGE,与糖尿病患者差不多。烟草中含有天然的葡萄糖,但是烟草干燥工艺促进了有害的AGE形成。 ◆吸烟与腰背痛统计资料证实:吸烟者腰背痛发病率远高于非吸烟者。因为香烟中的有害物质可以降低脊柱中椎间盘组织的血液供应量,造成局部组织缺血缺氧。 ◆吸烟与子宫癌英国医学家指出,吸烟的妇女患子宫癌和死于子宫癌的可能性大一倍。因为吸烟者的子宫缺少朗格罕氏细胞。而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时,这种稀薄可增强免疫系统的功能。此外,吸烟时产生的一氧化碳吸入孕妇体内,与血红蛋白结合,严重影响输氧气的功能,使胎儿脑组织受很大影响,导致流产或胎儿脑发育不全。 ◆吸烟者眼部皱纹多吸烟会加重眼部皱纹,这是因为:吸烟者常会不自觉地眯眼睛,日久形式习惯,使眼部形成皱纹。香烟的挥发物对眼睛的刺激很大,使眼睛时张时闭,导致眼皮张弛疲劳,失去弹性,形成眼袋。烟雾中的化学成分眼睛四周的皮肤,使之变黄变皱。◆吸烟与面容憔悴吸烟可以引起皱纹,使人面容憔悴,发黑。有吸烟者面容疲惫,没精打采,因为吸烟会降低人的皮肤的血液循环。其脸还会有如下特征:1、眼角鱼尾纹,从上皮眼皮或下眼皮呈直角放射,两颊和下颚有很深的皱纹;2、由于憔悴,有些人两颊下面还皮肤粗糙,略微发灰发黄或发紫发红。 ◆吸烟与坏血症香烟中的CHN对维生素有直接破坏作用。吸烟能阻止人体对维生素的吸收。人如长期缺C,即易得坏血症,引起牙齿、肠胃道、泌尿道出血或骨膜下出血,使四肢胀痛。 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
蒙虾亚洁: 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖. 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃
张店区19427935859: 能让别人戒烟的办法, - ?
蒙虾亚洁: 1、自信疗法.吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为吸烟历史较长而戒不掉,有了“自信”这一强大的精神力量,一定会成功的.大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程,他说...
张店区19427935859: 怎么可以让人戒烟!?
蒙虾亚洁: 戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供吸烟者一试. (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟. (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比...
张店区19427935859: 怎么让人戒烟 - ?
蒙虾亚洁: 经济控制法这条方法由主妇们实行起来,威力会特别巨大.实施方案是,严密监控抽烟者的财务状况.不管是工资还是外快都严格管理,即使是他捡破烂挣来的,也毫不留情的扣留.然后要求他汇报每天的行程,给予只够来回坐公共汽车的路...
张店区19427935859: 如何让一个人戒烟??
蒙虾亚洁: 戒烟妙方 (1) 饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服. (2) 从房间与车子里除去所有的烟蒂. (3) 烟瘾来时,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯开水. (4) 有强烈嗜欲时沐浴一次. (5) 吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁. (6) 避免含有咖啡...
张店区19427935859: 怎样才能让朋友把烟戒掉? - ?
蒙虾亚洁: 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...
张店区19427935859: 怎么样能使别人把烟戒掉??
蒙虾亚洁: 怎么戒烟:槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒烟.烟代油可用烟屁股浸泡后代替.
张店区19427935859: 怎么才能让一个人戒烟??
蒙虾亚洁: 下决心戒烟.下面简单地介绍以下几种戒烟方法: 1、自信疗法.吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为吸烟历史较长而戒不掉,有了“自信”这一强大的精神力量,一定会成功的.大家是否还记得《...
张店区19427935859: 怎样才能让别人戒烟??
蒙虾亚洁: 萝卜加白糖可戒烟 白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖.每天早晨吃一小盘,就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了!再加自己的决心
张店区19427935859: 怎么样才能帮助人戒烟...???
蒙虾亚洁: 1、要认识到吸烟的危害性. 2、要有坚强的意志和毅力. 3、戒烟,他不会让你产生戒断症状,只是一种心的依赖性. 4、必要时,可以用糖、瓜子或水果代替