控制力不好怎么办
在生活、工作和学习中，我们时常会感到“难以自控”、“身不由己”、“被牵着鼻子走”，这是什么原因呢？
1、从小养成被动依赖的思维与行为方式，潜意识没有养成独立自主的能力。
衣来伸手、饭来张口，甚至吃什么饭、穿什么衣、上什么学、报什么班、学什么专业、考什么学、做什么工作、娶什么媳妇，都受到父母、舆论的干涉，父母为我们做了太多的事情，从而剥夺了我们对独立自主思考问题解决问题的学习，剥夺了我们独立自主的能力，剥夺了我们对独立自主解决问题后的成就感、快乐感的体验，同时我们在父母的过多干预下，省去了自己的很多劳累，得到了许多好处，也养成了我们的依赖心理。我们的潜意识没有养成积极主动、独立自主的能力和模式，从而感觉力不从心。
2、受到外界的创伤，感到命由天定。
当你苦读十年备战科考，却被偶然感染的一场疾病剥夺了考试的权利和金榜题名的机会时；当你精心筹备与相爱已久的恋人的婚礼，却因猛然而来的一场车祸而痛失最爱时；当你含辛茹苦抚养儿女眼看子即成龙女即成凤，却被一场洪水卷走了自己后半辈子的全部希望时；当你倾注全部金钱与心血于商场，却被一场大火焚毁了所有的成就时，此生此命，也不得不让我们相信人的命、天注定了。人们一直都迷信人是上帝创造的，迷信降多少雨、遇多少灾都由玉帝制定，迷信“阎王让你三更死，谁人留你到五更”。这些迷信思想的产生，均是因为人们无法理解天文地理，无法掌握风调雨顺，而坚决地认为一切都是命，半点不由人。
3、被压抑的需求太多，无法控制。
我们因为幼时的心理缺憾，造成长大后内心过多的补偿要求无法被满足和理解，从而感觉不能自控。比如说幼儿一岁之前因为过早断奶或者母亲的奶水未能满足幼儿的需要，其口欲期未能得到充分满足，从而能量固着在嘴上，造成其长大后贪吃、贪嚼，甚至恋爱期口欲过于旺盛，不能被别人以及自己所理解，造成了内心需求与现实的冲突，从而产生不能自控的感觉。
4、思想激进，要求太高，无法实现。
从小受到过于严格的教育或夸张的惩罚，导致其思想激进，与现实产生强烈的矛盾，从而无法实现，却又难以控制和释放内心的激进。比如说一些学生因为受到父母“望子成龙、望女成凤”的强烈期盼，导致其思想对“上名牌”、“出国留学”有着强烈的欲望，但是并不是每个人都能够如愿以偿，此时内心的期盼与现实的失落会产生强烈的冲撞，自己却无法控制。
5、潜意识只学会了不可控制的状态。
从小父母一遇到事情就惊慌失措，使其感到凡事不可控制，从而自己一遇到事情也是惊慌失措，感到不可控制。
如何提高自制力
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。 一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。
一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。
一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。
自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。
控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。
我补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
你写的感觉你不正常啊，其实不是的。你现在明白了自己的弱点你就在做这些事情的时候多注意一下就可以了。还有要想比别人出色就必须付出比别人更多的努力和时间，祝你能有改善。
这个问题好难`````等待别人解决 ..我也学学```哈哈~~~!!
本性， 我也一样 多受伤就好了。。。信不信有你
如何训练自己的自制力?
然后实验人员给其中一部分人发了一条短信，告诉她们吃糖果不会打乱她们的减肥计划，不要太苛求自己。几天后，实验人员把这群女孩又叫到一块，提供给她们好多糖果。结果，没收到安慰短信的女孩吃掉的糖果是收到安慰短信的女孩的好几倍。所以，自我原谅确实能提升人的自制力。4、延迟满足 美国华盛顿大学...
没有自制力,约束不好自己该怎么办?
不要定那种宏大的目标，可以从小事做起。一些微不足道的事可以开始。以此积累每一件成功经验。激励自己不断前行。同时可以邀请周边的好友来监督自己，自己想放弃之时。想想周边的朋友，为什么比你成功比你优秀！问问你的内心到底需要什么。当你冷静下来之时，重新坚持做以前做的事。没有自制力或自制力差...
如何抵制不好的诱惑?
三、有针对性的改掉一个坏习惯，培养一个好习惯。一个自制力不强的人会有很多抵制不了的诱惑，表现为很多不好的坏毛病，可以把认为最重要的美德列出来，再看看自己的坏习惯属于违反了哪一种美德，在有针对性的学习好习惯的同时，注意改掉那个坏习惯。但建议先列出最重要的不超过十种，一年内能学习五...
男生如何增强自己的自制力
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的...
孩子学习自制力很差怎么办?学校老师也顾不过来
培养孩子学习兴趣，这里给你一些思路：1、发挥父母的榜样作用。言传不如身教。父母热爱学习是很好的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。2、设法提高孩子成绩。提高...
孩子现在五年级成绩还好,就是学习过程自制力非常不好,还需要他妈妈晚上...
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自制力好不好怎么看?
自制力差的表现都有哪些？1、容易情绪化自制力比较差的人，做事往往都是杂乱无章，缺乏条理的，他们的情绪也非常不稳定，思维不容易集中，压力大，常常会有不安，叛逆、自闭、焦虑等情况发生。2、自制力差怎么克服自制力差与一个人的成长环境，家庭教育，性格等原因有关，想要克服自制力差的情况，建议...
大学怎样提高自制力
一、目标。有时候需要一点功利心，刺激自己。人容易懈怠往往是因为没有稳定的目标，明确目标，哪怕是非常功利性的，写在便签上，贴在床头、桌上、电脑上，提醒自己。目标可以有很多类，理科学霸、英语达人、制图小王子……没有目标，只知浑浑噩噩度日，最后会落得何等下场？二、环境。对于自制力不好...
...力比较差,放学回家不写作业需要多番催促,草率完成作业,怎么办...
孩子自制力、自制力比较差的解决办法有以下几种:1.适度鼓励 小孩子都有不喜欢写作业的时候，这时父母就应该给予孩子更多肯定，比如说，你这个字写的真好看，他就更愿意写字了，或者是解出一道题，可以说这么快就算好了。2.奖励政策 完成一件任务的时候，可以得到相应的奖品，可以让孩子更有动力去做...
自己的自控能力非常不好,一点儿都控制不住自己,特别好玩怎么办?
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
穰骅来佳： 我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”. “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要.举个列子,第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时,希拉里回答道:“我真正...
慈利县19837235803： 自我控制能力很差的人如何自救? - ？
穰骅来佳： 自我控制是为了避免不良行为,并会为了目标不断调节和改变的能力.拥有自我控制能力对于健康和福祉很重要.控制行为以避免诱惑并实现目标的能力,延迟满足并抵制不良行为或冲动的能力都是自我控制能力.拥有自控能力的人,无论他的...
慈利县19837235803： 我自我控制能力太差了,我该怎么办 - ？
穰骅来佳： 自控力差的人一般因为责任心比较差和习惯不好.因此必须从两个方面改正,一个主动承担高责任的工作,有高度责任的工作会让你事无巨细的想问题,自控力很快就会增加;另一个是找一个和你性格互补的领导,在你不想做某些事而领导强迫你完成时,你的自控能力就会增加.
慈利县19837235803： 控制能力差应该怎么办我的个人控制能力过差.在许多东西的诱惑之下总 ？
穰骅来佳： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,...
慈利县19837235803： 如果一个人的控制力不好,应该怎么增强控制力?? - ？
穰骅来佳： 最佳答案 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力...
慈利县19837235803： 控制力太差?怎么处理?？
穰骅来佳： 呼,,,只有自己慢慢培养,坚持住
慈利县19837235803： 自控力太差 怎么办?？
穰骅来佳： 面对诱惑时,多想想你的长远目标.比如你存钱买房,却被“双11打折促销诱惑剁手.想到长期目标,就会遏制冲动,提升自控力.
慈利县19837235803： 自己的控制力差怎么办才能改变 - ？
穰骅来佳： 要对自己有信心,其实在注意力方面,人分为两类,一种很容易注意力集中,另一种人却对周围的事物很敏感,当然注意力很容易分散.但这类人也有好处,那就是他对周围很警觉,当有突发事件时,他能有更快的反应.认识到这一点,希望让...
