怎样对自己进行积极的心理暗示？

怎样对自己进行积极的心里暗示~

生活中，失败平庸者多，主要是心态有问题。遇到困难，他们总是挑选容易的倒退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。 在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩迅速提高，后来居上。一旦遭遇挫折，便失去对学习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。这就是一种急于求成,急功近利的消极心态。 心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的。如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务，那么你的学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高。因此，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态。怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗示。在生活中，我们需要受到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理暗示，逐步培养自己的积极心态。 一、进行积极的心理暗示 1、对自己说一些鼓舞的话。 成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”；“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的 “潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想： “哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。 2、在想象中预演。 在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。 3、用语言表达出内心的感受。 心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！ 4、把每一次失败都当作是最后一次。 在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！” 等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。 5、不要总强调负面信息。 不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。 6、别给自己贴上失败的“标签”。 不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、 “我嘛，本来就不行”、“我压根就不成器”、“那时候本应该……”、“那次要是那样，说不定......”等等这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己高考的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。 7、培养良好的行为习惯。 自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。 8、将失败归咎于客观原因，成功归功于主观原因 我们常常听到领导或者老师用这样话的教训自己的下属或学生： “不要老是找客观原因，要多找找主观原因。”意思是不要用客观原因来推卸责任，要从自己身上寻求改进。这话固然不假，但是很多人找主观原因往往一找就是： “我自己太笨。” “我不是学习的料。”这种心理暗示的结果就是使你对自己越来越缺乏信心，结果每一次失败都成为你“笨”的证据，而成功则成了侥幸。抱有这样心态的人，是不可能取得成功的。真正的主观原因应该是寻找那些可以改变的因素，比如“我还不够努力。” “我在做题的时候比较马虎大意。” “我在这上面花的时间还不够多。”这样，才能促使你在以后的学习中更加发奋，而不是自暴自弃。而且，在很多时候，失败确实是由于客观原因造成的，一味的责怪自己未必就是好事。如果你一直成绩都不错，而是某一次考试考差了，固然需要找点主观原因来寻求改进，但是也不妨找点客观原因来鼓舞自己，比如“考试前的晚上隔壁打麻将声音太吵，没有睡好。” “天气不好，影响了心情。”甚至还可以抱怨一下老师出的题目太变态，不符合教学大纲的要求， “我的基础知识很扎实，如果他真的按照教学大纲出题，我肯定会考的不错的。”这样，才能促使你在以后的学习中更加勤奋，而不是自暴自弃。而且，在很多时候，失败确实是由于客观原因造成的，一味的责怪自己未必就是好事。 9、尽量避免用消极或否定的词语。 不要说：“我累坏了”，而要说：“忙了一整天，终于可以好好的休息了。”不要说：“天啊，我坚持不下去了”；而要说：“只要坚持不懈，就一定会成功。”养成使用积极语言的习惯，拒绝不停的自我抱怨。试着将所有的否定句和疑问句都改成肯定句，这将在潜移默化中改变你对世界的看法，一点一滴的赋予你积极思考的习惯。 另外，心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应： 1、镇定作用人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张；即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。一位高考学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生惟一的一条路，只是一种体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，他试着镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现。 2、集中作用一件事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻你的痛苦挣扎。比如，你可以在心里默念：“电视剧只能让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐！”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己，你会发现面对灯红酒绿，你将不为所动。 3、提醒作用用这种自我暗示的方法，可以提醒自己不去做某种事情。如经常提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少，而应该想到自己现在已经“会”多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。 在漫长的马拉松比赛中，如果你穿着一双合脚而又便利的跑鞋，那么你注定要比别人跑得轻松、跑得愉快。在学习上，我们应该充分利用心理暗示的效应，不断地进行积极的自我心理暗示，强化信心，帮助我们克服学习过程中出现的一切困难。 二、对自己充满信心 自信是成功的第一秘诀。假如一个人对自己的能力有足够的信心，他自然就可以正常的发挥出自己的水平，就不会出现在各种大考中发挥失常的情况。只有把握自信这一关键因素，才能真正在各种考验中取得成功。实际上，真正优秀的人物，必然对自己充满信心。法国总统戴高乐在小的时候，和孩子们打仗玩游戏，就坚持自己一定要当总指挥，除此之外，不愿意担任任何角色。所以，要想获得信心，关键是要有勇气去挑战。如果一旦学习遭到挫折就自怨自艾，那就会陷入恶性循环 ——由于没有信心而不敢面对困难，困难越来越多，你对自己就越来越没有信心。 三、让自己乐观起来 实际上只要把一切往好的方面想，谈何失去信心，人生又何苦如此消沉，青春又何必如此苦闷。我们不能改变高考这一不可避免的事实，只有通过自己的奋斗来适应高考，用成绩证明自己的优秀，——事已至此，别无选择。佛教的教义讲究修行，也就是说要达到一定的思想境界需要做专门的练习，实际上，要具有乐观的心态，也并非与生俱来，而需要做专门的练习。学习是一件辛苦的事情，要在艰苦的奋斗中坚持下来，就要学着去练习开心。练习开心的方法很多：每天微笑，情绪低落时，走路加快步伐，昂首挺胸；宣誓、唱校歌，精神饱满，充满斗志。郁闷时，到旷野之中大喊几声，读书时，大声朗读，顿时胸中积虑就会随风而散，就像古人那样临风而啸。 四、宽容的心态 学会宽容，是心理调整的一个重要方面，因为它一方面调剂了同学之间的关系，创造出良好的外部学习环境；另一方面又是对自己不健康心理的一种解脱。总之一句话，学会宽容，受益终身。我们在学习中，常常会自觉不自觉的把名次和自己相当的几个同学视为自己学习的对手，这是很正常的心态，只要不发展为恶性的嫉妒、敌视，这种对手对我们的学习进步可以提供很大的帮助。在某种意义上，这种对手比朋友对我们更有价值，我们应该对他们心存感激。在学习的过程中保持一颗宽容的心态，要做到：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。” 五、幸福只在呼吸间 我们渴望自由的生活，却又感怀于高中三年那孤独的夜晚。或许，这就是人生，获得总是意味着失去，追逐而又逃不脱怀念的人生；在获得中失去，在怀念里追逐。将来的充满着变数，已逝的永不可追回。我们就永远在这得与失，来与去之间徘徊、生存、痛并快乐着。 人生只在呼吸间，幸福也只在呼吸间。 我们要更好地为今天活着，不要老是抱怨今天的辛苦，其实明天可能更辛苦。高中的学习固然辛苦，也应该善于发现其中的乐趣。“快乐的来临在每天晚上十二点以后”，完成了一天的学习，可以用那么十来分钟的时间放松放松，幸福就在其中了。 同学们，学习贵在坚持，笑到最后，才得笑得最好。在任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要记得给自己希望。前面的道路还很漫长，让我们立即行动起来，明确目标，以积极的心态，对学习充满热情，专心致志，坚持不懈地努力学习，创造学习的奇迹和辉煌。

有人问我，是不是每个人都可以利用积极的心理暗示将自己的人生向积极的方向引导呢？�我给了他肯定的回答。给自己施以积极的心理暗示最简单的方法就是多给自己一些积极的语言。�
在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉卜赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。

你是不是想，吉卜赛女巫怎会有如此的魔力？其实，世上是没有什么准确的预言，而是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念。还有一位因吉卜赛人的一句话而改变一生的人。�

有一个法国人，42岁了仍一事无成，他自己也认为自己简直倒霉透了：离婚、破产、失业……他不知道自己的生存价值和人生的意义。他对自己非常不满，变得古怪、易怒，同时又十分脆弱。�

有一天，一个吉卜赛人在巴黎街头算命，他随意一试。吉卜赛人看过他的手相之后，说：“您是一个伟人，您很了不起!”�

“什么?”他大吃一惊，“我是个伟人，你不是在开玩笑吧?!”�

吉卜赛人平静地说：“您知道您是谁吗?”�

“我是谁?”他暗想，“是个倒霉鬼，是个穷光蛋，我是个被生活抛弃的人!”但他仍然故作镇静地问：“我是谁呢?”�

“您是伟人，”吉卜赛人说：“您知道吗，您是拿破仑转世!您身上流的血，您的勇气和智慧，都是拿破仑的啊!先生，难道您真的没有发觉，您的面貌也很像拿破仑吗?”�

“不会吧……”他迟疑地说，“我离婚了……我破产了……我失业了……我几乎无家可归……”�

“嗨，那是您的过去。”吉卜赛人只好说：“您的未来可不得了!如果先生您不相信，就不用给钱好了。不过，五年后，您将是法国最成功的人啊!因为您就是拿破仑的化身!”�

他表面装作极不相信地离开了，但心里却有了一种从未有过的伟大感觉。他对拿破仑产生了浓厚的兴趣。回家后，就想方设法找与拿破仑有关的一切书籍著述来学习。�

渐渐地，他发现周围的环境开始改变了，朋友、家人、同事、老板，都换了另一种眼光、另一种表情对他。事情开始顺利起来。后来他才领悟到，其实一切都没有变，是他自己变了：他的胆魄、思维模式都在模仿拿破仑，就连走路说话都像。�

13年以后，也就是在他55岁的时候，他成了亿万富翁，法国赫赫有名的成功人士。

积极的语言给人以积极的心理暗示，它的力量竟能使穷光蛋变成亿万富翁。�

心理学家马尔兹说：�

“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”�

当你习惯地想像快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。�

所以，我们要时常给自己输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。�

日本有位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作最理想不过的了。”�

所以早晚睡前醒后的时间给自己一些积极的心理暗示再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的

景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。�

此外，平时也要经常运用。考试前，记住“我能行”；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天”……�

美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”�

美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“I'm best(我是最好的)!” �

“我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？�

反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点，而永远充满自信！“事实”也会向你所想像的方向发展。�

有一位年轻的人寿保险推销员跑去找咨询专家，他曾经在第一年中屡创记录，但是以后却严重衰退。�

他的问题到底出在什么地方呢？乍看之下，这个年轻人非常沮丧，而且对未来感到很烦恼，他的支出账单在继续增加之中，但是佣金收入却寥寥无几。�

他发现自己陷入困境：他越需要佣金，越赚不到；越想要促成生意，越无法成交。�

他说：“这到底是为什么呢？我甚至乞求别人保险呢！可见我是多么想争取生意了！”�

专家很快就认清了关键所在，他要这位年轻人尽量往繁荣兴旺的方向思考，停止往贫穷的方向思考，要使自己深信“即使在财务面临破产的境地，但是在其他方面仍是非常富裕”、“我的能力很强”、“我的野心很大”、“我的机会很多”等等。�

而结果真是令人十分惊异。在不到一周的时间内，他就又得到很高的保险额了，恢复以前那种高收入了。�

一年以后，他又跑去找专家。“我要让你看一些东西，”他打开公文包，取出一件东西，并且对他说：“请看看挂在我办公室中，用镜框镶起来的是什么呢？”�以下就是他用镜框镶的一些文字：�

我很富裕！�

我的能力很强。�

我的野心很大。�

我的机会很多，而且我的家庭充满情爱。�

我们应当记住这里面的教训了。那就是：想到富裕能使人因而富裕；想到贫穷就会使人因而贫穷。�

如果你想要富裕就请你多想想富裕，别再去想那贫穷；如果你想要快乐就请你多想想快乐，别理会那悲哀；如果你想要幸福就请你多想想幸福，让不幸远离你的心灵。�把握积极心理暗示，时常给自己一些积极的语言，你就可以做生命和生活的主人，继而走向成功！�

梦想成真�

你的生命天空是什么颜色，是蓝天白云，还是乌云密布。如果是前者我在此恭贺你，如果是后者，我希望能帮助你还原生命中应有的蓝天白云。�

有一个人，在他的自我暗示中的天空是蔚蓝蔚蓝的，他的总体生活就是再有挫折，也不会偏离阳光；另一个人，他的自我暗示从一开始就误入了阴霾，很可能他的整个人生都难以离开阴雨和泥泞。�

积极的心理暗示终会让我们梦想成真，消极的心理暗示总是让人美梦难成。心理学家爱用一个生动的比喻：正确的梦导致正确的人生，错误的梦导致错误的人生；然而，没有梦，就没有人生。�

于是，我们要自己让自己做梦，做一个五光十色的甜美梦想。�

当29岁的服装设计师张美学会了怎样做一个美梦时，她已经彻底告别生命天空一片灰暗的自闭，在充满阳光的自我暗示中找到自己的幸福了。�

张美是个父母离异的问题孩子，从小不但没有感受过正常的家庭温暖，缺少亮丽的相貌还给自己增添了一份难释的沉重，也许这一切就是张美孤僻性格的来由吧，她从小就独来独往，沉默寡言，不和男生说话，心理上拒绝爱情，从不相信在这个世界上会有爱她的白马王子。

和心理医生倾吐了自己的症结后，张美在心理医生的辅导下开始了“做梦”的练习。�第一个梦，停止自我诋毁。�

有内在自卑感的人总在不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我太倒霉了，我太不幸了，从小到大从没有人真的欣赏过我，这个世界上再不会有人爱我了等等。根据你的遭遇，你开始的心理图像有一定的真实性，但因为你缺少积极的自我暗示，你的心理图像成了被动的、定型的相片挂在你心灵的墙壁上。试想，假如你每天一动不动地盯着一张愁眉不展的照片，怎么会有好心情呢？�

现在你的问题就是自己在自己的心里挂上了这么一张倒霉的照片。但不要忘了，你有自己的能动性，只要你想，你立即可以取下那张照片换上一张新的，开心的，快乐的，欢笑的。一旦你心里的照片笑起来，你也会跟着笑起来。�

张美就这样换上了一张新照片。她惊奇地发现原来那个闷闷不乐的女孩不见了。奇迹在哪里？因为她的心理暗示变了，积极的心理暗示把张美从自闭的阴霾中带出，让她看到了屋外的蓝天。�

第二个梦，感受自己的美丽。�

很多女孩都羡慕电影明星的美丽，她们渴望自己也有明星的金发碧眼、身高三围以及娇艳的脸庞和玉腿。可上帝就是这般不公平，小气地连半点优点都没给你不说，还把那些惹眼的缺点装在了你的脸上，让你非但不愿照镜子，甚至羞于走在五彩缤纷的大街上。可你不要忘了，还有一种美丽是上帝公平恩赐的，就是创造的美丽。美丽也可以创造，一如世界上所有的神奇和财富。�

但你自闭多时，养成了自惭的习惯。不要紧，把现实的你看作孩子，把心里的你当作“孩子”的母亲，你马上会找到一种全新的感觉。因为母亲都爱自己的孩子，只有母亲能看到孩子的美丽，那是母爱的神奇，也是母亲赐予孩子的美丽。无怪心理学家说，一个健康的母亲可以让自己的孩子变成美丽的天使，也可以使他（她）变成丑陋的罪人。�

当张美在想像中做了自己的母亲时，她看到了自己前所未有的美丽。�

第三个梦，大声说：“我爱你”。�

拿起镜子，把自己当作你的梦中情人，对着镜中的你大声说“我爱你”，可以让你身临其境地体验到被爱的感觉，从而激发你内在的女性激素，让你变得异常女性，充满诱惑。可不要小看这个练习。心理学家告诉我们，坠入情网可以产生神奇的化学反应，把相爱的彼此变成百分之百的男人和女人。�

所以，当张美在想像的热恋中“坠入”情网时，她发现了另一个自己，动人妩媚的张美彻底走出了原先的自惭。

找到幸福的张美享受着梦想成真的喜悦。只要你找到积极的自我暗示学会做梦，你一定能够梦想成真。除了借鉴张美梦想成真的经验外，我另有一些“做梦”的方法要介绍给你。�

首先把你的梦想图像化，想像成功的情景，像一部电视片一样，每天对自己播放，不断表达对自己梦想的信心。一遍又一遍的想，加深印象，默默地对自己讲，同时向别人讲。如果连做梦都不敢，那梦想真的永远不能成真。�

想像的心理暗示作用和内心塑造功能效果是十分明显的。很多宗教或各家各派修炼方法中，都有“冥想”的内容——处于放松状态，充分发挥想像，进行积极暗示。�

美国的一些心理教育家曾做过这样的实验，把某高中篮球队一群球技不相上下的年轻人分为三组。第一组规定一月内不得在球场练习投篮；第二组一个月内每天在球场练习投篮一小时；而第三组一个月内每天想像练习投篮一小时。�

一月后，对三组球员进行同场测试。结果，第一组的投篮平均成绩退步了；第二组的平均成绩进步了2％；以上两组的结果均在意料之中。出人意料的是第三组（想像练习组），平均成绩也一样进步了2％! �

世界上很多武术中都有一种训练方法，就是想像自己突然受到各种攻击时的应变方式，天长日久，这项训练会大大提高修炼者的反应速度和抗暴能力。�

“想像”是最理想的训练场，那里有你所需要的一切设备设施、环境条件（而不用花一分钱）；在那里，你不会有任何失误，你总是胜利者。经常想像成功的景象，必然养成积极的思维方式，同时，使自己的目标更清晰，并在心里凝固下来。�

我们不仅要想像未来成功的情景，还要想像（回忆）过去曾经有过的辉煌，即使只是一次小小的成就，受到的一次小小赞扬。这样，当我们遇到困难时，过去的成功情形就会立时浮现，这是一份内心的鼓励，它可以使人重获力量，增加自信，恢复乐观。�

切记，应尽量避免回想过去的痛苦和失败经历，原因同上。比天空还广阔的，是人的心灵，那里有足够的空间，让我们展开想像的翅膀。

自我暗示就是自动暗示，它是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。 自有人类以来，不知有多少思想家、传教士和教育者都已经一再强调信心与意志的重要性。但他们都没有明确指出： 信心与意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态！成功始于觉醒，心态决定命运！ 这是现时代的伟大发现，是成功心理学的卓越贡献。成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。 例如，星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨起来往窗外一看，下雨了。这时候，你怎么想？你也许想：糟糕！下雨天，哪儿也去不成了，闷在家里真没劲……；如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好读读书，听听音乐…… 这两种不同的心理暗示，就会给你带来两种不同的情绪和行为。 我们多数人的生活境遇，既不是一无所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。这种一般的境遇相当于“半杯咖啡”。你面对这半杯咖啡，心里产生什么念头呢？消极的自我暗示是为少了半杯而不高兴，情绪消沉；而积极的自我暗示是庆幸自己已经获得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情绪振作，行动积极。 由此可见，心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会有不同的结果。有人曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”我们还可以再说得浅显全面一些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是你贫与富、成与败的根本原因。因而，我们一直强调，发展积极心态、走向成功的主要途径是：坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些你想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表现，惧于与人交际，改变为敢于自我表现，乐于与人交际！ 如前所述，每个人都带着一个看不见的法宝。这个法宝具有两种不同的作用，这两种不同的力量都很神奇。它会让你鼓起信心和勇气，抓住机遇，采取行动，去获得财富、成就、健康和幸福；也会让你排斥和失去这些极为宝贵的东西。 这个法宝的两面就是两种截然不同的心理上的自我暗示，关键就在于你选择哪一面，经常使用哪一面了。 一个人的命运是由自我意识决定的，这句话的含义就包括了潜意识。因为积极的心理暗示要经常进行，长期坚持，这就意味着积极的自我暗示能自动进入潜意识，影响意识，只有潜意识改变了，才会成为习惯。 卡耐基指出，潜意识就是已经习惯成自然，不用有意控制的心理活动。根据大自然的构造，人类完全能够控制经由各种感觉器官进入潜意识的各种信息刺激和物质力量。但是，这并不等于人们随时随地经常地运用自己的控制力，而在绝大多数情况下，许多人并不运用这种控制力。如果人们都能主宰自己，怎么会有那么多人心态消极，一生贫苦卑贱呢？ 坚持心理上积极的自我暗示，对个人获得成功是非常重要的。 第一、通过心理暗示的作用，把树立成功心理、发展积极心态这个总原则变成了可以具体操作的方式和手段了。就是说，转变意识、发展积极心态，就要从心理上的自我暗示做起。 第二、心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。人的思想行为不可能一切都要有意识地选择和控制，通过经常持久的积极暗示，让自信主动的电流与潜意识接通，这才是真正的具有巨大魔力的自我意识。 第三、由于心理暗示的内容是具体的、实际的，所以坚持积极的自我意识也就必然要选择确立自己的目标，而且主要的目标将渗透在潜意识中，作为一种模型或蓝图支配你的生活和工作。 第四、通过心理暗示这个具体实际、可以操作的环节，我们能把内容复杂的成功心理学融汇贯通，化作简单明确而又坚定不移的信心和意志，并且可以立刻行动。

积极暗示
心理学家马尔兹说：
“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”
当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。
所以，我们只能输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比
有人说“我要赶超某某”某某不是一个不变的指标，人家也在发展。你要与自己比，成为自己心目中最好的，永远向上的。
同时，还要排除他人对你的消极暗示。一次考试考差了，老师说你“真没用”，千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？！”结果这个学生一蹶不振，真的名落孙山。
多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你！

你拿一面镜子，天天有空就自己对这镜子说鼓励、积极的话20分钟
如：我是一个好人！今天我做得很好…时间按自己体会加，感觉不够继续就行了

心理暗示法

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甘南县18341251989： 怎样用心理暗示来激励自己 - ？
野容平达： 积极的心理暗示会让你拥有碾碎一切障碍的决心和气魄,会让你拥有难以置信的坚持力和忍耐力,会让你不断增加勇气,不断挑战自我超越自我.其实人的极限是远远超出自己想像的,很多人之所以不能成功就在于他们有心理障碍,他们总习惯...

甘南县18341251989： 如何给自己积极的心理暗示 - ？
野容平达： 想一些积极的句子,你可以暗示自己“我将成为一个自信的人”“我对新生活充满了乐趣和生活勇气”等 自我暗示的要素是:导语+想象+体验 自我暗示的强度要重复坚持才有效果,最好每天早晚各一次,每次最好十分钟,要静下心来,专心致志的.假如生活欺骗了你 不要悲伤,不要心急 犹豫的日子需要镇静 相信吧,那愉快的日子即将来临 心永远憧憬着未来 现在却常是阴霾 眼前只不过是暂时的悲哀 一切将在瞬间消逝 而那过去的一切将会变成永远的怀念.

甘南县18341251989： 如何进行积极的心理暗示 - ？
野容平达： 高三现阶段,我们需要树立高考信心、培养正确心态,这对高考至关重要.一双合脚的鞋,会助我们跑得更快更轻松更愉悦.高考路上,我们可利用积极的心理暗示,帮助我们克服高考中的困难.那么,该呢? 1、对自己说鼓舞的话每天对自己...

甘南县18341251989： 应怎样运用积极的自我暗示? ？
野容平达： 如果你现在还不太会运用积极的自我暗示,你可以多阅读一些催人上进、温暖心灵的书籍,记住几个能够帮你化解心头抑郁的名言警句,大声地读出来, 将作者写给读者的...

甘南县18341251989： 怎么才能给自己一个积极的心理暗示 - ？
野容平达： 有空多跑步,要经常笑,多做自己喜欢的事,我也是要经历中考的,压力也很大,做了自己喜欢的事,我就觉得压力似乎没有了,想开点,只是个考试,别让自己那么压抑,不要自卑,不要觉得自己差,每个人都有优点缺点,没有人是十全十美的

甘南县18341251989： 怎么样给自己积极的心理暗示 - ？
野容平达： 是你需要吗,心理暗示很大程度上取决于某个人的心理暗示接受程度,有的人心理暗示有效果,有的人会没有效果,就是这个原因,所以得先确定是你哪一种人,再来讲怎样给予,其实我们自己是最了解自己的心理咨询师,但是我们却把选择和...

甘南县18341251989： 怎样进行积极的自我暗示 - ？
野容平达： 人具有自我暗示和接受暗示的功能.暗示能治病,也能致病,消极的自我暗示使人心绪不安,懊恼抑郁,影响正常心理功能而致病.如有人听说,看见双头蛇的人会生病.一天,她恰巧在田地里看见了两...

甘南县18341251989： 怎样自我激励,自我暗示 - ？
野容平达： 你会自我催眠吗?可以在自我催眠的过程中加入积极的自我暗示,这些暗示会变成你的潜意识,要知道人的潜意识很厉害的哦! 这是个比较简单的,激励语(暗示语)根据情况而定 自我催眠(睡前法): 先将自我催眠的目标(暗示语)想好,...

甘南县18341251989： 大学生怎样发挥心理暗示积极地一面? - ？
野容平达： 心理紧张,从心理暗示角度,有何方法可以解决心理紧张----你在心理暗暗提醒自己,不要慌,我能行......你要培养积极的心态,只要增强自信心,你在工作时,一定会战胜内心的紧张心理,沉着工作的,应该相信自己!你只要正确认识自己,能...

甘南县18341251989： 如何对自己做心理暗示 - ？
野容平达： 嚯嚯…… 我虽不是这方面的专家,但我有类似的经验: 我也对自己做过这样的暗示,主要是暗示自己要控制住自己的情绪以及控制自己不要往“那个”地方想. 1.你可以往电脑桌面上下手(如果你想控制住自己不往“那个”地方想,推荐你把桌面换成绿色的(注:此指换上小动物的照片,再不行可以换上凤姐,芙蓉)总之你可以想到勃起时渐渐浮出这种令人反胃的人. 若这招没用,可以试试看一些关于那个的暴力,血腥版,让你想起后对此十分恐惧. 2.若是其他的,你可以使用睡梦暗示法,比如睡前狂想这件事,梦中就会梦见,而在梦后快醒时(有意识时),就可以大胆的往坏处想(这段时间并不是完全清醒,所以你醒后会发现做这种坏处的情形会与梦中的类似),就会克制住自己.