中考体育200米跑步能赤脚进行考试吗?
一、考试项目的规则与方法
（一）50米跑、200米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）
1．场地及器材：原则上在200米以上田径场上进行。成绩记取采用全自动电动计时或秒表若干块（50米跑道一道三表），使用前应校正计时器材和设备。用发令枪或发令旗发令。
2．考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则进行。
不用绑沙袋的，绑沙袋是不太健康的方式。建议你每天晚饭前或者晚饭后两小时，跑步，慢跑热身10-15分钟，开始慢跑30-40分钟，最后200米冲刺跑，先把身体练练，大概需要20-30天吧。然后你就可以针对200米了，最快的练200米的方式，就是变速跑，热身过后，慢跑100米，加速冲刺跑100米，循环3-5组。大运动量不用每天都练，就是体育特长生也不是每天保持大运动量的，除非有S-B教练。保持身体健康才能进行提高。200米把起跑掌握好，只要有口气能一直跑下去，全力冲刺跑下来，你想不及格都难，我也是跑步爱好者，以前练过400-800-1500-10000，跑过10000米，成绩不是很好，没练出来，但是那时候有的体育特长生成绩也就和我差不多，跑过全学校第六名。还记得拿了一个小笔记本。
可以的，把鞋子放在跑道旁边，等会记得拿就OK！！以前很多人都这样的！！听说这样很稳，不容易摔倒！！你是去考试了，如果你没穿鞋跑进23秒，别人肯定没话！我有个朋友光脚跑100拉我一个身位！（他10.5秒） 如果不习惯钉鞋可以穿跑鞋吗！也不贵 也没有必要买那么贵的。 很轻便的。
根据个人习惯
要体育考试了,200米跑步,怎么在10天内速成,要26秒满分!
间隔休息时间7分钟（500的）、5分钟、（400、300的）200（3分钟）。跑完后慢走几分钟、放松。坚持一周、我想你最大速度冲不了200都会有一百7、8.行。但这是痛苦的、我想你每天坚持不下来、我当年训练的时候、跑不动、是师傅在后面打、骂呀、200米26秒、我现在还是很轻松的、呵呵、...
初三体育中考200米求助
建议先慢跑增加体能·然后再增加短距离的冲刺能力·可以慢跑的时候增加腿部的重量！！
关于中考体育200米,立定跳远考试中的问题
第三个问号：答案是肯定的。原因：腿蹬地后大小腿折叠的越小，摆腿的速度就越快（大小腿折叠越小，半径就越小，半径越小，速度就越快），所以跑得就越快。第四个问号：我把我以前回答的关于这两个项目的练习注意问题复制给你，应该可以帮助到你的。200米：二百米属于短跑，运动量不大，但是强度...
200米跑步标准成绩
200米跑步是体育课上常见的项目之一，也是短跑的一种。对于学生来说，200米跑步的标准成绩是非常重要的，因为它不仅是考核身体素质的重要指标，还能反映出学生在运动方面的表现。根据国家体育总局的规定，200米跑步的标准成绩如下：男生在15岁以下的标准成绩为30秒以内，15岁及以上的标准成绩为28秒以内；...
200米跑步技巧 详细点
五是多多练习高抬腿 但是注意千万别拉伤！说实话，你不也不用那什么害怕 你可以在跑步之前喝红牛 还有在中考体育时，你自身会有一种前所未有的爆发力。大约可以快2，3秒左右！我就是一个例子 本来我200米 29秒 结果中考体育200米 26秒！别怕 祝你好运！文化科也要考好！good luck！↖(^ ...
...由于体育中考要考200米,并计入总分。本人在跑步方面底子弱_百度知 ...
运动这东西就是长期训练出来的 1、每天加油锻炼！200M要求节奏感！锻炼腿部肌肉（蛙跳100米*3组每天或者负重深蹲10*8组等等）和肺活量（下午或者晚上跑两次200米，每次间歇半个钟头等等）！爆发力和耐力都要锻炼！这样坚持下来 2、你想跑好200走好就多跑跑300M或400..所以说练200M是很累的 ...
快中考了,体育200米跑44秒,谁告诉我怎么办啊?
4.还有，就是魔鬼训练了，你要早上和下午都跑步，每次跑步都要超过自己的极限，而且不能停，还要继续跑！坚持！就是胜利！这样，几天后就会体力大增！不过跑前，要做好充分的热身，开始出汗就好~！5.跑步前喝点红牛、葡萄糖水、佳得乐或宝矿力。这是我自己一字一字打的，我是专业的体育生，这是我...
体育中考200米跑步技巧!
200米跑步是短跑，按正常来说是没有什么节奏可言，基本就是一冲到底！你试跑可能不在状态，不能一次小小失误就全盘否定自己，你跑的时候可能没有做好准备活动，下次注意，防止拉伤！我不知道你的年纪是多大！还有多久的时间考试，我估计你的耐力比较差！如果离考试时间还有蛮长的时间的话，我建议你练练...
体育中考200米怎么才能及格啊大神们帮帮忙
传说中都可以提高体力,增加能量的。如果你36秒36这个成绩不是偶然的话..36秒的希望很大.若你同组的人都很快,你会提高得更多.当然,前提是你要拼命跑..你要想,你要当第一,不可以当最后..呵呵..加油吧.我们前年中考,提高个1、2秒也是常有的事~别紧张,尽力而为就好了. 追问： `
全国体育高考单招200米满分多少秒
23.2秒。体育生在高考单招体育考试中参加200米专项考试的时候，他是有一个固定的成绩表的，200米得满分是23.2秒。
巧适三联： 广州市中招考试体育规定: 一,中考体育跑项规定:起跑姿势不限,可采用钉鞋、胶鞋或赤脚跑步. 二,投项规定:可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试. 三,跳项规定:可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试. 但是在塑胶跑道,不能穿长钉跑鞋.只能着短钉跑鞋.规定就这些.
江山市15268098502： 海南中招体育考试跑步能不穿鞋么,感觉穿鞋没光脚跑得快 - ？
巧适三联： 征得同意,可以的.
江山市15268098502： 体育中考跑200米的技巧 - ？
巧适三联： 先说下比赛时候注意事项,在比赛的时候注意2点:1 启动要快,压枪跑. 2到终点的时候不减速,冲出去10米再停.跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地.200米跑体力分配:从起跑~50米为加速阶段,要全力加速,50米~100米左右保...
江山市15268098502： 中考体育考试在沙地短跑200米赤脚跑的快还是穿着鞋跑的快 - ？
巧适三联： 穿短钉鞋.理由就不用多说了.如果没钉鞋.建议穿鞋跑.最好新点的鞋子.摩擦力大
江山市15268098502： 中考体育考试在沙地短跑200米赤脚跑的快还是穿着鞋跑的快？
巧适三联： 穿鞋.鞋子有蹬地力量.谢谢采纳.
江山市15268098502： 再过3周就要考体育了(中考),想问有经验的同学,200米是穿钉鞋跑好还是赤脚跑好,我们是橡胶跑道, - ？
巧适三联： 不要赤脚赤脚的话容易不舒服.法律,如果没有用过钉钉鞋的话最好不要穿不然的话你可能会摔跤.
江山市15268098502： 体育中考200米技巧 - ？
巧适三联： 200米技巧:二百米属于短跑,运动量不大,bai但是强度非常大,鉴于此,跑二百米的时候应注意: 1、必须做好充分的准备活动,一方面可以发挥出最好成绩,另一方面也可以防止运动损伤du(肌肉拉伤);这样来做准备活动:比赛前半小时...
江山市15268098502： 广东省中考体育项目有什么 - ？
巧适三联： 008年深圳市初中毕业生升学 体育考试项目规则及评分标准 一、考试项目的规则与方法 (一)100米跑、800米跑(女)、1000米跑(男) 1.场地及器材:原则上在200米以上田径场上进行.秒表若干块(50米跑道一道三表),使用前应校正....
江山市15268098502： 体育中考200米,满分要成绩多少?要怎么样练? - ？
巧适三联： 一百分是28秒.但是想去的这样的成绩是不容易的,200米不像100米那样,200米不光讲究的是速度还有耐力.他不是一天可以炼好的,如果要应付考试,那我建议,从现在开始,好好的锻炼自己的腿部力量.还有.每天坚持跑步,速度可以不快,但是一定1000米左右,锻炼你的耐力.希望对你有帮助.加油!!
江山市15268098502： 关于200米跑步考试的要点 - ？
巧适三联： 1.起跑时慢慢把 腰直起来 不要一登出就把腰直起 有个过渡过程 起跑要多练习找感觉 速度相当的几个人比赛 起跑是很重要的. 2.后一百米觉得吃力的时候 自己的注意力不要集中到腿上 集中到双臂 加大摆臂. 3.考试前深呼吸 和同学聊与考试无关的趣事 考试时 注意力集中 把考试当作练习 这就要求你把平时练习当作是比赛与自我提高! 祝你考试成功 相信自己!!
