八段锦第二式分解动作讲解
1、双手下探，捧起，同时要准备下蹲呈马步，两臂环抱，十指相对。
2、上身保持相对的中正，转腰使上半身转至左侧，腰部以下保持马步状态不动。
3、两手外翻，手掌向外，十指相对，形成向外撑抱姿势，使胸廓撑开。
4、左手和左半身保持不动，眼要看向右手手背，以身体中线为中轴，右手要慢慢向右打开，将胸廓展开至身体的极致。
5、起身同时伸展笔直的两臂，转头至正中，掌心朝下，放松身体，还原。
6、右侧同左，一左一右为一组，共做8组。
水的知识
山东派的《高山流水》是《琴韵》、《风摆翠竹》、《夜静銮铃》、《书韵》四个小曲的联奏,也称《四段曲》、《四段锦》。 河南派的《高山流水》则是取自于民间《老六板》板头曲,节奏清新明快,民间艺人常在初次见面时演奏,以示尊敬结交之意。这三者及古琴曲《高山流水》之间毫无共同之处,都是同名异曲。 典故...
有关于水的知识点。
水，化学式为H₂O，是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒，可饮用。在常温常压下为无色无味的透明液体，被称为人类生命的源泉。水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。纯水可以导电，但十分微弱，属于极弱的电解质。日常...
健身气功十二段锦每节功能作用
第二段锦：叩齿三十六，两手抱昆仑。方法：上下牙齿相叩作响三十六次，有固齿的功能。"昆仑"即指头部，以两手十指相叉，抱住后脑 ( 此时两手掌心紧掩耳门 ) 。呼吸 9 次，气息微微不使有声 ( 与叩齿同时做 ) 。第三段锦：左右鸣天鼓，二十四度闻。方法：上式毕，呼吸 9 次。放下所叉之手...
道家内功十二段锦
第二段锦：叩齿三十六，两手抱昆仑。方法：上下牙齿相叩作响三十六次，有固齿的功能。“昆仑”即指头部，以两手十指相叉，抱住后脑（ 此时两手掌心紧掩耳门） 。呼吸9 次，气息微微不使有声（ 与叩齿同时做） 。第三段锦：左右鸣天鼓，二十四度闻。方法：上式毕，呼吸9 次。放下所叉之手，两...
十二段锦的介绍?
第二段锦:叩齿三十六,两手抱昆仑。 方法:上下牙齿相叩作响三十六次,有固齿的功能。昆仑即指头部,以两手十指相叉,抱住后脑 。呼吸 9 次,气息微微不使有声 *** 与叩齿同时做 *** 。 第三段锦:左右鸣天鼓,二十四度闻。 方法:上式毕,呼吸 9 次。放下所叉之手,两手掌掩在两耳处,食指叠于中指之上随即...
握固方法
静思：是静思息虑，神不外驰。第二段锦：叩齿三十六，两手抱昆仑。方法：上下牙齿相叩作响三十六次，有固齿的功能。"昆仑"即指头部，以两手十指相叉，抱住后脑(此时两手掌心紧掩耳门)。呼吸9次，气息微微不使有声(与叩齿同时做)。第三段锦：左右鸣天鼓，二十四度闻。方法：上式毕，呼吸9次。放...
犹廖同欣： 自然站立,身体保持挺直,双手自然放于两侧.掌心向上,双手交叉放 于腹前,两手与肚脐形成一 个三角,双手合抱的同时, 两腿微微弯曲,达到“八虚” 的效果:虚两腋舒肝气,虚 两肘舒心肺气,虚两髀舒脾 气,虚两胭窝舒肾气.双掌缓缓 地举到胸前,再 往内旋转向上托 起,掌心向上, 就是一个“顶天” 的动作.
象山县18219365847： 八段锦第二段的动作诀窍是什么? ？
犹廖同欣： 八段锦第二段:左右开弓似射雕预备姿势:立正,两脚尖并拢,两臂自然下垂于体侧,两眼平视前方.动作:①左脚向左横跨一步,两腿弯曲下蹲成骑马势,大腿尽 可能与地面平行,身体正直,两臂在胸前十字交叉,右臂在外,左臂 在内,掌心向内,十指张开,眼看右手.②左手握拳,食指翘起向上,拇指伸直与食指成“八”字撑开,左拳缓缓向左推出,左臂伸直;同时右手握拳,屈臂用力向右平拉,成拉弓状,肘尖向右挺,两眼注 视左手食指.③左拳手指张开,从左侧收回到胸前,同时右拳手指 也张开,从右侧收回到胸前,两臂十字交叉,左臂在外,右臂在内,掌心向内,眼看左手.④右手握拳,做与②、③相同的动作,但方向 相反.
象山县18219365847： 八段锦第二段的内容是什么? ？
犹廖同欣： 第二段:左右开弓似射雕自然站立,左脚向左侧跨一步,两腿屈膝成马步,上体直,同时两臂平屈于两肩前,左手食指略伸直,左拇指外展微伸直,右手食指和中指弯曲,余下手指紧握.(1)左手向左侧平伸,同时右手向右侧猛拉,肘弯曲与肩平,眼看左手食指,同时扩胸吸气,模仿拉弓射箭的姿势.(2)两手回收,屈于胸前,恢复起势,但左右手指姿势相反,同时呼气.(3)右手向右侧平伸,同时左手向左侧猛拉,肘屈与肩平,眼看右手食指,同时扩胸吸气.(4)如此左右轮流进行开弓16 -20次.还原预备姿势.
象山县18219365847： 八段锦各节的作用 - ？
犹廖同欣： 第一式:双手托天理三焦三焦是古代脏腑名词,乃六腑之一,与现代医学所谓的血管外循环系统、淋巴荷尔蒙、筋膜与脏腑外膜等系统相关,为人体循环与代谢之基础器官.动作采托天脚 跟离地式,分别使手部血流透过重力和扭转的压力迅速...
象山县18219365847： 八段锦的练习方法 - ？
犹廖同欣： 八段锦 练习方法 第一式 两手托天理三焦第二式 左右弯弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攥拳怒目增气力第八式 背后七颠百病消
象山县18219365847： 练八段锦的功效与作用 ？
犹廖同欣： 41.消除疲劳八段锦第一式“两手托天理三焦”,从动作上看是四肢和躯干的伸展运动,和伸懒腰很相似,可以加强四肢和躯干的伸展活动,影响胸腹腔血流的再分配,有...
象山县18219365847： 初学八段锦的分解动作有哪些? - ？
犹廖同欣： 值得细看的八段锦分解动作
象山县18219365847： 健身气功＂八段锦＂的动作有哪些 - ？
犹廖同欣： 八段锦是一种动气功,练时要全身放松,用意不用力.久而久之,全身气血放松流动,产生健体效果. 要持之以恒,练习时要心平气和,切不可急噪~! 八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法.因有八节运动,故谓八段. 一、坐式八段锦 ...
象山县18219365847： 八段锦一共多少式 ？
犹廖同欣： 八段锦一共有八式.第一式:两手托天理三焦,本式托举、下落为1遍,共做6遍;第二式:左右开弓似射雕,本式一左一右为1遍,共做3遍;第三式:调理脾胃须单举,本式一左一右为1遍,共做3遍;第四式:五劳七伤往后瞧,本式一左一右为1遍,共做3遍;第五式:摇头摆尾去心火,本式一左一右为1遍,共做3遍;第六式:两手攀足固肾腰,本式一上一下为1遍,共做6遍;第七式:攒拳怒目增气力,本式一左一右为1遍,共做3遍;第八式:背后七颠百病消,本式一起一落为1遍,共做7遍.
象山县18219365847： 坐式八段锦的白话文 - ？
犹廖同欣： 坐式八段锦(一)坐式八段锦口诀闭目冥心坐,握固静思神.叩齿三十六,两手抱昆仑.左右敲玉枕,二十四度闻.微摆撼天柱,动舌搅水津,鼓漱三十六,津液满口生,一口分三咽,以意送脐轮.闭气搓手热,背后摩精门,尽此一口气,意...
