如何培养淡定的心态？培养淡定心的五个秘诀

恒定淡然的心态该如何培养，并加以保持~

培养淡定秘诀之一：避免“想太多”，侧重在自我调整
陷入消极想法太久的人，内心容易走向极端。因为当人给自己过多的假设后，大脑就无法分辨真假，它会根据你的想法做出相应的情绪反应，久而久之，当消极的情绪成为习惯，人就不淡定了。
因此想要淡定，就需要避免过多的假设，加强肯定，自己的内心才是最强大的防御机制，而设立这道门槛，就是学会问问题。
其中问问题也需要技巧。先从内心去接受客观的事情，然后让自己从最坏的事情中找出对自己有用的闪光点，再接着设定最快能达到的小目标。找出坏事的闪光点，是对内心的一种安慰和平复。最后循序渐进地达到每个目标，相当于给自己每次鼓励和肯定，最终再获得成功。经过如此反复的训练和调整，人的内心也更乐观、淡定和从容。
培养淡定秘诀之二：淡定可以相互影响，侧重外界的力量
俗话说得好，“你想成为什么样的人，就与什么样的人做朋友”。人与人之间存在一个“气场”，也就是相互可以潜移默化彼此影响的品质。例如，你和性格恬淡的人一起遇到不顺心的事，朋友一笑而过，而你怒火冲天，别人对两人的态度有所不同时（欣赏你朋友），在对比下，你对“淡定”就会更重视。
培养淡定秘诀之三：从爱的角度去审视
此外，外界的力量还可以是爱。换句话说，从爱的角度去审视，自己知道自己需要什么，自己能给自己什么。不淡定是因为人对自己内心的不了解，欲望也就容易以各种形态搅乱内心，如物质、金钱等，其实，这些并非真正是你所要的。只要知道自己为什么不平静，自己会用自己能解决的方式去解决，就能保持淡定了。
培养淡定秘诀之四：培养好的信仰、参加修身的活动
想要训练“淡定”，培养好的信仰、参加修身的活动是个不错的方法。学会问问题侧重个人的“修炼”，当人仍难以一时平复自己内心时，可以参加修心活动借着外界力量平静内心。外界的环境、朋友间的交流可以“强迫”自己保持淡定，当淡定的习惯形成，平时处事时也更快进入淡定的心境。
培养淡定秘诀之五：专注于事
如果内心不淡定时，还可以借助专注于某件事情。专注除了能转移注意力，还有类似“催眠”的作用，让人内心更快地平静。

保持一个淡定的心态一个人能否随时保持一个淡定的心态，重要的是看这个人是否有智慧。据心理学研究证明，人的心理活动虽然千差万别复杂多变，但有一点是大致相同基本不变的，那就是人要在心理上最大程度地追求平衡。心理是否平衡，直接关系到人们的精神状态，心理平衡了，心情才会舒畅愉快，幸福感和满意度才会提高，生活上才有奔头，工作上才有劲头。总而言之吧，如果一个人的心态好，世界上的一切就都会变得美好。然而，一个人要保持好的心态并不容易。只要是世界不毁灭，人就不会消亡。人与人，人自身的种种比较和高低好坏的心态就永远存在。无论是官是民，是富是贫。一个人如果不善于调整自己的心态，那么很容易就去盲目攀比，比地位高低，比财富多少，比权力大小……如果在这样的攀比中去追求心理平衡，其结果是可想而知的。 人一旦目标迷失了，理想变质了。他们不和普通群众比，不和一般干部比，更不和下岗职工比，却偏偏要和那些大款富翁比，羡慕那种纸醉金迷的奢侈生活。可当他们找回了“心理平衡”之日，也就是身败名裂之时。 社会上的每一个人都需要心理上的平衡，这是人之常情，是没有办法的，这就要求社会要有一个最起码的公平，要满足人们生活上的最起码的需求，要满足人们心理上的最起码的要求。但作为个体来说，心理平衡的核心是：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。有些人为什么地位高了，权力大了，反而感到心理不平衡？归根到底是因为他们的世界观、价值观发生了蜕变；是因为他们攀比的对象错了。人在世上不可能不与别人比较。把别人作为自己比较的参照物，用别人的思想、言行来修正自己，也是很正常的事，关键是参照物的正确选择。 看起来，心理平衡确是一种人生的智慧，它是需要理性的。在错综复杂，变幻莫测的环境中，要想保持心理平衡，必须正确地把握自己，对待好自己身边的人和事。如此，我们才能活在自我的境界中，过着自在的人生，享受着快乐的生活。 如何培养我们的淡定从容 人在旅途，总会俯手可及地得到很多别人的、自己的经历和体验，这些经验给我们带来了一些感悟和思索。真理往往是简捷明了的，只是由于心灵受到尘埃的蒙蔽，使得简单的道理变得复杂起来，一旦想通了，明白了，人生之旅就不会左顾右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不导演好自己，怎能悟透人生的意义？人生的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。 追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人如果不经过挫折、苦难，就不可能坚强，不可能成熟，不可能超凡脱俗，不可能达到人生的高级境界。记住古训：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身”，才有可能达到：“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的境界！因此，不要幻想生活总是那么圆圆满满。在人生旅途中，遇到失意与困惑并不可怕，只要我们心中的信念没有萎缩，即使凄风苦雨，我们也会不以为然。月满则亏，水满则溢。得到中总会失去些什么，这是世之常理。所以，在生活中，面对失去的，我们应该平静如水，面对得到的，也应该保持一棵平常心，学会淡定从容。 淡定是一种真，更是一种善；淡定是一种美，更是一种崇高；淡定是一种成熟，更是一种升华；淡定是一种形象显现，更是一种身心和谐。淡定需要时间和实践的积淀和净化，是一种拨云见日，是一种豁然开朗！淡定要有海纳百川有容乃大的胸怀，要有壁立千仞无欲则刚的度量，要有沉着冷静泰然自若的应变能力。 淡定首先是豁达。豁达须先思想通达，想通了，才豁达。坚持对的放弃错的，勇于颠覆传统而创新。如果拥有积极的心态，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事情变得简单干练。 修炼淡定平和的境界，不生气，不为外物扰乱心情。愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。健康的心理，能够帮自己减少烦恼，走出忧虑，克服自卑，增强自信，获得更大的成功。学会用自己的双手去处理烦人的日常事务，而不让愤怒影响自己的肝、肺、大脑，以至影响身心健康。不要因为别人而燃起一把怒火烧伤自己，即使不能爱自己的仇人，但是至少要爱自己，不能让别人控制自己的快乐、健康和外表。 扫去心灵的浮尘，不烦躁，培养良好的习惯。当大难临头时，不能一味地乖乖地承受，人生并非命定，要在自己可以期望的范围之内起来奋斗。当自己受到打击无所适从时，要保留健全的精神，不要烦躁，也不要做无望的期待。人的行为总是一再重复。因此卓越不是单一的举动，而是习惯。一个好的习惯，能够改变一个人的一生。哪怕这个习惯是那样的微不足道。 不抱怨，不为无益的举动消耗能量。抱怨的负面能量可以摧毁任何可能，抱怨会让自己陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人，永不抱怨的世界一定最令人向往。把抱怨变成善意的沟通，把抱怨变成积极的建议；把抱怨变成正面的行动；对于亲的人要多赞美，多赞美自己的妻子，而非责怪。自己就会惊喜地发现一份近在咫尺的成功和一个没有抱怨的全新的世界。 不烦恼，经历风雨才能见彩虹。人生就是一步难，一步佳。面对可能来临灾难和疾病告诉自己，我既已度过昨天，就能熬过今天，不让自己去猜想明天将会发生什么事。在过去困苦的环境中，自己学到一些宝贵的人生哲学，是那些环境舒适的人所学不到的。学会珍惜每一天，不为恐惧明天的来到而自我烦恼。恐惧会使人变得懦弱，把恐惧感从自己身上排除，自会滋生勇气和智慧来应付它。 不气馁，人生就是永不放弃。只要朝着目标走，我们就在前进。希望成功确定目标很重要的，目标也不是一时一事就确定下来的，随着时间、条件的变化，目标必须进行必要的修正，告诉自己，任何目标都能靠一步步的实干去实现的，否则就不可能实现自己的目标。 不冲动，为激情穿上理智的外衣，不让脱缰的野马把我们带入深渊。冲动的情绪是一种无力的情绪，极具破坏力，在情绪冲动时会做出使自己后悔的事情来，憎恨和冲动往往会把自己的日子弄成了炼狱，冲动让人犯下了太多的错，落下了太多的悔，走过了太多的冤枉路，可以说，冲动就是魔鬼。学会用理性控制自己冲动的情绪是一种有教养和成熟的表现，自制力是孕育一切优秀品性和出色才干的根本，自己的一点小小的克制，会使自己变得强而有力。 不悲观，上帝从未抛弃我们。相信自己，就可以创造奇迹。由于人们自己的生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等原因，常常造成悲观的心理。自卑对个人的身心和发展是不利的，有碍于正常的人际交往。对自卑者而言，即使在天堂里，也会发现天堂高处不胜寒；而对自信的人而言，即使是一只停了的钟，也会认为一天有两次准时。自信者与自卑者的区别在于，自信者不是做与众不同的事，而是做事与众不同。 不自私，分享才是最大的愉悦。快乐因分享而增加，任何一个人所掌握的知识、技能、直接的经验都是有限的。要想适应无穷无尽不断变化的外部世界，就必须凭借与他人分享来获得别人的宝贵经验，分享使他们无论在思想观念上，还是在情感上都变得无限。 不忧虑，不为未发生的事情劳神伤身，自己才是自己最大的敌人。自己内心的想法是非常重要的，好的想法因考虑到原因和结果，而产生合乎逻辑的有建设性的好计划；而坏的想法会导致个人的心理紧张，甚至精神崩溃。人在生活中难免遇到这样那样的忧虑，如果把忧虑的时间用来分析和看清事实，那么忧虑就会在自己智慧的光芒下消失。 淡定是一种心境，一种状态，是一种理性，一种坚忍，一种达观的生活态度、一种超然的人生境界，是一种超然世外的意识。只有修养达到一定程度才能达到。拥有了淡定，就拥有了风度。于是淡定便成了一种气质，一种气度，一种风范。我们每个人都需要这种心态，在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

智慧启引：『如何能做到淡定？之一：避免“想太多”，侧重在自我调整。要淡定，就需要避免过多的假设，加强肯定。自己的内心才是最强大的防御机制。之二：淡定可以相互影响，侧重外界的力量。你想成为什么样的人，就与什么样的人做朋友。人与人之间存在一个“气场”，也就是相互可以潜移默化彼此影响的品质。之三：从爱的角度去审视。之四：培养好的信仰、参加修身的活动。培养淡定秘诀之五：专注于事。专注除了能转移注意力，还有类似“催眠”的作用，让人内心更快地平静。』 在生活压力、社会价值观改变的背景下，目前人们容易处在浮躁、欲望过于膨胀、抗压能力弱的状态，于是乎，“淡定”不知不觉间就成了网络流行的词汇。成功了、失败了？淡定。遭遇紧急情况了？也请淡定……可淡定却没有说得那么容易，甚至有人说，越说淡定的人，其实内心越不淡定。如何能做到淡定？ 培养淡定秘诀之一：避免“想太多”，侧重在自我调整 陷入消极想法太久的人，内心容易走向极端。因为当人给自己过多的假设后，大脑就无法分辨真假，它会根据你的想法做出相应的情绪反应，久而久之，当消极的情绪成为习惯，人就不淡定了。 因此想要淡定，就需要避免过多的假设，加强肯定，自己的内心才是最强大的防御机制，而设立这道门槛，就是学会问问题。 其中问问题也需要技巧。先从内心去接受客观的事情，然后让自己从最坏的事情中找出对自己有用的闪光点，再接着设定最快能达到的小目标。找出坏事的闪光点，是对内心的一种安慰和平复。最后循序渐进地达到每个目标，相当于给自己每次鼓励和肯定，最终再获得成功。经过如此反复的训练和调整，人的内心也更乐观、淡定和从容。 培养淡定秘诀之二：淡定可以相互影响，侧重外界的力量 俗话说得好，“你想成为什么样的人，就与什么样的人做朋友”。人与人之间存在一个“气场”，也就是相互可以潜移默化彼此影响的品质。例如，你和性格恬淡的人一起遇到不顺心的事，朋友一笑而过，而你怒火冲天，别人对两人的态度有所不同时（欣赏你朋友），在对比下，你对“淡定”就会更重视。 培养淡定秘诀之三：从爱的角度去审视 此外，外界的力量还可以是爱。换句话说，从爱的角度去审视，自己知道自己需要什么，自己能给自己什么。不淡定是因为人对自己内心的不了解，欲望也就容易以各种形态搅乱内心，如物质、金钱等，其实，这些并非真正是你所要的。只要知道自己为什么不平静，自己会用自己能解决的方式去解决，就能保持淡定了。 培养淡定秘诀之四：培养好的信仰、参加修身的活动 想要训练“淡定”，培养好的信仰、参加修身的活动是个不错的方法。学会问问题侧重个人的“修炼”，当人仍难以一时平复自己内心时，可以参加修心活动借着外界力量平静内心。外界的环境、朋友间的交流可以“强迫”自己保持淡定，当淡定的习惯形成，平时处事时也更快进入淡定的心境。 培养淡定秘诀之五：专注于事 如果内心不淡定时，还可以借助专注于某件事情。专注除了能转移注意力，还有类似“催眠”的作用，让人内心更快地平静。 淡定与淡漠有差别 “淡定久了会不会发展成漠不关心的态度？”这样的疑问存在于不少人心里，担心物极必反。也有人提出，七情六欲原本是人的心理常态，如果任何事情都无法撩动心弦，那生活岂非变得单一无聊？ 其实，淡定和淡漠是有区别的，各家理解上可能存在差别。淡定是对于所发生事情的好坏都能从心底接受这一客观事实，然后能保持心里平静，也就是古人所说的“不以物喜，不以己悲”，并能从中学到积极有益的经验。 淡漠则是心理对于“坏事”的消极防御机制，认为把心关闭，漠不关心时就能减少伤害，其实也就是没能去接纳事实的存在。把心门关闭，不仅仅是把悲伤阻挡，也会将所有能温暖人心、积极向上的情感给阻隔，因此，最终心理会陷入恶性的循环中。

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安平县19173121229： 恒定淡然的心态该如何培养,并加以保持 - ？
淡叶保儿： 培养淡定秘诀之一:避免“想太多”,侧重在自我调整 陷入消极想法太久的人,内心容易走向极端.因为当人给自己过多的假设后,大脑就无法分辨真假,它会根据你的想法做出相应的情绪反应,久而久之,当消极的情绪成为习惯,人就不淡定...

安平县19173121229： 怎么培养淡定?？
淡叶保儿： 您好,淡定是一种心态,也就是对任何事物都抱以一种平淡的看法,对事情的大起大落不会被打动.总的来说培养淡定是需要时间的,你可以在面对事物时,心里想着“无聊”二字,那么久而久之,你就不会被事物打动了,经历很多风雨也可以培养淡定. 淡定是一些老成的社会人通有的心态,他们利用淡定的心态懂得生活怎样才有意义.所以,淡定无需刻意培养,心若无求,品自高,当你经历了生活上的风风雨雨,淡定就自然而然的成为了你一种习惯的心态.望采纳,谢谢!

安平县19173121229： 如何锻炼一个冷静的心态? ？
淡叶保儿： 我们有下面的几个具体建议,第一,要驾驭愤怒情绪.其实,喜怒哀乐是人之常情,... 第四,摆脱消极情绪,培养自己的积极情绪,热情的心态,开放的心态,成就感的心...

安平县19173121229： 怎么保持淡定的心态? - ？
淡叶保儿： 学会保持良好心态良好的心态,就是良好的心情.良好的心情对健康的积极作用是至关重要的.一个人,如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的.让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态,这一点在工作的时候...

安平县19173121229： 如何保持淡定的心态?？
淡叶保儿： 沉着、镇定,淡薄名利、淡薄一切是是非非. 是一种平淡对待得失,冷眼看尽繁华的生活态度, 是历练一种涵养一种淡定一种从容. 在潮起潮落的人生戏台上,举重若轻,击节而歌, 以一份洒脱娴静的心态来面对喧嚣的红尘. 落花无语,留香阵阵, 以淡定从容的态度面对人生! 淡定是从容 是坚信 是不再茫然 是不再为外界搞得身心疲惫的能力 是乐观开朗的心 是不再每天被进度追赶的平静 是不再简单的人, 是能坚持自己所认为对的不在乎外界评价的人 是强者,是生活的强者 是船在风雨中摇摇晃晃驶下去的平稳 是你在雨中穿越地平线的决绝 是溪流从山间穿过,一路流下 是落霞四处飘散, “荣辱不惊,看庭前花开花落.去留无意,望天上云卷云舒”

安平县19173121229： 如何才保持好的心态,做到淡定从容? - ？
淡叶保儿： 保持一个淡定的心态一个人能否随时保持一个淡定的心态,重要的是看这个人是否有智慧.据心理学研究证明,人的心理活动虽然千差万别复杂多变,但有一点是大致相同基本不变的,那就是人要在心理上最大程度地追求平衡.心理是否平衡,...

安平县19173121229： 怎样做才能学会淡定???？
淡叶保儿： 不经一事,不长一智.学会长大不是一朝一夕的事,但朝夕之间的事都教会我们该怎么对待生活,很难做到的一件事,这需要你有一定的城府和大将之冈,能有个局外人的心态看事和问题,遇事不惊,要练习的话,先试着让自己冷静和稳重起来...

安平县19173121229： 怎样练就分外淡定从容沉着的心态? - ？
淡叶保儿： 淡定是内在心态的修炼到一定程度所呈现出来的那种从容、优雅的感觉.你要多多的培养这种感觉,自然而然的就能一直持续的从容淡定!,就是对任何事都看的很淡,但是做起来却很难,这是人的心态问题,有一首打油诗也许可以解释:.“古今人生有几何?繁华耀眼烟云过.追名逐利马蹄疾......”其实要持续的从容淡定!要注意的是,假如你刻意去追求这种感觉,你永远不可能会从容淡定的.

安平县19173121229： 如何学会事事淡定?？
淡叶保儿： 淡定,是一种品质.淡如烟云,定如磐石,在一个人的人生旅途中,真正能做到这一点,那是多好啊. 对名利淡定,那么便没有了绞尽脑汁的夺取;对金钱淡定,那么便少了贪恋财物的眼神.在考试中,以淡定的心去看待它的结果,那么成功的可能会许更大;在爱情上,淡淡的随和的去追求,而不是刻意和做作的去设法得到,那么结果将会更好. 淡定可以说是一种生活观.你这个问题提在了孩子教育分类上了,一个成年人,或者一个即将步入成年行列的人,培养淡定的品质对其一生的发展大有裨益,但是,对于一个孩子来说,不赞成从小培养其淡定的品质.孩子,应当培养其事事争先的个性,应当鼓励其心情张扬自己的个性,过早的培养孩子淡定的品质,会削减孩子争先创优的勇气.

安平县19173121229： 如何才能拥有淡定的心态?？
淡叶保儿： 保持好心态,主要是自信,要相信自己是可以的,不要总是想失败的事情或者是不开心的事情.