如何让自己的心理更轻松
如何让自己的心理更轻松
如何让自己的心理更轻松，现代社会的人可以说是每个人的压力都很大，每个人的神经都是紧绷的。心理是一点也不放松，那么如何让自己的心里更轻松呢，一起来学习吧！
如何让自己的心理更轻松1
1、一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。
钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就“啪”地一声打开了。
铁杆奇怪地问：“为什么我费了那麽大力气也打不开，而你却轻而易举地就把它打开了呢?”
钥匙说：“因为我最了解他的心。”
每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁棒也撬不开。唯有关怀，才能把自己变成一只细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。
2、父子二人经过五星级饭店门口，看到一辆十分豪华的进口轿车。
儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问!”
父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱!”
你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度?
3、晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。
突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片沉寂。是儿子望着他父亲，说道：“一定是妈妈打破的。”
“你怎么知道?”
“她没有骂人。”
我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己宽。
4、同样是小学三年级的学生，在作文中说他们将来的志愿是当小丑。
中国的老师斥之为：“胸无大志，孺子不可教也!”带外国的老师则会说：“愿你把欢笑带给全世界!”
身为长辈的我们，不但容易要求多于鼓励，更狭窄的界定了成功的定义。
5、在故宫博物院中
有一个太太不耐烦地对她先生说：“我说你为甚么走得这么慢。 原来你老是停下来看这些东西。”
有人只知道在人生的道路上奔，结果失去了观看两旁美丽花朵的机会。
6、某日，张三在山间小路开车
正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来一辆货车 ，而且满囗黑牙的司机还摇下窗户对他大骂一声：“猪!”
张三越想越纳闷，也越想越气，於是他也摇下车窗回头大骂：“你才是猪!”
才刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。
不要错误的诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。在不明所以之前，先学会按捺情绪，耐心观察，以免事后生发悔意。
7、小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的'妈妈慌慌张张地打电话向家庭医生求助。
医生说：“我现在还有几个病人在，可能要半小时後才能赶去。”
小明妈妈说：“在你来之前，我该做什么?” 医生说：“给小明喝一杯白开水， 然后用力跳一跳，你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。”
Take it easy，放轻松放轻松些，生活何必太紧张?事情既然已经发生了，何不坦然自在的面对。担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。
8、有两个台湾观光团到某岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。
其中一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样。说而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的炼姑匀酒窝大道。”
虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权你。
如何让自己的心理更轻松2
予人快乐予己快乐。个人认为，使自己能快乐起来的最佳途径是：学会善待他人，善待自己。。
放轻松，抱着乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己添加多余的负担了。。。
大道理我不懂，我只知道心病还需心药医，为了关心我的人善待自己才最重要。
太容易的人生就没多大意思了。
珍惜自己的每一天哦....
进行松弛训练。让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上；用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精神放松下来。还可以采取音乐疗法、旅游疗法、艺术疗法等等。
进行情绪调整。努力运用情绪智慧，做到能够认知自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪。这样能在行为上把握“度”。
进行职业心理调整。审视自己是否能够从职业中发现乐趣，或是发现创新的能力。如果不能，则要看看有没有其他的补偿机制，如单调乏味的工作是否能使你在休闲娱乐的时候更加体验到快乐。
怎样放松心情啊?急急急
进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。 生活中...
当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除?
认知疗法:医生不是让病人试图回避那些恐惧之物,而是让他们主动面对恐惧发作,帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。 药物疗法:在心理、行为疗疗法无效的情况下,在医生指导下服用一些抗焦虑,抗抑郁药物治疗严重的恐惧症,但停药后病情又会复发,所以结合特殊心理疗法就更理想了。 循序渐进的系统脱敏疗法 关于系统脱敏...
如何让内心变平静?
转移注意力 打个比方 如果不平静是因为感情问题 那么试着通过和其他人交流的方式 将自己作为第三方 跳出问题看问题 或许会得到更为透彻的领悟 从而事半功倍也不好说 总之内心的平静 还是取决于内心 内心足够强大就会随时调整 就无所谓平静不平静一说了 说句题外话 风动树动心动的故事回味...
如何释放心理压力
这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪,让你信心倍增,做事更加积极、主动。 如何消除心中的压力 暗示法。选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。 随...
怎样让自己的心理永远年轻、健康、快乐?
这可以是美丽的风景、温暖的笑脸，或是简单而平凡的幸福时刻。欣赏美好可以让我们更加乐观向上，更有动力去面对生活的挑战。总的来说，保持心理健康需要我们在日常生活中付出持续的努力和关注。通过以上的方法，我们可以更好地了解自己，管理自己的情绪，提高自己的心理素质，让我们的生活更加健康、快乐。
要如何才能做到身心放松,自由
让我们学会理解、学会宽容、淡泊名利、放宽心态,细细体会马克吐温的格言:紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。试着把心放宽! 如何才能做到最好的放松心情 我的办法最好! 现代职场就像一个巨大的高压锅——秘书担心文件赶不及老总开会,销售主任怕客人要求太多,市场部职员一天工作12小时,晚上还要苦读进修……各人...
如何克服紧张心理?
问题一:怎样克服紧张心理 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制...
心烦意乱的时候,该怎样平复自己的心情?
你的心态就会快速的做出调整，这个方法年龄大的人不太适合，大家根据自己的情况选择做尝试。【3】与好友通话。这也是一个不错的选择，人生当中最难得的事情就是有三五个好友，无话不说，无话不谈，当自己心烦意乱的时候与自己的这些知心朋友同一阵子电话，让自己内心的不满得到发泄，也能够很快的，...
怎么让自己心静下来
我的一些体会:1、聪明和成绩之间没有必然的联系，很多比你成绩好的人，智商肯定没你高。学习成绩好不单纯是由智商决定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞题海战术。2、告诉你的家人不要用过高的期望值给你增加压力，否则你会不堪重负...
心情压抑时,如何自我解压?
一个人不会水，下水被淹死了。和他是好人还是坏人有区别吗？水不会因为你是好人，而不淹没你。物理中有很多规律和定律，让我相信“天道有常”这句话。我深深的相信，这个世界是确定的。就像爱因斯坦说的：“上帝不会掷骰子。”所以人生的发展也有轨迹。有一些东西，是不可能改变的。就像你要当上美国...
郴饺黄藤： 1、运动:运动是一个很好的释放心情的办法,不论是跑步、游泳、动感单车、哑铃,还是登山、步行、瑜伽,甚至园艺,都可以让自己“放飞自己”,彻底的释放自己内心深处的“压力、不爽、负荷、不开心、痛苦等等负面作用”,还能呼吸...
兖州市18462287016： 怎么样才可以让自己心情放轻松 - ？
郴饺黄藤： 我觉得从你每天一睁眼开始起,你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去,无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始! 当你工作的时候,不管任务有多繁忙,压力有多大,都不...
兖州市18462287016： 如何让自己从心里变的轻松快乐起来? - ？
郴饺黄藤： 不认为什么是应该的,什么是不应该的.不要对自已和别人的过错过于在意,要冷静乐观的看待问题.遇到挫折对自己说“没什么,也不过如此”,心对外物看淡了,就不易生气烦恼,而更容易平静心情,从而开心快乐.
兖州市18462287016： 怎样让自己的心情变轻松?？
郴饺黄藤： 多听听音乐 多和朋友出去玩玩 忘记烦恼的事情. 最后祝你每天有个好心情..
兖州市18462287016： 如何能让自己的心理变的轻松? - ？
郴饺黄藤： 快了秘方 1 宣布今天是我的日子,列出你想做但是很少做的事情,为自己争取做这些事情, 2 不要说;只要我减掉5公斤,只要我又男朋友,只要我换了新工作,我就会快乐,为何要将快了推到以后呢.完成一建工作,整理一下房间,即使是小...
兖州市18462287016： 怎么样让自己心情放轻松啊!？
郴饺黄藤： 每个人缓解的方法都有不同,你得尝试你自己的方法,此时此刻你最想干什么,你就去干,只要不危害他人,不危及国家集体财产,不伤及自己,都可以,比如玩游戏,比如狂奔,或找个无人的地方大喊大叫...我常用的方法就是找个相对你身边其他建筑都高的地方,望望远方.这样会很有效,你试试看.把心理的东西放下,轻松的生活,祝你快乐!!!
兖州市18462287016： 怎么才可以让心理轻松些? - ？
郴饺黄藤： 【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多,因而需要承担的压力也会越来越大,这是一个无法变更的事实. 要想生活得轻松快乐,就必须直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压. 下面是能够减压的快乐配方.【A】清楚自己的事...
兖州市18462287016： 怎样让自己心里放松下来?？
郴饺黄藤： 首先呢.. 放轻松..` 一..二..三.. 吸气.. 一..二..三.. 呼气.. 深呼吸.. 是不是感觉好点了呢?? 其实呢.. 活在这个社会.. 压力是必须的.. 但我们可以尽量往好的方面想.. 对不对?? 告诉自己.. 没什么大不了的.. 你很快乐... 你很勇敢的面对这一切!
兖州市18462287016： 怎样让自己的心情变得轻松一些?？
郴饺黄藤： 做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式.多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情.人,一旦闲下来就会天马行空的想很多东西,使自己想的东西变得复杂了.因此自己要忙碌起来,简单一些过得好.. 日子不可能总是阳光明媚的,有酸甜苦辣,有忧有愁,郁闷寂寞,人生才多姿多彩.人的一生不可能是一直快乐的,忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀.因此不需太在意的.加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦,最后敞开心扉在这里给你拜个年,祝你身体健康,万事如意,心想事成(*^__^*)
兖州市18462287016： 怎样才能使自己的心情更轻松？
郴饺黄藤： 调节心情的方法: 1、向好朋友倾诉.向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法,也是最常用的方法之一.但要注意的是,诉说也要有度,否则太多的负面情绪带给朋友,也有让朋友受不了的时候! 2、转移法.当心情不好时,可以转移注意力,比如做一些需要较多注意力的事情,或者投身到大自然中,心情可以明显好转. 3、善待自己.可以让自己奢侈一次,请自己吃点好的或给自己买件礼物! 4、做白日梦.当你不开心时,找个没人的地方当然最好是安全并自然的.全身放松,心理进入冥想,什么开心想什么.在现实中得不到的在冥想得到了.慢慢地再从冥想回到现实中,不开心的事就没那么心烦啦! 5、痛哭一场.痛哭一场后,心理上真的觉得好多了.据说还可以排出毒素呢!
