懒人早餐清单
一周吃饼不重样
空心糖饼
材料：小麦粉200克，食盐少许，白糖 食用油5克，芝麻
做法：
1.面粉加油加盐，加入温水搅拌，揉成面团，醒半小时。
2.分成小剂子，擀薄加一勺白糖，包紧擀成长条，刷水撒上白芝麻，空气炸锅180℃15分钟。
土豆丝鸡蛋饼
食材：土豆1个，胡萝卜半根，鸡蛋4个，面粉2小碟，葱花，食盐，五香粉，芝麻
做法：
1.土豆和胡萝卜擦丝，加一小勺食盐和少许五香粉，加入2小碟面粉，少许清水搅拌均匀。
2.电饼档刷油把土豆丝和胡萝卜丝摆成鸟巢形状，中间打一个鸡蛋撒上葱花黑芝麻，半凝固后翻面，烙熟即可。
香葱火腿肉松饼
食材：火腿肠，葱花，鸡蛋，面粉，食盐
做法：
1.火腿切丁，葱花切碎备用。
2.准备一个大碗，放入面粉300克，加1勺盐，打两个鸡蛋，加入适量清水搅拌成面糊。
3.倒入火腿丁和葱花，搅拌均匀。
4.电饼铛刷油，倒入面糊摊平，两面烙熟装出。
5.加入肉松，卷起来切成小卷。
海鲜饼
食材：面粉220克，鱿鱼须一大根，虾仁10个，鸡蛋2个，葱，白胡椒粉，香油，食盐，清水350ml
做法：
1.鱿鱼须和虾仁切成颗粒，小葱切大段。
2.面粉中加入少许白胡椒，1勺盐和1勺香油，搅拌均匀后加入虾仁，鱿鱼粒和葱段，继续搅拌均匀。
3.锅中放油，倒入面糊，快凝固的时候打入一个鸡蛋液，煎至两面金黄，即可出锅。
梅干菜饼
食材：面粉，猪肉馅，梅干菜，安琪酵母，葱花，老抽，料酒，白胡椒粉，白糖，姜水，食盐
做法：
1.200克面粉，100克清水，酵母用温水化开搅拌均匀，揉成面团，醒半小时。
2.梅干菜温水泡开，捞出挤干水分，切碎备用。
3.热油下姜片翻炒，倒入猪肉末，加半勺料酒和少许白胡椒粉，加1勺老抽，少许盐和白糖。出锅后把葱花碎和梅干菜碎拌进去。
4.醒好的面粉切成小剂子擀薄，加入馅料包好，擀成饼，烙熟即可。
黄瓜鸡蛋饼
食材：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，面粉
做法：
1.黄瓜和胡萝卜刨丝，准备300克面粉，加一勺盐，2个鸡蛋和适量清水搅拌成名面糊，搅拌均匀倒入胡萝卜和黄瓜丝，继续搅匀。
2.不粘锅刷油，倒入面糊，两面烙熟即可
晒晒我家12天不重样的早餐,营养健康,馅儿料满满,跟着做不费心
3、面团醒好后整理下,分成三等分,继续揉搓揉搓,擀成长方形的大面饼,表面刷一次层食用油,撒上葱花,折叠起来,折叠的时候按压一下,会更紧实一些。 4、对半切开,稍微的的抻一下,从一头卷起来,一个葱香浓郁的早餐饼就出来了,我们现在来把面饼擀开,你的锅有多大你就擀多大。 5、鸡蛋搅散,现在来摊饼,先刷油,...
一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法
周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 \/ 鸡蛋1个 \/ 小葱2根 \/ 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。做法：1、菠菜切...
两个人吃饭,怎么样合理安排一周的菜谱呢?
第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星...
最科学的一日三餐食谱
1、早餐：蛋白质2个全鸡蛋或蛋白蛋液；碳水化合物全麦面包\/燕麦片\/全麦饼干；蔬菜\/水果蔬菜沙拉\/水果沙拉；饮料低脂牛奶\/豆浆\/绿茶 2、午餐：蛋白质鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等；碳水化合物糙米\/全麦面食\/红薯；蔬菜炒青菜\/蔬菜汤\/蔬菜沙拉；饮料温水\/茶 3、下午小吃（可选）：新鲜水果苹果\/橙子\/葡萄等...
分享我家孩子一周的早餐,早起半小时亲手做,孩子聪明健康长得快_百度知...
周四早餐：鸡蛋 三文鱼 香肠 黄瓜 橘子 牛奶。平底锅同时煎三文鱼 香肠 鸡蛋，鸡蛋会煎好，继续放入黄瓜一起翻炒，三文鱼好的同时香肠黄瓜也好了。周五早餐：烧卖 鸡蛋 南瓜 西红柿 牛奶。蒸锅一起蒸南瓜 烧卖 鸡蛋15分钟搞定，烧卖买的现成，蒸熟就好！周六早餐：肉饼 西兰花 煎蛋 牛奶 菠萝蜜。肉馅...
早餐别再买着吃了,推荐7款好吃做法,外酥里软,比外面卖的好吃
一次多做一点,早餐的时候直接拿出来煮。 » 食材清单 « 土豆10斤 » 制作步骤 « 1、新鲜土豆10斤加水清洗干净,削皮后放入水中泡着,避免氧化变黑。 2、接着准备一个擦丝器,把土豆全部擦成细细的土豆泥,家里有破壁机也可以直接切片加清水打,更简单省事儿。 3、全部擦好后像这样就可以啦,...
清淡早餐食谱简单快速做法
清淡早餐食谱简单快速做法1 面疙瘩 做疙瘩汤，教你一个小诀窍，颗粒分明不糊汤，个个圆溜溜忒有嚼劲 〖 食材清单 〗300克普通面粉、清水、2个青椒、2个红椒、1根火腿肠、1个西红柿、2个鸡蛋、1勺盐，1勺生抽 〖 制作步骤 〗1、倒入300克普通面粉，再准备一个塑料瓶子，把瓶盖扎几个小孔，装...
空气炸锅懒人早餐教程?16种早餐超简单
空气炸锅是一种非常方便的烹饪工具，可以用来制作各种美味的早餐。以下是16种简单空气炸锅早餐的做法，包括食材清单和制作步骤。1. 空气炸锅煎蛋：食材：鸡蛋 步骤：1. 将鸡蛋打入空气炸锅中；2. 选择适当的时间（根据喜好）和温度（通常为180度）进行烹饪；3. 翻面，直到煎蛋达到所需的熟度（全熟、...
早起几分钟就能做的早餐,都是有哪几种简单做法?
色拉源自西方，又译作沙拉、沙律。主要有水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。最近几年各种沙拉受到很多年轻人的喜爱，主要是因为制作省时，切一切，拌一拌就能做出一道色彩丰富，鲜嫩爽口的营养早餐。食材清单：自制酸奶吐司2片，紫甘蓝100克，甜玉米粒50克，青豆50克，红甜椒30克，鸡蛋1个，沙拉酱适量，熟黑...
早餐吃什么好 早餐食谱大全
鸡蛋，面包黄油，果汁，牛奶和许多其他食品都在我们的早餐清单上。如果你不吃早餐，这对我们的身体非常有害，这是我们经常从营养师和家人那里听到的。您可以在明天早上的早餐中选择一些最好的早餐食品，下面我们列出了一些早餐的食谱。10.菜肉馅煎蛋饼 你们当然都喜欢鸡蛋，但有时候早餐会有一些鸡蛋变化...
夷胥雷替： 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克. 午晚间:吃水果1个. 晚餐:米饭100克,去皮海产品...
金昌市15392473028： 经典减肥食谱有哪些推荐? ？
夷胥雷替： 经典减肥食谱食谱一 晨起饮水1杯,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克. 早午间:水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种...
金昌市15392473028： 怎么能缓解压力? - ？
夷胥雷替： 1.带去新鲜空气,带走污浊空气.休息一下,呼吸一下新鲜空气.一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升...
金昌市15392473028： 本身比较胖的人怎么减肥 - ？
夷胥雷替： 以健康为前提,搭配合理的饮食循序渐进相信是最好的方法... 和你分享一下我一日三餐的主要内容: 早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐:正常用餐即可 (杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择) 晚餐:牛奶+苹果 (来两勺...
金昌市15392473028： 有缓解压力的好方法吗? - ？
夷胥雷替： 1.用积极的态度面对压力. 在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力.可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对.社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的办法是采取一种比...
金昌市15392473028： 怎么样才能让自己的压力变小!!! - ？
夷胥雷替： 虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力,帮助我们达到自认为不可能达到的目标.但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响.因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力,以不至于因压力过大而被压垮.常见的缓解...
金昌市15392473028： 如何有效快速的缓解压力？
夷胥雷替： 压力不可怕,释放就是动力. 1. 生命在于运动.新的一天开始了,科学晨练必不可少.它使你充满活力,心情当然好啦.此条工作狂除外. 2.对镜认真梳洗.面带微笑,对自已笑三次,女士说:我真美!男士说:我真强!自信的你,烦恼少....
金昌市15392473028： 压力太大你会怎样 - ？
夷胥雷替： 1)运动.每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动、散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力. (2)闭上眼睛,尽量想象一些美好的景物,如:蓝色的海水,金黄色的沙滩,尽量不...
金昌市15392473028： 关键是宝儿藏怎么喜欢吃鸡蛋?懒人早餐每天睡到日上三杆不想起床,孩 ？
夷胥雷替： 可以不西红柿去皮剁碎跟鸡蛋一块炖啊,美味又营养,我儿子可喜欢吃了.
金昌市15392473028： 怎么减肥发现最近肥了好多,谁有比较科学的减肥餐推荐 ？
夷胥雷替： 你好,为你推荐如下 减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐...
