年轻人如何要有效反卷？

年轻人如何有效反内卷？~

01 作为年轻人的我们要想反内卷可以从以下两方面入手：首先就是投入到内卷中，提高自身基本素质。老话说得好，打铁还需自身硬，毕竟身边的每一个人都在内卷中，那么不妨放正自己的心态。然后就是跳出内卷这个环境中，换个适合自己的地方大展拳脚。
“内卷”这个词起源于人类学的专业词汇，在近一年内成为网络热词，主要指在总体资源有限的情况下，人们为了争夺资源进行的非理性的过度竞争，甚至是一些恶性竞争。其含义的外延已经被扩大化，俨然“万物皆可卷”。
作为年轻人的我们要想反内卷可以从以下两方面入手：首先就是投入到内卷中，提高自身基本素质，老话说得好，打铁还需自身硬，毕竟身边的每一个人都在内卷中，那么不妨放正自己的心态。在这其中我们首先要明白的是在竞争中最终要的是“质“而非”量“。不要让自己陷入到越穷越忙的奇怪现象中，最后将自己困在这个死循环中。“吾日三省吾身”就是最好的方法，对自己进行阶段性的总结，然后对自己进行适合自己的定位，对自己的核心竞争力进行分析，对自己的优点进行重点培养，促使着自己不断前进。最后就是需要对自己未来进行一个合理规划，定一个小目标，然后再根据当下社会的市场需求确定自己的方向，毕竟一块铁要经过千锤百炼才能够一块坚硬的钢。
第二方面就是跳出内卷的这个环境中，换个适合自己的地方大展拳脚。在当今的社会中，能够大展拳脚的地方有很多，只不过都被当前主流的形式蒙住了双眼，而忽略了那些虽小众但是能够大有作为的地方。我们在内卷中首先要做的就是保持一颗平常心，暂缓内心的焦虑做出一个差异化的自己，这样一来或许就是在另一片天地中能够大有作为。其实内卷对我们来说并不可怕，最可怕的是我们安心当前的现状，不做出适合自己的改变，同时被内卷的这种焦虑所困扰，从而浪费了自己的时间与精力。

年轻人要如何有效反内卷
年轻人要如何有效反内卷，“内卷”一词，在这一两年不断被提起，不断地制造着一波又一波的焦虑，而这种内卷化焦虑已经深入到各个领域之中。年轻人要如何有效反内卷。
年轻人要如何有效反内卷1 相信最近一段时间内，有一个词充斥着大家的朋友圈，就是“内卷”这个词语。为此在微博上还专门成立了一个话题就是：年轻人如何反内卷。这个话题最开始是由北外的一名大学生开设了一门名叫《内卷学导论》的课程，这个课程虽然能看出是对“内卷化”的调侃，但结果竟然引来300多名的学生来报名该课程。而这个课程之所以会火的原因是因为，内卷化的不断严重的今天，已经引起大家的重视，同时也希望是大家对内卷这个问题的出现进行反思。
相信大家对于内卷这个词的含义一定很陌生，毕竟这个词语也是第一次的出现在大家的生活中。所谓内卷就是指过度的竞争，导致了无意义的内在消耗，甚至是一些恶性竞争。

互联网经济学者薛兆丰说过这样的一段话：：“让你加班的不是你的老板，而是其他愿意加班的同事。”其实在这段话中所表达的意思就是说典型的内卷。因为你不知道在什么时候就会被身边的同事所淘汰，所以你只能不断地进行学习，竞争进一步的提高自己的内在价值。内卷的这种情况在生活中其实很常见，无论是一名学生，还是一名打工人只要存在人际关系，就会导致竞争始终存在，那么要想我们摆脱这种内卷的氛围，我们应该做出怎样的举措呢？
张一鸣在字节跳动的一次演技中说过一句话就是“以平常心做非常事“当外部的竞争非常激烈的时候，我们的内心应当保持着一种平常心来对待这件事情，通过这种方式来应对自身竞争中的成功与失败，在现在的世界中能够保持着一颗平常心可以说的是难能可贵了。
作为普通人的我们要想反内卷可以从以下的两个方面入手。首先就是投入到内卷中，提高自身的基本素质，毕竟老话说的好，打铁还需自身硬。毕竟身边的每一个人都在内卷中，那么不妨放正自己的心态。
然后就是跳出内卷的这个环境中，换个适合自己的地方大展拳脚。
年轻人要如何有效反内卷2 当年轻人刚踏入社会，四处碰壁，碰得头破血流的时候，要么就拼命地挣扎，反复消耗自己；要么就随遇而安，得过且过，自我堕落。
当你向上突破找不到方向的时候，你心里就慌了，周围的人都在努力向上爬，而你只要停下脚步，就会成为别人的垫脚石。所以，你只能通过奋斗来改变现状，哪怕是假装努力，也要演下去。
“人往高处走，水往低处流”。年轻人要想不被“内卷化”，消耗掉自己。
首先，就要端正心态。心态好，做什么事就不会钻牛角尖，即使遇到困难，也不轻易退缩，懂得坚持，知道求助。做人只有心平气和，保持头脑清醒，才不会轻易掉进陷阱。

其次，打破传统，另辟蹊径。从前，读书可以改变命运；如今，创业才可以实现跨越阶层。年轻人可以先积累经验，切勿急躁，等到创业的条件和时机成熟，干就完了。
再次，扩大交际，积累人脉。大多数年轻人出身都不好，没有富二代或者官二代，星二代等条件，只能靠自己一步步积累，扩大自己的交际圈，有时候人脉就是钱脉。
最后，投资自己。投资项目，有亏损的可能，而投资自己，才能增加智慧，拓宽眼界。要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。
再者，保持兴趣，热爱生活。罗曼·罗兰说过：“人最可贵之处在于看透生活的本质后，依然热爱生活”。工作归工作，生活归生活，二者不能搅和在一起。工作的目的，不就是为了更好地生活吗？
以前没得选，现在我只想做个好人。年轻人不应该被人绑着走，而是应该自己主动迈步往前走。
年轻人要如何有效反内卷3 “内卷”一词，在这一两年不断被提起，不断地制造着一波又一波的焦虑，而这种内卷化焦虑已经深入到各个领域之中。考研内卷、职场内卷、养娃内卷、相亲内卷……一时间人人皆可卷，万物皆可卷。
而内卷最开始的出处是几张名校学霸的`照片，有人骑在自行车上看电脑，有人宿舍床上铺满了一摞摞的书。
这些学霸之间开始的卷，开始变成了都在卷。
在这个万物都可卷的时代，人人都在被内卷着，于是他们开始思考着如何反内卷……
年轻人如何反内卷
说起反内卷，不得不提到利路修利老师，内娱反内卷第一人。
在节目中，利老师跳舞划水，选歌随意，拒绝营业，只想快点下班，获得freedom，真实又从容，他对待节目的态度与做法，是多少年轻人在工作、学习中想做而不敢做的。
于是有了利老师在前反内卷，越来越多的年轻人也加入了反内卷行列，微博中的话题“年轻人如何反内卷”有着很多网友参与讨论。

有人说：用直接拒绝来反内卷——当领导给我安排过多的分外的工作时，直接拒绝，从源头拒绝内卷。有人说：用准时下班来拒绝内卷——只要我下班跑得够快，那内卷就卷不到我。有人说：副业不香吗？——发展副业，留有后路，那就不怕内卷。还有人说对付内卷最好的方式就是躺平，我躺下了，你们去卷吧，但其实他们所说的躺平并不是不努力了，而是我要去过自己的生活了。当代年轻人拒绝内卷的方式：过自己的生活
有人在内卷的路上越卷越深，而有的人却早已脱身而出，该努力努力，该吃饭吃饭，该玩耍玩耍。
认认真真把事情做好，回归事物本身，做自己的生活，想想自己是否能从中收获什么，做的事是否有价值。

反卷，不是不负责任，也不是躺平。而是清楚地认识到自己，需要做什么，不需要做什么。其实我的观点更倾向于，反卷是清晰认识自己，给自身定好位。

说到卷，就不得不提韩国人。最近韩国人又很火，大家都说，东亚三国，中国人不谈性，日本人不吃饭，韩国人不睡觉。有博主说，他们组的韩国人每天只睡4个小时，而且热爱PPT，自我介绍都要做PPT。做作业他们会在凌晨1点、2点、3点催促你把你的部分完成，最后指挥轻描淡写地说一声，小哥哥小姐姐们，辛苦啦！以此劝大家加入学习小组千万不要加入韩国人的小组。

可是，就算你逼同组的伙伴们做了一个精美的PPT又如何呢，一样在韩国本土内，进不了大企业，只能继续无限地考试。三星之流的巨型企业，占国内GDP的20%左右，可是只提供了0.2%的就业岗位。这让我去思考：卷和努力的区别是什么。

努力是能感知到正在或快或慢接近目标（有奔头），卷是费老大劲却依然离目标遥遥无期（努力却常感到徒劳）。

解决有效反卷这个问题，要认识年轻人为什么卷，又有什么理由反卷。

年轻人卷，有的人是因为童年遭遇，被家长、学校push，不努力就落在后面，落后就要挨打；有的人则是有更强的好胜心。

那为什么要反卷，因为卷起来太累了，经常让人觉得无意义。这个无意义是指各种层面上的无意义：生活无意义、人生无意义……

改变一下心态：比如我们是作为合格的打工人，老板买了我们上班的时间，这个时间里，我给老板打工，应当尽责完成，到了点，就应该下班。把升职（或者是涨薪）的希望应该寄托在自身良好的身体状态、过硬的专业度上，而不应该寄希望于加班时长。拥有良好的身体状态需要休息时间对灵魂进行调整，专业度在每天长达8、9小时的工作时间中就足以成长。你加班的苦劳抵不过别人的裙带关系，也抵不过更加能力优秀的人。升不了职就该下班就下班做个原地踏步的人，也可以暗自在别的地方努力，争取跳槽涨薪。大环境不好，做个原地踏步的人不丢人，甚至退步一些也不丢人，大家都不是个超人，过我们普通平凡的一生就可以了。

那如果，我把自己的定位设定成老板，那就不一样了，反卷不适合各位老板。老板是在商业里厮杀的角色，而商业是弱肉强食的环境，这就是个卷生卷死的环境，反卷在这里会让人一无所有。

当然这只是个简单的比喻，还有很多身份，竞争性环境里反卷是不合时宜的，工具人角色则会在心里上轻松许多，大部分情况下不需要过于有主人翁心态，遵守规则即可。

反卷的另外一个有效作用，应该是我的自身体会了，更加注重自己的感受，尊重心里的想法，反而很多事情更加有行动力了。

原本我想努力打工做出一番业绩，但无辜受了上司两个月的折磨，做了很多浪费时间又加班的事情（PPT改了36版最后用了第一版）。自从放弃了主人翁心态打工后，拒绝了无意义的工作，对升职加薪放弃想法，转去学习自由潜水和旅游。参加了今年大火的精致露营和飞盘，还在疫情夹缝中旅游了几次。精神上丰富了，面色也好了不少，神采奕奕的精神状态下，朋友介绍了新的工作机会，得到了一个涨薪不少的工作岗位。在这个大环境下算是意外地逆流而上了。

收到的offer

换工作是意外之喜，除掉这一项，其他的几项活动也足以让人觉得生活幸福了。

人生中当然还是有很多无奈，逐渐减少一项两项损耗自己的事儿，确实也能幸福不少。

周末练习自由潜

周末也会去和朋友们户外烧烤

我们整个社会都很焦虑，从小就焦虑，我有段时间，看到论坛上经常有人分享怎么自助出国、存了多少钱、自力更生副业又挣了多少，让我非常焦虑，难道只有我一个人这么废物吗。强制自己一周不看论坛，身心都缓解了，因为周围的人依然普通，大家都是差不多的收入，差不多的生活。所以年轻人如何要有效反卷？一些app还有个按钮，叫“不感兴趣”。我对抗内卷焦虑的办法就是，按时下班、做自己喜欢的事，大声嚷嚷自己是个普通人！多看看周围的人、周围的朋友，活在现实，认清自己，是最好的反内卷方法。

作为年轻人的我们要想反内卷可以从以下两方面入手：首先就是投入到内卷中，提高自身基本素质。老话说得好，打铁还需自身硬，毕竟身边的每一个人都在内卷中，那么不妨放正自己的心态。然后就是跳出内卷这个环境中，换个适合自己的地方大展拳脚。


“内卷”这个词起源于人类学的专业词汇，在近一年内成为网络热词，主要指在总体资源有限的情况下，人们为了争夺资源进行的非理性的过度竞争，甚至是一些恶性竞争。其含义的外延已经被扩大化，俨然“万物皆可卷”。


作为年轻人的我们要想反内卷可以从以下两方面入手：首先就是投入到内卷中，提高自身基本素质，老话说得好，打铁还需自身硬，毕竟身边的每一个人都在内卷中，那么不妨放正自己的心态。在这其中我们首先要明白的是在竞争中最终要的是“质“而非”量“。不要让自己陷入到越穷越忙的奇怪现象中，最后将自己困在这个死循环中。“吾日三省吾身”就是最好的方法，对自己进行阶段性的总结，然后对自己进行适合自己的定位，对自己的核心竞争力进行分析，对自己的优点进行重点培养，促使着自己不断前进。最后就是需要对自己未来进行一个合理规划，定一个小目标，然后再根据当下社会的市场需求确定自己的方向，毕竟一块铁要经过千锤百炼才能够一块坚硬的钢。


第二方面就是跳出内卷的这个环境中，换个适合自己的地方大展拳脚。在当今的社会中，能够大展拳脚的地方有很多，只不过都被当前主流的形式蒙住了双眼，而忽略了那些虽小众但是能够大有作为的地方。我们在内卷中首先要做的就是保持一颗平常心，暂缓内心的焦虑做出一个差异化的自己，这样一来或许就是在另一片天地中能够大有作为。其实内卷对我们来说并不可怕，最可怕的是我们安心当前的现状，不做出适合自己的改变，同时被内卷的这种焦虑所困扰，从而浪费了自己的时间与精力。

作为年轻人的我们要想反内卷可以从以下两方面入手：首先就是投入到内卷中，提高自身基本素质。老话说得好，打铁还需自身硬，毕竟身边的每一个人都在内卷中，那么不妨放正自己的心态。然后就是跳出内卷这个环境中，换个适合自己的地方大展拳脚。


“内卷”这个词起源于人类学的专业词汇，在近一年内成为网络热词，主要指在总体资源有限的情况下，人们为了争夺资源进行的非理性的过度竞争，甚至是一些恶性竞争。其含义的外延已经被扩大化，俨然“万物皆可卷”。


作为年轻人的我们要想反内卷可以从以下两方面入手：首先就是投入到内卷中，提高自身基本素质，老话说得好，打铁还需自身硬，毕竟身边的每一个人都在内卷中，那么不妨放正自己的心态。在这其中我们首先要明白的是在竞争中最终要的是“质“而非”量“。不要让自己陷入到越穷越忙的奇怪现象中，最后将自己困在这个死循环中。“吾日三省吾身”就是最好的方法，对自己进行阶段性的总结，然后对自己进行适合自己的定位，对自己的核心竞争力进行分析，对自己的优点进行重点培养，促使着自己不断前进。最后就是需要对自己未来进行一个合理规划，定一个小目标，然后再根据当下社会的市场需求确定自己的方向，毕竟一块铁要经过千锤百炼才能够一块坚硬的钢。

反卷，不是不负责任，也不是躺平。而是清楚地认识到自己，需要做什么，不需要做什么。其实我的观点更倾向于，反卷是清晰认识自己，给自身定好位。

说到卷，就不得不提韩国人。最近韩国人又很火，大家都说，东亚三国，中国人不谈性，日本人不吃饭，韩国人不睡觉。有博主说，他们组的韩国人每天只睡4个小时，而且热爱PPT，自我介绍都要做PPT。做作业他们会在凌晨1点、2点、3点催促你把你的部分完成，最后指挥轻描淡写地说一声，小哥哥小姐姐们，辛苦啦！以此劝大家加入学习小组千万不要加入韩国人的小组。

可是，就算你逼同组的伙伴们做了一个精美的PPT又如何呢，一样在韩国本土内，进不了大企业，只能继续无限地考试。三星之流的巨型企业，占国内GDP的20%左右，可是只提供了0.2%的就业岗位。

这让我去思考：卷和努力的区别是什么。

努力是能感知到正在或快或慢接近目标（有奔头），卷是费老大劲却依然离目标遥遥无期（努力却常感到徒劳）。

解决有效反卷这个问题，要认识年轻人为什么卷，又有什么理由反卷。

年轻人卷，有的人是因为童年遭遇，被家长、学校push，不努力就落在后面，落后就要挨打；有的人则是有更强的好胜心。

那为什么要反卷，因为卷起来太累了，经常让人觉得无意义。

这个无意义是指各种层面上的无意义：生活无意义、人生无意义……

改变一下心态：比如我们是作为合格的打工人，老板买了我们上班的时间，这个时间里，我给老板打工，应当尽责完成，到了点，就应该下班。把升职（或者是涨薪）的希望应该寄托在自身良好的身体状态、过硬的专业度上，而不应该寄希望于加班时长。拥有良好的身体状态需要休息时间对灵魂进行调整，专业度在每天长达8、9小时的工作时间中就足以成长。你加班的苦劳抵不过别人的裙带关系，也抵不过更加能力优秀的人。

升不了职就该下班就下班做个原地踏步的人，也可以暗自在别的地方努力，争取跳槽涨薪。大环境不好，做个原地踏步的人不丢人，甚至退步一些也不丢人，大家都不是个超人，过我们普通平凡的一生就可以了。



那如果，我把自己的定位设定成老板，那就不一样了，反卷不适合各位老板。老板是在商业里厮杀的角色，而商业是弱肉强食的环境，这就是个卷生卷死的环境，反卷在这里会让人一无所有。



当然这只是个简单的比喻，还有很多身份，竞争性环境里反卷是不合时宜的，工具人角色则会在心里上轻松许多，大部分情况下不需要过于有主人翁心态，遵守规则即可。



反卷的另外一个有效作用，应该是我的自身体会了，更加注重自己的感受，尊重心里的想法，反而很多事情更加有行动力了。

原本我想努力打工做出一番业绩，但无辜受了上司两个月的折磨，做了很多浪费时间又加班的事情（PPT改了36版最后用了第一版）。自从放弃了主人翁心态打工后，拒绝了无意义的工作，对升职加薪放弃想法，转去学习自由潜水和旅游。参加了今年大火的精致露营和飞盘，还在疫情夹缝中旅游了几次。精神上丰富了，面色也好了不少，神采奕奕的精神状态下，朋友介绍了新的工作机会，得到了一个涨薪不少的工作岗位。在这个大环境下算是意外地逆流而上了。

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换工作是意外之喜，除掉这一项，其他的几项活动也足以让人觉得生活幸福了。

人生中当然还是有很多无奈，逐渐减少一项两项损耗自己的事儿，确实也能幸福不少。



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我们整个社会都很焦虑，从小就焦虑，我有段时间，看到论坛上经常有人分享怎么自助出国、存了多少钱、自力更生副业又挣了多少，让我非常焦虑，难道只有我一个人这么废物吗。强制自己一周不看论坛，身心都缓解了，因为周围的人依然普通，大家都是差不多的收入，差不多的生活。所以年轻人如何要有效反卷？一些app还有个按钮，叫“不感兴趣”。

我对抗内卷焦虑的办法就是，按时下班、做自己喜欢的事，大声嚷嚷自己是个普通人！多看看周围的人、周围的朋友，活在现实，认清自己，是最好的反内卷方法。

反卷，不是不负责任，也不是躺平。而是清楚地认识到自己，需要做什么，不需要做什么。其实我的观点更倾向于，反卷是清晰认识自己，给自身定好位。

说到卷，就不得不提韩国人。最近韩国人又很火，大家都说，东亚三国，中国人不谈性，日本人不吃饭，韩国人不睡觉。有博主说，他们组的韩国人每天只睡4个小时，而且热爱PPT，自我介绍都要做PPT。做作业他们会在凌晨1点、2点、3点催促你把你的部分完成，最后指挥轻描淡写地说一声，小哥哥小姐姐们，辛苦啦！以此劝大家加入学习小组千万不要加入韩国人的小组。

可是，就算你逼同组的伙伴们做了一个精美的PPT又如何呢，一样在韩国本土内，进不了大企业，只能继续无限地考试。三星之流的巨型企业，占国内GDP的20%左右，可是只提供了0.2%的就业岗位。这让我去思考：卷和努力的区别是什么。

努力是能感知到正在或快或慢接近目标（有奔头），卷是费老大劲却依然离目标遥遥无期（努力却常感到徒劳）。

解决有效反卷这个问题，要认识年轻人为什么卷，又有什么理由反卷。

年轻人卷，有的人是因为童年遭遇，被家长、学校push，不努力就落在后面，落后就要挨打；有的人则是有更强的好胜心。

那为什么要反卷，因为卷起来太累了，经常让人觉得无意义。这个无意义是指各种层面上的无意义：生活无意义、人生无意义……

改变一下心态：比如我们是作为合格的打工人，老板买了我们上班的时间，这个时间里，我给老板打工，应当尽责完成，到了点，就应该下班。把升职（或者是涨薪）的希望应该寄托在自身良好的身体状态、过硬的专业度上，而不应该寄希望于加班时长。拥有良好的身体状态需要休息时间对灵魂进行调整，专业度在每天长达8、9小时的工作时间中就足以成长。你加班的苦劳抵不过别人的裙带关系，也抵不过更加能力优秀的人。升不了职就该下班就下班做个原地踏步的人，也可以暗自在别的地方努力，争取跳槽涨薪。大环境不好，做个原地踏步的人不丢人，甚至退步一些也不丢人，大家都不是个超人，过我们普通平凡的一生就可以了。



那如果，我把自己的定位设定成老板，那就不一样了，反卷不适合各位老板。老板是在商业里厮杀的角色，而商业是弱肉强食的环境，这就是个卷生卷死的环境，反卷在这里会让人一无所有。



当然这只是个简单的比喻，还有很多身份，竞争性环境里反卷是不合时宜的，工具人角色则会在心里上轻松许多，大部分情况下不需要过于有主人翁心态，遵守规则即可。



反卷的另外一个有效作用，应该是我的自身体会了，更加注重自己的感受，尊重心里的想法，反而很多事情更加有行动力了。

原本我想努力打工做出一番业绩，但无辜受了上司两个月的折磨，做了很多浪费时间又加班的事情（PPT改了36版最后用了第一版）。自从放弃了主人翁心态打工后，拒绝了无意义的工作，对升职加薪放弃想法，转去学习自由潜水和旅游。参加了今年大火的精致露营和飞盘，还在疫情夹缝中旅游了几次。精神上丰富了，面色也好了不少，神采奕奕的精神状态下，朋友介绍了新的工作机会，得到了一个涨薪不少的工作岗位。在这个大环境下算是意外地逆流而上了。



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换工作是意外之喜，除掉这一项，其他的几项活动也足以让人觉得生活幸福了。

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我们整个社会都很焦虑，从小就焦虑，我有段时间，看到论坛上经常有人分享怎么自助出国、存了多少钱、自力更生副业又挣了多少，让我非常焦虑，难道只有我一个人这么废物吗。强制自己一周不看论坛，身心都缓解了，因为周围的人依然普通，大家都是差不多的收入，差不多的生活。所以年轻人如何要有效反卷？一些app还有个按钮，叫“不感兴趣”。我对抗内卷焦虑的办法就是，按时下班、做自己喜欢的事，大声嚷嚷自己是个普通人！多看看周围的人、周围的朋友，活在现实，认清自己，是最好的反内卷方法。

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