我还有一年多就大学毕业！但仍不知道怎么和同学聊天总是没说两句没话说了，而且时常会有尴尬现象！怎么办

我和男友好了块一年了，但是最近变得没话说了，有话说说两句，他以前经常找我说话，几乎每天找我，以前我~

你们的感情进入到一个相对平稳发展的时期了，双方都对对方有了一定的了解，新鲜感逐渐消失，审美疲劳开始出现。
这时候也就是很值得注意的时期了，很多感情无疾而终，多半开始于这个时期。
你们这样有多久了，你们是异地恋么？他有没有透露过想和你好好谈谈的意思？你是怎么想的？

所谓提高沟通能力，无非是两方面：一是提高理解别人的能力，二是增加别人理解自己的可能性。那么究竟怎样才能提高自己的沟通能力呢？心理学家经过研究，提出了一个提高沟通能力的一般程序。

1．一般步骤
（1）开列沟通情境和沟通对象清单

这一步非常简单。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和对象，以便全面地提高自己的沟通能力。

（2）评价自己的沟通状况

在这一步里，问自己如下问题：

·对哪些情境的沟通感到愉快？

·对哪些情境的沟通感到有心理压力？

·最愿意与谁保持沟通？

·最不喜欢与谁沟通？

·是否经常与多数人保持愉快的沟通？

·是否常感到自己的意思没有说清楚？

·是否常误解别人，事后才发觉自己错了？

·是否与朋友保持经常性联系？

·是否经常懒得给人写信或打电话？

……

客观、认真地回答上述问题，有助于了解自己在哪些情境中、与哪些人的沟通状况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。

（3） 评价自己的沟通方式

在这一步中，主要问自己如下三个问题：

·通常情况下，自己是主动与别人沟通还是被动沟通？

·在与别人沟通时，自己的注意力是否集中？

·在表达自己的意图时，信息是否充分？

主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异。研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。

沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。没有人喜欢自己的谈话对象总是左顾右盼、心不在焉。

在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语、动作等信息如果不充分，则不能明确地表达自己的意思；如果信息过多，出现冗余，也会引起信息接受方的不舒服。最常见的例子就是，你一不小心踩了别人的脚，那么一对不起就足以表达你的歉意，如果你还继续说："我实在不是有意的，别人挤了我一下，我又不知怎的就站不稳了……"这样罗嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又无冗余是最佳的沟通方式。

（4） 制订、执行沟通计划

通过前几个步骤，你一定能够发现自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。比如，沟通范围狭窄，则需要扩大沟通范围；忽略了与友人的联系，则需写信、打电话；沟通主动性不够，则需要积极主动地与人沟通等等。把这些制成一个循序渐进的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现有具体的生活小事中。比如，觉得自己的沟通范围狭窄，主动性不够，你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼，具体如问路，说说天气等。不必害羞，没有人会取笑你的主动，相反，对方可能还会在欣赏你的勇气呢！

在制订和执行计划时，要注意小步子的原则，即不要对自己提出太高的要求，以免实现不了，反而挫伤自己的积极性。小要求实现并巩固之后，再对自己提出更高的要求。

（5） 对计划进行监督

这一步至关重要。一旦监督不力，可能就会功亏一篑。最好是自己对自己进行监督，比如用日记、图表记载自己的发展状况，并评价与分析自己的感受。

计划的执行需要信心，要坚信自己能够成功。记住：一个人能够做的，比他已经做的和相信自己能够做的要多得多。

2．身体语言沟通的改善

我们已经了解身体语言在人际交往中的作用。然而，真正将身体语言有效地运用到人际交往中去却不是一件很容易的事。这需要我们做两件事情：一是理解别人的身体语言，二是恰当使用自己的身体语言。

（1） 理解别人的身体语言

身体语言比口头语言能够表达更多的信息，因此，理解别人的身体语言是理解别人的一个重要途径。从他人的目光、表情、身体运动与姿势，以及彼此之间的空间距离中，我们都能够感知到对方的心理状态。了解了对方的喜怒哀乐，我们就能够有的放矢地调整我们的交往行为。但是，理解别人的身体语言必须注意以下几个问题：

·同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同

·同样的身体语言在不同情境中意义也可能不同

·要站在别人的角度来考虑

·要培养自己的观察能力

·不要简单地下结论

同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同。一个活泼、开朗、乐于与人交往的女孩子，在与你交往时会运用很丰富的身体语言，不大在乎与你保持较近的距离，也时常带着甜蜜的表情与你谈话。但是，这可能并没有任何特殊的意义，因为她与其他人的交往也是这个样子。然而换成一个文静、内向的女孩子，上述的信息可能就意味着她已经开始喜欢你了。

相类似的，解释别人的身体语言还要考虑情境因素。同样是笑，有时候是表示好感，有时候是表示尴尬，而有的时候又表示嘲讽，这都需要我们加以区别。

理解别人的身体语言，最重要的是要从别人的角度上来考虑问题。要用心去体验别人的情感状态，也就是心理学上常讲的要注意"移情"。当别人对你表情淡漠，很可能是由于对方遇到了不顺心的事，因此不要看到别人淡漠就觉得对方不重视你。事实上，这样的误解，在年轻人中最容易出现，也最容易导致朋友、恋人之间的隔阂。站在别人的角度，替别人着想，才能使交往更富有人情味儿，使交往更深刻。

需要注意的是，要培养自己敏锐的观察力，善于从对方不自觉的姿势、目光中发现对方内心的真实状态。不要简单地下结论。比如，中国人喜欢客套，当来作客的人起身要走时，往往极力挽留，然而很多时候，这些挽留都并非出自诚意，我们从主人的姿势上是可以看出来的，口头上慢走，却早已摆出了送客的架式。

（2） 恰当使用自己的身体语言

恰当的使用自己的身体语言，要求我们做到以下几点：

·经常自省自己的身体语言

·有意识地运用身体语言

·注意身体语言的使用情境

·注意自己的角色与身体语言相称

·注意言行一致

·改掉不良的身体语言习惯

自省的目的是我们检验自己以往使用身体语言是否有效，是否自然，是否使人产生过误解。了解了这些，有助于我们随时对自己的身体语言进行调节，使它有效地为我们的交往服务。不善于自省的人，经常会产生问题。有的性格开朗的女孩，她们在和异性交往中总是表现得很亲近，总是令人想入非非。我的一个朋友就遇到过一个这样的女孩，结果害得这位朋友陷入单相思，烦恼不堪。而实际上，女孩根本就没有什么特别的意思。对于我的朋友而言，他应该增强对别人的身体语言的理解能力，避免产生误解：而那个女孩则应该自省，自己是否总是使人产生误解，如果是，则应注意检点自己的行为。如果不注意自省，可能很危险。

我们可能会注意到，那些比较著名的演说家、政治家，都很善于运用富有个人特色的身体语言。这些有特色的身体语言并不是与生俱来的，都是经常有意识地运用的结果。

身体语言的使用一定要注意与自己的角色以及生活情境相适应。北京某名牌大学的一个毕业生，到一家公司去求职。在面试时，这位自我感觉良好的大学生一进门就坐在沙发上，翘起二郎腿，还不时地摇动。如果在家里，这是个再平常不过的姿势，而在面试的情境中，则很不合适。结果，负责面试的人连半个问题也没有问，只是客气地说："回去等消息吧。"最终的结果可想而知，他失去了一个很好的工作机会。

改变不良的身体语言的意义，是消除无助于沟通反而使沟通效率下降的不良的身体语言习惯。有人在与人谈话时，常有梳理头发，打响指等习惯，有的人还有掏耳朵、挖鼻孔的小动作，这些都会给人家留下不好的印象，有时会让人觉得很不礼貌。同时，这些无意义的身体语言会分散对方的注意力，会影响沟通的效果。

真诚是一种美德，而言行一致则是真诚的体现。口头语言与身体语言不一致，会使人觉得你很虚伪，就如口说留客，身体语言已经送客一样。你必须记住，你什么也掩藏不了，你的眼睛早已说明了一切。

看一些交际沟通方面的书籍资料
另外还要敢于在众人面前发言
久而久之就自然而然的改善了

用话题的方式去聊天，找话题聊（比如游戏.政治.历史或者社会上的事情等等）不要总说那些没用的累死旁白的话。

我刚大学毕业，不过我和大伙混得还算好。我说说我的观点，不一定准确。

一。做人做得“没心没肺”点。有时候往往是你顾虑太多他人感受使得你的言和行受到一定的约束。说说脏话（如TMD,MB……），循规蹈矩现在不流行了。关系越好其实说话越“放肆”。
二。一起去食堂时候，偶尔花点小钱请同学吃一顿，偶尔帮他们买一瓶饮料，周末偶尔去楼下帮他们带下早饭等等，他们会记得你的好的，也就从内心认可你，话未必需要太多。
三。陪他们打打篮球，一起玩玩游戏（一起打篮球，打游戏感觉特别管用，我之前就有一男同学就是从不入伙到入伙的）

多看看各类新闻，话题就多了。

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崇川区17252579315： 大学毕业一年多却还不知道自己该做什么,正常吗? - ？
红晏舒威： 中国特色的社会主义,使许多中国人,特别是年轻人普遍有“等、靠、要”的思想.“等”天上掉馅饼,“靠”父母一辈子,伸手“要”自己想要的一切.从这种意义上看,你很正常. 另一方面,一个有所作为的人,从上大学之前,就应该考虑自己这一辈子必须干点什么,否则就会一事无成.从这种意义上看,很不正常.

崇川区17252579315： 快毕业了!但是还不知道做什么的好!心理没有一点底`目标不明确!谁能告诉我怎么样做才好!!？
红晏舒威： 现在是你规划自己今后人生目标的时候了,这个充满物质欲望的年代,选择会很迷茫.这个时候一定要相信自己,确定好自己的位置,定好发展方向坚持下去,凭借自身所学的知识勇敢的闯一闯,是金子到那都会发光的.

崇川区17252579315： 马上毕业要一年了,职业方向还是很迷茫!该怎么办? - ？
红晏舒威： 马上就要毕业一年了.做着一份朝九晚五的工作,身边的同事不断地离职,有的前往外地发展,有的同届毕业的,打算重返校园考研了,身边有的同学朋友早已确定了自己的职业发展方向,并在为之努力着.但我还在为职业方向迷茫中.实在不...

崇川区17252579315： 快毕业了却不知道以后做什么工作!! - ？
红晏舒威： 你可以试着去考公务员 或者找秘书、助理之类的工作 也可以自己在网上开店 在家写协文章,到专门的网站发表 如果暂时找不到工作,就去充充电,考个会计证、教师证之类的,再找工作.

崇川区17252579315： 我是学机械专业的, 还有一年就毕业了,不知道就业后的事?唉,好发愁呀!!!有哪位高人给指点一下呀,太感谢了!! - ？
红晏舒威： 笔者在机械设计行业做了近10年,大型国有企业(上市股份公司)、外企和私营企业都做过,可以提供给你一些参考信息,但出于发展的考虑不希望对你“误导”,仅从中性角度去评论,希望对你有所帮助.1.如果你是女同学,希望首先考虑一...

崇川区17252579315： 还有一年就毕业了,却还很迷茫,谁可以告诉我确定自己职业方向的有效方法啊 - ？
红晏舒威： ＂ 朗识职业测评 ＂ 蛮不错的啵,或许可以帮您找找职业方向呢

崇川区17252579315： 我是个专科生,还有一年就毕业了,今年正好有个机会不知道是今年直接走招聘好还是继续读书明天再说 - ？
红晏舒威： 如果这个机会,能给你未来工作带来不小的帮助,那你可以去尝试一下,毕竟不管是本科还是专科,踏上社会才会让你觉得,这并不是主要的,虽然都想在大学里继续读书,说白了,就是可以无拘无束,没有压力,比较自由,可以玩,但是不管怎么拖,毕业这一天总会到来的,未来的成功才是主要的,如果机会好,就抓住他,不要被即将过去的生活轻松绊住了脚.

崇川区17252579315： 我是大三学生,还有一年就要大学毕业了,目前面对考研和考公务员不知道该怎么选择.想问问大家考研和考公 - ？
红晏舒威： 考公与考研是两种不同的人生机会,一种较为安逸,稳定,一种充满了未知与机会;但现在高学历就业已然成为必然趋势,越来越多的单位对其招聘作出了“硕士及 以上学历”这一要求,如果条件允许的情况下,建议您参加研究生考试,在备战...

崇川区17252579315： 还有一年面临毕业,面临的选择太多,不知道该怎么办? - ？
红晏舒威： 1.从政、能进入是好事,工资低、那是明的、总的福利好、有保障.关键是要有编制.2.进国企,对自己的事业开始是一个扎实的基础.国企讲资历的、但组织框架完整、工作分类明确、对刚踏上社会的人了解企业运作很有好处.与私企相比带教师傅更能传授一些实际工作技巧、得到培训机会.

崇川区17252579315： 还有一年就大学毕业了 可是舍不得学校的图书馆 不知道毕业之后怎么办 大家出出主意吖~~~ - ？
红晏舒威： 毕业后仍可回校办个校外读者借阅证,凭身份证,交押金和手续费即可.如离学校远,也可到本市、本省或本县的图书馆办借阅证.