一米五130斤怎样可以减肥
跳绳。长距离慢跑
少吃多餐。
靠不吃饭或者更改口粮来减掉体重的，
反弹的更快~而且人的气色会变得很难看~
减肥是长久的事，
不是一朝一夕完成的。
管住嘴迈开腿是不变的减肥真理
这个一般减肥就是需要节食，和多运动，就可以达到治疗的效果就会好起来的，这个你可以一起治疗的
指导意见：
一般可以每天吃一些像一天一盒子便面，然后多运动锻炼这样一个来月就会瘦下来的。
管住嘴，迈开腿。
一米五五重130斤的人怎么穿显瘦
过短的衣服你就不要尝试去穿了，上衣可以选择比较宽松类型的，下身穿紧点的牛仔裤都行,颜色搭配也不要太过鲜艳，颜色尽量选择深点的，这样才不会显胖，总之无论怎么穿也难免会出现尴尬，买衣服的时候会没有自己想要的尺寸，这的确很令人纠结，所以自己平时还是要开始减肥的计划咯，当你成功瘦下来的...
我1米86 不到130斤 问怎么样我才可以长胖
5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔! 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果...
怎么才可以减肥??我就是生完孩子后三年了还是胖子,130斤,瘦不下来
5.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,每顿饭的时间不少于20分钟。减肥主要应控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物...
我一米六'130斤好像减肥好想瘦啊!该怎么减肥啊!
一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么...
本人身高1米59公分体重13o斤,胖怎样能减减肥
你好，身高1米59，体重130确实有点胖，需要减肥，那么减肥你就要认清减肥减脂，人身体里的脂肪7天一个循环，所以减肥时间7天最好，配合运动，聪明人还会配合服用油脂分解因子栗子皮芒刺7days lost，它可以将你身体里的固体脂肪转化为液体脂肪，就是汗液和尿液！
130斤,身高一米五四可以靠台阶训练减肥吗
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在...
158厘米高,130斤重的女孩胖吗
女生身高158厘米,体重130斤,稍稍有点胖了,不过这身材也属于丰满型.
1米5高130斤是不是很胖。
1. 身高1米5，体重130斤，确实属于较重的范围。但是，是否“很胖”还需要结合体质指数（BMI）和个人体脂比例来判断。2. 避免使用减肥药是明智的选择。减肥药可能对心脏、肝脏、肾脏和肠道造成伤害，并可能导致内分泌失调。3. 对于难以通过常规方式减重的肥胖者，胃旁路术可能是一个选项。这是一种微创...
1米55,130斤怎样穿搭?
很多个头矮的宝宝呢，最会觉得自己不适合大衣，大衣是高个子人的专属物，因为自己穿大衣，通常情况下就会更加显矮，一个不小心就拉低了身高。那个头娇小的抱抱如何才能很好的驾驭大衣呢？其实啊，只需要学会这3招就够了，让你的气场瞬间满满，丝毫不输于高个子。1.同色内搭 遵循同色内搭原则，是个头...
我身高1,53米体重130斤该怎样减肥
早上起来多运动，跑步半小时，早饭吃点鸡蛋，牛奶，中午吃饱，晚上一个苹果，零食不吃，保减肥
地颜肝必： 应该是运动减肥为主,控制饮食为辅,不知道能不能做到.每天坚持一定量的运动,只要出大汗就可以,可以各种运动轮流做,出汗越多减肥越快.荤菜以鸡脯肉或者是鱼类为主,兔肉也不错.早餐吃鸡蛋,水煮.每天荤菜不能超过半斤.蔬菜轮流吃,每天一斤最好,叶类茎类为主比较好 不要吃甜食,不要吃零食,炒菜少放油.应该吃大米饭,尽量不吃面食,少吃猪肉
平桥区15699146885： 本人17岁,130斤怎么减肥 - ？
地颜肝必： 1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量百即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋.2、中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8...
平桥区15699146885： 身高165cm,体重130斤,怎样才能减掉20斤肉肉 - ？
地颜肝必： 身高165Cm,体重130斤,看情况俊可能是个女生吧,像一个165,130斤左右其实蛮标准的,女生还是要稍微有点肉肉才好看的,起码穿衣服也要撑得起才行啊,如果实在要减,那就每天多运动,比如晨跑啊,散步啊,但是必须要坚持才行哦,做任何事都要坚持,贵在坚持,坚持就是胜利!加油!
平桥区15699146885： 我一米五体重一百多斤 我想减肥瘦身大家可以帮助我想想好的办法可以吗? - ？
地颜肝必： 去专业健身房,找私人教练,他会因你身体条件安排你的减肥计划.包括饮食,运动,达到理想效果.(有经济条件),没有的话每天早起爬山,慢跑,饮食注意一天吃俩顿,6点后不吃,尽量少吃油,米,面,以蔬菜水果为主,脱脂火腿,牛排,酸奶搭配.祝摆脱肥肉,贵在坚持.望采纳
平桥区15699146885： 我130斤,165.怎样节食减肥啊.？
地颜肝必： 1.制定目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为...
平桥区15699146885： 我有130斤,而且是实胖,怎样减肥最有效 - ？
地颜肝必： 减肥要健康减才是最好的,要坚持运动和节制饮食.要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了,但是生姜红茶的味道有点奇怪,得看个人的适应程度了,要是可以接受的话可以尝试一下.为了调和味道,也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜,增...
平桥区15699146885： 130斤的女生怎么减肥 - ？
地颜肝必： 你好,苹果酸奶减肥无害,但效果有限,减肥可以参考以下方法饮食控制:面对美食诱惑,一定要控制好,不可暴饮暴食,注意饮食的清单,肉类和油腻的东西少吃,冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量,增多粗纤维类的实物,一定程度上...
平桥区15699146885： 我12岁,个子1.53米,体重130斤,怎么减肥!控制不住,怎么办? - ？
地颜肝必： 一特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦.每天需要...
