我初三(快体育毕业考了)而就有125斤,我个人比较内向,请高手帮帮我制定个减肥顺便提高体育成绩的计划
控制饮食,如果家人允许的话,每天饮食自己控制,脱脂牛奶,生吃西红柿,喝点清肠的茶,不要吃任何零食!!尤其是甜食!每天跳绳一个小时,跳完后按摩小腿,还有推荐一个insanity健身操,希望我的回答对你有所帮助
我跟你说你就每天公园或者广场快走40分钟,然后快走完了在松动一下浑身,绝对管用!
体育很容易的,我初三那年应该有130左右,不过我还是全部满分了,当然,现在政策是怎样我不知道,其实可以互补的,如果我没计错的话应该是60分满分吧?总的来说,不需要减肥,比你胖的大有人在,只要学校安排得,你没有落下就好了,记住老师教的要点,不要盲目去做,每次做动作前想想,怎样才能达到效果,那就好在休息的时候要比平时吃的饭量少一点(比平时少一点就行),提高活动量做有氧运动30分钟这样就可以就可也燃烧脂肪。我也不确定这样做可不可以瘦,但是对我很有效。
其实初三的体育很好考的,跟着学校的组织就行了
每天课余就是一直训练,到时候成绩自己就提上来了
当时我们学校去考的,除了个别几个失误得了B,其余的全A
他们成绩限的算很低的,毕竟要照顾到群众
所以根本不用太担心
当初我们也是学校组织训练的,体育老师也会教我们许多技巧
说实话吧,其实学校比你还急!
而且根本没必要减肥,更何况你还不算太胖
当时我们班2个体重180斤的也考了A
他们跑步虽然才60多分,不过其它的都几乎满分,他们是算总分的,所以还是拿了A
初三毕业怎么考体校?
初中毕业,如果想要考入体校的话,有几种途径,第一种途径就是走单招体育只,单招体育对文化课的要求不是很高,对体育的拿证要求会很高的,大概的内容就是你选择一个你比较擅长的项目,然后进行考证,考取证之后,会在每一年的四五月份就会考文化课,然后是考体育。
初三体育中考项目标准2022
中考是检测初中在校生是否达到初中学业水平的水平性考试和建立在九年义务教育基础上的高中选拔性考试;它是初中毕业证书发放的必要条件,考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。下面是小编整理的中考体育考试:项目分值和考试规则相关内容。一、考试项目与分值 1.第一类项目:耐久跑...
初三中考体育考哪几项?
普通考生须参加以下三类项目的考试,统一考试成绩=一类考试项目成绩+二类考试项目成绩+三类考试项目成绩(注:统一考试成绩保留到小数点后两位)。一类考试项目(20分)。①中长跑:800米(女)、1000米(男),②100米游泳。考生在两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×20%计算。...
初三体育中考什么球类最简单?
中考什么球类最简单如下:中考球类中乒乓球最简单。乒乓球项目容易上手学习,无对抗,投入时间少见效快,动作简单。需要良好的场地器材保障。乒乓球是正手中球,发球机发40个球,以原地站立固定姿势击打,达到28个以上即可满分。除了乒乓球,中考球类中,篮球和足球也是相对容易学习的项目。对于篮球,需要...
初三毕业考试不去有毕业证吗 今天老师打电话要我去参加体育中考 我到 ...
去呀,不去当然没有毕业证,为你以后考虑就是参加一下又不会少块肉,去吧去吧
我是贵州毕节的,初三了,快要体育中考了,有跳绳、50米短跑和台阶试验_百 ...
买塑料的好跳点,身高高的话买长点,矮的话买短点,衣服鞋子不用太在意,但是不要太宽松的,会影响你跳的,中考呢,其实没什么大不了,要用平常心看待,复习好三年的功课,不是大问题,至于你轻微的哮喘呢,运动量不要太多,但可以根据身体是但增加 ...
我现在读初三,快中考了。现在体育中考,我报的是跳绳,仰卧起坐,跑步_百 ...
我的是游泳和运球投篮。因为投篮满分是很容易的,只要你准度准,运球快点就OK。有用的话基本都过
初三中考体育考哪几项
初三中考体育考试的项目包括必考项目和选考项目。必考项目是耐力跑,男生考1000米,女生考800米;选考项目包括50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等,一般选择一个。球类项目一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中...
初三中考体育考哪几项?
普通考生须参加以下三类项目的考试,统一考试成绩=一类考试项目成绩+二类考试项目成绩+三类考试项目成绩(注:统一考试成绩保留到小数点后两位)。一类考试项目(20分)。①中长跑:800米(女)、1000米(男),②100米游泳。考生在两个项目中任选一项参加考试。该考试项目成绩按照评分标准得分×20%计算。...
2021初三体育中考项目是什么?
2021初三体育中考项目有跑步(男1000米,女800米)、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、1分钟跳绳等。2021年初中毕业及高中阶段学校招生体育考试项目由“必考+抽考+选考”三部分组成,总分70分。其中必考项目:1000米(男)\/800米(女)、引体向上(男)\/1分钟仰卧起坐(女);抽考项目:1分钟...
轩使邦止: 体育不是说一下子就能练好的,我建议你每天举举哑铃啊,还可多做一些引体向上(刚开始的时候可能吊不上去),俯卧撑也行,按标准屁股是不能翘起来的,腹部尽量往下,但不能贴在地面.记得要多跳,特别是青蛙跳,跳多几个来回(虽然...
胶州市15981647303: 我初三的 要毕业考了 体育考试有800米而且我要跑的时间不能超过4分20秒.才能拿高分~ 求技巧 - ?
轩使邦止: 我1000米才4分耶......长跑一定要吃好早点,面包牛奶即可.一定要调整呼吸,一定要又节奏,3或4步一吸,穿的越少越好,鞋要合脚.不要信喝红牛的,那只是跑完之后喝的.剩下的就是看天气了,舒服就好.还有能忍受体力透支时的痛苦.....O(∩_∩)O谢谢
胶州市15981647303: 初三快要到体考了作文 - ?
轩使邦止: 往事如烟,挥一挥双手,让曾经的记忆悄悄溜走.童真不再,却铸就了我内心的成长.面对压力,面对挑战,我勇往直前,坚定自己心中的信念:我要成为强者.可有时,我也想退缩一次.墙上的钟依旧"嘀嗒嘀嗒"地响个不停,搅得我心烦意乱,...
胶州市15981647303: 体育差,怎么办我现在初二毕业了,就要升初三了中考体育成绩50分, ?
轩使邦止: 还是要坚持锻炼、每周利用上体育课的时间足够了 不需要拿出特别的时间来、 去年中考的时候我一个同学就这样 学习成绩特好,但是体育特拉分 经过长期的艰苦锻炼,中考的时候还是取得不错的成绩的 只要有毅力,比什么方法都好
胶州市15981647303: 您好!关于我的体育运动我向您请教:我快要初三毕业了,我参加中考体育特长班,成绩还是不错的:百米跑12.5... - ?
轩使邦止: 其实也没什么不可以的,我现在就是大一的学生,我有一些同学是体育生艺术生,他们还有考上吉大的,现在我大学同学也有体育生,跟我们一样上专业课,基础课,只是多了一点体育锻炼而已.想靠体育成名成才估计在你的年纪已经有点晚了,但是靠体育生的身份考一个相对不错的大学还是可以的.我的那些体育生同学,高考分要求很低!而且我大学班级的体育生他的考试成绩四十分就可以及格
胶州市15981647303: 我百米十二秒八初三有希望十二秒么??
轩使邦止: 哈哈,估计能到12秒5,这是个坎.在短期内达不到12秒
胶州市15981647303: 初三体育来得及吗 - ?
轩使邦止: 没什么~现在都很简单的~!实在步行就花店钱九万了~!中考没你想象的那么可怕的~
胶州市15981647303: 我今年初三 还有一个月体考,怎样快速提高体育成绩 谢谢. - ?
轩使邦止: 我上学的时候 体育也是超级不好~你可以买沙袋 可以绑在腿上的那种 考试前一个月练习一下还来得及~!当年我毕业体育加试跑步9.5分呢~平时也就3 4分的主~(*^__^*) 嘻嘻…… 这个方法不错呢~
胶州市15981647303: 我上初三,还有1个月就要体育考试了,我跑1000米最快只有4分20,3分40满分,现在我每天中午, - ?
轩使邦止: 朋友一千米考验的是耐力,知道你学业紧张,因为这会你初三了.我建议你每天早上和晚上自己可以抽空慢跑,有条件就脚上负重跑,多锻炼肺活量,可以冷水敷脸.想快速有提升就多进行几个变速跑,冲刺几个.还有就是跑步的时候掌握好节奏和速度,开始别冲太猛,冲刺拼拼
胶州市15981647303: 急!我是初三的体育特长生该怎么办? - ?
轩使邦止: 我觉得你应该继续练,不过得把精力多用在学习上,不建议你换特长,因为一般性特长都是日久性的,没有一两年看不出效果来.先上个好的高中,以后的事以后说,你害怕体育没前途,不好就业,不如等高中在学别的,就算高中不能换特长,你不如在校外报个辅导班...现在你先沉下心来,努力上个好的高中,车到山前必有路啊....再说2012世界末日了,以后的事管他呢,哈哈,开玩笑, 可以看出你对未来有个规划,但不要对自己施加压力.. 那个、给分吧.