心情很烦躁怎么办

心情烦躁怎么办，烦死了~

每个人都有心情烦躁的时候，每个人让自己平静的方式也都不尽相同，下面就来介绍一下我一般是怎么让自己心情平静的吧。
第一种方法最为简单，就是睡一觉！很多时候一觉醒来烦躁的心情就没有了。有时候遇到心情烦躁的时候，一时之间找不到解决的办法我就不想解决了，就想啥都不管的趴在床上睡一觉，等睡醒了再说。虽然说这样做有点逃避的意思，但是也是一个能让自己心情平静的好方法。而且，睡醒之后心情平静了也许就能想出解决问题的办法了，很多时候都挺不错的。

第二种方法就是玩游戏，在虚拟的游戏世界里让自己心情平静一些。很多时候在现实生活中遇到了让我心情烦躁的事情，我的内心都是需要发泄出来的，但是由于很多现实的情况，我在现实生活中也不好发泄。所以，虚拟的网络游戏世界就成为了一个很好的发泄的地方。玩玩有些，吊打一些机器人就会让我忘记那些让我心情烦躁的东西，心情慢慢的归于平静。

第三种方法就是去钓鱼，我非常喜欢钓鱼，在安静的野外也能让我的心情平静。钓鱼一直都是能培养一个人耐心的方式，我比较喜欢钓鱼，因为钓鱼确实是能让我变得安静。所以，当我心情烦躁的时候，我就会带着渔具开着车在野外的小河边找个地方，坐下来钓钓鱼。可能刚钓几条小鱼呢我就把那些烦心事忘掉了，安安静静的享受钓鱼的乐趣。

第四种方法就是写毛笔字，这样也能让我的心情快速的平静下来。其实和钓鱼差不多，写字也是一个能让人静下心来的好方法。铺开一张宣纸，握着毛笔沾点墨水，写几篇古文后心情也能慢慢的平静下来，自然也就不烦躁了。

压力大，肝火旺，肝气郁结。每天拉伸肝胆经，通畅经络，心情舒畅

生活中,我们会经常遇到不顺心的事,但并不是每件事都是那么能够完美解决的,往往我们都是利用时间来冲淡的。可有时候,一些事让我们非常气氛,有的时候简直气急攻心,很伤身体,这时候我们该怎么做呢?
我是个喜欢换位思考的人，但有时候会为了工作或生活上的事，搞的很不顺心，当心里难受的时候，我总喜欢夜晚仰望天空，看着遥远的星星，离我们是如此的遥远！渐渐的，似乎我就抛弃了白天的烦恼，或者想想其实还有很多人遇到了比我更加糟糕的事，我算是幸运的了，我不必要太烦恼，稍微改变一下就好！于是渐渐的我就会去想那些开心的事，第二天，我还是往常一样的生活，一样的工作！似乎没有过那样的烦恼！
有个朋友，最亲的人在一场车祸中失去了生命，朋友很伤心，亲朋好友怎么劝都没用，怎么样都很伤心沮丧，我不是什么心里医生，我只是给他说说我排忧的的方法，我对他说，晚上你伤心的时候，打开窗户或走出屋子，抬起头来看看这广阔无边际的大大的宇宙，你时候你会发现比太阳还大好多倍的恒心在我们眼里只是一颗星星，那我们又算什么呢？一粒尘埃都不如，那我们的烦恼在这宇宙中又算什么呢？感受一下这宇宙的广阔吧，放开心情！好长一段时间后，朋友终于慢慢走出来了，有次聊天他就对我说，每次伤心的夜晚，出门抬起头，心情果真会好点。
这是我的切身经验，我想世界上一件事其实有很多种解决方法，往往我们选择的却不是最好的方法！我分享出来只是想让大家不要想着烦恼而烦恼！

1、心理暗示法
　　暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。
　　2、目标转移法
　　如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。
　3、思想交流法
　　其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
　　4、运动释放法
　　心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。
　　其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。

首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
1、心理暗示法。
　　暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。
　　2、目标转移法。
　　如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。
　3、思想交流法
　　其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
　　4、运动释放法
　　心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。　
　其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。

首先我们就要清楚一件事，这些让自己感觉到非常难受的情绪到底是从哪里来的，只有清楚了这一点，才能根据情况找到好的解决办法。就像吃药一样，一定要找到正确的方法，有的人可能是因为工作，可能是因为在工作里面感觉自己的上升空间非常的小，或者觉得现在的工作并不是自己非常喜欢的，只不过为了生活，所以只能选择这个工作，还有的人可能是工作里面和同事还有上司的关系处理的不是非常好，让自己干什么事情都觉得很被动。或者就是因为觉得现在这个工作挣的钱实在是太少了，根本没有办法让自己减轻家里的负担，可是选择别的工作，自己又不知道应该干什么，所以只能很纠结。

工作造成的这种烦躁，其实是很容易解决的。很多人把它想得很复杂，因为老是会抱着一种害怕失去的心情。其实没有必要这样，自己只要有足够的能力，在哪里都会非常的受欢迎。其实这个时候只要请一个假，然后找一个很安静的地方，在没有人打扰的情况下，慢慢的平复自己的心情，给自己好好规划一下，让自己之后生活的路能够顺畅一点。同时做好计划，知道自己下一步应该做什么。这里有一点一定要注意，那就是不能盲目，看到别人干什么，自己就干什么。要选择自己适合的，同时要让自己能够将兴趣提起来。让自己找到别的压力释放的出口。

可是如果压力不是因为工作，而是因为生活。那就要选择另外一种方法了，生活当中的压力同样非常的多，可能是因为自己的孩子上学压力，可能是自己要结婚了，女方要了很多的彩礼，可能是自己欠了很多的钱，也有可能是父母的身体不是很好。这些都有可能让自己变得很烦躁。这个时候我们就要针对具体的事情，来具体的制定一些方法。

如果是因为和家里面的人产生了一些矛盾，让自己心情变得很糟。那一定不要憋着，不要觉得这件事过去了就没事了，之后自己还是和以前一样。没有什么担心的。这是不可能的，因为现在自己将这件事憋着，可是没有过多久，自己肯定还会想起来，而且这件事一直压在心里面，会

不管做什么事情 心情很重要 在心情烦躁的时候 干什么都静不下心 做不好 而且长时间烦躁 对身体也不好
先调整好心态吧 心态决定一切 学会控制心情 脾气 才是成熟的表现 心情烦躁肯定有原因的 先把事情解决 心情就会好的。平时的爱好是什么 可以做些有兴趣的事 转移一下注意力 逛逛街 健健身等 祝健康

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元谋县17227442900： 心情很烦怎么办?？
谈毓昊康： .实在烦得不行的话,会有很多的发泄方式以下几点都是不错的. 1、出去散散心 2、适当的喝点酒(家里或者是安全的地方) 3、去商场推个购物车来个大采购(花钱可以是心情愉快) 4、找个好朋友聊聊天,那个朋友一定不能是自己的男(女)朋友.找个知心朋友这样才能把想说的话说出来,朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方,去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪. 6、大哭一场 7、蒙头可以睡大觉,可以减轻烦恼 8、找个软的东西比如沙袋使劲地打,以此发泄心中的不悦. 祝你能开心一点,人开心是过,不开心也是过,何不开开心心的度过每一天呢

元谋县17227442900： 心情很烦怎么办 - ？
谈毓昊康： 可能不同的朋友会从不同的角度去给你建议.有的宏观,有的微观.我的建议如下:烦恼的时候,出去转转,转移注意力,暂时不去想那些让自己难受的事情.保持平静,想想最好的解决办法,可以等心情平静之后再去解决,心平气和的面对生活,按部就班,有助于让自己有头绪.烦恼的时候可以做一些自己喜欢做的事情,爱好,运动,美食等等,根据自己喜好而定.和朋友聊聊天,可能帮助不了你什么,但是可以帮助你缓解难受的感受.他山之石可以攻玉,你可以试试,学会这样调节心情,这对于自己来讲,很有必要.可以和有水平、有丰富阅历的长辈沟通,有时候,细细想想,他们的话值得借鉴参考.同时,良好愉快的沟通有利于心情的舒缓.话俗理不粗,希望你尽快好起来.