西柚减肥法有用吗？
1、西柚减肥法有用吗
西柚减肥法是有比较好的减肥效果的。
西柚减肥法的食谱，每天的热量只有800-1000大卡，比正常人每天需要摄入的2000大卡要低，12天的低热量摄入，自然能达到减肥效果。
而且西柚的维生素丰富，含糖量和热量都比较低，容易增加饱腹感降低食欲，减少食物热量的摄入。
2、西柚减肥法减肥效果好吗
严格的按照西柚减肥法的食谱连续吃12天，12天就能瘦掉5-10斤，减肥效果是比较好的。
3、如何做能增强西柚减肥法的效果
在用完餐后吃西柚
西柚减肥法每餐都是要吃半个西柚的，所以可以在用完餐后吃，西柚富含的纤维素能够帮助消化，避免摄入的热量转化为脂肪堆积。最好不要空腹吃，因为空腹吃西柚对肠胃刺激比较大，容易使肠胃不适。
4、不增减食谱内的食物
不管是添加食物，还是删减食谱内的食物都是会影响西柚减肥法的效果的。因为这份餐单的食品组合，是按照化学原理燃烧脂肪来搭配，用西柚作为触发剂来燃烧脂肪的。所以食谱内的食物都是缺一不可的，也是不能增加的。
5、不喝咖啡
咖啡中的咖啡因可能会影响胰岛素的分泌，妨碍脂肪燃烧的进行，所以因减少或不喝咖啡为好。
6、食用适量牛油
在食品中的油份不会产生脂肪，还有可能帮助燃烧脂肪，所以可以适量的食用牛油。如在食谱中吃的蔬菜类可以加牛油来调味。
7、不吃能产生脂肪质的食物
西柚减肥法的食谱中，是可以随意食用各种肉类、沙律的，但是含糖分和淀粉质的这些能产生脂肪质的食物就要避免摄入。
8、西柚减肥的危害
导致营养不良
西柚减肥法的食谱，是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，而且餐单是固定的。长时间的吃这个食谱，很有可能因为摄入食物的营养单一，而出现营养不均的情况，从而导致营养不良。
引起胃部不适
因为西柚是酸性的，对于肠胃的刺激比较大，特别是在空腹的时候吃，会刺激胃酸分泌过多，容易发生胃胀、胃痛等不适情况。因此有胃炎和胃酸过多的人最好不要采用这个减肥方法。
可能导致身体脱水
西柚减肥法是属于快速减肥法中的一种，在短短12天之内就可以达到减肥的效果。但是这个减肥效果中减去最多的是身体的水分，并不是脂肪。如果长时间使用这个方法是有可能导致身体脱水的。
引起痛风症
西柚减肥法中是低淀粉质的减肥餐，没有含淀粉质的食物的摄入。而身体缺乏淀粉质之后，就需要通过化解肌肉来获得葡萄糖，同时还需要化解肌肉来获得热量。而没有足够的淀粉质的摄入的话，化解脂肪的过程可能无法完成，而未完成的脂肪则有可能引起痛风症。
导致月经不调
西柚减肥法是在12天的短短时间内获得减肥效果的方法，女性在短时间出现体重下降过快，会容易出现脂肪代谢紊乱，内分泌紊乱的情况，从而引起月经不调甚至严重的闭经等情况。
容易反弹
因为西柚减肥法减去的体重主要成分是水分，所以在恢复饮食之后，补充了身体流失的水分，就很有可能会出现体重迅速反弹的情况。
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称娇盐酸： 继续 运动和节食 吧 不过建议你增加一样 早上起床一杯淡盐水 还有运动过程中喝淡盐水有助于你减肥 和补充水分
惠安县15228905421： 西柚减肥法有效吗? - ？
称娇盐酸： 嗯,假如你是想减得后果好,并且又比拟快的话,可以测验考试下产物,我之前就是用产物减下来的,到此刻身体仍是很好,没有反弹,也没有不适等等副感化,可是条件是你要选好产物,如许才会有用果,不然即是产物一点后果都没有.我推举款给你吧,我之前就是用的┞封款,后果挺好,你也可以尝尝: 网址:Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到阅读器即可】 ......
惠安县15228905421： 西柚真的能减肥吗? - ？
称娇盐酸： 是的 去年秋天妹妹每天晚上吃半个西柚、2周瘦了8.5斤呢、西柚买回来放一段时间吃比较甜
惠安县15228905421： 吃西柚可以减肥吗? - ？
称娇盐酸： 很多人认为西柚的减肥效果并不明显,那么是什么原因造成的呢?下面就来看看西柚减肥的误区有什么.西柚减肥法的漏洞:①消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪.②身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常.而脑需要葡萄糖作为燃...
惠安县15228905421： 饮食和运动能瘦身吗? - 减肥 - 复禾健康？
称娇盐酸： 您好,根据您的提问,这十种水果分别是苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、火龙果、草莓、橘子.苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降.很多人喜欢用水果来减肥,但其实并不是所有的水果都有减肥的功效的,有的水果甚至不仅不能减肥,还会发胖.我们在选择水果的时候,一定要有针对性.另外减肥者,平时还需要多锻炼身体.
